Ez a link nálam nem található tartalomra mutat.

"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}

Nyilvánossá tettem

Kemény.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Itt azzal vigyázni kell

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

link
Homályba borult középfölde

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Write only mód?
[link]

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Lattam facen a pwb csoportban a felkészülésrol a vidiket csak igy tovább

You'll Never Walk Alone

Na melyik topiktag volt az?
[link]

Gratz, szép teljesítmény.) Még nyomod amúgy a katasztrófavédelem témát?

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Köszi! A következő majd a fekvenyomó OB lesz szeptemberben, de az még odébb van. Te jössz?

(#158712) Apollyon
Köszi szépen! Még igen, de már nem sokáig. Időközben edző lettem másodállásban. Szeretnék ebből megélni főállásban, reményeim szerint jövőre fog elérkezni ez a pillanat.

nemár

Talán a csb lesz meg a pwb kupa ebben az évben. Jövőre szeretnék egy nagyot durrantani majd obn

You'll Never Walk Alone

Erre is büszke lehetsz nem sokan csinálják meg ekkora súllyal! [link]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

.....[link]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

de... Oké, crossfit nem a legjobb ötlet, de legalább mozog rendszeresen 80 évesen is. Ezt hány huszonéves fiatal mondhatja el magáról?
Az ő kortársai meg inkább gyógyszerekért állnak sorba az orvosnál – persze azt nem tudni hogy ő szed-e valamit, de korához képest jó bőrben van a papper.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Korlátolt gyúrós énem ezt a gyakorlatot sosem értette...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#158719) aelod
[link]

Kettlebellers were right?!

The kettlebell community has praised the core-activating benefits of the Turkish Get Up (TGU) for many years. It's taken quite a while for some strength coaches to catch on but nowadays most coaches are having their athletes perform the TGU in their warm-ups. The TGU was the only exercise in this experiment that had over 100% peak activation in all four core muscles that were tested. Good job kettlebellers!

Ez a gyakorlat kb minden. Egyszerre kell hozzá stabilitás és mobilitás az összes kritikus ponton, továbbá bonyolult mozgás, így koordinációs képességeket is fejleszt. Illetve nagyon jó teszt is. Ha bejön egy kezdő hozzánk és elkezdek vele TGU-zni, kapásból kiszúrom, hogy mit kell rendberakni a mozgásán mielőtt nagyobb súllyal terhelném. Ennek ellenére nem csak te nem érted, jellemzően a vendégeinkkel is nehezen fogadtatjuk el. Én manapság edzés elején szoktam végezni, melegítés utolsó blokkjában. Aktiválja a törzs izmait, farizmokat, idegrendszert, csípőt, vállat mobilizál. Viszont amellett, hogy nagyon szeretem, nem ajánlom edző nélkül elkezdeni senkinek. Ez tipikusan nem az a gyakorlat, amit autodidakta módon meg lehet tanulni.

Az edző énem érti, funkcióját is.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

80 évesen ez hihetetlen számomra. Biztos meg van tuningolva kicsit az öreg és a genetikája is biztos szerencsés, hogy nem sérül. Persze minden elismerésem. Mondjuk az én nagyapám is jól tartotta magát még 80 fölött is, csak ő fát vágott meg strandra járt.

[ Szerkesztve ]

ez miért nemár.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hirtelen feltört benne a féltés az idős emberek iránt. Nem akarja, hogy egy tisztességesen ledolgozott élet után szegény embernek valami baja legyen, szeretné ha egészségben élné le a hátralévő életét. És megijesztette, hogy a komoly vasgyúrás esetleg ízületi problémákat okozhatna az öregnek. Nyilvánvalóan

Kurvajó gyakorlat. Meg úgy a kettlebellezés is.
Kénytelen voltam belátni sok évi korlátolt gyúrós aggyal, hogy amit klaszikus súlyzós edzéssel csinálunk, hosszútávon nem, vagy csak szerencsés esetben fenntartható folyamat.

...és ez bármire igaz az élet bármelyik területén. Ha nem csinálod kijössz a gyakorlatból.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Arra gondolok, hogy a klasszik súlyzós edzéssel (ami alapgyakorlatokat is magában foglalja), rengeteg olyan izmot nem edzünk meg, amik szükségesek lennének. Jóformán csak azt, ami látszik. Oké mondhatjuk, hogy pont ez a testépítés lényege, maximálisan összpontosítani a pontozható izomcsoportokra. Viszont így kimaradnak a törzs és stabilizáló izmok, amik hihetetlen fontosak. Nem, (nagysúlyos) a guggolás/felhúzás ezeket nem fejleszti, csak egy nagyon kis szeletét. Nyújtás általában szintén elmarad. és nem a rendszeres 5-10 percekre gondolok (ami legtöbbször jó ha kimerül egy edzésenkénti 30mp-ben).

Viszont így kimaradnak a törzs és stabilizáló izmok, amik hihetetlen fontosak. Nem, (nagysúlyos) a guggolás/felhúzás ezeket nem fejleszti, csak egy nagyon kis szeletét. Nyújtás általában szintén elmarad. és nem a rendszeres 5-10 percekre gondolok (ami legtöbbször jó ha kimerül egy edzésenkénti 30mp-ben).

Ha tudatosan edzel akkor a core izomzatodat is edzeni kell. Pont az említett gyakorlatokhoz elengedhetetlen, ellenben ezek a gyakorlatok is fejlesztik a középrészt. Nyújtást sem hagyod ki...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sziasztok!

Haveromnak fájós a nyaka, sokszor áll be edzés után (bemelegítés+nyújtás ellenére), szerintem még soha életében nem volt normálisan megmasszírozva. Szülinapjára szeretném meglepni valami 60-90 perces hát+váll+nyak masszázzsal.
Tudtok Budapesten valami tényleg nagyon profi és jó masszőrt ajánlani ehhez?

Köszi előre is!

Happy endinges vagy anélkül?

hehe, tudsz olyat, aki mindkettőben profi? Jöhet bármi, bár nem hiszem, hogy vagyunk olyan jóban, hogy happy finish-esre fizessem be

Én nála voltam pár éve, masszív hátfájással csontkovácsoláson. Nagyon profi, sokáig nem fájt utána, plusz a végén mondta, hogy egy ideig nem kell mennem, csak csináljam azokat a gyakorlatokat, amiket mutatott, szóval nem lehúzós hely. Anno ep kártyát is elfogadták, de ajándékba nem biztos, hogy úgy lehet venni.

...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!

Hogyér volt nála egy ilyen kezelés?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Pü ment.

Höh...9-10e forint...pár éve én 5e körül fizettem...

...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!

amúgy az izmosság részét még meg tudom érteni, amit nehéz elhinni, hogy ilyen nem éppen ízületkímélőnek kinéző gyakorlatokat hogy bír valaki ennyi idősen.

Tessék: Krakovsky Tibi [link]

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

40 kiló fogyás után után most jött vagy maradt izom vagy nem? Bal oldali képpel kezdtem napra pontosan a jobb oldaliak már a diétában volt. 150 vs 113 kiló 191cm és 49 év tisztán napi kardióval, éhgyomros edzéssel, 3x os fehérjével / ts és sok BCAA -val.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Most hogy nézel ki mester?

https://utdetailing.hu/

Mint ez a csokis muffin.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Szép a papucsod

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Csinos!

https://utdetailing.hu/

Mi a baj vele sportdirectes addidas

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Holnaptól lent vagyok EFOTT-on, gyertek dance-elni, feleim
[link]

Micsoda virsli party 😀

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

#mindennapom

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ezért megéri?