Igen, erre a "ha majd kinyit" dologra várok részben.
Debreceni Spuriban is van diagnosztika? Nem írja...

[ Szerkesztve ]

Sziasztok,

Múlt héten kedden jöttem ki egy enyhébb lefolyású covidból. Szerintetek mikor lehet elkezdeni a futást? Olvastam két hét várakozást meg négy hetet is. Szóval egy kicsit tanácstalan vagyok. Egyéni tapasztalat?

Én úgy látom, nagyon emberfüggő. Több ismerősöm is elkapta, van aki 2 hónapot hagyott ki, mert nem volt jól, van aki 2 hét után újra futott, és a kettő között sokan mások. (Mind versenysportolók)

Hivatalos(?) doksi a visszatérésről: [lihttp://www.osei.hu/index.php/component/content/article.html?id=519]

Do You Dream?

Üdv!
Ma kicsit megzörgettem csontjaimat. Ez az év nehezebben indult, mint általában. Jó pár hétig fájt a j.térdem. Elég sokára vette tudomásul, hogy nem lóghat meg a futások elől :) Most tartok a 25. regisztrált (naplózott) edzésemnél, március végére 35-40 szokott lenni, év végére pedig 140 körül...Az éves km-szám pedig 1000 km környékén.
A tavalyi Cooper-tesztem 1800 m-t hozott, az idén még nem mértem (71 év, 175 cm, 80 kg)
Jelenleg Asics GT-1000 7 GTX az 1-es számú cipőm. Van még két 2 pár cipő mellette. Egy full kilométeres Saucony / esős, trutyis időkre/ és egy Skechers /- a damilos fűnyíróval történő edzéseimre...Ja és állandó készenlétben van egy levágott szárú gumicsizma: azokra az alkalmakra, amikor sárban úsznak a dűlőúti fák, és én mégsem tudok ellenállni a szélhajtotta ördögszekereknek...Van még négy pár sílécem (futólécek). Hosszú éveken át nyüstöltem őket telente, jól kiegészítették a nyargalásaimat. Több éve nem csatoltam fel őket. Nincs hó, és új cipőre is szükségem lenne / amihez már más típusú kötés kell, mint amilyen az enyém volt; tehát a léceken a kötést is cserélni kellene...
No szóval, hogy "on" is legyek, ma 7 km-t teljesítettem, afféle tavaszi Gauss-görbét:
2-4-6-8-6-4-2 perc futás, mindegyik szakasz között 2 perc gyalogkakukk...
Ezt a görbét az első ötszáz méter után kezdtem rajzolni és kb. 5 km-en át tartott...tehát még maradt egy kis időm a végén hazaporoszkálni.
Szeretem ezt a fajta szinusz-intervallt. Max. 12 perces csúcsértékig szoktam felmenni. Ha az stabilan megvan, a következő edzések valamelyikén mérek Coopert...Utána szabad a pálya, persze csak úgy gerontológiásan :) 5-10 km folyamatos döcögés, 7-8 perces kilitempóban...
Ma vittem a Polar RS400-ast. HR max = 161 / AVG = 131

En abstart kezdenek egy ujra-alapozast,amint lement a laz.Egyeb betegseg utan is nehany laza alapozos jellegu edzessel kezdek.
Ezt magad kell,hogy eldontsd.Mindennek van kockazata,az en szememben annak is,ha valaki 2honapot nem mozog,valami "lehetseges jovobeli szovodmeny",vagy hasonlo miatt Kint a termeszetben,ha elkaptunk volna valamit es masnap menni kellett tovabb,akkor is mentunk es csinaltuk. (aztan hullott a fergese volt ).

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Essskudj,azt hiszi az ember,hogy az elektromos kutyaporaz az ultimate otlet,hogy a csapat kello osztonzest kapjon... .de eeez a next level erosites:
[link]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Tudnád használni, mi?
Amúgy a többi is igen jó, az a csirkesöprőgép a kedvencem.

Teljesen uj otleteim lettek

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Köszönöm az infókat!

Már várom, mikor mondod a felhő alapú távedzést. Villám a s*ggünkbe

Eat pasta, run fasta

71 évesen?
az igen gratulálok!

Úgy tűnik, meglett a topik nagypapája. Példakép beállítva! Ezek a sztorik nekem mindig motiválóbbak, mint az 1:30 alatti félmaratonok. Na nem mintha az nem lenne szép teljesítmény, csak nekem az teljesen elérhetetlen, ez viszont kb az életcélom, hogy amíg az eszemet tudom, aktív tudjak maradni, ne a tv előtt vegetáljak, mint a 65+ korosztály 95+ %-a. Vagy csak nekem rossz a mintám, amiben mozgok.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Nincs nagyon bajom, leszámítva, hogy tegnap óta nem érzek szagokat meg időnként krákogok. Szerintem az ízérzékelésem se teljesen 100%, pár dolog kicsit furi. Az remélem nem megy el. Ha nem lesz semmi probléma, akkor szerintem jövő héttől elkezdek szép lassan megpróbálni visszatérni a futáshoz.

