sziasztok,
néztem a belinkelt 10K gyorsító edzéstervet ezt jó lenne egy felmaraton távra is?
most átlagban 4:50-4:55 között tudom futni a 21km-t de szeretnék 4:40-re felgyorsulni...

cipő
nekem a kinvara nem jött be talán 2 versenyen futottam benne de a vége felé mindig begörcsölt a vádlim.
maradtam a nike pega szériánál most épp a 29+ modellt vettem meg.
hozzá kell még tennem, hogy 80kg vagyok és nem pont futó alkat

a kinvara 3-at is néztem, a balaton szupermaratonon akik váltóban nyerték a versenyt azokat kérdeztem mivel pont mellettem parkoltak, kicsit le volt gyötörve már a cipő (szószerint kilógott a srác lába...)
szóltam neki, hogy frankón szellős az új kinvara, válasza annyi volt, hogy nagyon megbánta, hogy megvette mert még csak 800km körül van benne és szana széjjel szakadt, a kinvara 2 sokkal strapabíróbb!

tomcica: köszi a 400m hamar megfekszi a gyomrom de igyekszem mert tudom, hogy muszály!

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali