a Fácánban vigyázni kell, mert egy Baileys már házassági ajánlatnak számít.

(#154500) HussarF: én nem vagyok smucig. Múltkor se sajnáltam kibontani egy ajándékba kapott üveg bort

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

ha lett volna pénzem, mikor a fáciba jártunk, már nagycsaládos lennék, de az anyja leánykori neve mindegyiknek eltérne
nekem már abszolút nem hiányzik a kikötő, ibolya, jakab, fáci, obsitos feeling.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

nem voltál elég vonzó

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Sziasztok!
Beszorult a lapockám alá a levegő,van erre valami tuti megoldás?

Mr.Brightside

Myprotein Impact Whey Protein 40gbp 5kg. (miután kosárba raktad, jön le róla a %).

[ Szerkesztve ]

Múlthéten rendeltem 35% akcióval

You'll Never Walk Alone

Szia

Milyen ízben érdemes rendelni? Ahogy nézem nagyon sok ízben van. Általában csokisat szoktam venni, de van egy két jól hangzó íz, viszont 5kg kicsit sok próbálgatni.

Legutóbb Cinnamon Danish-t rendeltem, na az nem volt feltételnül a legjobb választás, de az alap ízekkel szerintem nem nagyon lehet mellé lőni.
Egy scitec lehet finomabb, de pl vanilia, vagy eper nekem bejött myproteintől is. Annyi hogy a legtöbb íz kevésbé intenzív.

Többek között az első videón szereplő gyakorlatot csináltatta velem annak idején a gyógytornász is. Meglepődtem, hogy így viszont látom. Elég szar gyakorlat amúgy, kis lightos core edzésnek tűnik, aztán a seggeden veszed a levegőt a végére.

Csepeli fiatalok...17 évesen..és 49 évesen...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Hali
Biotech tejsavó feherjebol melyiket ajánlanátok ami nem csokis?
Megyes joghurt? Banan? V eper? Vmi intenzivebb izt keresek

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Én most banánosat vettem, finom, hasonló mint a Scitec-es banános.

Megyen!

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A játék az nem játék!

Az also kep egy igazi muveszi kompizicio es nem az ember miatt, rengeteg reszlet, gondolat.

Ő kevert valamit az italodba ? Ülni azért tudsz már remélem

Én sajnos láttam a wc-n ülős, letolt alsógatyás képet is amit már szerencsére törölt.
Elég szenyó amúgy hogy képként rakja be, nem pedig linkeli, de asszem tudok írni valami blokkoló szkriptet angel hsz-eire vagy legalábbis linkjeire ha már vizuálisan szennyezi a környezetet.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Most januárral termet váltottam (Debrecen, Energym), az előző teremben volt súlyemelő edzés, azért ott lehetett látni nyújtú, hengerező embereket.
Na itt gyakorlatilag senki. Láb után van egy ~20 perces nyújtó szeánszom. Nagyjából egyetlen vagyok ezzel a teremben.

Na meg egyetlen erőkeret van, az is a félig nyitott (meg két smith, de azokkal nem élek). Lábazáskor imádhatnak, amikor a repertoár része a guggolás, elől guggolás, merevlábas felhúzás, 5 munkasorozattal.

Személyesen nem jártam még ott, de eddig jót nem hallottam arról a teremről...

X

Nem te vagy az első, aki térdkifordulós horrorvideót linkel be anélkül hogy szólt volna róla...

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Vélemény kellenne: igy nez ki a kajám- fehérje 240 gramm .szénhidrát 85,5 gramm .zsir 67,5 gramm .ez 2346 kaloria a 113 kilomhoz szerintetek jo igy ? Mit változtatnatok , azert kerdem mert nektek már sok év rutinotok van.

[ Szerkesztve ]

lol mi leszel te versenyző?

a szénhidrátot emelném 300 ig mert a versenyzők többet esznek...a kalóriát csökkenteném. 1800-2000

És hol a rost ami a zsírok lerakódását gátolja? Biztos eszel azt is add össze,

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

a szénhidrátot emelném....kalóriát csökkenteném.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Nem tudom, hogy mi a célod fogyás/tömegelés és hány centi vagy, de szerintem a fehérje az sok.

Megyen!

Ő nem edz ne felejtsd ..ettől még én is többet ettem ...neki hosszútávra simán jó a testsúly x2

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Tinder rovat következik - az őszinteség mindig értékelendő

https://utdetailing.hu/

hol van a hiba ebben a táplálkozásban?

reggeli kb 9 órakor:
15 dkg kenyér (jó minőségű)
6-7 dkg pulykahús
kevés zöldség

ebéd kb 12 órakor:
~2-3 dl húsos leves
~15 dkg töltött pulykahús
~ 10 dkg rizs
Vagy valami tésztás kaja.
heti 2-3x desszert

uzsonna 3-4 körül:
60 dkg zab
1 dl kókusztej
fél-1 banán

vacsora (este 7-9 között)
15 dkg kenyér
6-7 dkg pulykahús
kevés zöldség
2 db főtt tojás
300-400 ml kefír
fél-1kg gyümölcs

Utólag ránézve ez így nagyon vacsora központú és szénhidrát túlsúlyos?
És kevés a fehérje?
Tízórait kéne beiktatni és reggelit előbbre hozni?

Semmit se hízok ennyi kajától, pedig szerintem nem kevés. Más ennyi kajától már akkor is hízik, ha csak ránéz.
182 / 72-74kg vagyok

Csirkehúst, tejet nem tudok enni.
Edzés heti háromszor kora este + hétvégente úszás.

A cél mondjuk +5kg súly.

Egyél többet és kész.

You'll Never Walk Alone

anal makes her hole weak

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nagytiszteletű Z. bíró úr elnököl
~3400 kcal, P:160,C:470,F:90
Az ítélet: reggelire és ebédre egyél dupla adagot
1 hónap múlva az ügyet a bíróicaság újratárgyalja.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

5-6ra alatt is lehet jót aludni mint ahogy 8-10 óra alvás után is kelhet úgy az ember mintha agyon lenne verve. Alvás minőségén kell javítani, én ezen a véleményen vagyok.

You'll Never Walk Alone

igaza van az ügyésznek, az alvás olyan mint a koksz.
Ha jó, akkor kevés is elég, ha szar, akkor meg nyomhatsz dupla adagot, akkor se ér semmit.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs