speciel egy 3as metrón jobban félnék h elkapom... vagy a boltban...
s nem, nem attól kell tartani, h ledönt a lábadról (jellemzően aki ittolvas gondolom röhögve kihordja) hanem h továbbterjeszted, rokonaid dőlnek ki + ez a kezdődő gazdasági válság nagyobb lesz mint kéne...

méghogy bullshit. Nézd meg Lucai Balázst. ő is izmos

Hany centi vagy? En 78 kiloval hordok 31-es nadragokat, pedig boven van rajtam zsir is. Amugy ha pesti vagy johetnek a nadragok.

Nem nézek olyan egyszerű embereket akik olyan céllal sportolnak hogy szépek legyenek.

Viccnek szántam, ő jutott hirtelen eszembe. Bár nem világos, hogy mit keresel egy gyúrós fórumon ha így gondolod...

Nagy ritkán vannak érdekes témák, kb azért az 1%ért követem a topikot.
Voltak itt értelmes eszmecserék is, meg vannak is, csak turkálni kell a szar között.

Ösztrogénes dolgok? vagy a 7000 kalóriás diéta?

178 centi vagyok és nem pesti. attól függ, hogy milyen gatya, szabása válogatja. a legtöbb 31-es gatyám még mindig jó, a legtöbb 32-es meg még mindig nagy, de van már olyan 32-es, amelyik megint jó. a 31-es levis 511 meg már nem jó. egyelőre edzek, aztán meglátom, hogy alakul a forma, de annyira nem vagyok kétségbe esve. nyilván azon leszek, hogy az izom nőjön, végül is ennyi tzs még bőven jó lenne, jól érzem így magamat és nyilván senki nem mondaná azt, hogy el vagyok hízva vagy ilyesmi. van egy olcsó h&m-es gatyám, amit nagyon szeretek, azt nagyon sajnálnám, ha kihíznám. akartam belőle venni többet, esetleg most már nagyobb méretet, de úgy tűnik, hogy nem lehet már kapni. persze ha izomból jönne fel annyi, hogy nem férnék bele, akkor egye fene.

Na pl benfolds egyetlen egy hozzászólása sem tartozik bele abba az 1%-ba

szerintem az egyetlen helyes magatartás ilyenkor, ha mindenki csak annyit jár emberek közé, amennyit nagyon muszáj. az edzőterem tök nonszensz kesztyűvel is meg anélkül is, csodálkozom, hogy még nem záratták be őket. ez a vírus nem úgy terjedt el, hogy mindenki bement a kórházba halálos beteget csókolgatni. gondolj bele, hogy egyetlen emberrel kezdődött tavaly novemberben és mára talán egy vírusmentes ország sincs. most még meg lehet állítani, ha minimálisra szorítják az emberek a társas érintkezést. de csak akkor.

Igaz én otthon edzek de a sima fekete precíziós szerelőkesztyű, vagy mártott kesztyű, sok neve van, szóval ez a típus igen tetszik. Olcsó és mégis jó, gumis tenyerével sokkal biztosabb a fogás. Edzőkesztyűt amúgy sosem használtam, a párnázott részek kifejetetten zavarnak. Na meg most jól is jön hogy ez rendes kesztyű, mert ugye az edzős az sokszor ujjatlant jelent.
Érdemes kipróbálni.

Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A

Szerintem a stressz nem éget extra kalóriát, vagy ha igen az nem számottevő. Mi lenne ha 1-2 napig írnál mindent yasioba vagy bárhova? hogy lásd egy átlagos napon mennyit ettél, anélkül hogy extrán figyelnél bármire. Abból kiderülne hogy tényleg sokat eszel vagy más a gond.

[ Szerkesztve ]

A stressz szépen felk*rja a kortizolod és az ösztrogén is megy vele szépen lassan. Nemhogy kalóriát éget, hanem könnyebben is hízol.
[link]

https://utdetailing.hu/

Nem tudjuk ő hol tart a kortizol hullámvasúton. Ha már kimerülőben van akkor lehet folyamatosan alacsony az ő esetében.

