Hirdetés

2024. július 1., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#158966) Woodslave válasza HussarF (#158963) üzenetére


Woodslave
nagyúr

persze csak abból indultam ki, lehet félreértve, hogy xarjuk le a kalóriát mert a makró számít. Ok. Csak milyen keretek között.

Ez egyelőre nekem olyan mintha azt mondanánk, hogy 1 km-re van valami de ne számoljuk a távolságot, csak a lépéseinket.

Meg az hogy eltérő a testösszetél eredmény különböző makrók alapján. Most ne egy versenyfelkészülés utolsó hete legyen a beszélgetés alapja.

Tehát 2050 (egyszerűség kedvéért ;] ) kcal. 150 protein (600 kcal) 50 gramm zsír mint minimál (hipotetikusan lehet kevesebb is elég) (450) kcal maradék 1000 kcal.

Szóval nem ugyanaz lesz az eredménye a diétának (nincs félreevés, az alany be van zárva az meg nem érdekel hogy szenved) ha a maradék 1000 kcal mondjuk 250 gr ch riszből vagy 111 gramm olivaolaj. Vagy ennek bármilyen kombinációja.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.