Emlékeztek Mocok Janira?

Na ez lett az idei forma neki. Minusz 14kg a téli tömegelés óta.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Gyerekkori barát?

https://utdetailing.hu/

Olyasmi ..igen ő is Csepeli együtt edzettünk a fisuban. én láttam a téli formát megrémültem akkora volt.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Szomszéd.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

És full naturál !!

Tényleg innen jött ki a szomszéd házból

Csepelen mindenki MO lesz pár hónap alatt.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Te miért nem ? 😀

A felső kép olyan mint én, igaz én még full szörös vagyok.

Ha választhatnál a változás miatt megtolnád a sötét utat,hogy olyan legyél mint az alsó kép?

Ma anyú agyvérzést kapott reggel ,teljes baloldali bénulással, szerintem ez megpecsételi az egész életem és a sportot is majd.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nem tenném

Sok-sok-sok év kihagyás után 35 éves fejjel 102 kg-val (182 cm) nekiálltam ismét az intenzív edzésnek, heti 4-5 alkalom, két órás intenzív edzések - így egy hónap, s az első 1 hét fájdalmai után a testem teljesen hozzászokott.

Kardió még amiatt sem volt, mert a bokám vacakol (régi szalag szakadás, egy rossz lépés és kicsit kiújult sajnos, egy gennyes duzzanat feszíti folyamatosan extra fájdalmakat generálva (boka-láb specialista már látta, aki egyben sportorvos is, csak enyhébb tornáztatás javasolt)), mindezek ellenére -4kg -nál járok (inkább kicsit mindig kisebb súly, nagyobb ismétlés számok, pörgősebb edzés).
Szerencsés alkat vagyok annyiban, hogy relatíve gyorsan regnálódok, a gépekhez, súlyokhoz tudom, hogy hogy kell nyúlni, mellezni a kelleténél jobban szeretek, így ha más terület van éppen napirenden, akkor is egy 'kicsit' pluszban ráedzek.

A változás az átalakulás viszont nagyon szembetűnő. Jelentősnek mondható átalakulás ennyi idő alatt is.

Egyszer már végigjártam egy hasonló utat, akkor 112 kg-ról 90-re mentem le, de akkor lényegesen több volt a kardió is. Akkor a siker elérése után, s jobban 'igénybe vevő munkahely' és elkényelmesedés okán leálltam az edzésekkel sajnos. Most az a cél, hogy utána is folyamatos legyen.

Kérdésem:

2,5 hétig minden nélkül edzettem, 1,5 hete L-karnitin is került terítékre ez hosszú távon marad is. 3000 mg l-karnitin edzés napokon kapszula formájában. Régi tapasztalataimból kiindulva nekem nagyon gyors ütemű volt a -kg-ok száma a az l-karnitin + Scitec Alpha burn (Yohimbe alapú) párossal. Nekem az iszonyatosan bejött.

- Ezt viszont, ahogy látom már nem forgalmazzák. Ti mit javasolnátok helyette? Zöld tea irány, stb?

- L-karnitinre ti mit javasolnátok ami ár/érték arányban megfelelő?

- Más táplálékkiegészítőt javasolnátok-e így egy újrakezdőnek. Táplálkozásból korábban sem engedtem, abból szerintem most se fogok. Nem élsportolónak, éltestépítőnek készülök és az esetemben így is meg van az eredményesség (azért nem jelenti azt sem, hogy minden sz.rt összeeszek).

- Egyáltalán, ha így röppennek le a kilók gyors fejlődéssel, kardió nélkül, akkor ti ezt erőltetnétek egyáltalán?

Köszi előre is a válaszokat, (test)'építő' hozzászólásokat.

[ Szerkesztve ]

"heti 4-5 alkalom, két órás intenzív edzések"
Kérlek csak ésszel! Lassan jársz, tovább érsz! 12 hónap 80%-on jobb, mint 2 hónap 100%-on...

"Kardió még amiatt sem volt, mert a bokám vacakol"
Nem is szabad ilyen sérüléssel, és nem is indokolt, ha nem éhezel, és szépen mennek lefelé a kilók egyelőre.

"1,5 hete L-karnitin is került terítékre ez hosszú távon marad is"
Teljesen felesleges pénzkidobás sajnos.
"Does L-carnitine help with weight loss?
Probably only if it helps to reduce fatigue and that leads to an increase in physical activity. It's possible that very low carnitine levels could lead to impaired fatty acid oxidation, but for most people, there isn't a notable increase in resting fatty acid oxidation when taking L-carnitine." examine.com

"Scitec Alpha burn (Yohimbe alapú)"
Igen ez valóban jó táplálékkiegészítő volt, de sajnos állambácsi betiltotta, mert mindig van 10 millióból 1 csökkent képességű, aki jó ötletnek gondolja magába önteni az egész doboz tartalmát és feldobni a pacskert.
Az internetről továbbra is beszerezhető, de nem tudom érdemes lenne-e internetes vásárlással kísérletezni, mert ez sem ad túl sok pluszt.

"Ti mit javasolnátok helyette?"
Koffein.

"Más táplálékkiegészítőt javasolnátok-e így egy újrakezdőnek?"
Tejsavófehérjével, kreatinnal nem lőhetsz mellé.

Köszönöm a hozzászólást és a tanácsokat. Megfontolandó, tejsavó/kreatin irányba olvasgatok még.

Az l-karnitin-nel én úgy érzem/éreztem, hogy egy fokkal jobb a hatásfok sok szempontból.
Azt szerintem meg fogom tartani.

Egyébként nekem összetettebb ez a kérdés, mivel kardiológiai okokból is fontos lehet. Van egy genetikai hajlamom, ami édesanyámnak és nagymamámnak is ~55 év körül sajnos a véget jelentette.

Véletlenül derült ki, hogy a szívemnek az összehúzó ereje gyengébb volt a kelleténél (~kb 3 éve), s a szívizom fal elvastagodott (anyai ágon ugyanezek megvoltak), idejekorán felismerve kisebb életmód váltás és egyszerűbb gyógyszeres kezelés okán most már egészségesebb a szívem, mint egy átlagos embernek, de ettől függetlenül oda kell figyelnem (ettől függetlenül egy rendkívül kis területen kisebb passzivitás figyelhető meg, de ez még teljesen természetes is lehet, 3 hónap múlva kontroll, akkor kiderülhet, hogy a gyógyszereket is elhagyhatom) . A kardiológussal is egyeztetve (az országban az egyik legjobb kardiológus) ez még kifejezetten jó is, ha szedem.

Emiatt is érdekes lehet az ár/érték arányban megfelelő nekem

Az egészségesebb életmód, a jobb kondi ebből a szempontból is csak indokoltabb nekem, mert így csökken ilyen tekintetben is minden kockázat.

Koffein nálam életforma.

Mondjuk már ált csak reggelire 2 dl, vérnyomásomat nem babrálja, kardiológus szerint nyugodtan (a csúcs-kardiológia rengeteg esetben már vitatja a kávé szívre, érrendszerre gyakorolt negatív hatását, sok esetben inkább hasznosnak is ítéli meg).

Efelettt a mennyiség felett gondolom koffein tabletta a legcélravezetőbb gyógyszertárból..?

Ez milyen mennyiségben?

[ Szerkesztve ]

CBD-t nyomtatok már?
Elvileg nem rossz dolog a testépítéshez sem. [link]

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Nyomtam. 2 hétig. Személyes vélemény: nem akarok mégegy függőséget bevezetni az életembe.

Hasznos volt?
2 okból is gondolkozom rajta. Jó lenne néha a stresszes időszakokban, valamint a nem stresszes, de sokat dolgozós időszakokban is.

https://utdetailing.hu/

"Koffein nálam életforma."
Ebben az esetben viszont érdemes egy szünetet tartani a koffeinnel, mert a hatását nem fejti ki, ha már hozzászokott a szervezeted. Érdekes, hogy az emberek a kreatint szedik "kúrában", pedig pont a koffeint lenne értelme. Igen kapszulában, mert ellenőrizhető, kontrollálható a dózis, egyébként csak tippelgetés lenne, hogy az adott csésze kávéban mennyi lehet. Napi 400-500 mg-ig felmehetsz, mondjuk reggel 200, kora délután 200. A koffeinmentes ~2 hét után azért óvatosan, 100mg-al kezdenék elsőre.

Erről hosszasan lehetne beszélni.
Hasznos volt? nem tudom, placebo szerintem. Majd he lesz róla egy 10.000 fős tanulmány, lehet rendszeresítem.

(#158869) Radnix : Egyetértek, próbáltam de nálam nem működik, mármint a megvonás.
Ha nem iszom meg a napi adagot, akkor aznap nem pörgök és nem vagyok produktív. Folyton azon jár az agyam, hogy innom kéne. Miért szopatom meg magam? Tudom, függő vagyok.

[ Szerkesztve ]

Tanulmány van, ugyan nem 10 000 fős, de lehet olyat is dobna a net. [link]

https://utdetailing.hu/

Lehet, hogy én vagyok maradi de akik nem versenyszerűen edzenek azok minek szednek tucatnyi kiegészítőt?

Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......

Tanulmány ami arról szól, hogy egy tesztet kitöltettek a páciensekkel...
Szóval akár 100% placebo is lehet az egész, semmit nem bizonyít.

True. Az a baj, hogy már semmit sem hiszek el.

https://utdetailing.hu/

Jaja... Sőt nekem sokszor inkább ellenkezőleg hat... Ha sokadik és fáradt is vagyok akkor inkább elalszom tőle...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Szóval továbbra is várom a tudományos magyarázatot és bizonyítékot arra, hogy izom és izületregeneráló hatása van. Eddig csak placebo tesztek vannak.

BCAA-t kell szedni. Ennyi.

