Itt van az új sikersztori! 4 hét alatt így kinézni. Én meg itt szenvedek már 3 hónapja.
[link]

[ Szerkesztve ]

Olyankor Ördögűző érzésem van.

Én is a 4. hónapomba érek lassan és semmi Még csak barnább sem vagyok, mint a képen a srác

[ Szerkesztve ]

Ha nem lettél tőle sem nagy, sem izmos, akkor miért jó?
És miért röhögcséltek úgy wooddal mintha ti tudnátok a nagy igazságot, a többiek meg sz@rt se?
No offense, csak kíváncsi vagyok.

Bármelyik fitnessz modell fickó kinéz így, böjtölés nélkül is.

[ Szerkesztve ]

Ελευθερια η θανατος

kar volt, jo volt, de a tegnapi mell nagyon kivette az eromet

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Tudja mitől lehetne izmos, de nem akar az lenni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Birom hogy ilyenkor egy negativ velemeny nincs rola a hsz-ekben...

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Persze, mert annyira jó!

Emlékszem nem is olyan rég volt a tévében egy műsor, amiben ilyen cégek által megkárosított emberek nyilatkoztak a termékekkel kapcsolatban.
Elképesztő mennyi "buta" és hiszékeny ember van ebben az országban! A lustaságukról nem is beszélve. Ha valaki tényleg annyira lusta, hogy nem néz utána az emberi test működésének (legalább gyúrós oldalakon) akkor megérdemli, hogy átverjék.

A mozgásról meg ne is beszéljünk. Sokan csak álmodoznak, de ha meg kell mozdulni, akkor mindjárt oda van a lelkesedés.

[ Szerkesztve ]

244 új hozzászólás, nem olvasok vissza. Mi volt ma a téma?

Ha ennyire lusta legalabb egy orat setalni vagy netan futni, neadjisten kondizni akkor megerdemli az atverest. Utanna meg megy az ocsarolas meg a tvnek sajtonak nyilatkozas, hogy micsoda dolog ot atverni...

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

remek kérdések...

Boxi: na végre, szevasz!

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

láb vót,nem atta. megfájdult a derekam, a kitörés kimaradt.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Én is nyomtam egy buziedzést, szintén láb, nem atta. Már most nem bírom a meleget, mi lesz majd nyáron?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

mi lesz nyáron?? ne nyafogj itt nekem,mert nyakon csaplak. kemény legyél,öcskös!
nagy melegbe is bírom a láb edzést. most valahogy megterheltem a derekam.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Kedves fórumtársak/pateszok!

Had büszkélkedjek el az első termes lábazásom eredményeiről.

Guggolás munkasorozatok:
60kg x 15
70kg x 10
80kg x 5
90kg x 3

Még lett volna benne kraft, de ki akartam próbálni a lábtolót, ott 170 kg-ig mentem fel.

Kib@szottul atttaaaaa!

hrvp: golden tényleg jó hely kicsit lepukkant a többihez képest, de minden megvan ami kell éshát ingyen volt

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Ez tényleg így van.

Akkor most mi a f@sz van ezzel a rohadt szénhidráttal?
Ment itt a bennfenteskedés, de még mindig nem foglalta össze senki, hogy miért hülyeség az ortodox megközelítés...

srácok, kókuszzsír jó tojás,csirkehús sütésre is? még sose sütöttem kókuszzsírral.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Én már azt se tudom, hogy most mi van.

Igen, teljesen jó.

"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)

köszi itt megrendelem [link]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Nektek hogy néz ki egy kar-edzésetek? Valahogy nem fejlődök, csak súlyokban, de ugyanolyan csőkarom van, mint mikor kezdtem... Bicó-val nincs gond az fejlődik
Enyém így néz ki :
Szuperszettben a párok:

csigán letolás - egykezes bicepsz (16-22Kg-ig eleinte 12, majd 8 ism.)
homlokra engedés (na ez pinasúllyal megy) - csigás bicepsz
tolódzkodás - bicepszgép

Mindenből 5db

"I've tried the same thing 8 times and I'm all out of ideas..."

úgy látom csak nekem kell.
Úgy tűnik, hogy a különböző tápanyagok időzítése a napi ritmusban fontosabb, mint hogy milyen a ch gi-je.

Ha már drogery rendel nap van, engem az érdekelne ezekkel a böjtökkel kapcsolatban, hogy a "pár óra" alatti teljes tápanyagbevitel miatt a - fehérje - nem megy a wc-be? Mert ugye van az az elmélet, hogy egyszerre (csak mondok egy számot) 50g-ot lehet hasznosítani.

