Hirdetés

2024. június 27., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#173266) Speeedfire válasza brembo (#173264) üzenetére


Speeedfire
nagyúr

Nem vagyok szakember. De én amit tudok, hogy nem szabad nagy deficitet tartani. Magasan kell tartani a ch-t, mert az nagyon hasznos. Fehérje kb 2g/tskg, zsír meg kb 0.5g/tskg.
De ezek sosem kőbe vésett dolgok. Mindenkinek az a legjobb diéta amit be is tud tartani. Van amikor megeszik 100g zsírt, cserébe a ch csak 100-120. Máskor meg 40g a zsír, és 240g a ch. Akik nem olyan HC-ok, mint Előd pl hogy verseny előtt már kb semmi fűszer, nulla ch. Ők bírják, én nagyon nem bírnám :D
Hát izmot növelni deficit alatt nem egyszerű. Elvileg a szintentartó kalóriával lehetséges. De erre szerintem sosem kapsz ép választ. Le kell fogyni oszt' cső. Annyi izom lesz, amennyi. Majd építed újra.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.