Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#51644) Peterhappy válasza ballazol (#51641) üzenetére


Peterhappy
őstag

Lehet, hogy közben izmosodsz ám és azért tartod a súlyod.
A táplálkozásod változott ez alatt az egy hónap alatt?

Nekem pl. iszonyatosan bedurran az étvágyam, ha elkezdek tartósabban intenzívebben mozogni (futni, bringázni vagy akár csak hetente kétszer edzeni). 0-24 zabálnék ilyenkor, borzasztó.

Ha fogyni akarsz, talán nem gyorsulnod kellene, hanem épp lassulnod. De én ezt csak felvetem, aztán majd a Topikmacska megmondja a tutit (és talán azt is, mit csinálsz rosszul, amiért egy hónap után még nincs 45:00 alatt a 10 km-ed :P )

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.