Pont a napokban jött meg az enyém is (az olcsóbb) . Job bicrpszem szoktam gyötörni vele, mertaz fájós. Jó hatása van. Bár, ha az erőt felcsavarom, akkor képes olyanokat rántani az izmokon, hogy megijedek.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Ja, ha felrakom nyakra, hátulra, instant diszkópatkányok mozgás.

Nem kell túlgondolni a dolgot. Vannak smileyk, amiknek tényleg van értelme, kifejeznek valamit. Egy ilyen "flexed biceps" mit fejez ki? De mindegy is, primitív hülyeségnek tartom, ennyi.) Főleg a zinstán látszik a kommenteknél, mennyi értelmet sugároz. Ezzel persze nem a fórumtársat szeretném bántani.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Oda még nem merem.

https://utdetailing.hu/

nem unalmas még ez a 40mp-es szarság? a posztjaid 90%-a Angel aranyköpéseiből áll, és már kurvára erőltetett.

Azt nem számoltad hogy ezen kívül is mennyi hsz foglakozik vele?
Akkor miért csak egy embernél szúrja a szemed?
Miért nem léped át a kommentjeit?
Ha zavar jelezd a moderátoroknak.
Vagy hívd ki szkanderozni aztán igyatok egy sört vagy shaket.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Feleannyira sem unalmas mint Angel hozzászólásai...illetve nem is unalmasak,csak idegesítőek, bugyuták.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Aztán nehogy túl nagyra nőj tőle.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hehe, ha már nem fájna a hajlatban a karom, akkor elégedett lennék.

https://utdetailing.hu/

Ird már le nekem milyen az ha egy vitamin "megküld" mert hogy sárgát hugyozol az nem sok minden...

Fogyás megy tovább? Nem lassult be?

nálunk van egy fazon a teremben, másfél év alatt 60kg-t fogyott. 170-110-re. Nyomja keményen, életmódjává vált az egész le a kalappal.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az még oké, ha valaki 1-1 alkalommal amikor témába vág ír valami Angeles hülyeséget, de mindig mindenre?
De rendben van, kussolok.

m3tr0: Csak Angel nem direkt csinálja, szerintem alapból "ilyen"

Ez a mesternek kb 4 nap. Kérdés?

https://utdetailing.hu/

Megyeget..[link]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nálunk is volt egy fószer a régi teremben. 1 év alatt ledobott 60 kilót. Nagyon durva. Igaz ő nem a klasszik súlyzós edzést választotta. Funkcionális vonalra ment rá.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az szép.

ma olvastam megint, hogy az izomláz nem fokmérője sem a jó edzésnek sem a fejlődésnek, azaz nem lehet és szabad levonni belőle semmi tanulságot.

Ettől függetlenül tegnap a "könnyebb" lábnapom volt, korábban combhajlító dominánsnak mondtam volna de kicsit átalakítottam mert abszurd volt 3 sorozat koncencionális deadlift után 4 sorozat merevlábas, így tegnap deadlift, 3 sorozat. ahhoz képest, hogy a guggolásom mennyire elment, ez megyeget (mondjuk vasárnap visszatöltöttem rendesen) 170kg 5x volt a "csúcs"szett (tudom chepeli nyugdíjasotthon házibajnokságán női pillangósúly utolsó hely) utána legpress 3 sorozat utolsóban rest pause, drop set, aztán szűk lábtartás göcsölésig, aztán hack guggolás restpause, utána combfeszítő gépen 10-et nem tudtam már csinálni. Tényleg volt hogy alig bírtam felállni, erre ma semmit nem érzek.

Előtte való egyik edzésen volt egy elbaxott guggolásom. 140 kg, de a 3-ikban már good morninggal vegyes vádligyakorlat volt. Még egyet guggoltam, 132,5kg 8x. Aztán hagytam a fenébe, érdekes módon másnap jobban éreztem az "izomlázat"

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én ma megdöglöm kb. 140ig mentem guggolásban. 2 ment bele. 3. már nálam is good morning lett volna nem erőltettem. Hack guggoló 160, az már b*szta a derekam. Lábnyujtó gépet kimaxoltuk. Két hajlító gyakorlat és két vádli. Ma csak lifttel vagyok hajlandó közlekedni melóban
Vettem fehérjét hátha izmos leszek. Majd beújítok kis creatint meg némi tribulust.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Akciós scitecet.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

mennyire durán lehet játszani a filterekkel, meg a fényekkel meg a koxal (ja nem lifteime
[link] elvileg mostanában
[link] valamikor régebben.