Ja, hm. Vigyázz nehogy túl sokat elárulj egyszerre, hátha a hirtelen információözön kisüti az agyunkat...
Na mindegy, majd utánanézek a dolognak, ha lesz kedvem.

Bizony jo! Mi ezzel sutunk... illetve a No... illetve a suto.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

én meg két éve, de nem szenvedek, mióta kifejlődött a tricepszem, tudom hogy jó úton járok, hosszú, nehéz, de jó úton.

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Dr.
asszem a patkóbél küszöböli ki ezt.
Ezen elmélet alapján (nekem 20g rémlik) egész nap ehetnél és 10 étkezésre meglenne a 200g fehérje.
Egyébként 50g fehérje 3 étkezésre nem is kevés.

(#20184): nem akarok túl sokat írni mert:
-nem olvassa el senki
-nem hiszi el az aki elolvassa
-lehet, hogy nem is igaz

[ Szerkesztve ]

Attól függ hogy eszed. Nyilván legurítani egyszerre 3 turmixot esztelenség.
Szilárd kaja esetén meg azért van gyomrod hogy folyamatosan adagolja a tartalmat emésztésre. Persze ez testépítő életmódnál nem nagyon játszik, mert folyamatosan túltöltöd a szervezeted, szerintem senki nem képes 3-4 óra alatt megenni 70 deka húst, fél kiló zöldséggel, szénhidráttal (most a saját kajámból indultam ki). Mondjuk már volt rá példa, le is ment, de valahogy nem kívánom rendszeresen csinálni. Ha meg egyszerre megeszek ennyit, akkor miért ne ennék kétszer így egy nap?

Szerintem nem kell böjtölni, de 9-szer étkezni sem egy nap.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Gyakorlatban ha mondjuk edzés után megiszok egy turmixot 20-30g fehérje és rá félórára bezabálok egy jó adag csirkemellett, az fölösleges? Elméletben megy a süllyesztőbe?

Én szívesen olvasom a véleményeket ezekről (rébuszokat hanyagolva). Az megint más dolog, hogy mit fogadok el belőle.

én turmix után szoktam várni min 1 órát, egyszerűen nem megy olyankor a kaja.

Nem fölösleges.
Az edzés után nagyon ki van merülve a szervezet. Azért kell a gyorsan felszívódó fehérje, mert azt akkor egyből felhasználja. Aztán a tejsavó kb. fél-egy óra alatt fel is szívódik, szóval utána mehet is a szilárd kaja, ami biztosítja a hosszabb utánpótlást, amire szintén szüksége van a szervezetnek, szóval nem megy kukába.

"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)

fél-1 óra az k. gyors. ez hivatalos adat? Csak mert olvastam már mást is.

Gyors, de miért meddig kellene emészteni a folyékony löttyöt? Szilárd kaját is megemészted pár óra alatt (mennyiségtől és kajától függően), nem? Vagy linkeljetek egy tanulmányt és zavarjatok össze!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ne okoskodjatok már, Dr. Drogéria véleménye érdekel!

Amúgy meg a turmix biztos szar. Olyan mintha innál kaja előtt - közben - után!

[ Szerkesztve ]

Az. Erről híres a tejsavófehérje. Nagyon gyors felszívódású. Ihatsz még hozzá szőlőcukrot is, mert az is hasonlóan gyors, szóval nem lassítja és lesz szénhidrátbeviteled is.
Aztán vannak még a tejsavó izolátumok. Azok olyan 10-15 percesek.

"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)

10-15perc azta k@
Mik nem vannak. Olyan nincs ami 5 percen belül beépül a bicepszembe?

[ Szerkesztve ]

5 percesről nem tudok.
Amúgy ez nem azt jelenti, hogy ennyi időn belül a bicepszed részévé válik, hanem azt, hogy ennyi idő alatt emészti meg a gyomor.

"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)

Liquid amino (csaka scitec) már a nyelőcsövedben felszívódik és egyenesen megy a bicepszedbe!

Az jó, mert a nyelőcső közelebb van a bicepszemhez (ha vízszintesben tartom a karom) mint a gyomrom. A gravitáció miatt amúgy is nehezen megy vissza a gyomorból a bicepszbe. Hacsak nem állok fejen az emésztés alatt. Meggyőztél, folyékony aminót kell venni és így elkerülhető a fejenállás. Bár lábazás után jó lehet a sima tejsavó is.

[ Szerkesztve ]