Sőt! Van belőle barna és fehér keveréke is.
Hurrá

X

Meg csokis is.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Tavasszal kijövünk a virágporossal, most tárgyalunk a csepeli méhész szövetséggel

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Fehérjés még nincs, azt mindenképp.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Toljátok a spenótot! [link]

https://utdetailing.hu/

Kár hogy magas a hisztamin tartalma és nálam durva emésztési problémát okoz... pedig 100g fagyasztott parajkocka nem is olyan sok. ettől se leszek már izmos úgy látom.

Akkor Neked marad a quinoa. Abban is van cucc.
[link]

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

vagy a koncentrált [csoda]

"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}

Abban hol a kihívás, ha nem kell megenned 4 kg spenótot?

https://utdetailing.hu/

Eddig úgy tudtam hogy csak alkarra megy

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Az Popeye egyedi genetikája miatt volt.

https://utdetailing.hu/

Sziasztok!
2 hete jarok le edzeni, igy eleg uj nekem ez a sport. Ezert lenne par kerdesem az etrenddel kapcsolatban:
22eves 188cm es 85kg vagyok jelenleg. 5 evig versenyszeruen vizilabdaztam szoval nem vagyok teljesen csont es bor. tomegeshez eleg lehet napi 3000-3100cal es 180-190g feherje szamomra 5 etkezesre lebontva?
Illetve nagyon szeretem a rizst, de napi 600g nem tulzas szerintetek?
Koszi a tippeket!

(00=()()=00)

Ha naponta reggel kaki&pisi után ráálsz a mérlegre és felírod a számokat amiket látsz, akkor majd te látod, hogy elég-e. Valószínűleg elég, ha ülőmunkád van és most kezded. Ne csak rizst egyél az isten szerelmére, mert garantálom, hogy még két hét és egy életre abbahagyod ezt az egészet...

[link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Milyen pofátlanul lopják a Chepeli képeket!

Sziasztok! Tudom nem 100%-ig pontos a mérés, de talán egy alap támpontot adna, most kezdtem el lejárni a terembe, 168cm magas vagyok, 29 éves, először le szeretnék adni abból a 17%-os testzsírból, megalapozni egy tömegelést.

Szóval aki jártasabb a témában ha a makrókat lebontanám
150g Fehérje - 170-180g CH - 45-50g Zsir
Ebben a felosztásban szerintetek járható út lenne?

Koszi! Hosszu tavon lehet tenyleg megunnam. Akkor majd csokkentem a mennyiseget.

[ Szerkesztve ]

(00=()()=00)

Illetve, ezt kiegeszitve, olyan kerdesek foglalkoztatnak a dietas temaval kapcsolatban, a feherje legyen meg a 2g/tskg fix.
A Kerdeseim a szenhidratokhoz es a zsirokhoz kapcsolodna.

Mi alapjan dontheto el azt hogy melyik sok es melyik keves?
(Zsirbol valahol: 0.25-1g/tskg-t irnak... CH-bol altalanossagban 2-2.5g - es majd abbol lehet visszabb venni, viszont honnan tudom azt hogy a zsirokbol mikor kell tobbet enni vagy CH helyett inkabb azt kell kevesebbre venni? Az, hogy keves-e a zsir amit beviszek-vagy epp sok, miben nyilvanul meg?)

[ Szerkesztve ]

風林火山

Ezek nagyon egyén függő kérdések.
Próbáld ki, indulj el és majd látod, mit tapasztalsz.
Én pl. ha ts*2,5 ch-t ennék, már úgy néznék ki, mint egy ropi...
Mondjuk így is majdnem...

X

Hali , hétfőtől szeretnék súlyzós edzés mellet elkezdeni úszni kérdésem volna hogy hogy ússzak ? gyors úszás mell vagy ahogy bírom ? bocs lehet hülye kérdés

Hali! Valaki tud valamit tribooster-ről? Miért nincs forgalomban..?

¯¯̿̿¯̿̿'̿̿̿̿̿̿̿'̿̿'̿̿̿̿̿'̿̿̿)͇̿̿)̿̿̿̿ '̿̿̿̿̿̿\̵͇̿̿\=(•̪̀●́)=o/̵͇̿̿/'̿̿ ̿ ̿̿ Battlelog: Rohambili ¤

Próbálj a víz felett maradni, mert a víz alatt egy idő után légzési nehézségeid lehetnek, sőt fulladás is lehetséges

iPhone 14 pro | Cube Acid 2020

Ez nem csak magyar jelenség és nem csak az olcsó kaják vannak szemétből... A világon mindenol a cukros szarok, és a gyorséttermek mennek.

Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......

Figyi, tök igazad van, csak az a probléma, hogy a legtöbb szülőnek nincs se ideje se kedve se tudása (hol nézzek utána?) arra, hogy utána járjon a dolgoknak, viszont a reklámok azt döngölik a fejébe, hogy ez meg az a termék nem, hogy káros hanem szinte életelixír (lásd vaj, ráma félék). A másik oldalon had soroljak fel neked csak négy mamut céget. MecDonalds, Coca-cola, Reb Bull, Monster. Az ő termékeikről többé-kevésbé mindenki tudja, hogy szar, egészségtelen és nem is igazán harcolnak ellene hanem arra mennek rá, hogy ez menő! Ma a fiataloknak menő a mekiben leülni zabálni, vagy nézd meg az energiaital gyártókat. Nagyjából mindenki tudja, hogy szintetikus mérget árulnak de kigyúrt pasik és bomba testü csajok reklámozzák orrba, szájba és el is érik, hogy a mai fiatal nemzedék, víz helyett issza naponta liter szám! A felsorolt négy mamutcég gazdasági befolyása és anyagi lehetőségei sokszorosa az összes valóban egészséges élelmiszert gyártó lehetőségeinek.
Másrészről a valóban egészséges élelmiszer általában drága is. Próbáld meg, hogy két mai magyar átlagfizetésből, egészségesen és változatosan etess két gyereket...

Szóval az egész nagyon nehéz ügy, gyakorlatilag lehetetlen küldetés.

Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......

A Brit helyzetről tudok mesélni neked mert hetedik éve itt élek. Itt bőven van arra pénz, hogy vegyél kaját a gyereknek normálisat, mégis sokkal több az elhízott gyerek mint Magyarországon. A huszonéves lányok valami elképesztően nagy része kövér vagy kórosan elhízott. Főzni szinte mindenki lusta, ezért megy a mikrós kaja, gyors kaja meg édesség töménytelen mennyiségben. Itt már az a duma megy, hogy "healthy in every sizes". Meg ilyen "fat acceptance" mozgalmak vannak akik követelik hogy legyenek kövér modellek, tv szereplők meg színészek. Normál testalkatú pasik akkora bálnákkal vannak együtt akiket én bottal se piszkálnék és nekik nem sűl le a pofájukról a bőr ilyen barátnővel mutatkozni. Az állam szarik az egészre, ha valamit egészségtelenség okán meg lehet adóztatni azt megadóztatják, de egyébként a brit állami egészség biztosító(NHS) is kb a vegánok szócsöve és nyomják a vegán propagandát együtt a BBC-vel.

iPhone 14 pro | Cube Acid 2020

Hát ja...
A mai nemzedék úgy is lassan leszokik a gondolkodásról és mindenben a könnyebb utat keresik, ráadásul a multik szinte bele másznak az ember fejébe és MINDENHOL, TV-ben moziban, utcán sporteseményen stb. csak döngölik az emberek fejébe a TERMÉKET!

Nem akarok öreg "bezzeg az én időmben" alaknak tűnni de tényleg fingom nincs, hogy mi a fene lesz ezzel a mai nemzedékkel, olyan 40-50 éves korukra. Gyerekkorban elkezdenek cigizni, inni, bogyókat szedni, vedelik az energia italt és tömik a gyors kaját. Fel nem fogom, hogy bírja egyáltalán a szervezetük....

Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......

Amiket leírtál az mind a hátradőlök és jót röhögök kategória.
Azért ez a "fat acceptance" elég kemény, az egészség itt se fontos, max. így próbálják felmenteni magukat, hogy életük végéig mehessen az önfeledt és bűntelen zabalás.

Kövér modelleket én se szeretnék, de a botsáska/ropi modellek se tetszenek akik el tudnak bújni egy seprű mögött. No koksz, izmos csajokat ellenben elfogadnék modellnek.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Túlságosan leegyszerüsíted.....

Sorolj fel három olyan élelmiszert vagy összetevőt amiről még sehol senki nem publikálta, hogy káros vagy éppen egészséges? Ott a margarin a ráma stb. Egész nap azt hallja a manus, hogy szívbarát, meg ilyen meg olyan vitaminok vannak benne meg húú de finom! miért is ne venné meg?
Kettő, öt, tíz ellentmondásos információból, hogy rakja össze az igazságot?

Téged a szüleid rízsen és csirkehúson neveltek fel? Sosem kaptál tortát, vagy csokit?

Én két gyerekes apuka vagyok és igen is oda figyelünk a táplálkozásukra. Nem kapnak szemét felvágottakat, sok a gyümölcs, kevés az édesség és pl. a kicsi (8 éves) máig sem szereti az üdítőket és vizet iszik! De nem fogom egy verseny diétával felnevelni őket az fix!

[ Szerkesztve ]

Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......

Há há... várd meg az ovit és főleg a sulit... utána beszélj nevelésről....

[ Szerkesztve ]

Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......

Sziasztok!
Segítségeteket szeretném kérni, hogy milyen jó minőségü fehérje porokat ajánlotok? Teljesen kezdő vagyok igy porok terén

SC: Herczku_Death

Akkor inkább egyél szilárd táplálékból elegendő fehérjét.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ha megvan az, amit (#158495) aelod említ, akkor lehetőleg olcsó, bolti cuccot.
A sciteces fehérjék irreálisan drágák, de nagyon finomak, jó kis fehérjéssütit lehet belőlük csinálni mivel extra édesek.
Én myproteines, meg stillmass-os fehérjéket veszek, amikor épp 2-3 ezer forintra jön ki egy kiló (scitec dupla annyiba kerül vagy több, és az ízen kívül nem jobb).
MP-ből még nem próbáltam, de a stillmass-ből a steviásat biztos nem ajánlom, a többi oké. Ezek nem olyan édesek.

Persze ezek csak kiegészítésnek jók, azért a rendes kaja (hús) tényleg legyen meg.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Sziasztok. Szép napot mindenkinek. Hasazással kapcsolatban lenne kérdésem.

+ súllyal érdemes hasazni? Néha szabad beiktatni + súlyt? Ha az a cél, hogy a derék, törzs "vékony" maradjon. A nagy hordó bél, törzs maradjon meg a koxosoknak.

Ha szabad beiktatni, kb milyen időközönként?

Pl térdfelhúzásnál, nyújtott lábemelés fekvésben, teljes felülés. (igen teljes felülés, nem hasprés)

Függeszkedett lábemeléshez, térdemeléshez, stb. egyenlőre nem kell semmi.

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Meglepő de a hasizom nem csak a diétától "jön elő". Ha nincs tömege akkor nem lesz látványos ha lediétázol.
Kell edzeni súllyal igen. Ugyan úgy mint bármelyik másik izomcsoportot. Érdemes ezek mellett ha van rá mód pár has gépet is kipróbálnod.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."