Amennyi pénzt hülyeségekre elb.szunk itt topikszinten...

aelod mögött azonban nincs semmilyen szponzor, s ha nem veszi rossz néven, topikszinten megtámogathatnánk a legeredményesebb versenyzőnket a következő felkészülés során tápkiegekkel vagy egyéb legális felszereléssel.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én benne vagyok.
Veszünk Neki BCAA-t és Husamint.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

de nem téli BCAA-t, mert azt nyáron kipisálod!

Jól van, aki benne van most vagy később, az írjon nekem privit.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Csak aktuális évszaknak megfelelőt.

https://utdetailing.hu/

ráadásul a meggymagban ciánt tartalmaz, nem érdemes lenyelni az szétharapott mag belét. nálunk van egy pékség, aminek a meggyes rétesében már többször ráharaptam a magra, ami összetört, én is találgattam, hogy a fogam is benne lesz-e vagy a csak a meggymag. a harmadik eset után kurvára felbaszódtam, visszavittem a rétest, a nő fogadkozott, hogy új helyről veszik a meggyet, abban már nem lesz mag. adtam nekik még egy esélyt, nem kellett volna, mert nem sokkal később megint mag volt a rétesben. azóta nem veszek náluk semmit (így is túl kitartó voltam).

Egyiket sem. Kb. két hét alatt ki lehet nőni, utána meg ruhaszárító lesz belőle. A csigás része valószínűleg még 10kg alatt is csuklik.

Én a zabba fagyasztott meggyet teszek de soha nem harapok rá minden egyes szemet megvizsgálok a számban

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Önzetlen és igazán nagyszerű kezdeményezés! Nem kenyerem a tarhálás. Ha gondom volt megoldottam mindig. De ha úgy gondolja valaki innen, hogy szeretne támogatni akkor azt akkor nagyon szépen megköszönöm és igyekszem a tőlem telhető legtöbbet belerakni a következő versenyre.
Patreont néztem mi fán terem ez az egész de elég sok járulékos költségei vannak (árfolyamátváltás stb.)

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Felesleges az a Patreonos móka szerintem is. Meg lehet ezt egyszerűbben is oldani.
Nekem csak annyi lesz a kérésem, hogy a cégem logoját tetováltasd a hátadra a következő versenyre.
Csak viccelek.
Mikor lesz a következő versenyed?
Őszi szezonban indulsz?

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Azt azért nem varratnám magamra 😁 de a reklám természetesen menne 😉
Az még kérdéses, inkább jövő tavasszal szerintem. Fel kell hozni bizonyos izomcsoportokat és arra kevés lesz a nyár szerintem.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mit ajánlanál helyette max 100k amit rá tudok szánni.

Egy tisztességes minőségű állítható pad, egykezes szett, rudak. Ennyi sokáig elég. Ha belefér anyagilag akkor pluszban erőkeret.

Éves kondibérletet valami jobb helyre.

40km re van terem... egykezes,kétkezes ,francia rúd súlyok stb vannak,nem most kezdeném.
ez?
https://gorillasport.hu/termek/hammer-bermuda-xt-pro-kombinalt-fekvenyomo-pad/
sajnos megnézni kipróbálni nem tudom 300km.re vannak a boltok ahol ilyeneket árulnak.

egy jód pad kellene igen amint van hátcsiga mert hátba el vagyok maradva, húzodzkodóm is van falba rögzíve...
1 oldallal visszabb van kép is

[ Szerkesztve ]

Szerintetek az mitol lehet, hogy mult heten bicepszezes kozben pattant egyet a jobb bicepszrm, utana eleg szar erezes volt, mint amikor be van durranva. Kenegettem ezzelazzal, hetkozben nem fajt de azert edzesen ereztem mindenhol ahol a bicepsz dolgozik.
Tegnap hat edzesnel megint pattant ugyanugy, ugyanaz a kurvaszar bedurranas erzet es faj
Kulsoleg nincs semmi folt, veralafutas.

Nekem dettó ugyanaz csak a feszítőmben. Igaz majd összexartam magam, valószínű részleges izomszakadás volt, talán nálad is ugyanez a helyzet. a bedurranás érzés meg lehet ödéma a szakadás helyén.
2 hétig pihentettem aztán rádolgoztam és újra elszakadt ugyanott. most 4 hét pihi után már tünetmentes és lehet terhelni.

Esetleg B-verzió.: Gyenge xar vagy

[ Szerkesztve ]

Ezekkel a szarokkal nem érsz semmit, olcsón nincs normális csigás gép hidd el, megbánnád bármit veszel.
Ha mindenképp csigásat akarsz, próbálj használtan szerezni konditermit, jobbat nem tudok.

[ Szerkesztve ]

Biztos nem lett "amorf" a formája? Mert akkor részleges szakadással megúszhattad.
Nekem felhúzásnál volt ilyen vagy 3 éve, pedig tutira rendesen be voltam melegítve. DE nekem amúgy is eléggé hajlamos az izomzatom sérülésre, úgyhogy óvatosan.
De valahol olvastam olyat is, hogy elvileg a feszülőú izomrostok is van, hogy hirtelen így elcsúsznak egymáson, ami nem szakadás, csak fizikailag olyan, mint amikor gitárhúrt megpengetik. Csak ugye az nem tud rezegni, hanem az egyik feszülő pontból átpattan egy másik helyzetbe. nekem pl régen [ilyenem is volt], akkoriban kezdtem rengeteget nyújtani.

"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}

kisfokú izomszakadás
A legkisebbek csak terhelésre fájnak, esetleg nyomásérzékeny, de kívülről semmilyen jele nincs, főleg, ha mélyebben fekvő rostkötegben történt (nem felszínen) vagy magasabb a testzsírszázalék

Hála az égnek, nem mindenki néz ki egy kisebb izomszakadás után úgy, mint Mendelson

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Csak vicceltem, nem kell nekem reklám. Így sem győzöm.
Szerintem a legjobb az lenne, ha leírnád, hogy mire van szükséged és a srácokkal összedugnánk a fejünket.
Nagyon jó kezdeményezés ez Zolától!

https://utdetailing.hu/

Stefi kajakra becsurrantott felhúzás közben? Lehet más irányú gyakorlatokat se ártana végeznie

Női erőemelőknél és súlyemelőknél előfordul

[link]
[link]

Lehet egyszer ki kellene próbálnom egy testépítő versenyt de az a baj túlságosan szeretem az édességet.

Ma húztam 220x2 megálltva jó nehéz volt

[ Szerkesztve ]

You'll Never Walk Alone

Ez nem az olyan zabagépek sportja, mint te vagy én
Ez van, legalább leegyszerűsíti a sportágválasztást
• zabagép - > powerlifter, strongman
• szereti magát szivatni -> testépítő
• mindegy mit eszik -> súlyemelő, crossfitter
• alig bír enni -> focista

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

"szereti magát szivatni -> testépítő"
Na

X

Igazad van, megyek is a zabkásáb beletörök egy tábla milka oreot😁

You'll Never Walk Alone

Tudom, itt mindenkinek a diéta a hobbija
Szeret éhes lenni, titkon azért csinálja az egészet, nem is a csajok miatt

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A kezdetekkor valóban így volt
De egy jó ideje már nem szoktam éhes lenni

X

Nekem most küldött nagymammer egy tálca rákóczi túróst szakszerű megsemmisítésre. Pedig nagyon nem kellene hízni. Ellenem van mindenki.

[ Szerkesztve ]

Hehe ez jó leírás.
Copy right-os? Ha nem akkor gyártok beleőle egy jó kis mémet

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Csak a focisták meg ne sértődjenek.

https://utdetailing.hu/

Igen, reszleges szakadas. Most jottem ultrahangrol.
6 het pihit mondott az orvos, valoszinuleg probalok azert labazni, mell, vall es kardio de gyanitom hogy a hat edzes az kuka. Esetleg felhuzas szerintetek gurtnival? Arra most nagyon rakaptam miota Elodekkel edzegetek es megkedveltem, nem szeretnem abbahagyni.

Uhh bazz.
Akkor inkább offold a deadliftet is. Minden húzó mozgás amiben segéd izom a bi' az skip.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Maradj a seggeden pár hétig, nem most fog leesni az izom.

Bármilyen húzó és karhajlító gyakorlat felejtős
Fekvenyomásoknél is figyelnék, bicepsz ott is erős stabilizáló, ilyenkor lehet szépen leszakítani az egészet.

brachialis vagy biceps brachii?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nekem már sikerült őt is átnevelnem... Pedig nem tudatos volt... és 65 éves....
A múltkori hazalátogatásomkor is töltött káposzta...
Na, mondom eszek egy jót... Erre mondja édesanyám, hogy ó ezt eheted nyugodtan, basmati rizzsel, meg pulykamellel van töltve... Dobtam egy hátast....
Amúgy nem volt rossz
Jó, azért persze nála is be szoktak figyelni a jó kis házi sütik

[ Szerkesztve ]

X

Amikor el volt törve a jobb kezem, akkor is lábaztam (csak gépekkel), illetve heti egy edzés ment a bal oldalra egykezes gyakorlatokkal.
Elvileg kompenzál valamennyit a szervezet és a nem terhelt oldalon sem építi le annyira az izmokat, ha a másikat megdolgoztatod. (Aztan lehet ez faszság.) Meg amúgy is a jobb oldal kicsit erősebb volt, legalább erősödött hozzá a bal. :D

[ Szerkesztve ]

Korábbi atomos témára, hogyan készül egy modern reaktor 'bele :link
Elképesztő mérnöki munka áll mögötte, minden tiszteletem azoknak akik a tervezésében vagy gyártásában részt vesznek.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Igen ezt olvastam en is, hogy ilyen esetekben pl masik oldalra mehet az edzes. Mondjuk en a pumped gabo oldalan olvastam, szoval inkabb az lesz amit Zola irt es pihenes par hetig, csak kardio es lab...

Zola? nem tudom pontosan, a doki nem mondta, de kb pont a bicepszem kozepen erzem, nem tudnam megmondani erzesre.

Az a baj, hogy a legtöbb ember számára amíg nincs gipszben a keze, nehezen állja meg, hogy ne használja.
Ugyanúgy felemeli vele a 15kilós bevásárlószatyrot, felhúzza a redőnyt, leveszi a tartóról a 25-ös tárcsát 2 kézzel és felrakja a lábtolóra, mert nehogy már felnőtt férfiként meg kelljen kérni valakit, nincs az az Isten

Nem gondolom hogy számottevő különbséget idézne elő az izomtömegedben egy hónap pihenő, de ha visszasérülsz még 3x az már inkább
Keress egy versenysportolókkal foglalkozó gyógytornászt és csináld azt, amit mond.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Na jo, de ez 80%ban a megszokas, rutin. en is tegnap meg ezzel a karommal automatikusan emeltem a csomagtartot, es csak akkor jut eszembe hogy nem kene, vagy masikkal kene amikor belenyilal a fajdalom.

Szerk: +1

[ Szerkesztve ]

Kötözd fel és akkor tudatosan nem tudod használni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

vajon egy ilyen hasznos lenne? [link]

Akár vagy akármelyik sport eü-i szakboltban is találsz szerintem olyant ami jó lehet.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sziasztok!

Van a lakásomban egy nagy fagerenda (a kampó irreleváns, gyerekhinta volt rajta):
https://i.imgur.com/wUUqwN4.jpg

Szeretnék rá egy húzódzkodót gyárta(t)ni, valami ilyesmit:
https://i.imgur.com/h2j5wZC.jpg

Ez úgy nézne ki, hogy veszek egy előre legyártott rudat, amivel bajban vagyok. Legközelebb talánez áll ahhoz, ami nekem jó lenne. Van semleges fogás szűk-szélesebb, a széles madárfogás le van csapva, hogy kevésbé gyalázza a csuklót. Viszont nem szeretem ezeket a szivacsos rossebeket, fogás szempontjából több a bizodalmam az ilyen recézett fémrudakban.
Kérdés: honnan tudnék szerezni számomra megfelelő rudat (hajlított fémrúd, fogásoknál recézve, ráhegesztett semleges fogású rudak)?

Nálam ugye úgy nézne ki ez az egész, hogy bármit veszek, le kell csupaszítanom a rúdra, majd hegesztek rá 2 hajlított lemezt, amibe van menet fúrva, azokba csavart hajtok és azzal szorítom rá a gerendára túloldalt (plusz fémlap segítségével, hogy ne csesszem szét a fagerendát).
Méretezés szempontjából 150-200kg-ot célzok meg (saját tömeg+esetleges plusz súly+dinamikus hatás+ráhagyás), és nem a gerenda lesz a szűk keresztmetszet.

Véleményeket is szeretnék kérni, szerintetek működhet a koncepcióm, illetve van jobb ötletetek?

Köszönöm előre is a válaszokat!

Mindenképp.

Nekem rövidebb van, Decathlonos. Edzeni is tudtam benne, majdhogynem teljesen megszüntette a fájdalmat. Annyira szar volt egyébként, hogy a liter tejet nem birtam kiemelni a bevásárlókocsiból a szalagra. Viszont egy tuti megoldás van, heteket pihentetni.

Dobjunk egy kis alamizsnát én is támogatom...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317