- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Kolondrum:] Éves rezsi
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Angel2014
addikt
Én is voltam ...
10 perc beülős bicikli...
Mell:
5x10 fekve nyomás
5x10 szúken nyomás
5x10 45 fok..
Csigán kétkezes tárogatás felül 4x10
Csigán kétkezes alulról mellhez húzás 4x10
Tárogatás géppel 5x12
Pull ower 5x10
30 fokos padon egykezes nyomás kétkezes súllyal 5x10
Hát:
T rudas evezés 5x8
Hoist hátgép üllve mellhez húzás 5x8
Ülve evezés 5x8
Nyak mögé húzás 6x10
Letolás kétkezes rövid rúddal..6x8
Has :
Hasgép 6x20
Térdelő hoist gép tekeredő vagy micsoda 4x20 mindkét oldalra..
Alsó hát illetve hasgép döntögetés hoist géppel 4x15
Biciklizés ülve 25 perc...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
