Angel beindult újra , a legszebb mikor bizonyítani szeretné ki hazudik úgy hogy ő kismilliószor bukott itt le
azért nem megy neki az aelod matek mert a képeken nem csempe van mögötte

Egészséged hogy szolgál?

köszi, alapból nem érzek semmi negatívat, de nagyon meglátszik az edzésemen, hogy mennyire vagyok pihent éppen. ma pl. oltári szarul ment a mellezés, nem is értettem. picit próbáltam csiszolgatni a fekvőtámasz technikámat, először arra fogtam, de rá kellett jönnöm, hogy alapból fáradt vagyok. de ilyen visszaesésre nem emlékszem, hogy volt-e korábban. olyan volt, hogy ugyanazt a munkát sokkal nehezebben tudtam elvégezni, de olyan nem nagyon, hogy ugyanazt a munkát ne tudtam volna elvégezni.

[ Szerkesztve ]

Orvos pajzsmirigy és IR teszt, esetleg szérum kortizol. Régebben kaptál már beutalót vérvételre mert szar volt valami értéked ugye? csak nem mentél el.. most meg csodálkozol hogy szarul vagy. tanulság?

amit az ir-rel lehet csinálni, az az, hogy betartom a kajálási szabályokat. betartottam, a két héttel ezelőtti vércukor értékem már majdnem teljesen jó volt. a tsh-m utolsó előtti alkalommal szar volt, azt mondta a doki, hogy nem kell hozzányúlni egyelőre, de nem lesz jobb. érdekes módon, amikor utoljára nézték, már az is csak egy hajszálnyival volt a határérték fölött. azt már alig merem mondani, hogy decemberben ott tartottam, hogy szemüveget kell csináltatnom, mert hónapok óta igen szarul láttam. egy hónapja viszont már többet vagyok ébren nappal, mint éjszaka, napfénnyel is találkozom, érdekes módon kb. egy hét alatt egész jó lett a szemem, ugyanolyan, mint mielőtt szarabb lett volna. ez tart folyamatosan 3 hete. semmi csoda nem történt, úgy néz ki, hogy ennyit számít a nappali/éjszakai életmód, meg az, hogy 4-5 órákat alszom, vagy 6-8-at.

LOL... TSH csak pitcit van hatarertek felett? saccra akkor olyan 6 korul van? tudod az mit jeletn? hogy baromira alulmukodesed van. 2 felett mar kezdod alulmukodesrol beszelunk. en kete eve nezettem eves nagylabornal es 1.3 volt a tsh. ezt egy korzeti endo vagy belgyogy doki sem fogja neked elmondani mert nem tehetik meg, kezelni kellene, foglalkozni veled. a vercukrod is majdnem jo? az fasza de IR nel 4-5 pontos terheleses cukor es inzulint is kell nezni. az reggel ehgyomros onmagaban semmire sem eleg. ha itt lenne Zola ezt mind elmondana mert atesett ezen. lehet szepiteni a dolgokat de az elmondottak alapjan te bizony pm alulmukodesben szenvedsz, ami hozhat magaval egy Inzulrezisztenciat. es ott is van 99%. nezd szivesen segitek mert 5 eve elek ezzel egyutt napiszinten. de akkor ne dugd homokba a fejed. kuldd a friss leleteidet , megnezem, tudok ket jo dokit is ajanlani.
jo esetben megtalaljak a gyokerokot, ha nem akkor lehet autoimmun eredetu es akkor eleted vegeig gyogyszer. vagy elhetsz allando faradtsagban es hizasra hajlamosan vagy koveren. nem ismerlek, koptatom a szamat, segiteni akarok de te nem veszel tudomast az into jelekrol.

