Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Retro Retro Kocka Kuckó 2024
- Bemutató Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] Az S3 Graphics történelme III.
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Algieba:] Aurora borealis
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Krisztianby:] Az ügyintézésnek mindig ilyennek kell lennie?
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Never79
tag
Nekem a hét magamhoz képest lightosra sikerült, de azért mert megkaptam a 2. vakcinát. Kedden délelőtt futottam, délután oltás, csütörtökön már délután futottam, igaz könnyűt. Szerencsére semmi bajom. Még 3 hetet tervezek terepezni, aztán átállok síkra Korinthosz80 miatt (vagyis inkább felcserélem az edzéseket 6-ból csak 1 vagy 2 lesz terepen, a hétvégi hosszú pedig mindenképp síkon).
Mátrabérc: nézegetem a beszámolókat. Jól értem, hogy Kékestető után van a szívatós lefelé Sombokor? Sárgán kell lemenni?
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Bomba! HP EliteBook 1040 G7 x360 Érintős Hajtogatós Ultrabook Tab 14" -70% i7-10710U 16/256 FHD LTE
- BONTATLAN Új Iphone 15 és 15 Plus 128-512GB 1év APPLE garancia gyári független Deák AZONNAL Átvehető
- BONTATLAN Új Iphone 13 128-512GB 1év hivatalos Apple garancia gyári független Deák Azonnal Átvehető.
- ÚJ BONTATLAN Apple Watch Series 8 S8 41-45mm Azonnal Átvehető DEÁK TÉRNÉL 1 Év Apple Garanciával.
- BONTATLAN Új Ipad 2022 10th Minden szín 1 év hivatalos Apple Garancia AZONNAL ÁTVEHETŐ DEÁK TÉRNÉL.
ingyenes kategóriában
- Új! 7 db DVD-CD Tartó (Tok) Eladó! Made in USA - Prémium - Tárolás+Szállítás! Csak egyben a 7 db!
- Gamer PC - RTX 3060 Ti / Intel Core I5 12400F / 16 GB RAM / SSD
- Toyota 2009 Avensis CRUZ tetőcsomagtartó
- Apple Macbook Air 15 M3 2024 Silver 8GB/256GB, ÚJ, 3 ÉV GARANCIA!
- Kompakt ( CFL ) fénycsövek ( 13 db )
