Neki meg van szeme a koxerekhez

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én kérek elnézést

http://www.youtube.com/tutisgsxr

amugy ez érdekeskérdés. sztem kevesen nem hitelesek az Alleeban. kérdés, hogy miben kell megfelelni egy edzőnek. teremben, kezdőknek edzéseket tartogatni mindenki tud, csak kell hozza mondjuk kb. 4-5 év edzésmult, meg egy papír. ha jól oktat, van hozzá tehetsége, lehet, hogy a legjobb edző a teremben.
biztos van, aki sokkal régebb edzősködik versenyzett is, stb, és közben veszélyes hülyeségeket oktat, meg étrendről mindenfélét összehord..

Nagyon rossz tapasztalataim vannak azzal a teremmel kapcsolatban...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

hát nem voltál oda érte, le lehetett olvasni az arcodról legutóbb

en kb lesz@rom, van neha 1-2 jo csajszi (pl. Szilvi), az ad egy alap hangulatot, a sok permanoob, multis gyokeret meg ki kell zarni.. kerulgetni kell oket neha, az igaz, de ha meg felhuzas kozben besétál mögém az egyik, mert kell neki a jogamatrac vagy valami 5kilos tarcsa amit CSAK ONNAN lehet elvenni, ahol guggolnak meg felhuznak, akkor rájuk morog az ember és máris odébbállnak.
egy bajom van az alleeval, hogy nincsenek rendes rudak. az gyenge pont ott nagyon... fitness and more-ban a cross teremben van 20db Eleiko rud. mar rajuknezni is jo erzes, nemhogy megfogni oket.

[ Szerkesztve ]

Szar az a terem nincs mit szépíteni. És nem azért mert nincs elég rúd

Gyökerek mindenhol, jó nők csak kevés helyen vannak (mehet aláírásba )

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Itt is edz...[link]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

hmm. pedig sztem amugy minden van, ami egy atlag teremben is. a gepeken kivul nem tudom mi kellhet meg egy terembe, ami igazan atbillentene a merleg nyelvet... hangulat. amihez meg normalis / osztonzo tarsasag kel de ezutobbi beletertozik a gyoker vagy nem gyoker kategoriaba

Hát srácok, hova tovább? Azthiszem megérkeztünk

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Csak én nem látom a tömegnövelőt?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Blikk cikk ,azért sokat nem várj.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Mármint a legaljára?

Hát én már nem is tudom,de érdekes az irány.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

intervallum edzés csinálok szobabiciklin, 30/60mp (intenzív/pihenő) de ezt már kevésnek érzem.. szerintetek hatásosabb lenne a 60/60?
20 sorozatot csinálok

Még mindig van lejjebb

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Bakker, csak egyszer lennék túlzottan izmos mozgás nélkül. Úgy kipróbálnám.

Pedig gyakori hiba a túlizmosodás, legtöbbünk súlyos önmérséklettel tudja csak megállni hogy ne essen ebbe a hibába. Kai Greene is véletlen elszámolta magát még a 2000s években amikor azt hitte hogy a harmadik szériánál tart pedig már az ötödik volt ,és nézd meg mi lett belőle!

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Akkor Majka után szabadon... 91kg

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Az normális hogy ég a gyomrom az omega 3-tól? Esetleg van rá valami tippetek hogy ezt hogy lehetne elkerülni, vagy felejtsem el inkább az omega 3 szedést?

No matter what, you keep finding something to fight for.

éhgyomorra talán, amúgy nem kéne

Angel után szabadon...

Mit szúrsz?

Van is benne húzódzkodó és tolódzkodó is egyenként 200kg terhelhetőséggel. A fűrész terhelhetősége zártszelvénnyel együtt 1tonna oldalanként és egy cimbora vágta ki vízzel.

A segédvillát már nem teszteltem le, az áll 40×40×3mm zárszelvényből + szögvassal felhizlalva 42×42-re - ne kotyogjon annyira Teteje szintén 40×40×3mm zártszelvény "U" alakban bevágva majd meghajlítva kissé és úgy illesztve a szárra. Tetején még 5mm laposvas teljes hosszában végigvezetve így valószínűleg megvan a 150kiló a szélén, középen itt is tonna van.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Annyira azért nem dagadnak az erek.....

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

jó vastag vagy. Azért ilyenkor elgondolkozom mennyire xar a súlyeloszlás rajtam. Az ok hogy a gluteus a legnagyobb izom de hogy ennyit számítson.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Bizony bizony látod ..pedig otthon edz ha jól tudom mondjuk a mell picit elmarad főleg az alsó része de ezt tudjuk be az otthoni edzésnek...

