Te tudod

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

don't fos, én is 70-el tolom a 20-as szériát.
Ülő vádlu helyett ajánlom a lábtolón úgy, hogy beraksz egy deszkát a combod mögé. Így ad egy szöget a térdnek és olyan érzést mint az ülő vádligépen

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Próbáld ki ezt, nagy valószínűséggel nenm fog menni a 100. Eléggé szétcibál.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Én rudat szoktam a lábamra tenni, ha nincs ülő vádli gép.

Mondjuk nem túl kellemes, ha előtte legyilkoltad a négyfejűt.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Csináljatok egylábas vádliemelést, nagyobb terhelést ad, mint a gép és gyorsan hozzá lehet szokni, nagyot dob erőben. Utána vissza lehet állni gépesre és másfélezer akkora súllyal menni fog, nagyobb súly meg nagyobb ingert ad. Én azóta tudok 120-al szériázni, mióta így csináltam.

nekem a bokám belül fáj az egylábastól

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Benne vagy a youtubeban

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mindegyik módszert ismertem amit írtatok és használom is de azért na. Nézve, hogy Jenő a mekkában milyen fasza gépeken nyomja elfog a bánat. Csóró vagyok egy mekka szintű teremhez.

Wood

De má mióta

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Most nézem csak. Első csóka 12kg-t vár

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Van akinek vékony derekat ad a jóisten, vagy kerek segget, én erős vádlit kaptam. Most mentem fel végig súlyokkal, 102.5 lett a nyolcas ismétlésre. Halál fura egyébként szerintem is, srácok is szoktak nézni, hogy nem kell nagyon lepakolni maguk után.

Ja te is

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A végén mire jó ez a sok ismétlés?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én 3 hónapra értettem a 8at.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

sok ismétlés = hosszú sorozat = sokáig lehet pucsítani

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

aelod sem szarozott.
8-10 kg szárazba, 3 hónap alatt
Két kezemet összeteszem, ha márciusra feljön rám 5 kiló.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Time under tension

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

En akkor is ha 40 éves koromra azaz 2.5 év alatt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Linkelje már be valaki, lájkolni szeretném.

Wood: Azt hittem az azt jelenti hogy nagy súllyal lassan dolgozol és nem picsa súllyal pumpálsz.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

melyik videóban?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem tudom. Nagy súllyal nem szoktak (én legalábbis)lassan dolgozni sztem. Ott max kontrollált negativ aránylag robbanékony pozitiv szakasz. De lehet igazad van. De az izomfeszülési idő kis súllyal is az..

Majd aelod linkeli ha akarja.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az ilyen 30-50 ismétlés nálam a pumpálást jelenti, amit kifejezetten első szériában érdemes csinálni.
Bár lehet azt is biztos lassan és lesz egy 10 perces széria. De akkor már jobb otthon kikötni a biztosítékot és belenyúlni a 230-ba. 10 perc alatt szépen elolvadnak a kábelek.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Annál Zoli már nem titkolta a reakcióját, mint az előzőben.
Amúgy 6:40-es gyerek egész korrekt. De ennyi langyos fiú közé, egy 100 kg fehérjéért se mentem volna, főleg egy szál gatyában nem. Félteném a seggem. Zoli is érzékelte a dolgokat a lenyalt hajú gyereknél, hajtod a csajokat meg ilyenek, az meg csak mosolygott rajta.

De te is benne vagy megint 11 körül. Belőled sosem elég.

Félreértés ne essék, nem ítélem el a másságot, csak nem szeretem a b..ikat.

[ Szerkesztve ]

Nekem már a 15 is túl magas

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mit kell nézni youtube-on?

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Minden vén faxkalapban engem látsz mi? Nincs Ennyi hajam meg sokkal jobban nézek ki

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szárazabb. Értsd: nem fedett, zsíros forma.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"Doing 100 reps without stopping isn't just a mental challenge, it'll also improve capillarization, making it easier in the future to get vital nutrients into the muscle cells.

