Erős idén az elit, Ramynál a szemet szúrja ki a comb, tönkre is teszi az alsó és felsőtest arányait is, de a karja ugyanez. Kellene neki vagy 65-ös kar ehhez a termethez.

Phil egyre nehezebben kontrollálja a belét, Shawn meg egy faragott szobor, nem fognám meg a seggét, mert elvágná a kezem.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Megcsinálta.

[link]

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Ideje volt

Ebből a Ramyból kijönne két másik.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Szuper! Nagyon bíztam benne hogy Ő nyer, amikor láttam Őket egymás mellett.

https://utdetailing.hu/

Meg fogfajasra. Baratom Boliviaban el. Fogfajaskor is hasznaljak.

Nekem a párom eszik pont ilyen adagot reggelire... 52kg...ja és nő...
Én pl. 100g zab, 30g fehérje, banán (opcionális: chiamag, fahéj, mogyoró, mogyoróvaj, mogyoró olaj) kombót tolok. Ezzel reggel fél 6-tól olyan fél 9-ig kibírom újabb kaja nélkül.

X

Phil kicsit ideg volt................
Érezte nyakán a hurok...

風林火山

azért ő se gondolhatta, hogy a színpadról fog nyugdíjba menni 65 évesen

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én ma 150g zab, 15g fehérje, 1ek lenmagolajjal kezdtem.

Ezt ma még1x megismétlem.

64 kiló vagyok...

Pedig de.....

風林火山

Amikor meglátjátok, hogy valaki elfoglalta a gépet

Akkor Dani gyilkosan néz rá.............

風林火山

A genetikája még mindig az egyik, ha nem a legjobb, de a középrész látványosan elromlott nála, ez szinte minden front összehasonlításban erősen kijött.

Nem néztem még nagyon videókat, de az egyik snittben viszont Winklaart láttam még odabaxósnak, pillanatra meg is lepődtem rajta, de amikor jött szembe az első öt listája, akkor gondoltam rá, hogy utána kellene nézni, mert nem hittem benne, hogy ennyit fog, tud csiszolódni.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Végre! Ideje volt már Phil-t letaszítani a trónról, már tavaly sem neki kellett volna győznie.

Megyen!

iHerb-ön is volt közvetítés, ott néztem. Winklaar nagy volt, de nem volt elég száraz szerintem. Ramy meg úgy egy az egyben szarul nézett ki, hiába volt rohadt nagy.
Én még Brandon Curry-től vártam, hogy meglep mindenkit, de nem történt meg egyelőre.

https://utdetailing.hu/

Pedig 40g zabot szoktak enni, legalább is annyi egy adag. De sztem nem az adaggal van a gond, mert van, hogy ' tökre ' jól lakok annyival is.
Mindegy, most egy kis időre szüneteltetem. Mogyoróvajjal is szoktam enni néha, isteni finom. Túró sajnos, amit szeretek, itt németbe nincs. Fehérjével szoktam ízesíteni, de most ez a mogyorós gymbeam valahogy nem az igazi.

Bizonyos szempontból gigafosch 3 nap volt ez az elmúlt... haverokkal csütörtöktől nyaralóban, no edzés, sok pia, szar kaja. Érzem is, hogy leesett minden izom és híztam 8 kilót. Persze nem, de pfejj, érzésre a testem egy meggyalázott zen-templom ilyenkor. Node holnaptól csirke, rizs, zölcség, vasak!

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

egy adag? Azt nem kupakban mérik?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az nem zölcség, hanem zőccség.

Ti mennyit esztek naponta, ha már itt tartunk!?

2600 kcal/3000 kcal edzős napon.

Az elmúlt napok... Utoljára múlt csütörtökön voltam edzeni... Mióta elkezdtem ezt az életmódot, nem volt még ekkora kihagyás.... Na de majd ma adok az érzésnek

X

2000 kcal / 250-300 gramm prot.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Zöldségre gondoltam!

Diéta van?

X

70-100g/étkezés.

X

Reggel direkt nem néztem semmit nehogy valaki spoilerezzen. Végignéztem a közvetítést. Ramy csalódás. Egyszerűen túl nagy. Szimmetria és kondíció pontozásnál ez hatalmas hátrány. Az arányai borzalmasak. Egy nagy comb szemből. Hátsó pózokban is látszik ez. A részleteket viszont nem látni. Brandon meglepetés, hogy bejutott a top 5be ez nagyon nagy teljesítmény tőle. Bonac egy igazi giant killer viszont az élességet nem tudta hozni. Winklaar meglepő de száraz volt így abszolút megérdemelte a bronzot. Phil közép része nagyon elment, látszott rajta, hogy nem annyira biztos most a dolgában. Hát és oldalsó pózokat hozta többiben Shawn jobb volt.
Megmondom őszintén az elődöntőig én egyáltalán nem számoltam Rhowdennel. A felkészülés alatt készült videók és fotók alapján olyan semmilyen sem volt. Aztán tegnap látva felvételről szinte biztos voltam, hogy itt nem lesz fél hétből fél 8.
A súly adatok érdekesek. Flexatron 250, Phil is akörül, Ramy 284lbs volt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Tavaly mégis 2. lett Ramy. Nekem ehhez nincs szemem, most annyira mások lettek az arányai?

Sokkal fedettebb volt mint 2017ben és a többiek sokkal sokkal jobbak most mint korábban.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Tulajdonképpen mindenre jó
Mr O: videon winky tetszett, rhoden talán az elegánsabb vonal de a hát meg a tricepsz...persze lehet csak a video miatt.

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Azzz. Jövő nyár közepére le kéne adni egy 20-ast.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Én sem számoltam vele. A press conference-en ugye Phil be is szólogatott Neki, lehet, hogy pszichológiai játék volt ez már, mert sejtették, hogy jó formával áll fel a színpadra.
Ugye ott Ramy is mondta, hogy idén minden más lesz, mert 310 lbs, stb. Hát valóban más lett, olyan aránytalan volt, mint Hulk, szerintem nagyon gagyi. Annak a palinak nagyon komoly kardioedzéseket kellene nyomatnia a versenyek előtt, hogy ne csak zsírt, de izmot is pucoljon le magáról, mert nagyon szarul nézett ki.
Rhoden viszont meglepetés volt, főleg középen, ahogy írod is. Ugye ezt a műsorvezetők is mondták, hogy nagyon jók az arányai.
Jövőre Brandon is közelebb kerülhet a TOP3-hoz szerintem.
A Scitec is elég jó lóra tett ezekkel a srácokkal, komoly marketingértéke lesz a győzelemnek.

https://utdetailing.hu/

Ismerős vett ilyen hasstimuláló gépet, aszongya napi 10 perc, másnap izomláza van. Erdőre jár dolgozni, karját is ezzel edzi, hogy formába legyen, most mondjátok meg mit lehetett volna reagálnom

Elképzeltem otthon a fotelba, zabálja a sznikerszet, közbe meg zümmög a karján az a genyó, facén írja, most várjá bazmeg mer edzek

Nem járhat mindenki konditerembe, különben nem férnénk el.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Phil most vagy pszichésen nem bírta a terhelést, vagy tényleg ennyire megterhelte fizikálisan a verseny, de sokszor nekem úgy tűnt, hogy levegőt sem kap, a bele külön életet élt, nem tudta egyszerűen kontrollálni, hogy ne buggyanjon ki.

Ramy egy szörny, egyik videón lehetett látni a háttér világításnak köszönhetően, amikor csak a sziluettjük látszott, hogy egy aránytalan Hulk, hozzá képest Winklaar az esztétikum maga. Sajnos a többi versenyzőt nem vágták így be, nem tudtam őket is összevetni.

Nekem Bonac sosem jött be, nagyon erős derékban, mármint a magasságához képest, ez zömök formát kölcsönöz neki, nem tud ellene tenni, Shawn mellett állva ez különösen kijön, pedig alacsonyabb nála, így sajnos még látványosabb.

Winklaar a közönség bajnoka és bizony elgondolkodtató, hogy jó lett volna-e a második helyre is, mert bizony ez a Phil üthető lett volna lejjebb is.

És akkor Shawn, csontig száradva, nagyobb tömeg nélkül, nálam a most muscular póza nagyon gyengének tűnik, a válla ilyenkor jól kijön, de az alkar és tricepsz ekkor átmegy láthatatlanba. Örülök annak, hogy nyert, de ő az a bajnok, akit az ezt követő versenysorozatban vélhetően akár többen is meg tudnák verni, nem magaslik annyival a mezőny fölé, mint anno Phil.

Lesz-e visszatérés Phil számára? Volt aki megcsinálta, de mégis úgy gondolom, hogy neki nagyon nehéz lesz, mert egyrészt a mezőny erős és ugyan a genetikája( gift) eddig előnyt biztosított számára, főleg ebben szerepet játszó kar, alkar, viszont 7 éves át a csúcson lenni ebben a szériában nem múlik el nyom nélkül, lásd Ronnie példáját.

Ramy

Winklaar

Nem ugyanaz a távolság, beállás, ( csempe is hiányzik) de a lényeg látszik.

[ Szerkesztve ]

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Nagyon orulok Flexatron gyozelmenek, kierdemelte! 43 eves

(#150483) S e t h: Ramy-n mintha rajta lenne ezen a kepen a Hulk rovidgatya, borzaszto

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Kai Greene valószínűleg jól felkészülve elpicsázná csúnyán a tegnapi mezőnyt, csak ugye vannak okok, amiért nem lesz bajnok, nem véletlen, hogy nem versenyez már Mr.O-n soha.

https://utdetailing.hu/

Mi lett Shawn-al és a Scitec-el, miért váltak szét? Pedig most mekkora reklám lett volna a Scitec-nek.

[ Szerkesztve ]

Megyen!

Én még azt hittem, hogy együtt tolják. Akkor a korábbi kommentem egy része tárgytalan.

https://utdetailing.hu/

Az simán meglesz, ha tartod a kaját rendesen.

X

Győzelmének fő oka hogy megszabadult a szartektől.

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Kai Greene jól felkészülve nem tudta megverni Philt. A mostani mezőnyben nem tudom hol végzett volna de bizonyos, hogy a belével ő sem tudott volna sokra menni Rhoden ellen.

Phil 2017-ben az O után majdnem megmurdelt ha a nője nem mondja neki, hogy menjenek orvoshoz. Nagy bajnok. Lehet szeretni nem szeretni, akkor is 7x győztes. (Személy szerint én nem kedvelem).

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sziasztok!
Raktam össze egy kisebb étrendet magamnak, mit mondjak, elég macerás a számolgatás, méregetés, sütögetés, de remélem megéri. Megmutatom nektek, tatrtalmaz anyagi kalkulációt is, a napi költség egyáltalán nem olyan durva, mint gondoltam, ha rendelek kaját ebédre az is simán van ennyi:

Lecserélném a túrót fehérjeporra, mert ég tőle a gyomrom. Tudnátok ajánlani valamit? Jók ezek a "hagyományos" Scitec meg BiotechUSA?

https://tinyurl.com/rasoapro

Minek kérdezel, ha megmondták a választ és megcáfolod?
"Pedig 40g zabot szoktak enni, legalább is annyi egy adag." Ki? Annyit kell enni amennyi ki van számolva az étrendedbe.
40gramm zab az óvodásoknak való adag.

a zsír nagyon kevés. A rizst meg drágán veszed

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

És meddig tudod ezt az "étrendet" tartani? Amig el nem fogy a lecsó? Nem kötözködésből de némi változatosság nem árt hosszú távon hidd el.

(#150462) Shingen

Akkor szépen megvárja amíg befejezi az illető

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Kéne még egy kis savokádó mondjuk?
Valami drágább talán rizottó rizs volt otthon és azzal számoltam.

[ Szerkesztve ]

https://tinyurl.com/rasoapro

Persze, ezt tegnapi 4-5-6-os étkezésre és mára főztem, ma fogok holnap holnaputánra, van tészta, fagyasztott zöldség is, ha elfogy a csmell meg comb lesz az olcsóbb. A lecsó elfogyott, csak 2 paradicsom 2 paprika volt.
Mondjuk nem tudom az ilyen répa meg borsó mennyire mehet.

https://tinyurl.com/rasoapro

mit akarsz? mármint diéta?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Persze. Azért van 200 fehérje 150 ch.

https://tinyurl.com/rasoapro

ja ezek ilyen mágikus számok?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem feltétlenül, de ha tömegelnék legalább 300ch lenne.

https://tinyurl.com/rasoapro