Hoka talp probléma ( bevágás a belső talpélen ): egy hozzáértő eladóval találkoztam, aki már a Hoka képviselettel is egyeztetett erről. Nagyon sok felhasználó állt el a márkától, mert amikor bevezették a wide termékeket, tovább szűkítették a sima modelleknél a talpat. Ennyi a magyarázat. Nekem átlagos a talpszélességem mégsem kényelmes már a sima ( a Bondi 7-ből pedig a wide se ). Tehát a kis láb/pizza keskeny lábúak megint mákolnak. Szerintem ez stratégiai hiba volt. Lábam amúgy 46-os ( szandálból néha a 45-ös is elég ).

Az új szerzemények, amik az első pillanattól kezdve mintha a lábamra öntötték volna.

Asics gel kayano 26 ( 48-as ): ez még a vastagabb habos modell ( a 27-esnék vékonyítottak rajta csak ), tehát kicsit Hoka feeling + remek csillapítás.

Saucony guide 13 ( 49-es ): csillapítása ennek is jó + a saroknál nagyon fogja a lábat, nekem ez kiváló tempó cipő lesz. Érdekes, mert sokkal kényelmesebb, mint a Saucony Ride ISO 2 cipőm, amit csak sétára használok. Nem gondoltam, hogy veszek még Sauconyt .

Ha esetleg valahol látok/láttok még Stinson 6 ATR-t, akkor abból még veszek/szóljatok... Köszönöm!

[ Szerkesztve ]

De a wide-ban is bevag a belso talpelen, ez a problema.

while (!sleep) sheep++;

Nálam is cél lenne ez... Hasból, "felső test zsírjaiból" ledobni 36 évesen, hogy szépséges legyek
Futólépés videó

Végre hajnali jó idők visszatértek, 13-14 fok volt tegnap es ma a tempo is kezd visszaterni ma megvolt a masodik legjobb 5km a mai 10-s alatt ne adjuk fel

Jól választottál, bár azóta van jobb. (Azt mondják, mert mi csak itthonit eszünk, az a vasárnapizza)

Eat pasta, run fasta

Lényegesen biztos nem vékonyítottak a Kayano talpán, max. 1-2 mm különbség lehet. De még a Lite verzió is ugyanúgy vastag, ahogy a 28-as is maradt 20 és 30 mm körüli vastagságú elől-hátul.

Lehetséges, de érzetre ég és föld a kettő! A 26-os számomra sokkal magasabb és puhább érzetű volt, mint a 27-es ( hasonlít a 20-asomra ). Hát ennyi Hoka-zás után kikötöttem újra az Asicsnél Szép Drop változásra leszek kíváncsi, hogy 5-ről ugrottam 10-re mit nyerek/vesztek vele.

Alacsony dropról magasabb dropra váltás nem hiszem, hogy gond lenne, fordítva szokta megcincálni az óvatlanok vádliját. Esetleg a mostaninál jobban sarkazol ilyenkor, nehezebben tudsz elől-középen talajt fogni (persze ez függ az eddigi technikádtól).

> Alacsony dropról magasabb dropra váltás nem hiszem, hogy gond lenne

Abbol az lehet, h csapkodni fogja az illeto a sarkat, es esetleg az elkezd fajni.

while (!sleep) sheep++;

Rémlik valami Hoka-gate féle komoly problémád. Az én Mafatem eddig tökéletes a lábamra, kb 40 km után ami nagy szó.
A lábam a kimondott kacsaláb féle széles, ogres, ronda na, 10 civil cipőből 1 szokott kényelmes lenni. Futócipők közül is sok rossz. A lábamra Saucony volt eddig legjobb (2x phoenix 7, 5x swerve, 1x triumph).
Nem vág sehol. Kivettem a betétet és rendesen elszomorodtam, ilyen hitvány betét futócipőbe szégyen konkrétan. 170 euró volt a cipő. A boltban reklámoztak ilyen Currex runpro betétet amit akkor elvetettem de 2 nappal később mégis megvettem netről és meglepően jó. Sokkal stabilabban áll a lábam a cipőben, olyan mintha rá öntötték volna, és ez nem azt jelenti, hogy szorítana. Persze meg kell nézni egy maraton után de szerintem jó. Szépen átfűztem úgy ahogy szoktam és remek a lábamra...

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Az összes Hoka 5mm dropos?

Run&Ride

Bondi 4mm, a többi úgy tudom, hogy 5ös.

Ezt a “belsőbevágást” én is tapasztaltam. Talpa hamar kopik, sarok 300km után el van nyalva, ami keményebb fekete gumiból van, rugalmatlannak érzem az egész cipőt, kellő izomláz és fáradás jelentkezik.(Clifton)Novablast 2vel szemezek. Mindenes cipőnek írják 4:30 tempót, hosszútávot is bírja, visszavették 8mm dropra 10ről.

Hokaból nekem egy elég volt… Vietnámban ragasztják ezt is össze… Ha akarom támogatni némi apróval “rabszolgákat” ezt megtehetem másik márkával….

[ Szerkesztve ]

Novablast 1 van nalam,szeretem...igazi rugolab benne az ember na nem hasznalnam minden nap ez olyan,mint a karbonlapos cipok,ha tul sokat hasznalja az ember oket,egyfolyaban,akkor kepesek a lab talafogasi tehnikajaba bezavarni.Legalabbis ez a tapasztalatom.
Legjobb az ha van nehany cipo a rotacioban (0-10mm droppig) + neha mezitlab

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az újnál apró javításokat végeztek de 50et nem ér. Majd 1 év múlva…

5mm cipőt pont részleges belső oldalszalag szakadásra(LCM)vettem. Azt nem tudom, hogy az segített vagy az 5 hét idő … karbonlapostól félek a merevsége miatt.

[ Szerkesztve ]

Annyit nem, en 95 euroert vettem.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én pont fordítva vagyok. Kayano 24, 26 (mellette Structure megy) után szeretném a Hokát kipróbálni. Arahi 4-et próbáltam boltban, tetszett. Időközben kijött az Arahi 5. A drop érdekes lesz, az eddigiek mind tizesek voltak. A Kayano még bírja, várok valami akcióra. Úgy vettem észre a Hoka ritkán van jó áron, ha akció is van rá, az nem túl sok.

jól bedurrant a bal térdízületem
2 nap pihenő után egész helyrejött, de a tegnapi megint kinyírta
nem győzöm kenni...
hogy a fene vigye el
pedig tényleg nagyon finom tempóban kocogtam...
meglátom, mennyit regenerálódik holnapig, attól függően megyek le majd a 4. körre holnap...
jó a rosszban: a bal bokám utófájdalmai ehhez képest most már elhanyagolhatóak
a héten eddig 3*60p rekortán

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Látod nem messzire menni. Jelenleg is egy Stinson 6 Atr taposok. Első pillanattól kezdve kényelmes.
Challenger 6 is kényelmes fajta, de abból is kell a 48 as
Clinton 8 is keskeny típus, de a csillapítása brutálisan jó. Abból talán a wide, de az emvy által írt talp boltozat magasság még ott is benne a pakliban.

A térdemre gyakorolt hatásokról majd beszámolok a hétvégi déli altatások után

mai laza 15 km megvolt a városban nem a szokásos futópályán mert azt már unalmas :-)
jó sok domb lejtő.... lazának éreztem de most nézem 5:40 tempo ha jól számolok akkkor az félmaratonban pont a tervezettt 2 óra? akkor fárasztó volt ezek szerint kifizetődő a napi 10-s kocogások meghozzák a várt erdményt és végre sikerül.

A tegnapit én is kihagytam, fáj a jobb bokám még mindig a sprintektől és a térdeim sem az igaziak. A main még agyalok, ha futok is, akkor csak 6k körül lesz. Olyan nagy gond nincs, 125km-nél járok erre a hónapra, és 100-nál többet nem akartam, szóval még akár egy hét pihi is beleférne vagy csak minden másnap futás.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Kitartó vagy és ez hozza az eredményt! Alapozás után tomcica level II alapozása ( ami szintén csak alapozás ) egészen 1:40 röpített engem. Ez már nem volt kényelmes csorgás, de egy rossz napot kifogó 1:36-38as futoval már le lehet állni játszani versenyen.

Arra kell figyelni, hogy nincs tempónk. Bizonyos értelemben lassúak vagyunk még. De ami van azt a jó aerob miatt ki tudjuk tartani 21k ig megfelelően. Ezért gyorslabuak ellen nincs keresnivaló 10k-n, talán 21 en ha nem edzett rendesen. Most azért vegyük ki a képből a fórumos 1:35 alattiakat Jó lesz ez!

Inf3rno: én hagynék 1-1 nap szünetet az ízületeknek regenerálódni. Most kezdted újra ne csapda szét rögtön!

köszönöm igyekszem és próbálgatom több-kevesebb sikerrel tomcica által leírt dolgokat betartani sokszor nem sikerül maradéktalanul de az összefoglaló végén lévő mondatot hogy: "Diohejban ennyi,ki se nyisd a topikot,menj ki fuss egy edzest,mert mar igy is eleget ultel " azt betartom igazad van lassúak vagyunk de nem a verseny nekem a cél hanem maradjon az egészég. 53 éves vagyok, nem ettem meg életemben 15 db gyógyszert.... táppénzen nem voltam 20 éve (az is szilánkos könyöktörés miatt...) és folytatni akaraom ezt a szokást

Mai próba után megváltozott a véleményem a Hokaról. Kifaradást lehet kompenzálni és némi tempóra is sikerült rábírni. Első 10km 4:30 felett volt amit önhibának írok fel…utána már 4:20-4:25perces kilométerek jöttek egészen 25km célig.

Gyors kopással kezdhetnének valamit, mert nem ezt várja az ember egy prémium árkategóriás márkától. Hosszútávra ajánlott Carbon X-2 többek között ezért felejtős, 30 mérföld után megviselődik a talpa.

Clifton 75kg alatt, 2 hónap, kb 300km után. Többi része ”újszerű”

[ Szerkesztve ]

A balesetem óta kezdem visszanyerni a formám, és szeretném kicsit jobban strukturálni a futásaimat (mellette elég sokat bringázok, sőt, általában abból van több).
Mostanában aerob tartomány tetején (144-es átlag körül) futok ilyen 10k körülieket 5:40-es tempóval, meg 200m szinttel.
Hogyan lenne érdemes a futásokat strukturálni? Általában terepen jobban szeretek futni, de van a közelben sík aszfaltos terep is.

Flickr: https://bit.ly/2wtfNl5 || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok

Nem így megy sajnos. Ha minden nap tolok 5k-t, akkor gyorsabban regenerálódnak, mintha 2 naponta 10k-t. Maximum a 2 naponta 2x5 és egy szieszta közöttük, ami talán jobb lehet.

Buliban hasznos! =]

Azt hittem egyformák vagyunk ilyen téren. Hogyhogy nem csap szét jobban a minden napos futás, mint ha csak minden másnap mész? Ízületi szempontból előnyösebb a napi kevesebb? Ez általános igazság?

Elkezded beiktatni a 155bpm es 165bpm futasokat,heti 1-1db...a 155bpm az 8-10km mehet,a 165bpm az eloszor 4-5km es onnan epitgesd ovatosan 8km-ig.'
En mar raknam be a rovid repulo gyorsitot 50-70m mozgasbol fokozo gyors futas 10-20m lehet sprint is,ha adja aznap. 3-5db heti 1-2x.
Valamint emelkedo mehet erot epiteni,akar a 155bom v 165bpm futast kivinni emelkedosebb terepre,vagy csak egy 100m rovid emelkedot megkuldeni eros tempora (lefele lehet seta).3-5db heti 1-2x.
Ez igy mar alapozas level 2 utana majd jon a 175bpm eros tempo,de oda fel kell kesziteni a testet rendesen.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ez volt tomcica ajánlása és ez működik eddig a legjobban. Felpörög a regeneráció és az anyagcsere, ha minden nap futsz. Estére mondjuk el lehet készülni, de reggelre olyan, mintha kicserélték volna. Legalábbis legutóbb ez volt a tapasztalatom a módszerrel. Most még nem járok ott.

Nem csak a napi kevesebb, hanem az egyszerre kevesebb is. Ha mondjuk napi 10-et futsz, akkor az 5-5 reggel és este jobb, mintha egyszerre tolnád le.

Buliban hasznos! =]

Sot,a napi 2x porgeti csak igazan

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Köszönöm, meg is fel a falra bekeretezve .

Flickr: https://bit.ly/2wtfNl5 || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok

LanyUs, ma eszembe jutottál: délelőtt Tiszafüred és Poroszló között láttam futni valakit egy dupla babakocsival...
(Tudom, hogy nem te voltál, csaj volt :)

Eat pasta, run fasta

jó reggelt
ma egy gyorsabb 7km reggelre.(hosszabbat terveztem de fájtak a lábaim, tegnap sok volt reggeli 15 km és utána meló...)
most nézem. 15 másodpercel új PB 5 kilométeren 26:56 mára ennyi

Tegnap futottam 3 órát, direkt laza tempón, hogy lássuk a pulzus alakulását. Melegben, fél 11-kor indultam, 360 szint lefelé, 220 felfelé, kb. 5:50 körüli tempóval. A végén pár másodperccel lassabban, az elején gyorsabban, árnyék nem nagyon volt, végig aszfalt.

A pulzus sajnos kb. 2 óra után elkezd elmászni 150 fölé, néhol belenyal a 160-ba is. Ez egybeesik az erős meleggel. Nagy melegben a szilárd kaja nem esik jól.

Szóval ahogyan nézem, itt a 8:30-as teljesítés nem fog menni, már 40k-nál jelentősen lassulni fogok (6 perc fölé), ha 33-35 fok lesz, hiába kezdenék 5:30-al.

[ Szerkesztve ]

while (!sleep) sheep++;

Aug 6, Baja-Szekszárd.

while (!sleep) sheep++;

Le a kalappal előtte Ma csak a 8 kg volt velem, sokkal könnyebb tolni (-14 kg), de a déli nap kicsinált Ma egyszerűen nem adta a 34 fokban pedig menni szokott. Kezdek elapásodni Na meg ez a Kayano 26 sem ad vissza a lendületből ha csak kocogsz. Tempónál már jobb egy fokkal, de a Stinson 6 Atr től mérföldekre van ( szerintem ).

Amúgy a lányok is inkább reggel és kora este indulnak meg

Írásaid stílusa alapján harmincx volt a tippem Olyan fiatalosan fogalmazol jó értelemben. Amúgy félre értettelek, mert amikor írtad a versenyt a triatlonos sráccal... Azt hittem tempót akarsz fogni! De akaratlanul is gyorsulás lesz a vége