Hirdetés

2019. december 14., szombat

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#6033) tomcica válasza exlepra (#6032) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Nalam az iram gyorsasaga befolyasolja,hogy viszonylag merolegesen all a felso testem vagy egy pici elore dol.
A lab elso felen tortenik mondjuk egy 60mp-s 400m es egy 3.30-as 1000m is,de se a lepeshossz,se a test dolesszoge nem ugyanaz.(max a lepesfrekvencia az ami hasonlo)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

Copyright © 2000-2019 PROHARDVER Informatikai Kft.