Additionally, it'll increase the glycogen storage capacity of the cells, meaning that you'll be able to train with higher volume in future workouts, not to mention getting an awesome pump."

[link]

Ez a fiatalabb éned akkor? Ott még volt hajad nem?
Vagy te is ifjúkorodtól fogva divatosan kopaszodtál, mint én? Szerzetesnek még jó lehettem volna vele. Szentmise után mell edzés, előtte kardió.

30 ismétlés fölött értelmét nem látom, ráadásul az életem elunom, legyen az bármilyen gyakorlat
100 ismétlést egyetlen mozdulatsorral vagyok hajlandó csinálni, de az legalább 2 embernek is jólesik

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hát engem sem töltött el boldogsággal elhiheteted.

Persze az a kérdés mi a cél. Izom állóképességet biztos javítja, de izmosabb nem leszel tőle.
Mindig az jut eszembe ilyenről hogy aki 100 fekvőt meg tud csinálni az általában pont nem izmos, inkább vékony.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Hát most tömegelek szóval..

Holnap viszont edzővel fogok guggolni, megnézzük mi szar, meg átvesszük a dolgokat, aztán egy másik alkalommal a deadliftet. Kiteszek magamért látjátok.

Elég megszállott lettél.
Ugye nem érintkeztél semmilyen módon Dani82-vel? Ragályos.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én is így csinálom a végén, ugyanígy a tápanyagok miatt, de a 100 lehet sok. Inkább érzésre mondanám, a telítettséget megérzi mindenki, ahhoz meg biztos nem kell ennyi ismétlés.

Vagy csak nagyon erős. [link]

Teljes mértékben igaza van!

Nem látom hogy ő 100-as fekvősorozatoktól lett ilyen izmos.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

ki van zárva
én nem láttam sehol, hogy Cassidey vérvételről, allergiáról és 2 krumpliszsáknyi tápkiegről írt volna

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nyugi, nem is erről volt szó. Minden bizonnyal nem attól lett izmos, hogy brutál magas ismétlésszámokkal dolgozott, viszont olyan erős volt, hogy 80-szor tudta kinyomni meg felhúzni a saját testsúlyát. Azon az erőszinten már olyan volt neki a tolódzkodás, mint egy átlag gyúrósnak a térdelős fekvő. Persze kétlem, hogy naturál lett volna, hiába mondják az ellenkezőjét.

Nem sokkal többet, mint veletek, nem az ő hibája.

Tegnap nyomtam ferdepadon. Csak egy kép hogy megértsétek miért nem leszek izmos.

[link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Pont ilyen keret van nálunk is.Fűtés lesz rendesen?Mert akkor màr egy kicsit előrébb vagy,mint nàlunk néhànyszor teremben.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Na itt b@szkodjátok földhöz a súlyokat

vannak radiátorok, de emlékeim szerint a téli edzés póló, pulóver, kapucnis felső, sapka volt (és nem mert CT Flecser vagyok )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Most, hogy már celeb vagy, gondolom fizetnek azért, hogy oda járj.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Jó cikk: [link]

Ismerős a szitu.
Ahol én kezdtem anno, faluhelyen bringával jártam a szomszéd településre edzeni. Esztergált súlyok, gépek voltak a falu tűzoltószertárában berendezve. Kiss Jenő, Dennis Wolf, Kevin Levrone, Will Harris poszterek a falakon. Télen marha hideg volt így én is beöltözve mint Wood toltam az edzést. Volt kályha meg fa is és koksz is azaz szén. De mire felmelegítette volna a helyet addigra vége is lett az edzésnek. Szerettem oda járni volt egy sajátos hangulata. És ingyen volt.

(#91897) kolosanyi

Az utolsó képet nézve eszembe jutottak gyermekkorom krumpli kapálásai

(#91900) Woodslave

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

qrva jó cikk. Az edző meg úgy néz ki, ha berakná ide a képét, akkor több oltást kapna mint szegény Nájtmér..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá