Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Én is kihagytam most 2 napot, el is fostosodtam. Hétfőn utazgattunk egész nap, kedden meg 4 órát kaszáltam a másfél méteres gazt öreganyámnál, és utána már rám sötétedett mire haza értem, és este már nem volt kedvem futni. Úgyhogy ma muszáj legalább egy 5k-t beletenni a gépezetbe. A jobb vádlimmal is van valami, mintha meghúztam volna egy kicsit, fáj rendesen. Majd lemasszírozom mindjárt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Nők, nőügyek (18+)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Suzuki topik
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Vírusirtó topic
- Már nem fut a régebbi Windowsokon a legújabb Steam kliens
- Ukrajnai háború
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 Classic / Pro / Cine FMC drón táska, koffer (StrartRC)
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett + Freewell Mega 16 Filter Pack (46)
- Tripltek 9 Pro masszív drónos táblagép 1300 nit tartós fényerővel!
- DJi Mini 3 Pro + Rc
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 3 akku, garancia, tartozékok (45)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest