Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [koxx:] Bloons TD5 - Tower Defense játék
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
concret_hp
addikt
nézem a futás útja félmaratont, ez ugye 3 hét múlva lesz. abban majdnem biztos vagyok, hogy nem tudom végigfutni anélkül, hogy belesétáljak pár km-t, de a 2:30as szintidőt azért majdnem biztos, hoyg tudom tartani, ha nem jön vmi sérülés vagy ilyesmi. okt elején volt 57 percen belüli 10km, azóta még fogytam pár kilót, meg talán erősödtem is, de ilyen 4.5-6km-ket szoktam futni (+ foci meg bringa)
szerintetek érdemes elmenni, vagy inkább akkor, hogy ha egybe le tudom futni? az a baj, hogy már ugye eléggé vége a szezonnak szóval mondjuk + pár hét múlva nem állnak sorba a versenyek 
vagy fullba vagy sehogy :D