Ne tedd, várd meg, amíg ki nem ürül a szervezetedből, utána lassú alapozás. Tudom, hogy bosszantó, de egy szívizomgyulladás nem. vicces.

Nekem ennél enyhébb lefolyású volt, kb mint egy influenza, de kivártam a karanténidő végét, addigra már egy hete kb nulla szimptómám volt, és akkor kezdtem alapozó pulzuson görgőzni. Kb egy hónap alatt toltam fel komolyabb terhelésre, igaz minden napos tekeréssel.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

pontosan, tegnap olvastam egy hölgyről, 68 évesen 68 kilit lefutott.... valahogy ilyenekkel személyesen nem nagyon találkozni .

Nem csak te vagy ezzel így

Eat pasta, run fasta

#50513 #50514
Igen... Megpróbálok méltó lenni a megtisztelő címhez. Darabig maradnék még köztetek...
de nem kívánok a 71 év súlyával rátelepedni a topikra..Ha "too much" irányba ferdülnék, feddjen meg a gazda, visszafogom magam vagy abszorbeálódom...
Az a nagy gondom, miről posztoljak. Kellenek az edzésinfók is, de az én eredményeim nyilván nem hozzák lázba a tőlem több generációnyira futókat, akik a fórum tagságának derekát képezik. De: voltam mik vagytok, lesztek mi vagyok... egy kis jövőkép nem árt, igazán nem ijesztgetési céllal
Számos apró csodát éltem meg futásaim során, amiből párat csokorba szednék majd (ezeket kurzív off - ba rakom, hogy nekifutás nélkül átugorhassák, akiket nem érdekel...)
Sziasztok!

Elmenyek,mit csinalnal maskepp,vagy egyszerubben (praktikusabban). Ilyen tapasztalatbol szarmazo tanacsok barmikor johetnek
Vonatkozzon ez frissitesre,edzesre,erositesre,testsulyra,regeneraciora stb.

Az akutalis edzest/versenyt pedig majd erzed,hogy mikor sok.Be szoktunk szamolni egy-egy versenyrol,foleg ha fontosabb.Illetve at szoktuk beszelni ki mire keszul,mivel nyuglodik stb.

Szoval te csak irj

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

"Too much"? Ezt hogy érted? Ebben a topikban ez az elvárt!

Egyébként meg közülünk pont a Topikgazda, aki a leg-"Too-Much"-abb!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

...No jó, fiatalon én sem aggályoskodnék...még jó 40-esen sem. Most már inkább nézem, hogy lobog a láng, mit mások szítanak...

Ebben a topikban ennél nagyobb összetartás van a közösség tagjai között. Együtt örülünk egymás sikereinek és együtt hajszoljuk a másikat a céljai elérése érdekében. Együtt sírunk és együtt szívjuk a másik vérét. Szerintem itt nem csak topiktagok vannak, itt egy tényleges KÖZÖSSÉG alakult ki.

Kivéve a topikgazda, mert őt mindenki utálja, biciklivel tolja a PB-ket és futásként prezentálja elénk...

Jah, és ha a futással kapcsolatosan csupán beszélgetni szeretnél, akkor sem kell offba rakni a hsz-edet. Korábbi megegyezés...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Most eszembe juttattad tomcica szeptemberi PB idejét 21,1-en 1:14:05. Az kemény lehetett neki is ( bringától függetlenül ). Kicsit meghúzhatta volna a végét már 14 alá - de nem érünk rá állandóan iramfutónak menni na mindegy... Közel vagyok már Hozzá! Vigyáznia kell! 25-30 min. és lehagyom!

Ájszen csak most kopogtam be...Még az út pora ott a cipőmön

Nos, tegnap az történt, hogy elértem a célt amit csak júniusra terveztem. Gondolkodtam hogyan tovább és arra jutottam egyelőre nem törekszem erősebb tempóra. Melegszik az idő, bringázni sem lesz kellemetlen és kíváncsibb vagyok most, hogy ott hol állok a tél és a futás után. A heti 2x10km marad futva 4.50es tempóban továbbra is.

