Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] A használt VGA piac kincsei - Július I
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [HThomas:] Nikon D500 wishlist
- [Re:] [HThomas:] Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
cekkk
veterán
Én is futottam a múltkor tempót és úgy jobb volt a mozgás.
Fájni akkor fáj ha nyomkodom egy kicsit 
Lehet túlterheltem De ma intervall edzést akarok 20 perc lassú utána 8*1perc gyors és közben 2 perc lassú. végül megint 20perc ez kb 10Km lesz a végére.
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
ingyenes kategóriában
- Apple Watch 6 44mm Rose Újszerű/1 hónap gar./Akku 100%/p3371
- Új, csúcs Sk Hynix PC801 1TB villámgyors 4. gen NVMe SSD, Platinum P41 Oem verzió 7000/6500MB
- Samsung Galaxy S24 128gb Onyx fekete, Hivatalos 3 év Samsung garancia
- !!MÁR CSAK PÁR DARAB!! Gyári Apple Kiegészítők - EarPod's-ok/USB-C adatkábel 2M - Új Mind
- Fujinon XF 56mm f/1.2 AF R objektív
