Komolyan nyomjátok ez igen.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát ez k*rva jó, még ha megrendezett is...

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

attól függ mit,de semennyivel mert szar a csuklóm

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ez mekkora.

⭐ Stella

Reggeli edzés pipa. Fekvenyomás 5*5 110-el, utána pörgős kar edzés tricepsz hangsúllyal és edzés végén csináltunk egy érdekes gyakorlatot. Keresztvasat beállítottuk holtpontra fekvenyomáshoz, aláfeküdtem és onnan lentről elindítva nyomás. 5*5 volt ez is 110-el. Kurva nehéz lentről elindítani így, ráadásul szűk fogással kellett, teljesen szétment a tricepszem tőle.

A tegnapi labat elhalasztottam ma estere, tegnap ne jott ossze eljutni a terembe.

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

Hogy bírsz korán reggel edzeni? Lemennék rámszakadna a padon 60 kiló, olyan gyenge vagyok olyankor, mint a fing.

Nekem a mell edzéssel egyébként is produkálnom kell valamit, mert szerintem a leggyengébb részem magamhoz képest. Azon is gondolkodtam, hogy változtatok legalább annyit, hogy nem mindig egyenes pados fekvenyomással kezdek, hanem mondjuk 45 fokon. Utána mixelem az egykezeseket is meg a csigát.

Erőt adott az, hogy szabadnapom van. Na meg a Hot Blood is segített.

Van haveromékkal egy ilyen közös, szándékosan cigány kiejtéses kommunikációs formánk aztán ezzel szoktak mindig jönni nekem, hogy "tesó nagyon komolyan be vagyok kreatinozva meg hotblodozva most nagyot fogok nyomni mint annó bent" ilyenekkel szoktuk hergelni egymást. Aztán tolják, hogy lejövök a terembe ilyen hobbi edzéssel és leggugolom őket, bezzeg ők be vannak kreatinozva, nagyon idegesek..

Én egyébként annó ittam egy Black Powdert. Ez valami amerikai cucc volt, mert egy amerikai származású de magyar gyökerekkel rendelkező haverom hozott haza nekünk ilyet. És az nem az EU típus volt, azért az rendesen megküldött, viszont az itthoni No-Xplode is jó volt. De ne merem ezeket erőltetni, mert a kávé is kivág az ablakon.

Tényleg vicces.

風林火山

"dead bench" a becsületes neve a gyakorlatnak

Mivel nincs benne stretch-rebound, ezért ez mutatja meg mi az a súly, amit minden körülmények között ki tudsz nyomni.
Guggolásban is lehet csinálni, csak ott nagyon jól fel kell venni a pozíciót hozzá

Sok pizzás kép után rakok egy majdnem clean reggelit:

Remélen userxy-nek is tetszik
(Haverja ne nézze meg)

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Jó étvágyat!

Mennyi zöldséget és gyümölcsöt eszel meg egy héten?

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Nekem egyébként nem sokat ér a hátblád, olyan mintha benyomnék egy dupla kávét. De legalább addig menőnek érezhetem magam, amíg a pultnál megcsinálják nekem, én meg elkortyolom.

(#100212) Zola007
Köszi! Ha már elindítod, akkor onnan nem nehezebb, mint a sima nyomás, de megmozdítani nehezebb. Így van ez az ülő mellről nyomás és a szabályos military press estén is.

köszi, de ez a kép már csak történelem
úgy 4-5 kg zöldség és 3-4kg gyümölcsöt szerintem, nyáron többet, mert olcsó a paprika és a paradicsom, gyümölcs meg néha ingyen, akkor eszek szinten minden étkezéshez 1-2-t

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A paprika-paradicsom kombót én is bírom, viszont állítólag nehezen emészthető a héja. Hey, ya.
Mondjuk a paradicsomét le lehet szedni, a paprikáét nem.

Amúgy nem tudom milyen élettani hatása van ennek

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

I simply don't give a fuck about that.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem rossz!

風林火山

Csak a homárok kortyolgatják a pultnál. A kemények így szedik
[link]

Na majd az esti szertorna előtt így veszem be.

Na bazmeg, ez ütött.
Vigyázat, napi Győzike aka. Lázár Ándzseló

[ Szerkesztve ]

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Vótmá.

Boldogak a lelki szegények...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mindig is tudtam, hogy csendes őrültek ezek a japánok, de durva lehet erre ébredni:
[link]

#100221) syl5: kösz, hogy szóltál, hogy ne nézzem meg

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

De ez a video már volt vmikor.

(#100223) Zola007

[ Szerkesztve ]

風林火山

Elölemelés és alsó csigás keresztezés helyett ajánlom: [link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

voltam. Eléggé atta. De ez a nullakalóriás/nullch edzés kezd fárasztani.

kiegnek egykezes ferdepad, seal row, nyakmögül nyomás és kábeles "behúzás" a végén előreemelés tárcsával.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

XBOX ID: GoTReX #4839

fél kg kenyeret eszel magában? Frankó lehet,kend meg zsírral legalább

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

mivel is jobb ez mint egy pizza?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

reggel éhgyomorra?

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Ülj le fiam, szemmértékből karó!
Az ott kérlek 116 gramm

#100231) Woodslave: igazad van, semmivel. Nulla CH rulez

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

délben

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

kenyeret csak pörkölthöz eszek

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

kollégám:

bazmeg, keresztre feszíteném, aztán megnézném feltámad-e mint jézus

hajrá, do it

[ Szerkesztve ]

Komolyan nyomják.

風林火山

[link] érdekes cikk arról is milyen xarul csináltam

a lényeg

About 15 to 20 minutes before your workout, pre-load one serving of Plazma™.
During the workout (intra-workout) drink one to two more servings of Plazma™.
Grow your ass off.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na azt hiszem kijelenthetem ennél nagyobb kamut nem láttam még életemben.

Vagy de, talán ezt: iPhone 7

[ Szerkesztve ]

No matter what, you keep finding something to fight for.

A többi összetevő elkerülte a wod-os szemed biztos

Mi baj a kenyérrel?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ja nem látok krumplit a képen.

sikerült találni valami jó receptet?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Lehet, hogy vótmá, de le a kalappal az ilyen emberek előtt!

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Játszok a gondolattal ,hogy ma melo után 11 körül nézzek le edzeni.Legalább nem sírhat a szàm,hogy nincs bennem kaja.i

XBOX ID: GoTReX #4839

Semmi. Szeretem. Csak nem tudnék magában,zöldséggel enni.
Zoltán : tudom,hogy nem fél kg

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

magában?

te mivel eszed?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Jah... ez tényleg kemény, nem semmi lelkierő meg motiváció kell ehhez.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Fél hatra megyek szertornára. Egész friss vagyok, szóval nem fogom kímélni magam.

Már tornázni is csak szerekkel tudnak....

XBOX ID: GoTReX #4839

Íjjj de szúrnám..

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Gyönyörű! Michelle Lewin