alapjában véve teljesen mindegy lehetne. De ha biztosan lehetne tudni meg elhinni hogy ezek a dolgok így működnek, akkor csak jelentéktelen módosításokat kellene tenni hogy optimálisabb legyen a dolog.

- lásd ez a tejes történet. Ha valaki tényleg tudományos igényességgel bizonyítaná itt nekem hogy a fehérjepor megrohad a belemben ha tejjel iszom (és most tekintsünk el Zola könyvétől amiből azt veszem ki hogy a belekben is történik az emésztés tehát tuti nem rohad) Mondjuk én az edzés végi fehérjét jutalomnak tekintem most és nem is mindig van és jobban szeretem tejjel és lexarom mi hogy szívódik fel mert lehet fél évig nem fogok inni. Amúgy meg 10 év távlatából szerintem ez még fél kiló izomszövet különbséget se jelentene még akkor se ha így lenne

- vagy hogy ne együnk keményítőt fehérjével, akkor nem ennék

De hát már az is vicces amikor azt olvasom, hogy a csmellből a fehérje óránként 6 grammal hasznosul és eszek 30 grammot, akkor minek egyek megint 3 óra múlva?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egyetértek, egyik tanulmány üti a másikat, aztán döntsd el hogy most akkor hogy is kéne kajálni... Lehet a legjobb az volna ha mindenki csak krumplit zabálna, a többi szükséges tápanyagot meg intravénásan kapná az ánu agyába

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Van olyan koktél, menj el egy rosszlányhoz, hátha ráér.

風林火山

Köszi, hogy aláhúztad a magyar részeket

Ez már döfi!

Konyhai nyelven hasonlót tudtam a dologról eddig.

De ilyen butaságot, hogy megrohad a fehérje a gyomorban ha x vagy y étellel együtt eszed még nem hallottam.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

+ (#100802) Iscariah

Én egyébként egyre inkább kezdem úgy gondolni, hogy tök mindegy mit csinálsz.

na két bountyval és két oreoval 1000kcal-ra lőttem fel az ebédet.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Fekete csokis baunti király, az oreó viszont undi.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

en csak betoltam a tepsis husomat a kis adag rizsel, meg hozza almat.

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

Az finom lehetett. Én tegnapi vacsimat 2 snickerssel.

風林火山

Aszkorbinsav mindegy milyen a csomagolás szerintem...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ügyes, abból tuti nem fog semmi megrohadni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

3 gramm fehérje azért megrohadhat

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Legalább kókusz-illatút f!ngasz tőle

Beütött az izomláz a tegnapelőtti lábazástól.
A keretben kitörés megtette a hatását

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

jó hogy mindenki erre van rákattanva

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én meg a mekiben ebédelek a kollégákkal. Big Mac szendvics ebéd menüben zéró kólával és egy epres McFreeze. Adja.

A makróim még így is jók, de ha nem lenne, akkor se érdekelne.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Házi kínai volt, pulykacomból üvegtésztával. Atta. Nem nézem a makrókat

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Egyébként a kólában például kevesebb kcal van, mint egy prémium narancslében (45 kcal vs. 49 kcal / 100 ml). Oké, hogy vitamin meg egészségesség, de pusztán energia szempontjából simán ihatna az ember kólát is.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Azért amikor aktívan olvasom a topikot kevésbé van lelkiismeret furdalásom mikor hosszú idő után lenyomtam egy 300g zacskó nachos-t, a hozzávaló üveges sajtszósszal. De kólát nem iszom

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Ugyanígy vagyok vele. Ha úgy érzem, hogy az adott napom nagyon elcsesztem kajálással, csak elolvasom, hogy aznap mit evett kolosanyi és rögtön megnyugszom.

Pedig ha evian vízzel innád a turmixot akkor már rég zyzz alkatod lenne, derékban is.
Tudtam én hogy valahol csak elbaszod.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A kólában lévő foszforsav minden csak nem épp egészséges. Oké, hogy vitamin meg egészségesség, de pusztán energia szempontjából simán ihatna az ember kólát is.

A bóti narancslé kb 12%-a tartalmaz narancsot.Vitamintartalma pókfing. Ha szomjas vagy igyál vizet. De tökmindegy mert megrohad az is a beledben nem szívódik fel

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na ezt a burgert enném.

(#100818) aelod
Látod, ez baj. Ha nem nézed a makrókat, sose leszel olyan, mint Győzike.

Há épp eszondom én is, hogy energiatartalmat vizsgálva - ceteris paribus - töknyóc, de egyébként nyilván a kóla az ellenjavallt. Én ezt iszom, ez fini.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

en vizet iszok, meg neha 1-2 igazi csikit.

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

drágább nem volt?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nemtom, ez ízlik. Meg ebből még a grépfrútos is jó. Oké, nem olcsó, de nem azért dolgozom (és teszem tönkre az alkarom a sokk kattintgatással!), hogy ne vehessem meg, ami megtetszik, na.

Bá meg negyedmilliós fülessel megy edzeni, na? Az smafu?

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Oké, nem olcsó, de nem azért dolgozom (és teszem tönkre az alkarom a sokk kattintgatással!), hogy ne vehessem meg, ami megtetszik, na.

Idehaza az emberek 90% azért dolgozik, hogy ne vehesse meg azt amit szeretne. Köztük én is.

Ezé iszom a Dunavizet.

Bá meg negyedmilliós fülessel megy edzeni, na?

De ő menő.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

dehogynem csak vicceltem.

aelod: xar környezetben szocializálódtam, de vannak olyan dolgok amikhez nem tudnék eleget keresni. (legalábbis normális körülmények közt)

Kolo: nekem is megfordult a fejemben hogy még kézzel is olcsóbban facsarnék. Mondjuk Jorusnak fáj most az alkarja

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Most akciós a lénarancs a Tescoban, 500 forint egy 2 kilós zsák. Abból kb 1 liter narancslé jön össze, és az is finom.

(#100831) aelod
Azé külföldön se mindig fenékig tejfel az élet. Unokatesóm Londonban dolgozik. ~1100 fontot keres egy hónapban, az anyjával lakik, aki szintén ennyit. Ketten úgy 850-ért bérelnek egy két félszobás kis vackot. Most jött haza fogorvoshoz, mert kint drága. Jobban megérte neki hazarepülni és itthon táppénzen lenni, majd visszarepülni, mint ott elmenni egy orvoshoz. Maradjunk annyiban, hogy ezért én nem adtam volna fel az itthoni, kormányhivatali állását.

[ Szerkesztve ]

kratom, mate tea

Kis akarással ki lehet törni a tré melóból ott is nekem is másnak is sikerült. Persze aki eleve jó nyelvtudással és keresett szakmával/diplomával megy akár egyből beleülhet a "tutiba". Nem baj az ha kiment, jó lesz tapasztalatnak. Én abból élek amit kint szereztem (nyelvtudás,diploma etc) most itthon se lehetne ilyen magyar viszonylatban jól fizető melóm anélkül..

ON:

Heti 2 konditermes edzés + 2x1,5 óra thai boxot nyomok. Most elkezdett fájni mind a két csípő izület (vaghy mi az a combtőben a forgó) + derék.. Ha bemelegítek rendesen akkor pl le tudok nyomni egy thai box edzést etc. Van valami jó csipő kilazító / nyújtó gyakorlat a tarsolyban? (ami be is vált esetleg valakinek)

Omega3-at, meg Myproteines izeletvédőt szedek...

gaborn1: apró szépséghiba: "Az is igaz, hogy ajtótól ajtóig egy útja jellemzően öt és fél órát vesz igénybe. De a gépen már elég rutinosan szundít, szóval az a rész megnyert idő."

faxom utazna ennyit heti 4x...

[ Szerkesztve ]

nemcsak a magyart... dolgoztam kórházban is , mondjuk azért az ellátás finoman szólva sokkal jobb legalábbis kórtermek, kaja etc.

tudom ajánlani ingyen szórakozásnak bármelyik emergency-t péntek/szombat este ott milyen állatkert van... ahova mi jártunk 24h-ban posztolt egy rendőr is

asszonynak is volt női baja nem egyszerű görcsökkel , vérzéssel 3x vittem be sürgősségire 3x küldték haza fájdalomcsillapítoval aztán 4edjére addig vertük a balhét kapott nőgyógy beutaló utána meg is kellett műteni...

Kösz.

Creed Aventus 500 ml splashre keresek jelentkezőket.

ninety-ninety ülés [link]
bear sit [link]
piriformis stretch [link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Holnap utazok busszal franciàba. Kellene valami gyúrós szendvics recept. Ok,hogy pulyka vagy tik sonka de a kence mi legyen? Ezt a cottage csízt soha nem leltem teszkoban vagy sparban. Zsemle az marad hagyományos,nem az végett hízok el.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Tegnap lebetegedtem, aztán végül elmentem edzeni. Ma reggelre láz, köhögés,nátha. Nem igazán örülök neki :/
ui: valami jó gyógymód a pihenésen kívül ? pálinkával fertőtlenítettem a torkomat az már egész jó, de a többi... 2db 100-as zsebkendőt fújtam már el

[ Szerkesztve ]

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

Visszafelé is vettél jegyet?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs