Sziasztok!
Tavaly szeptemberben döntöttem el, hogy kicsit életmódot kellene váltani, 185 centi magas vagyok és 100-104kg között mozogtam.
Elhagytam a kenyeret teljes mértékben és elkezdtem odafigyelni hogy normális kaját egyet normális adagokban.
Sikerült elérnem hogy 85 és 87 kg között vagyok, de 1,5 hónapja megállt a tudomány, itt megragadtam.
Eldöntöttem hogy elkezdek mozogni, pont kapóra jött hogy nyílt a szomszéd városban egy új terem, szóval hétfőtől heti 2 getfit/trx edzésre íratkoztam be, ha tetszik még van egy 3. edzésre is lehetőség gymstick formájában.
Sose szedtem semmi táplálékkiegészítőt zsírégetőt de nagyon vitamint sem, most sem fogyasztok semmilyen vitamint.
A kérdésem az lenne hogy milyen vitamint tudnátok ajánlani plusz zsírégetőt ami ehhez az edzés "tervhez" passzolna?
A fehérje dologgal sem vagyok teljesen tisztában, hogy arra is szükségem van?
Igazából a célom az egy stabil 80 kg, minimális zsírral.
Ha ezt el tudnám érni úgy hogy meg is tudjam tartani, akkor a kitűzőtt célom sikerülne elérni

### HΘЯsΞ PΘwΞЯ ###