Akkor viszont a mellékvese fáradtság meg is magyarázná a túledzett állapotot.

https://utdetailing.hu/

IR-es vagy és kenyeret eszel szuper. főzelékben a rántás/habarás, ha "anyu" csinálja akkor az is lisztes.. "joghurt, kefír + gyümölcs, este túró" még jobb az IR-ben, jó kis tejcukor estére zsírral
"amúgy nem hinném, hogy gázos a dolog, szerintem egy deklarált tömegelésnél ennél több háj jött volna fel."
Igen de te nem tudod hogy tömegelsz-e, mert azt sem tudod mennyit eszel, másrészt a trackkelt bicajozásod alapján inkább fogynod kéne mint hízni még tömegelés mellett is. Tudom-tudom, az régen volt stb. de valahogy mégis azt érzem heti 100-200km még most is benne van a lábaidban a súlyzós edzések mellett. Na csak azt akarom ezzel mondani hogy ha ilyen aktivitás mellett hízol és így étkezel akkor ott valami gubanc van. Vagy megeszel napi 4000 kalóriát és azért híztál, vagy a hormonjaiddal van gond. Ezért kellene első körben legalább a kajádat összeírni egy átlagos héten hogy lásd hogyan állsz. de a megszokott adagon ne változtass mert magadat csapod be, maradjon a szemmérték ahogy eddig.

Néha felmerült bennem hogy Benfolds egy v0.2-es Bot, Angel pedig a régi béta. A prohardver motor dobja be őket időnként hogy pörögjön a topik

Kenyérből is van tk, több gabonas stb. Meg a főzeléket is lehet önmagával suriteni, vagy zabliszttel.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

ezt kikérem magamnak, ha angel a v 0,1, akkor én legalább 0,5 vagyok.

és te feltételezed hogy így van?

szerencsére utálom, ha lisztes a főzelék, csak nagyon keveset teszek bele. sárgaborsóba természetesen semennyit. látod, hogy azért a bicaj is elég ingadozó. január megint 330 volt. a városban is néha többet megyek, néha kevesebbet, de ott is van még átlag 20 km naponta (a tracking csak a sportolási célú tekeréseimet mutatja). szóval itt vannak azért komoly ingadozások az energiafelhasználásban. de a kaján is lehetne még mit javítani, tudom.
amúgy nekem az volt a parám, hogy nem fogok tudni hízni, ettől úgy látszik nem kell félnem, szóval megnyugodtam. most újra kell gondolni a dolgokat, de szerintem ez a tzs még bőven jó, efölé már nem akarok menni, szóval picit változtatnom kell.

Nem tudom.
De remélem, hogy oda figyel

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Bocs, de te nem vagy normális, már ne is haragudj. S most lehet nyers leszek, de csak jószándék vezérel...

Ha IR-es vagy (s gondolom nem dia 1 miatt, gondolom nem csak a tcg-d magas hanem a vldl szinted is) akkor márpedig te el vagy hízva belülről - olyankor lesz IRes az ember. Namármost az lehet, h a tzsd amúgy a bizonyos normák szerint jó, az nem jelent semmit, az h valaki elhízik, az egy védekezés a sok cukor ellen. Csakhogy genetikailag van egy határ, mindenkinél más, a zsírsejtjeinek függvénye, h mennyi, ami után több zsírt nem tud raktározni, ekkor elkezdi a májánéál tárolni (nafld, non alcoholic fatty liver disease) s emiatt kezdődnek az inzulin gondok - ez mint mondta, lehet h akár 20% körüli tzsnél történik már, van akinek 30 van akinek 40 s van akinek végtelen, soha nem lesz IRes cserébe akár 6000 kiló is lehetne.

Ha IRes vagy, kövér vagy, ez sajnos tény. Belülről. S igenis, ha fontos az egészséged, teszel ellene, változtatsz, nem elfogadod. Az emberek egyre nagyobb része érintett, egyre jobban elfogadott, de rengeteg problémád lesz ebből.

Ha nem is fogadod meg s nézel jobban utána, legalább fehér kenyeret ne egyél IResként, de leginkább semilyen kenyeret, amíg ezt nem rendezed, könyörgöm... ilyen esetben el kell fogadni, h a te szempontodból a cukor egy drog, te túltoltad, s nem tudsz lejönni róla, végső stádiumos drogfüggő vagy. Ne hagyd magad...

s igen, régóta fogyaztanak kenyeret valóban, de ilyen élelembőség, ilyen túlságosan is feldolgozott, hozzáadott cukorral és zsírral széttolt szarokat soha nem fogyasztott az emberiség csak az elmúlt kb 50 évben, 2. Vh vége óta, amikor ez nagy szó volt mert elötte éhezett épp mindenki. S igenis ebben a széttolt helyzetben a magas GI-s szénhidrátokkal, a rossz zsírokkal vigyázni kell.

[ Szerkesztve ]