Kérdés: Ha nem 0fok lesz hanem 25 és nem 40km lesz a cipőben hanem 100 akkor lehet, hogy még jobb lesz pl a csillapítása? Mert újonnan fagypont közelében annyira nem volt puha mint ahogy írnak róla.....pega37

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Bement kesobb osszel 1:13:57-re

xy.zsolt - Bravo....a Pega37 az pihe-puha lagysag meg fagyban is,100km-el epp csak a labadra allt.

Vertigo ideje lesz egy GoPro-t beszereznem es megfuttatnom teged

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Be,de az 1:13 legteteje es az 1:14 legalja az szinte ugyanaz az effort...ekkora tavnal ez ugyanaz,persze jobban hangzik. Viszont 1:13 ala menni,na az mar minden km-t 3:29-tol gyorsabbra ker.Megjegyzem ez az 1:14 kornyeke M45-ben az iden mar harmatosabb veteran EB dontore eleg lenne (tavalyi eredmenyek alapjan) persze mindig kerdeses,hogy az utazas miatt kik azok,akik nem tudnak eljutni egy-egy ilyen versenyre,valamint hogy ott le tudja-e az ember tenni az aszfaltra ugyanezeket az idoket,mert van am,hogy leesik a lanc,olyankor 1:15-1:17-re azonnal kicsuszik az ember.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Jaja, tiszta rossz, amikor sz.rul megy és csak 1:15-re sikerül a félmaraton...

Ez nekem motoros v bringás tempó...

eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO

Varjaaaa, beledobsz heti 150-200km-t,azert nem esik jol, h ekkora munkaval nyelgazon 1:15-ot gurit, amikor jol tudod, h ment ez mar jobban is.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ha nem jön össze, akkor azt hogyan kezeled lelkiekben? Van pár ismerősöm, akiket egyáltalán nem értek. Mármint elmennek versenyre, és ha nem sikerül nyerniük, csak másodikak lesznek, akkor teljesen ki vannak akadva. Ez egy kicsit így sarkos, leírom inkább részletesebben. Van egy csaj, aki egy egyetemi versenyen szokott részt venni, ahol ilyen tornászások vannak, pl fekvő, felülés, húzódzkodás, stb. és az nyer, aki a leggyorsabban végigcsinálja az összeset vagy x idő alatt valamiből többet csinál. Na most vannak vendég sportolók más egyetemekről, és az egész testnevelés tanszékes dolog. A csaj is tesi tanszékre jár, és az a terve, hogy megnyeri a versenyt az utolsó évben, és készül rá. Aztán jön a verseny, és szerinte a bírák vele igazságtalanul szívóztak, mert hazai pályán van, szemben a vendéggel, aki megnyerte, és emiatt csak második lett. Az igazságot nehéz megmondani, de nem értem, hogy valaki ezen miért sírja el magát. Persze több alkalma nem lesz, hogy ezen a versenyen részt vegyen, mert végzős, de mégiscsak egy verseny. Valahol az olimpikonok egy részét sem értem, mármint én úgy vagyok beállítva, hogy baromi jó versenyezni, és nyerni is jó, de ha más nyer, akkor ő volt a jobb, aztán kész, nem foglalkozom vele kimondottan, jó nekem a második hely is, vagy a harmadik vagy a tizedik. Inkább a verseny miatt megyek, ha megyek, nem a győzelem miatt. Szóval nem értem, hogy miért vannak egyesek ennyire ráfeszülve, hogy győzzenek, és miért kudarc nekik egy második hely. He?

Buliban hasznos! =]

Ha a csaj mindent beleadott akkor nincs oka kiakadni....pont akkor ennyi volt benne és a jobbtól nem szégyen kikapni, tudni kell elfogadni. Ha tényleg csaltak akkor jogos a hiszti. Ez a világ sajnos arra nevel, hogy minden téren, bármi áron (!) győznöd kell mert manapság már csak a győztest jegyzik. Győzni azok fognak akiknek nem elég a második hely....ez a felfogás mentálisan pluszt ad a többiek ellen..és ez is számít, minden számít. Ennek okán már az amatőrsportban is előfordul a dopping...és ez nagyon rossz irány. Az eredményem tekintve top5ben lehetnék bringában OBn a korosztályomban, de pont az említett dopping miatt sincs kedvem indulni. Én már csak magamat akarom legyőzni, de még ezt sem mindenáron.