éppen ez az, hogy én tudni vélem a kiváltó okot, és úgy vagyok vele, hogy amíg azt nem teszem rendbe, addig fölösleges orvoshoz futkozni. rajta vagyok az ügyön, és ez már a vérképemen is látszik. jó, utoljára (2 hete) csak vércukrot néztek, ami 5,7 volt. tudom, nem mond sokat, mert terhelésest kellett volna stb. de azért talán mégiscsak jobb a kevés, mint a sok. két vérképet találtam, az egyik 2013-as, a másik 17-es, érdekes módon a tsh-m javult (pedig a doki 13-ban azt mondta, hogy ez magától nem fog javulni). de mondom, nem látom értelmét annak a megközelítésnek, hogy a számokat tegyük rendbe. fejben és életmódban kell rendbe jönni, aztán utána lehet nézegetni a számokat. a másik, hogy neked nem kell magyarázni, hogy az endokrin rendszer milyen bonyolult, abba eredményesen belepiszkálni kb. olyan mutatvány, mint a kártyavár közepén kicserélni egy kártyát. (egyébként 2003-ban volt egy súlyos vírusos fertőzésem, az is nyomot hagyhatott a pajzsmirigyemen. valszeg mononukleózis volt, két hétig voltam kórházban. úgy megdagadt a mandulám, a torkom körül a nyirokcsomóim, hogy alig kaptam levegőt)

Te az angel haverja vagy?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Angelnek mindenki is a haverja.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Miért? mert konyítok kicsit a pm alulműködéshez? ha úgy gondolod hozzá tudsz szólni csak tessék

Figyu, nem tudom mire gondolhatsz de ha 7! év alatt nem jött helyre magától akkor nem is fog valószínűleg, ha csak valami nyomelem vagy vitaminhiány lenne (szelén, D-vitamin, jód) akkor az talán rendeződik, de nem így van. Lehet valóban egy vírusos gyulladás miatt a pm állomány egy része elhalt ezért alacsonyabb a hormontermelés és magas a TSH, passz. Az éjszakai ébredésed háttérében is ez állhat, vagy az alacsony kortizol. Ilyen értékek mellett ráadásul te kemény bicajos túrákat csinálsz ami külön árt mind a pm-nek mind az IR-nek. Nekünk megtiltotta a doki hogy aerob edzést csináljon a párom! sőt még 30 percnél hosszabb súlyzós edzést sem csinálhat, pedig neki jobbak a PM értékei mint neked.
Az a gond hogy amíg te az osztott edzéseden agyalsz és nem ezen addig sosem fogsz helyrejönni. Másrészről viszont, rosszul működő endokrin rendszerrel rohadt nehéz mind fogyni mind izmot építeni, arról nem is beszélve hogy csak tetézed a bajt az túledzéssel.
A doki akit ajánlani tudnék nem híve a túlgyógyszerezésnek, csak akkor írja fel ha tényleg muszáj, és nem a laborodat nézi elsődlegesen hanem a tüneteket, aztán a kiváltó okot keresi.
De vettem, nem vagy vevő rá a továbbiakban remélem sikerül helyrejönnöd.

Szerintem hagyd. Ez olyan mint mikor valaki idejön és megkérdezi milyen glutamin és bcaa-t szedjen, mi meg mondjuk hogy semmilyet mert nem kell, de az illető nem tágít.

Én az ízesítettet részesítem előnyben, és 1:1 arányban legyen a bcaa, glutamin.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