Nem hagyott ki semmit, mert ebből él kell azért a forma, de elképzelhető, hogy ebben az első képes fiziumban benne van a második ha olyan tzs-ra diétázik le?

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Betankoltam az akciós szószokból

Ezt mire teszed? Zabkása?

https://utdetailing.hu/

Arra is meg a turmixba is teszek ( natur fehérjém van ) illetve az esti túróba is rakok , van barbecue meg Ketchup az meg a húsra megy. Nekem bevált igy ehetek édeset anélkül hogy felesleges zsirt és cukrot vinnék be.

Aham. Rendeltem én is 5 félét, de csak édeseket. Ennyiért ajándék.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Igen , hát én próbálok olyan étrendet összeállítani ami hosszú távon tartható elegem van a kövérségből nem akarok felhízni ha elérek egy normál súlyt azt szeretném tartani.

Én már 3x híztam vissza. Mindig lemegy. Hol marad a kihívás, ha nem hízol vissza?
Csak dilizek.

https://utdetailing.hu/

Hát én 165 kilórol indultam soha többet nem kivánom.

https://utdetailing.hu/

Majdnem 100 al voltam több...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Most hány kiló vagy mester?

https://utdetailing.hu/

126..most mértem..148 ról indultam...de volt kevesebb is..ma alig ettem és ittam anyu ma került kórházba csak mászkáltam..két fehérje van bennem és reggeli 6 órás edzés kardióval..gondolom raktározott a szervezet. most értem haza..

Voltak nekem is ilyen ingáim...98 ig lejöttem de itt nem edzettem...tzs százalékban semmi nem látszik..sőt rosszabb lett.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Szerinted ez jóra vezet? De most őszintén? Ebből lesz a jojó effektus, úgy visszarántasz majd pár hónap múlva 30 kilót, hogy észre sem veszed.
Anyukádnak jobbulást!

https://utdetailing.hu/

Nem bírok enni sem..nem is kívánom és nem is vagyok éhes sem..viszont rosszul sem vagyok..gondolom ilyenkor az izom megy...este eszek még egy kottagét.és iszok még 1 fehérjét.

Köszönöm szépen!

Zabot azt naponta többször is lehet? Idáig csak reggel ettem.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Azért egy kis zabot toljál, hogy a vércukorszinted stabil maradjon.
Akárhányszor nyomhatod naponta, nyilván a napi kcal beviteled alapján, ha számolod.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Lábvót, atta.
-Feszítő / hajlító supersett 4x bukásig (feszítőgép kimaxolva)
-Guggolás 120kg 3x6-8
- Fordított hack guggolás 3x6 200kg
- Kitörés hátralépve egyhelyben 4x8 70kg
- Superset feszítő + ülő lábtológép 4x bukásig mindkettő
- smith keretben narrow stance squat 60kg 20ismétlés
- Sétáló kitörés körben a teremben kb 60-80méter.

Így éreztem magam utána.Link.. csak nem így néztem ki
Kíváncsi vagyok hogy nagyrészt a kémia miatt van ekkora feszítője vagy genetika!? nekem a vastus lateralis elég nehezen jön pedig igyekszem minimális terpeszben guggolni/tábtolózni.

Ha tudom, hogy nincs időm enni vagy valami koncentrált kaja kell, akkor a következőt szoktam:

500g túró
100-150g zabpehely ledarálva + kis kanál sütőpor
4 tojás
60g ízesített fehérje(nálam csokis-brownie)
1 kis pohár joghurt
Opcionálisan 1 banán

Ezt az egészet összekeverem és hangyányi kókuszolajon minipalacsintákat sütök.
Finom, tápláló, gyorsan bepucolhatod az arcba akkor is, ha csak "kényszerből" eszel.

Az arányokkal, mennyiségel variálhatsz, én több napra való adagot sütök.

[ Szerkesztve ]

Semper fi!

Mennyit lehet enni egyből belőle?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

ilyeneket miért kérdezel?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mert nem szoktam mérni..de ha mérném is akkor is több jön ki belőle...meg lehet enni az egészet ilyenkor? Vagy ezt hogy kell számolni?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

add hozzá még a kókuszolajat amit felszed. Aztán döntsd el megeszed-e egyszerre

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szal az elso 2 hetben ment le 20 kilo aztan 3 het alatt 2?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ebben mi olyan meglepő?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Első időben gyorsan ment..most lassabban ..de ti mondtátok ne csak a mérleget nézzem.nem?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Bementél a BMR-ed alá. Ezért lassult be.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Dobnál egy linket nekem arról az oldalról ahol ezt számoltad!?

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html