Mandula is drága. Meg mi olcsó manapság?

Amúgy aldiban 40 dkg mák pár száz forint volt.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

az is drága. Komolyan? én az árkeresőn néztem bőven 2000Ft felett van kilója legalábbis a 250 grammos csomag 550Ft körül van.

Azért a csmell 1300-as árával még mindig jobb fehérje forrás

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja, csak a 40%-a zsír. Elég sok kalória.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

40 deka mákot hogy eszel meg,ezt végig gondoltad már?

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Tésztás mák.

[link]

márciusi akciós újság. nem hiszem hogy ennél sokkal olcsóbb lett volna most. De legyen igazad ezen nem vitatkozom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

40 dkg mák 4 rúd bejgli készítéséhez is elég...ha azt megeszed,bármilyen formában is...hát Ez csak megint a szokásos Angel trollkodás.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Láb vót, letört.
Jelenleg 105 kg-mal töretlenül folytatom az utat a cél felé.

Ez a hét elején készült:

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Fasza, jobbulást.

(#158360) tibcsi0407
Mi tört le?

[ Szerkesztve ]

A láb.
Így szoktunk mondani, hogy ki lett végezve tisztességesen.

https://utdetailing.hu/

Ismertek 12. (vagy esetleg a 11. és az 1.) kerületben értelmes áron konditermet?

12-ben van a flex. Árat nem tudok. Amúgy érdemes napi jegyet venni, és elmenni pár helyre.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

I.kerület lesz az.
1 alkalom 2500 Ft, 10 alkalmas bérlet 16000

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Kicsit drágák adják a feelinget...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ahova én járok(Fitness 5) az is ennyibe kerül majdnem.(Más kérdés,hogy nekem ingyen van de amúgy ha fizetnem kéne nem adnék érte ennyit.)

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Sziasztok,
érdekelne a véleményetek erről a tervről. Jelenleg 2-3 naponta edzek teljes testet, de kezd egyre hosszabb lenni az edzés, ami nekem nem tetszik. Emiatt bontanám, gondolkoztam alsó/felső, illetve push/pull alapún, de szerintem ez utóbbi jobb lenne nekem. Főleg, hogy lábra nincs annyi.

Eddig ez volt, és helyette lenne ez:

fekvőtámasz 4*15
guggolás 4*15
tricepsz nyújtás fej felett 4*10
felhúzás 4*15
vízszintes húzódzkodás 4*15
egykezes bicepsz állva 4*15
döntött törzsű oldalemelés 4*10

push

fekvőtámasz 4*15
guggolás 4*15
tricepsz nyújtás fej felett 4*10
döntött törzsű evezés 4*15
plank


pull

felhúzás 4*15
vízszintes húzódzkodás 4*15
egykezes bicepsz állva 4*15
döntött törzsű oldalemelés 4*10
hasprés

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

döntött törzsű evezés mióta push? Otthon edzel?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Valóban.
Igen otthon. Van aycm, de nem szeretek terembe járni.
Most tervezek venni egy padot.
Vannak egykezesek, trx, meg húzodzkodó rúd.

push

fekvőtámasz 4*15
guggolás 4*15
tricepsz nyújtás fej felett 4*10
plank


pull

felhúzás 4*15
vízszintes húzódzkodás 4*15
egykezes bicepsz állva 4*15
döntött törzsű oldalemelés 4*10
döntött törzsű evezés 4*15
hasprés

[ Szerkesztve ]

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Ehelyett nyomhatnál egy Rubint Rékát is.

Ha minőségi padot akarsz (mért ne akarnál) és megteheted inkább invesztálj bele többet.

[ Szerkesztve ]

Ilyen padot ne vegyél, nagyon nem jó, gyenge minőségű.
A terembe hoztak egy ilyet és senki sem használta...2 hét után eltűnt és hoztak helyette egy másik típust.
(konkrétan nem merték használni mert féltek,hogy szétesik)

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Norbi nyomja Rékát, én most inkább kihagyom.

Milyenre gondoltál? Ha használtan is van jó árban, akkor jó opció lehet. Ha más nem akkor inkább csináltatok egyet.

m3tr0: Pedig elvileg 220kg-ig bírja. Helyette mit?

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Lehet,hogy bírja, de egész nyeklik, érződik rajta,hogy nem egy masszív pad.
Márpedig nem jó olyan eszközön edzeni amiben nem bízol.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Nekem ilyen van (kerék és fogantyú nélkül olcsóbb), ez nem nyeklik. Jófogáson is találsz biztos sokat, de nem keresek helyetted.

[ Szerkesztve ]

Uhh, ennyit azért nem szánnék rá. De akkor nyitott szemmel járok, hátha találok másikat.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Üdv a vas gyurmázó társaságnak!

Fiatal kormomban kb. 10 évig gyúrtam, elég komolyan, de aztán jött a család, gyerekek, meló, megélhetés stb. (tudom nem kifogás) és eltunyultam de nagyon. A vállamról a tömeg a hasamra kúszott, punnyadt, fáradékony, tunya alak lettem. Három hónapja azt mondtam elég! Elkezdtem egy teljesen saját diétát, mindenféle kínlódás nélkül leadtam 7 kilót. Most már többet nem akarok fogyni, viszont szeretnék minél izmosabb lenni. újra elkezdtem edzeni. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy 49 évesen elkezdve hová tudok fejlődni! Az első hét az nagyon finom volt a teremben, olyan izomlázam volt, hogy alig tudtam megfordulni az ágyon! Imádom!

Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......

Hali!
Marcius ota sz@r a vallam, most jutottam arra a szintre hogy elkezdhetem terhelni. Van valami ultimate tippetek arra, hogy legyek a legkimeletesebb vele?
Udv

Samsung Galaxy A55 5G

Hát a vállal baromira vigyázz... Először kis súlyokat használj feltétlenül és a mozgásban fájdalom nem léphet fel. Akkor vagy sok a súly, vagy rossz a mozgás. Türelem, kíméletesség...

Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......

Gyors váll-láb, ha nincs időd: [link]

https://utdetailing.hu/

Respect for that guy who squats with one leg

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Hehe, becsúszott egy kis hiba a vágásba.

https://utdetailing.hu/

Tegnap hogy jártam b*szki...
Facen kiírta a Gilda, hogy átmenetileg zárva tart a Hermina. Mondom mi a tosz? Állítólag nincs villany és víz. Régóta toszakodik egymással az irodaház és a lif1 mint új tulajdonosa a Gilda hálózatnak. Most oda jutott a dolog, hogy nincs is nyitva. Mehettem a Flóriánra.
Amúgy nem is lett rossz terem. Legutoljára 2 éve voltam még a felújítás előtt. Csak szerintem pont a legnagyobb csúcsban mentem fél 6 körül.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Amúgy erről a tervről mi a vélemény? Eddig csak wood nyilatkozott.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Nem tartom hosszú távon jónak. Amúgy sem értem mire fel ekkora hype ennek a ppl edzésnek. Idehaza megkérdik mindenkitől (aki már egy kicsit is többet ért el a sportban) és megkapják a választ de továbbra is téma a push pull leg.
Csináld aztán ha beválik: erősödsz/izmosodsz akkor tartsd meg ha nem akkor edzél rendesen

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mert Valentin azt mondta. OK?

https://utdetailing.hu/

Tavaly október óta én is PPL-t csinálok igaz heti 2x, de eddig nekem jobban bejött mint a "Brosplit". Kicsit jobb a regenerálódásom is, és nem vagyok folyton izomlázas se.

mit értsz rendes edzés alatt? heti egyszer megbaxuk a testrészt?

Ebben a hónapban még nem volt ez a "vita" úgyse

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egyedül az idő miatt bontanám meg. Hogy ne legyen 1.5-2 óra az edzés, mert a végére eléggé elfáradok.
De akkor maradjon a teljes test, vagy szétszedni pl 3 részre?

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

mert a végére eléggé elfáradok.
ha ez gondot jelent szerintem inkább sakkozz vagy pingpong stb
Nem vágom mit remélnek itt páran, hogy p*na vakargatás mellett majd kibaxák magukat nyárra?

Így is van.
Ha meg az idő szorít akkor lehet szettezni is a kollégának.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem túl finoman fogalmazott a kolléga de amúgy teljesen igaza van! Ha el sem fáradsz akkor mit vársz az edzéstől?
Tényleg mi a célod és ezt az edzést hányszor nyomod egy héten?

Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......

Jólvan, bocs. De lásd be, ha nem teszed oda magad az csak fitnesz, nem edzés. Bár a célodat nem ismerem, ha csak szintentartani akarsz és átmozgatni akkor ahhoz elég, de ha erősödni akkor a "mindenből 15 ismétlés" nem lesz célravezető. Főleg alapgyakorlatoknál nem.

Visszatöltéshez jó a cukros üdítő?
Azon gondolkoztam ,hogy ha eszek, az ugye látszik a hasamon, de ha csak cukros üdítőt iszok, az nem nyomja ki a törzsi részt, nem rontja az összképet. Csak nem tudom, hogy ez így működik-e vagy csak egy nagy inzulinhinta lesz?

Függ a diéta időtartamától is és a ch mennyiségétől is. Visszatöltés megoldható főtt rizzsel is az meg nem püffeszt fel. Több értelme van mint a cukros löttyöknek....

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Edzés után számít hogy kidülled-e a hasad vagy sem? Vagy hogy kell elképzelni egy ilyen élethelyzetet?
Amúgy miért nem iszol 1:1 arányban gyümölcscukor és szőlőcukor mixet? Valami bolero vagy társaihoz keverve, szerintem 30g cukor edzés utáni töltésnek bőven elég, azt még nem annyira hányinger meginni.
De láttam már olyat is hogy pufi rizst turmixoltak a fehérjéhez, valószínű az sem nyomja ki a gyomrodat túlzottan, gyorsan emészthető.

De ha betolok főtt rizsből is 200 grammot, úgy nézek ki, mint ha terhes lennék. Csak ezért kérdezem. De a cukros üdítőket amúgy sem nagyon szeretem. Vannak ezek az új (legalábbis én nem régóta látom őket) puffasztott rizs-kukoricák, ezek nagyon bejönnek, lehet abból zabálok majd be.

(#158398) gyuri860213
Ezt úgy kell elképzelni, hogy ott vagy a Volt fesztiválon 35 fokban, leveszed a pólódat és úgy kell kinézni, hogy még a férfiak is homoba menjenek a látványtól

[ Szerkesztve ]

inkább fel kéne tenni a kérdést mit és minek is kellene "visszatölteni"

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá