Már akkor is tudtam, hogy nem a legjobb fehérje forrás viszont olcsó volt. Deccit.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mondom én inkább toljunk egy partit legalább nem idegeskedsz.Mehet tétbe is 1kg fehérje.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nemzetközi valuta most a klotyópapír.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Egyelőre nem jöttem rá hogy miért viszik ennyire a kaja helyett.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Kezd komolyra fordulni.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Elvileg egetverő eltérés szénhidrát szempontjából nincs, valamivel lassabban szívódik fel, 50-70 a glikémiás indexe míg a burgonyáé 80-90. Bővebben.

Komoly!
Vida Zoli nemrég posztolta, hogy nem marad el a Bodysport kupa. A versenyzők attól még lemondhatják.
Egy versenyfelkészülés eléggé megterheli a szervezetet. Könnyebben össze lehet szedni egy ilyen vírust.

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

Így van. Pontosan ezért nem készülök én sem most tavasszal. Sajnos mindenkinek áldozatokat kell most hozni, hogy ne legyen később nagyobb baj.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem értem miért nem zárják be a plázákat, termeket, stb. Vagy a terem tulajoknak lehetne esze maguktól. Több hely is dicsekedett, hogy kitették a fertőtlenítőket és jöjjön mindenki belátása szerint, viszont saját szememmel láttam pénteken, hogy az egyik ilyen helyen 40-50 emberből 2-3 fertőtlenítette maga után a gépeket, sokan még szokás szerint a törölközőt se használták vagy max telefon tartónak. Volt köhögős kolléga is, akkor léptem le inkább. SENKI nem szólt rá! Értem én, hogy kínos meg xy akárki kikéri magának ha rá szólnak, de azért vállalnia kéne ezt a feladatot is valakinek. Ahogy ki tudják tenni a reklámjaikat, kitehetnének egy molinót a bejáratokba, hogy mi a teendő, hogyan kéne viselkedni. Vagy a pultosok -kínos vagy sem- mindenkinek szóljanak bemenetelkor, hogy megkérünk a fertőtlenítésre, stb. Szerintem még az sem lenne ördögtől való, hogy megmérje valaki a betérők lázát (ez már nagyon szélsőséges, de külföldöt látva ahol már minden zárva van és így is terjed a vírus ....)

hiába törölgetsz mert levegőben is terjed és még 3 óráig fertőz ott is. Úgyis elkapja mindenki, csak a hulladék magyar egészségügy összeomlását húzzák. A kínaiak egy nap alatt felhúztak mobilkórházakat, figyelmeztették is európát hogy készüljön fel. Na erre szartak a döntéshozók (akik a mi adónkból híznak).

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Itt hollanba' már bezártak a termek de nem nagyon érdekel, még ha rendszeresen jártam is.
Sokan meglepődnének mennyire effektíven le lehet edzeni otthon is.
Remélem sokan meg is fognak lepődni.
Ez egy cudar helyzet, viszont rengeteget lehet tanulni minden téren.

Vagy a terem tulajoknak lehetne esze maguktól

Arra azért gondolj, hogy mint mindig itt is a pénz beszél. Edzők, alkalmazottak, a terem tulajok mekkora bevételtől esnek el és amíg nincs regula addig nyitva vannak..

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Legalább valami látszata lenne, hogy próbálnak tenni valamit az emberek. Amikor xy testépítő példakép (én eddig se tartottam annak) összeköhögi a kezét, majd összefogdos mindent, kezet fog, az sokat elárul az intelligenciáról. Sok EU ország már bezárt vagy kezd bezárni, itt meg semmi.

MATEO6600 Én is itthon edzek az fix. Bicepszre nem tudom mit találok ki mert nincs súlyzóm, max valami vödröt megtöltök vízzel

aelod Gondolok rá, de eddig mennyi pénzt kaszáltak? A vállalkozás ilyen, egyszer megy, egyszer nem. Tudnék mesélni a gazdasági válság alatti dolgokról, hogyan mentem majdnem csődbe. Én azt mondom ilyenkor azoknak akik sajnálják most az termeseket, éttermeseket, stb. hogy akkor amikor x összeg felett csúcson jár(t) a business, akkor szedjünk be tőlük plusz adót! Ha már most amikor nem megy, akkor már sírnak hogy legyenek államilag kisegítve meg nem hajlandóak semmit tenni kb. Ja, az igazságtalanság lenne. Nézd meg a szomszéd országokat! Fegyelmezetten mindenki szó nélkül teszi a dolgát, egyik vállalkozó ismerősöm se siránkozik. Aki okos volt, azt nem teszi tönkre 1 hónap bezárás, de még 3 sem.

Csak tudod nem mindegy, hogy bezar 2-4-6 hetre, vagy 6 honapra... erted? Mert ez lesz, csak senki nem akarja elfogadni

A játék az nem játék!

Én nem azt mondtam ezzel, hogy sajnálom a terem tulajokat (Amúgy is a nagy láncok mind pénzmosodák) hanem azt, hogy mint mindig most is az anyagi érdek lebeg egyesek szeme előtt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Értem, igazad van. Én ezt nem akartam így kiírni, de vágom én is ki-kicsoda, mit-miért, hogyan

Jim-X ha mindenki önmérsékletet tanúsítana, sokkal hamarabb túllennénk rajta. Akár 1 hónapon belül is szerintem. Érdemes figyelni a környező országokat, a számokat majd, náluk mi alakul így a bezárások miatt.

Nekem sincs súlyzóm. De van súlyom, 80 kiló is, és a gravitáció se változott

Nem tudhatod az időintervallumot, ezek találgatások. Németországban az iskolák pl csak húsvétig tartanak zárva, a jelenlegi szabályozások értelmében.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Hogy legyen egy kis ON is, aki tud írhatna be otthoni edzéstervet, módszereket.

Én fekvőtámaszozni fogok, hasprésezni, tolódzkodni a kanapé szélén, húzódzkodni az ajtófélfán, guggolni asszonnyal a nyakamban meg egy kis bicepsz vödrökkel. Ennyi jutott eszembe egyelőre.

Én szarok az egészre

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ahhoz már csak le kellene diétázni. Majd ősz lesz ebből, de ki tudja még ezt megmondani...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én is hasonlót terveztem, de még nem állítottam össze. Fekvőtámasz és tolódzkodás teszi ki majd a nagy részét, hátazásra, és vállra kéne még kitalálnom valamit leginkább. Lábra szobabringa mint eddig, valamint alap erősítő gyakorlatok. A semminél több...

Neki nem physique -kell hanem egy jó Pszichológus

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nézd már hát te is itt vagy?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem nehéz észrevenni a 160 kilójával.

https://utdetailing.hu/

Pedig volt 240 is.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

https://utdetailing.hu/

(felig angol lesz, magyar terminologiat nem vagom annyira. Budapesten kondiztam, de ott meg foleg fekvenyomas - gepezes ment. youtubera igy mondjuk egyszerubben keresheto)

tippek mellett van egyszerubb / kemenyebb varians is. par kemenyebb varianshoz kondi is kell.

- terdemeleses futas: jellemzoen ez tokeletes bemelegiteni
- lunges: adott esetben dumbbell / kettlebell ket oldalt is jo. rossz csipovel evvel nagyon ovatosan. ha cardio kell suly helyett jumping lunges.
- squat: adott esetben kinyujtott kezzel felallasnal, vagy sullyal. ha meg cardio kell akkor felallasnal ugras (jumping squat).
- push-up / fekvotamasz. ha nem birod akkor terden. ha eros vagy akkor felso pozicioban egyik kezzel erintsd meg a vallad.
- szoros fekvotamasz: karok bent test mellett, es jobb tricepszet edzeni
- jumping jack: ha nem birod ugras helyett egyik lab jobbra, majd a masik lab balra. ha jol birod ugras kozben szet a labak es vissza leerkezes elott.
- situp / felules: van CX varians is. ha jol vagy eroben akkor egyenes kez - egyenes labbal (v sit-ups)
- feloldalas situp: keresztben a konyok az atellenes terdhez mehet (bicycle crunch neven fut elvileg)
- plank: kezen vagy konyokon. ha nem birod terdelve. ha jol birod akkor ket "lepes" balra, majd ket "lepes" jobbra mozdulatsorral lehet kemenyebbe tenni.
- side plank: ha nem birod terden, ha birod akkor a nem foldon levo kart kiegyenesitheted a tested folott, majd lemehetsz onnan kb plankig es vissza oldalra (adott esetben sullyal)
- burpee (negyutemu fekvotamasz): le a foldre / fekvotamaszra, crunch, ugras, crunch, le a foldre/fekvotamasz. ha nem birod lehet lassitani es az ugrast ki lehet hagyni.
- skaters: oldaliranyu ugras
- mountain climbers: plankbol terdfelhuzas. wide mountain climbers ha jol birod.

nem feltetlenul ebben a sorrendben, de ebbol kb ki lehet hozni egy HIIT sessiont: 20secig csinalod, majd 10 sec pihenes, 4 ismetlessel, max valamibol talan ket varians is kell: ugy megvan a fel ora. elony, hogy tenyleg semmi cucc nem kell, bar feluleshez (vagy ha valamit csak terden birsz) en szereznek egy jogaszonyeget.

utana en 3-5 percig legalabb szoktam nyujtani.

[ Szerkesztve ]

Don't dream it, be it. // Lagom amount.

En csak azt tudom ami itt van... es itt szopoalarc van

A játék az nem játék!

Az leszűri a vírust?

https://utdetailing.hu/

Sajnos nem...de ha igy lenne, akkor felvennem

A játék az nem játék!

Holnaptól én is már csak kardiozni, HIIT-ezni fogok. Kaját próbálom tartani, amennyire lehet deficitben, aztán meglátjuk.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

En felzabálok mindent. Mindent is.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Koksz mellett mersz enni mi? Megint hülyíted itt a fehér népet!

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Én bevásároltam decathlonban súlyzót - moduláris, 2 kilótól 40 kilóig tudom kilónként emelni a dumbbellt, rúddal elmehetek gsakorlatilag bár,eddig, meg vettem húzódzkodáshoz rudat. Ahogy elnéztem, nem voltam ezzel a gondolattal egyedül, nyitásra mentem volt minden dögivel, délre leraboltak mindent

[ Szerkesztve ]

Mérlegedbe vettél elemet?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ne ültesd a fülembe a kisördögöt, tudod, hogy jellemgyenge vagyok.

https://utdetailing.hu/

Az A fittness a 7, kerületben Garay téren nyit egy fullos termet nemsokára.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Üdv, kinek milyen multivitamin készítmény vált be?

EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html

Allnutrition
Ebben van ízületvédelm is.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Szállítanak ide is?

EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html