Imádom az insát mindig lehet rajta találni valami faszságot Meg ha izmos vagy bármilyen hülyeséget csinálhatsz követni fognak érte

You'll Never Walk Alone

Volt egy forma, minden videója aranyat ért, de nem emlékszem a nevére. Ha beugrik linkelem majd.

Update:
Megvan!
A régi videói igazán menők. Mikor sokan savazták, hogy elég az idióta gyakorlatokból, akkor elkezdett normális videókat posztolni.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Az a legnagyobb baj ezekkel az elcseszett nyomorultakkal, hogy a hülyeségükre másokat is rávesznek, akik valóban meg is sérülhetnek. És ő ebből még valószínűleg pénzt is keres.

Sose használtam instagramot, ha beregisztrálok és beírom hogy te nyomorult akkor banolni fognak?

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Sziasztok. Jó reggelt mindenkinek.

Egy kérdésem lenne. Egy átlagos méretű avokádóban, kb mennyi ch-van?

Függ, hogy mennyire érett? Gyümölcsnél is úgy van, hogy először savanyú, majd beérik és édes. Nő vele a cukortartalom is. Avokádónál is így van?

Nézegetem a neten, de mindenhol mást írnak.

Van valami pontos érték?

Köszönöm.

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Had segítsek Számít? Kost komolyan...Elenyésző a ch tartalma. Avokádónál a zsírtartalom az ami mérvadó inkább.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Lásd legutóbbi félhét jefferson squat

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

számít 5 gramm ch aztán meghalsz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

érdekes "gyakorlatok" ezek is
[link]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Ez már valami: [link]

https://utdetailing.hu/

Bokám attól kitört, hogy megnéztem

Oe fitness csatorna jo ilyenekre. Egyet nem tudtam vegignezni, a leg press fail compilationt. Ott van mikor kipattintja a terdet es rossz fele hajlott vissza...

Tudnátok némi tanácsot adni guggoláshoz? A gyakorlat kivitelezése szerintem és mások szerint is rendben van, vízszint alá guggolok, viszont a levegő kiengedésével van gondom. Ugye leeresztem, levegő beszív, majd mikor állnék fel, akkor bent reked a levegő és nehezen tudom kiengedni, amikor már úgy túl vagyok a mozdulat 75%-án, akkor már simán kijön, viszont a holtponton egyszerűen nem tudom kifújni akkor, amikor már számomra nagyobb súllyal guggolok és úgy érzem, hogy erőből menne több, viszont ez kissé visszavet a teljesítményen.

[ Szerkesztve ]

Megyen!

guggolni akarsz vagy behányni?
mert ha jól értem amit írtál, az utóbbira gyúr a levegővételi stratégiad

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hasba nagy levegő es bent tart meg felnem állsz

You'll Never Walk Alone

Eddig azt mondták, hogy feláll és fokozatosan kifúj, tehát ez így hülyeség?

Megyen!

Nekem szerencsére csak a térdem ment ki.

https://utdetailing.hu/

mikor veszel. levegőt?
mert ha lent, az overkill
ha fent, akkor addig nem fújod ki, míg majdnem fel me álltál
kell a hasűri nyomás a törzs stabilitáshoz.
Mielőtt megindulsz lefelé, gondolj arra hogy búvárkodsz és most le kell merülni.
Telipofa, nagylevegő bendőbe, has megfeszít 'oszt haddszóljon.

Káposztás, zabos, tojásos ételt ne egyél lábedzés előtt, mert a levegő ki akar szökni és ha felül nem tud, akkor alul fog meglógni.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Dobjál már fel egy videót a 125kg-s kábeles evezésről is. Nekem múlthéten 50kg-val sikerült kinyírni a derekam.

Fokozatosan, de csak akkor kezdesz el kifújni mikor már majdnem felálltál. Aki azt mondta, kezdd el kifujkászni amikor lent vagy a súllyal, mondd meg neki, hogy idióta, azt üzenjük.

Tamoo

Hogy evezel? Függőleges felsőtesttel csak karral hátrahúzva nekem 75 megy 8-10 ismétléssel, de ha előredőlök és testből is húzom hátra a fogantyút majd karral fejezem be akkor megy a 100 is. Gyuri jobb kondiban van mint én, mehet neki a 125 így. Függőlegesen maradva viszont elég komoly lehet a 125

[ Szerkesztve ]

(#154220) Zola007, (#154223) Ļantos Értem, köszönöm! Az ilyen nagyon fingós dolgokat próbálom elkerülni, hogy baleset legyen.

[ Szerkesztve ]

Megyen!

Csak jovo kedden tudok legkozelebb, kovetkezo hatazas...
de ahogy irtam ez nem annyira szep es szabalyos meg, probalok beleerosodni, amugy kicsit bedolbe csinalom en is, nem egyenes hattal, igy jobban nyulik erzem a hatamat. De csinalok vidit, rohogjetek😉

Úgy is lehet rendesen dolgozni ha előredőlsz, sőt. Hasonló izmokat mozgat meg mint felhúzásnál. Fogantyúval szoktam csinálni, illetve a húzódzkodást stimuláló gépról leveszem a rudat és széles fogással, persze akkor kisebb súllyal birom.

Próbálva nem belecsalni. 50-nél tudok többel is viszont múltkor sajnos sikerült már annyival odaverni a derekamnak. Amúgy is vacakol, alapvetően próbálom kímélni.

[ Szerkesztve ]

Így deréktémában: ágyad rendben van? Rendes matrac ami megfelelően tart és nem süppedős?
Illetve milyen pozícióban alszol? Nekem azóta nincs igazából derékgondom amióta az oldalamon igyekszem aludni, nem pedig hason fekve.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Valamennyire süppedős, de elvileg keményebb fajta memóriahabos. Egyébként kellene valami jobb, mert ez sem az igazi. Előző szar hepehupás volt már, decemberben cseréltem le, de ez sem az igazi. Úgy néz ki muszáj lesz mélyebben zsebbe nyúlni, mert valóban van köze a derék nyűglődésemhez a sok ülőmunka mellett.
Mindenféle pozícióban alszom.

[ Szerkesztve ]

Állítólag én sokat forgolódok álmomban, így nálunk a memóriahabos matrac szóba se jöhet. Nekünk hideghabos van már, állítólag ez a legjobb technológia. Ha ki tudod próbálni, tedd meg. Javaslom hogy 14-16 centi vastag legyen a matrac legalább vagy még nagyobb.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Sziasztok!
Ismerosomnek szeretnek tanácsot kerni. Problemai vannak a tartasaval, az egyenes hatizmait kellene erositeni. Tudtok irni par gyakorlatot, mivel tudna erositeni? Foleg a felso szekcioval van problema, a dereka fele eleg jo a helyzet.
En evezesre gondoltam, mint gyakorlat, de ha tudtok meg gyakorlatot ra, megköszönöm

Üdv

[ Szerkesztve ]

Samsung Galaxy A55 5G

Gerinc jóga, úszas vagy egy gyógytornász lehet nagyobb segitseg mint a kondizas.

You'll Never Walk Alone

gyógytornász talán a legjobb, úszásnál sem feltétlen jó az összes gyak.

am itt szegeden 5-6e huf/ alkalom magán helyen a gyógytorna, de nekem egyedül akkor javult a derékfájdalmam mikor oda jártam, és azt mondták ennyiért nem is sok

Sziasztok. 16/8 kaja, alacsony ch kaja, magasabb zsír,. ,,ketogénszerű" étrend. Miért van az, hogy rengeteget áll a szerszám, szétdurranok néha, de kurva jó érzés, erőszintem az egekbe. Nem szedek semmi tablettát, tápkiegészítőt. Ha alacsony a ch megnő valami hormonszínt az emberbe? 40 múltam de kurva jó érzés, 20 évesen nem voltam ilyen aktív. Biztos kapok valami energiát valahonnan. de fasza nagyon.

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

A zsírok alapvetően hozzájárulnak a tesztoszteron termeléshez. Ehhez lehet köze szerintem.

X

Meg gondolom az inzulinszínt, alacsony. Ez is közrejátszik. Cserébe a szervezet energiát ad, jó közérzetet, boldogságot, nyugalmat, meghálálja.

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Én múltkor azt olvastam, hogy megtalálták Atlantiszt Meg hogy a föld lapos és erre is van bizonyíték. Be tudják bizonyítani. És még sokminden mást is olvastam.. Michael Jackson nem halt meg, csak megjátszotta a halálát. Látták tupacot is, felismerték.

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Na az is szuper..mondjuk ezt a kutatást a who rendelte meg, de lehet kamu attól még
Az a lényege, hogy zöldségből és gyümölcsből nem tudsz elég rostot bevinni...egyél szénhidrátotok, de az teljeskiőrlésű kenyér/tészta vagy zabkása legyen.

...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!

A rák nem más mint c vitaminhiány. Másik szerint b vitamin hiány. 3. kutató szerint kevés sót eszünk ezért alakul ki a rák. Norbi szerint más miatt. Lenkei szerint mindenki faszságot mond, mega dózisú vitamin kell. így nem leszel rákos. Tihanyi szerint, vénásan kell a c vitamin ez megöli a rákot. Meg vasalódeszka kell hozzá, és meggyógyulsz. Dagadt amerikaiak szerint mindenki baromságot mond, cukrozott mogyoróvaj kell, lekvárral, fehér kenyérre, rá chips. De ne egyél kókuszsírt, mert meghalsz tőle. Magyarok szerint ne egyél tojássárgát, mert halálos méreg, de krumplit, kenyeret...(Kenyér nem más mind ragasztó. Liszt+víz˛=csiriz. Nagyon erős tapétaragasztó) Régen evvel ragasztottak. Azt lehet enni.

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

A zsírok a tesztoszteron termelést nem éppen csökkentik? Elvileg pont, hogy a súlyzós edzés növeli.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Én meg azt, hogy no gain no pina
A fizikai munka során történő energiatermelés pedig elsősorban szénhidrátokra épül. Nyilván itt nem 12 sorozat "kiforgatott bal kisujjas csigás harántbicepsz brachialis középső rétegére" nevű gyakorlatra gondolok.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Elméletileg nem, sőt!
Igaz most csak egy builder-es cikket találtam,deaz egyik pont ebben is a zsírok szerepe:
https://m.builder.hu/a-termeszetes-tesztoszteron-fokozas-tizparancsolata-a991

X

Wow ez jó oldal. Kitér az anabolikus ablakra is