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Mert valoszinuleg meg nem nyert meg eleg versenyt es elvarasa van onmagaval szemben (ami jo is,sot kell,ha versenyezni megy,nem csak elmenyfutni). En edzesen igyekszem versenyzesre tanitani a csapatot,hogy tudjanak eleg mentalis energiat felhalmozni/mozgositani ott es akkor amikor kell.Ezt ugyanugy edzeni kell,mint a testet.Foleg,ha nem "A" tipusu "letepek a fejet es belehanyok a tudejebe" versenyzo.
Meg kell tanulni kiertekelni a teljesitmenyt,a helyere rakni egy-egy PB-t/PB kiserletet,egy-egy versenyt.Mit csinalt az ember jol,mit nem.Min erdemes dolgozni,mi az ami jol mukodott a felkeszulesben.Mint a gyemantot,ki kell csiszolni.Ami jo az marad,ami nem azt valtoztatni kell.
Amikor valoban a teljesitokepesseged hataran vagy,akkor meg kell tanulnod,hogy ne pazarolj energiat meg a mentalis felspannolodassal se egyfajta zen allapot kell,ahol nem pazarolsz,csak mesz,mint egy gep/robot.Ezt is meg kell tanulni,be kell iskolazni.Aki tulzottan ideges verseny elott,az azzal pazarol.Meg kell tanulni egyensulyba tartani a testet es elmet.Felkeszulni ugy,hogy minden magatol mukodjon

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én egyedül a csalók miatt szoktam kiakadni. Ha tisztességes a verseny, akkor teljesen rendben van, sőt tudok örülni más sikerének is. Fel lehet fogni úgy is, hogy azért jó a verseny, mert egy valaki biztosan győzni fog aznap.

Buliban hasznos! =]

Akkor javaslod te is a meditálást, mint Péter, vagy van valami egyéb módja is, hogy eljussunk ebbe a tudatállapotba? Egyébként nálam a futás alapból elvisz más tudatállapotba, mert teljesen kikapcsolok közben, hasonló, mint a meditáció, viszont egy versenyen ezt nem lehet megtenni, mert ha elbambulsz, akkor lenyomnak, oda kell egy kis feszültség.

Buliban hasznos! =]

Ha a csalókat kizárjuk ebből az eszmefuttatásból, akkor azért egészen más a két szitu. A "mi" sportunknál kizárólag az idő ellen versenyzel. Vagy a tied jobb, vagy a versenytársé, nincs kecmec.

Viszont vannak azon a fajta sportágak (versenytánc, jégtánc, stb... ideértve azt is, amit te leírtál), ahol bírók előtt kell, szubjektív és objektív szempontok alapján előadni, amit tudsz. Ilyenkor mindig benne van az, hogy pl. az egyik bíró éppen akkor pislog, vagy másként látja az egészet, az összképet. Szerintem ilyenkor tényleg nehezebb lehet neki feldolgozni és akár valósan, akár magát áltatva, el lehet kezdeni hibáztatni, elfogultsággal vádolni a bírókat is...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Azert van egy szint,ahol nem eleg a legjobb ido,mert taktikai versenyzes zajlik.Foleg akkor van ilyen,ha mar ismered az ellenfelet,vagy emberedre akadsz.Olyankor hiaba mesz nyelgazon,nem lesz eleg.Ott torni kell a tempot,valtogatni,es ez gyakran a PB-tol valamennyivel rosszabb vegidot ad,viszont felemesztitek egymast,es az nyer aki ezt jobban birja/turi.
Sok ilyen 800/1500m-es versenyem volt nehany mp-vel lassabb a PB-nel,szinte eros felmeroedzes ido,megis tobb energiat kert,mint a PB

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A laza totyogesnel talan tudsz meditalni is,nem erre gondoltam.
Amit FLOW elmenykent irnak le az jobban hasonlit erre,vagy az ez.Maximalis osszpontositas,nagy terheles,teljesitokepesseg hatara,megfelelo energiaszint.
A meditalasnal altalaban kitagul a tudatossag,ez teljesen ellazult testet ad,ide az nem jo.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Anno birkoztam 5eves koromtol 17-18evesig (utolso evek parhuzamosan mentek a futassal) ott ugye van biro a szonyegen is,es a szonyeg korul szinten.Sok mulik rajtuk az oreg edzonk mindig arra tanitott bennunket,hogy szo szerint vegezzuk ki az ellenfelet tussal,ne bizzuk a meccset a pontozasra,ha csak egy mod van ra.Igy nottunk fel,ezt sulykolta belenk,amikor csak lehetseges kizarod vele a biroi reszlehajlast.Cserebe olyan allokepesseget es magabiztossagot ker,amihez fel kell nolni,amit ki kell epiteni.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Így van, egyszerűsítettem kicsit, akié a legjobb idő, az nyer. Lehet benne taktika, vagy csak szimpla "ereszd el a hajamat", akkor is a végére a legjobb idővel rendelkező fog nyerni. Nincs részrehajlás, "pislogtam épp", meg pontozás. Tied a legjobb idő? Nyertél! Ennyi.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...