Én azért lehet teszek majd vele egy próbát. Még ha placebo, néha jól jön az is.

https://utdetailing.hu/

az legalább tudományosan alá van támasztva a shop.builder cikkek által

Még mindig nincs olyan cikk, ami cáfolja, hogy deficitben nincs jelentősége. Mindenütt csak annyi van, hogy bulking alatt nem érdemes.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Még mindig nincs olyan cikk, ami bizonyítja, hogy a bcaa-nak van bármilyen pozitív hatása.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Megtartja az izmot diéta alatt.. Ja nem, az a clenbuterol.

A metamfetamint már erre feltalálták

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Aki versenyzik, annak is minek? Fehérje, vitamin, ízületvédő meg kávé. Ennyi bőven elég ha épp nem Mr O vagy. De hát a marketing már csak ilyen.

Ízületvédő is egy jó nagy pénzégetés...

Az hát. Talán valamit használ, de én igyekszem olcsót venni, így nem nagy érvágás. Placebonak jó.

Én pl. sokszor már unom a víz ízét, jó néha finomat inni, de mégis egészségeset. A BCAA+Glutamin szintű dolgok, meg porként tök olcsóak, 10 gramm kb. 100 forintra jön ki és kapok így 100 forintért edzés közbenre 1 liter finom italt, ha a teremben vagy akár a tescoba akarnék venni minimum a duplája lenne az ár.

Ha meg ér valamit, az már csak ajándék

Egyébként a legtöbbünknek ez hobbi, a hobbi lényege pedig, hogy költünk rá feleslegesen (is) pénzt
Amit én sem tudok viszont megérteni, amikor valaki tol 6-8 féle tápkieget, de a kajája totál rossz, edzése szintén, xarul is néz ki, na oda tényleg felesleges...

Nekem a csuklómat anno tökre helyre tette a sok saját testsúlyos edzésnél. Egyáltalán nem fájt pár hét után.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Mi?

X

BCAA.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Bocs de látszik, hogy nem vágod. A profik arra használják az aminosav készítményeket, hogy edzés után inzulinnal jobban beépüljenek az izmokba.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én azt mondom a BCAA is egy fontos aminó a sok közül ami ha nincs támogatva egy adott fehérjével és a vele megfelelő aminóval nem ér semmit.

Hiába eszünk kreatint vagy hiába kokszolunk ha nem támogatjuk fehérjével és aminókkal, sokan azt képzelik bevesszük a csodaszert és máris hatásos és izmosak leszünk ...azt a tök..ömet főleg ilyenkor kell támogatni rengeteg aminóval fehérjével vitaminnal és ízületvédőkkel.

De egyszerű lenne egy tesztet csinálni ...fogok két ilyen Aelod kinézetű formát azonos súly azonos izomzat és azonos táplálkozás , csinálnák egy fotót a kezdetről..nem csináltatnék egy két hónapon keresztül súlyzós edzést velük, hanem csak kardiót napi 70 -80 perc éhgyomorra. Aelod legyen az X tag a másik az Y tag..nem csinálnék mást mint Előd fiamnak az X ügynöknek kardió után adnék BCAA-t az Y tag viszont nem kap semmit sem. Két hónap múlva csekkolunk és fotózunk és kibújik a szög a zsákból.

Csak valaki kitalálta évtizedekkel korábban a BCAA-t anno Weider úr is és láttak benne fantáziát nem?

BCAAT -sokan ott szúrják el nem is tudják hogy és mikor és mennyit kell szedni. Scitec BCAA-án a dobozán értelmezhetetlen az adagolása és a kilókra kiírt mennyisége is , hiszen az sem mindegy.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Én is rosszul írtam,hogy kardió után adjuk.

X ügynököt főleg kardió előtt ,és alatt és után itatjuk BCAA-val. Mivel egy testépítő 4 liter folyadékot is megiszik egy edzésen ez az adagolás bőven belefér.

Kiderül ki honnan veszt és mit, ki izmot ki zsírfelesleget a két hónapos teszt után.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Már ezerszer el lett mondva, hogy nincs két egyforma ember...

Amúgy mai tápkieg sztori: bementem egy Scitec üzletbe, mert akciós a Prot'n go szelet (199 HUF), ennyit nekem megér egy kis nasi.
Utánam bejött két tizenéves srác, ránézésre nem nagyon emeltek még súlyt, de rögtön bcaa-t kértek, mást nem is nagyon... Ja de, multivitamint.
Az eladó meg kapott az alkalmon és rábeszélte őket a legdrágább, legnagyobb kiszerelésre, a Mega Daily One-ból is Multi Pro Plus lett...
Ennyiről szól az egész.

X

Persze hogy nincs főleg más az edzésük is meg a táplálkozásuk is.

De azért itt ki lehetne szűrni így csak lehetne látni a változást ha azonosan étkeznek és azonosan egy időben kardióznának. PL: Aelod és Pont te lehetnél azonos kinézet , de ez nem is lenne nagy baj ha van egy kicsi eltérés a lényeg akkor is fog látszani a végén.

PL egy táborban vagy seregben így edzenétek.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Testepito 4 liter folyadekot egy edzesen?
Van innen barki aki akar kozel ennyit megiszik egy edzesen(!)?

már tudom hol baxtam el... nincs meg edzésen a 4 liter víz 😂😂😂