Bezzeg ha azt ku...va Joe Weider kreatint tolnád te s ilyen vastag lennél...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Azért vagyok vastag, mert a mester szavára hallgattam...vagyis a 47-es pajszer egy 90kg-os embernek "illik"

Angel2014 : nincs akkora gond az alsó mellemmel, csak kurva elcseszett mellem van...de ennek nem tudok mit csinálni...

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Valamit ki kéne találnod még időben mert nagyon el fog ütni...főleg ha tovább jön az izom a többi részre váll karr hát stb...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Bélrenszert gondosan kitakartad

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Szar a formája...tömeg jött rá oda is szépen, pláne az 1 évvel ezelőtti képeimhez viszonyítva...főleg a felső részre.

aelod ? jaja...de nem olyan veszélyes most másfél éve 87kg-al nagyobb volt

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Így mondom lehetne nagyobb alul picivel..

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Az pont úgy is van a póló alatt csak nem látszik

Egyébként tudom miről beszélsz csak te nem érted meg, hogy a mell formámat nem tudom megváltoztatni. Az alsó mellem( középen) a necces

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

"David Beckham fia keményen edz: Így lesz belőle csupa izom Adonis"

Angel szted kox, vagy csak simán be van durranva?

[kép]

[ Szerkesztve ]

Ezen egy gramm izom sincs Ettől még Aelod is izmosabb...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ez kemény...

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ha ilyen jó formám lenne, Instagram lenne a vezetéknevem

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Nektek nem vàgja haza a kezeteket a súly? Az enyém olyan màr mintha 10 évet voltam szibériàban hadifogsàgban valami kőbànyàban...megvettem a scitek bőrkesztyűt na azzal még jobban fàj mert összeszàrad ràncosra ès nyomja nagyon..

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Látod azt a képet, melyre széles melleket firkantottál ? Na olyan kesztyűt használj (everlast) és no problem

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ne csinalj hulye gyakszikat, ne csimpaszkodj semmibe es nem kell ocsmany fotokat ideraknod

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ne töketlenkedj, aki edz, annak ilyen a keze. A bütyköket szépen le tudod tépkedni.

(#122433) rwin5

Ez tuti valami blikk vagy velvet cikkből van. Pár napja én is találtam ilyent véletlen, hogy azt mondja: Király Viktor nagyon kigyúrta magát. és, hogy mindenki a John Reed fitnessbe jár. Értem én, hogy újdonság meg minden de ez is lecseng majd.

(#122434) Angel2014

(#122437) Angel2014

Csak a ratyik edzenek kesztyűben

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Alsógatya a kézen.

Ez nem így van.

"Kesztyűt viselsz? Ügyelj rá, hogy menjen a színe a szoknyádhoz."

Kb.

azt vettem észre mostanában, hogy okoz némi diszkonfort érzést a gyomromban a tejsavó turmix, több márkát (MP, Scitec, MHN) is próbáltam (a pure wheyt csak zabhoz ittam, de lehet ma megpróbálom azt. Először azt hittem hogy a 133 gramm rizs miatt, aztán már 75 gramm rizs, aztán magában és így is kellemetlen puffadást okoz. Tegnap edzés után kipróbáltam a scitec zöld vonalas borsó fehérjét, de azt meg képtelen lennék szerintem inni hosszú távon meg aranyárban van. Lehet próbát kéne tenni valami - először - olcsóbb izolátummal...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Rizstől miért püffednél? Biztos, hogy a tejsavó az oka? Zab amúgy is puffaszt + még a fehérje is akkor képződnek gázok rendesen.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

mittomén csak arra gondoltam hogy túl sok az a rizs meg fehérje azért nagy a belem, de aztán magában a fehérjétől is ezt érzem. Edzés előtt magában ittam nem zabbal. Másfél adag, aztán tegnap egy adag.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azért nagy a beled mert dagadt vagy

Na de viccet félretéve csak úgy tudod megállapítani, hogy nem bírod a fehérjét, hogy ha egy napra elhagyod mondjuk.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ja de azt meg tudom különböztetni milyen a belem ami azért olyan mert dagadt vagyok meg milyen amikor felpuffadok..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sziasztok
Tegnap tricepsz edzés ( tolodzkodas, szuknyomas, 1-2 csigás gyakorlat) utan fájdalmat kezdtem érezni a jobb oldali kulcscsontom környékén. A fájdalom az idő múlásával fokozódott, ma már egész elviselhetetlenül faj. Tapintásra nem fáj, viszont nem igazán tudom leengedni a vállam a fájdalom miatt. Tegnap nem csináltam semmit másképp, mint máskor, rendesen be is melegítettem edzés előtt. Nyilván ha a hétvégén nem javul elmegyek megnezetni, de nem volt valakinek hasonló gondja?

[ Szerkesztve ]