Hirdetés

2019. december 15., vasárnap

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#6037) boygabi_


boygabi_
(tag)

Lehet mostanában túl sokat edzek. A körmeim kezdenek kikészülni a lábamon. Az első félmaratonomon jött elő a probléma. A nagylábujjam melletti lábujjon mindkettőn bevérzés volt. Akkor idővel elmúlt asszem le is esett vagy nőtt a körmöm. Április óta nem találkoztam a problémával. Most viszont egy 24 km-es etap után megint alá kellett szúrjak a bal és jobb körmeimnek annyira fájt, hogy feszítette a véres cucc. Most hétfőn pihi volt ma kb 10 km után egy újabb körmöm jelzett. Ti ilyenkor mit szoktatok csinálni? Vegyek vissza a távokból vagy hagyjak is ki edzéseket? A Nike már elég közel van és jó formában érzem magam de ez a dolog most aggaszt.

Copyright © 2000-2019 PROHARDVER Informatikai Kft.