próbáltam rá többször utalni, hogy miért közelítem meg másképpen ezeket a problémákat, mint te (annak ellenére, hogy alapvetően én is úgy gondolom, hogy csak biorobotok vagyunk, és amit pszichének, léleknek, személyiségnek stb-nek gondolunk, az is csak biokémia. most ott tart a tudomány, hogy valószínűleg szabad akarat sincs, mert amit mi annak hiszünk, az is korábban eldől már biokémiai szinten.) anélkül, hogy mélyebben belemennék: 2013-ban 58 kg voltam a 178 centim mellé, kb. egy poharat nem tudtam felemelni, nemhogy edzeni. volt, hogy egy hétig nem találkoztam, nem beszéltem emberrel. volt hogy 4 napig nem ettem semmit. volt olyan, hogy 5 napig egy percet nem aludtam. nagyjából lemondott rólam mindenki. el tudod képzelni, hogy mennyire érdekelt, hogy mennyi a tsh-m? szerintem az orvos is kb. úgy volt a vérképemmel, hogy tök jó, hogy egyáltalán még folyik vér az ereimben. (vagy leszarta, nem tudom). 2020-ban ott tartok, hogy 72 kg vagyok, heti 3-4-szer csinálok kemény, súlyzós edzéseket, emellett biciklizek (tavaly csak hétvégéken mentem 4200-at, most január-februárban is már 600-at). növelem az izomtömegemet (hogy mennyivel nőtt, azt nem tudom pontosan, 65 voltam, amikor elkezdtem edzeni, a növekményben van némi háj is, de nem sok. ha tükörbe nézek, egyértelműen látszik, hogy jóval izmosabb vagyok, mint voltam). emberek közé is kimerészkedek, sőt, tavalyelőtt befejeztem az annak idején félbehagyott egyetemet és lediplomáztam. a lényeg, hogy ennyi pozitív változás után szerintem nem meglepő, ha nincs betegségtudatom az 5,7-es vércukromtól meg a nem tudom mekkora tsh-mtól. ennek ellenére persze simán lehet, hogy igazad van, és nincs minden rendben a pajzsmirigyemmel. most egész jól vagyok, de az alapproblémám olyan jellegű, hogy folyamatosan dolgozni kell rajta, hogy tudjam tartani a formámat minden szinten. (kb. olyan, mint egy cukorbetegség. ha észnél vagy és betartod a szabályokat, akkor teljes értékű életet élhetsz) igazából a gyúrás is ennek a munkának a része. ezek miatt a tapasztalataim miatt mertem neked is azt ajánlani, hogy próbáljatok meg a barátnőddel egy picit elszakadni a laboreredményektől és másképpen tekinteni a problémákra. nem biztos, hogy mindennek a pajzsmirigy a forrása. ki kell lépni a megszokott rutinokból, gondolkodási sémákból, ha eddig így csináltátok, akkor most csináljátok egy picit máshogy (rémlik valami az edzéstervek váltogatásából?). ha szeretitek orvosokra bízni magatokat, akkor érdemes olyan orvoshoz is elmenni, aki nem szomatikus eredetű betegségeket gyógyít (most szépen körülírtam). hátha egy új rálátás segít észrevenni valamit, amit eddig nem sikerült. peace.

egyébként amikor gyuri mondta ezt a panírozott csirkét, akkor tökre a bcaa-s dolog jutott eszembe. értem, hogy nem jó a panír, de baszki, az a pici liszt kb annyit számíthat mínuszban, mint a bcaa pluszban. ne őrüljünk már meg...ha így szereti a fazon, akkor egye így, aztán legfeljebb kicsit többet kell dolgoznia a teremben. no offence, ez a véleményem. ha mondjuk kockacukorról lett volna szó, én is elküldtem volna gyuri helyében.

Mi lenne ha mondat elején lévő szavakat nagy betűvel írnád, illetve a nevet is nagy kezdőbetűkkel?

leszoknék egy rossz szokásomról. (amúgy idegesítő lehet, elismerem. van itt a fórumon olyan, aki minden hozzászólását off-ba teszi, akkor is, ha on, én attól mászok falra)

Előd!!!! rántotthús megyen????!

Mielőtt totál tévútra viszed magad. Heti 1x csalókajának bármi jó amit otthon megcsinálsz magadnak. De napi szinten fél kg-t ebből megenni az totál faxság. Előrepanírozott, gyárban pálmazsírban elősütött majd otthon még 1x készre sütött szar. Gondolj bele mennyi zsírt-olajat magába szív... eladják 1300 ért úgy hogy a nettó hús benne 800g. De lehet én tévedek, ha valaki olvassa és reagál látjuk...

[ Szerkesztve ]

Én szoktam venni sparban mirelit paníros csirkemellet. Nincsenek rossz makrói, viszont sütőben csináljuk meg nem olajban.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ausztráliában a sok elhullott és elütött kengurut pl feldolgozzák kutyakajának
Milyen frankó sovány vörös húson élnek ott a kutyák Ez sehogy nem kapcsolódik a mirelithez, ne keresd az összefüggést csak úgy eszembe jutott.
Valami olyasmit írnak az ilyen panírozott csirke izére hogy csontról mechanikusan lefejtett húskészítmény. Gondolom a mócsingot és inas részeket lekaparják aztán zabálj paraszt.
Persze olyat is láttam hogy valóban mellfilé volt előre panírozva.

Gondolom nem heti 5x500g-ot eszel belőle mint a csávó aki nekem mesélte, hogy ezzel váltja ki a natúr csirke-rizs kombót.