Jó kis csapat lesz a 2019 es évre..jobb oldali kis srácnak a karját figyeljétek! Így kéne kinézni a topik többségének 18 évesen!!!

Horváth Norbert , Major Zsolt , Kohári Richárd, Dietrich Ádám.
Vida Zoltán

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Szerintem meg minimum úgy, ahogy jobbról a másodiknak. Nagyon felpuhultál mostanában, öregszel?

Mi a baj vele?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Bejön Neked?

https://utdetailing.hu/

Remélem nincs jogsid, vagy ha igen, nem találkozunk össze egy olyan kereszteződésben, ahol a jobbkéz szabályt kell alkalmazni

Mikor benyomtam az első és utolsó bionabol kúrám 24 évesen 400 szemmel napi 8 szemet szedtem hasonló voltam ...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nem mondtad neki, hogy a rendezői jobbra gondolsz.

(#153207) Angel2014

Képet!

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Basszus... tényleg öregszem.

Vagy most jöttem edzésről és a 4. Már még nem is ettem. Itt meg sírnak melettem fejezzem be.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

senki nem mondta, hogy egyáltalán fel kell kelni ► [link]

Itt az új chepeli edzésmódszer, a band press: [link]
(hanggal óvatosan munkahelyen)

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én odapakolom az összes súlyt bemelegítés során, ami kellhet majd, mikor elkezdtek egy gyakorlatot, aztán rábaszom a táskámat meg a shakerem

Nálunk van majdnem 5 tonna súly, de így is néha keresgetni kell egy tárcsát.

A kedvencem mikor 1db szorítót találok és keresni kell a párját. Mi a f.szomat lehet 1 szorítóval csinálni?
Ötletem lenne, de sajnos nincs akkora

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Erre már kitalálták a megoldást

50 év tisztán vs 21 év keatinnal .. de februárban oda vágok valamit ...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Aha és te hogy néztél ki 18 évesen, annyi koksz van bennük lehúgyoznak egy fűszálat egy hét mulva mamutfenyő lesz belőle ...

lehet kreatin nem?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Persze odavág😂 jön hogy 3 liter vodkát iszik naponta 1 hét mulva meg sir hogy kenyére sincs pénze 😂😂😂😀😀

Lehet. Csepeli kreatin az nagyon brutál átlag emberek ki se probálhatják annyira durva, min. birkoznod kell gyerekkorodban és angel gyerekkori barátja kell hogy legyél.

még mindig keresed a szent grált?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az addig rendben van... De nalunk onkretan vannak olyan parasztok akik a rudrol kepesek leszedni a tarcsat, mikozben ott pihenek mellette...

Ennel mar csak az lenne a durvabb, ha konkretan sorozat kozben szedne le...

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Thug life

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

na akkor komoly fizikum lehetsz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

olyan volt már nekem is, hogy felhúztam és amíg tettem egy kört, addig a csaj odajött és levette a 10-est a rúdról, mert neki kellett a lábtolóra

gondoltam, lovagias leszek, így mikor ő sétált egy kört, tettem neki a lábtolóra még 10-et
a következő sorozata elég nehéznek tűnt

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

F. yeah, legyen háború ha már türhe volt

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nincs mese, muszáj kézbe venni a gyeplőt, ha netán porszem kerül a természetes szelekció gépezetébe.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ilyenkor én nagyon tapló tudok lenni.
Addig amíg meg nem borítanak

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Isten lássa a lelkemet nem maradok odósa senkinek.

[link]

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

[link]

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

ejjdemondjadmárnekihogyakreatintnemorrbaszívjuk

Mr.Brightside

Most lefogadom izmosabb vagyok mint te most leírtál.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Attól hogy valaki izmos nem biztos hogy ért is hozzá.

You'll Never Walk Alone

Itt foleg read only vagyok de tegnap autoval elmentem a chepeli chili mellett. Az autobol felnezni sem mertem de igy is erosebbnek ereztem magamat reggel...

mindenről van fotó, csak gondolom pont ez nem lett megörökítve

Senki se szokott magarol kepet kesziteni mikor jo formaba van

You'll Never Walk Alone

Ön egy igazi troll

És mindenki tapsolt?

Én egyébként már leszoktam a nyilvános veszekedésről.

Nekem is stresszmentesebb és a másiknak is jobb, ha úgy szopatják meg, hogy nem is tud róla

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

sziasztok

szerintetek kezdőnek(átmozgatón már tul lévő személynek) a push-pull bontás heti 2-2 alkalommal mennyire jó? mik a hátrányai?

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

kezdőnek haladónak is tökéletes ez a módszer. hátránya hogy az alap gyakszikat nem árt ha faszán tudod csinálni.

You'll Never Walk Alone

Kérdésem, ugyan ebben a témában: Van bármi baj azzal, ha mellre csak kézisúlyzóval edzek? Fekve egyenes padon 3x15, döntött padon 3x15 aztán áthúzás csigáson 3x10. Méretre edzek nem erőre.

[ Szerkesztve ]

iPhone 14 pro | Cube Acid 2020

értem , köszi

fekvenyomást is tolónaphoz kell, bár ott van olyan helyzet hogy a bicepszem legfelső része eléggé lefárad tőle... bedurranás közeli állapotba kerül..(mondjuk a többi bicepsz gyakorlaton meg inkább a középső és alsó része durran szóval elvileg az úgy jó nem?

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

mi az aktuális gyúrda bolt?hová kell bepötyögni a danifit5 kódot, és mit kell rendelni onnan? fehérjét vennék.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Sajat tapasztalat a temahoz, en csak keretbe fixpalyason nyomtam fekve, valamelyik nap szabad padon hagyomanyos modon csinaltam. Elsore majdnem lebillent a rud, rohadt nevetseges mert amugy kinyomom csak a stabilizalos dolgok elegge elmaradtak ezzel a modszerrel. Hiaba nyomnek en ki 100 kilot ha nem tudom egyenesbe tartani. Ebbol kiindulva ugy gondolom egy nem megszokott de annal inkabb komplex modszer jobb lehet.

Bezony a gépekkel, smith-kerettel a stabilizáló izmokat nem nagyon edzed meg. Viszont a kézisúlyzós módszer kiváló erre.