Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Teszt Arctic Freezer 7 X gyorsteszt
- Helyszíni riport Pityu naplója 4. rész
- Vélemény Ubuntu 20.04 LTS
- Bemutató Egy ház új téglaruhája
- Bemutató Lépj túl a Káli-medencén!
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [crey:] Így parkolj magyar - mert mindenkivel megesik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Wiz Khalifa:] Grand Theft Auto V - Látványosságok és érdekességek tárháza egy helyen!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Intruder2k5:] Padavan firmware Xiaomi Mi Router 3G és ASUS RT-AC57U routerekhez.
- [Re:] Real Racing 3 - Freemium csoda
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2020-04-07 12:18:15
LOGOUT.hu
Hozzászólások
gombi01
(tag)
(#6037) boygabi_:
Nah az durva lehet!
Szerencsére én még sosem jártam így, 43-as lábra minimum 44-es vagy 44.5-es cipőt veszek fel futáshoz.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
