Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] [callmeakos:] Szabad e használt OLED televíziót venni?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
danielsz
tag
Nekem múlt pénteken (ja már hétfő van, szóval 10 napja) megroggyant kissé a lábam, egy fokozót toltam, aminek a lényegi része 7,2 km volt, utolsó kör (1,2 km) 4:00 p/km-es tempó közelében volt. Úgy látszik, ez most sok volt, pedig bírnom kellett volna. Egy hete hétfőn kimentem azért letesztelni, hogy valamennyire használható-e. Úgy éreztem, kuka az egész, úgyhogy 4,5 km után véget vetettem neki. Csütörtök-péntek mentem 9-9 km-t, utóbbi már egész jó volt, tegnap 12 km részben terep már jól is esett. A Pega 36 Trail tényleg egy jó cipő, azt kell hogy mondjam.
Hétvégén verseny, nem bírtam ki, hogy ne nevezzek be, pedig fos a formám még. Már nagyon vonzott egy közösségi esemény. Pécs-Orfű-Abaliget FM a verseny, a félmaratoni távot nem akartam bevállalni (400+ m szinttel), a 9 km-es Orfű-Abaliget távot fogom futni. Az is kellemes, egy elég szemét emelkedő van benne, Strava alapján 1,5 km-en 90 m az emelkedés. 2 és fél éve futottam ezt Rókaűzők szakaszként, az elég jól sikerült, 4:18 p/km-es áltlagra ment a 7,1 km-es táv - ez ugye nem teljesen ugyanaz + gyengébb is vagyok. Meglátjuk mi lesz belőle.
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Lenovo ThinkPad P53s i7-8565U 8x4.6Ghz/32Gb DDR4/512SSD/Nvidia P520/15,6" Workstation Laptop
- Tervezői Dell Precision 7520,15.6",FHD,i7-7820HQ,32GB DDR4,512GB SSD,4GB VGA,WIN11 Laptop Notebook
- XPS 9320 27% ÁFA 13.4" FHD+ IPS érintő i7-1360P 16GB 512GB NVMe ujjolv IR kam., gar
- ASUS Zenbook Flip Notebook! 13.3" Touch / i5-1035G4 / 8GB 3733MHz / 512GB SSD!
- ZBook Fury 15 G7 15.6" FHD IPS i7-10850H RTX 3000 32GB 1TB NVMe magyar vbill ujjlolv IR kam gar