De ennyit, nem biztos... 😂😂

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Idiótákkal nem foglalkozom.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem têged idegesìtett a zoknis edzès...?? 🤔

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Sanya nem volt?

mondjuk ezek közül hoztam már mindegyik fazont.. Felhúzni zokniban szoktam, volt már hogy boxerben mert otthon hagytam a rövidgatyát, guggolásnál meg olyan magasra húzom a zoknit amilyen magasra tudom, mert valahol olvastam, hogy ilyenkor olyan optikailag mintha kevesebbet kellene guggolni és erősebb leszel

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem láttam... Volt egy hasonló srác, de vèkonyabb volt meg egy picut kisebb...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Fő a kényelem

PS5

Sziasztok. Lenne egy buta kérdésem. Még fiatal koromba edzettem rendesen 6 évet, egy elég jó szintet elértem, de abba kellett hagynom, most az élet úgy hozta, hogy megint tudok rendesen edzeni, kajálni stb stb... Úgy kb mindennel tisztába vagyok, viszont anno nem szerettem a lencsét, de azóta megkedveltem. BBgasztroba nem találtam semmilyen lencsés kaját. A kérdésem az lenne, hogy veszek egy lencsekonzervet és megcsinálom? Akkor rizs helyett mehet, vagy zacskós lencse, és vízbe kifőzöm? Ennyi? Tehát, ha hetente 1 nap mondjuk rizs helyett lencsét eszek az teljesen okés?

Persze. Nem is szimplán rizs helyettesítő, mert növényi fehérjeforrás, szóval még több is, mint a rizs. Lényeg, hogy ne tegyél bele rántást, csak ízesítsd és simán főzd ki. Jó kaja.

Egyértelmű... szerintem a jelenlegi kajámnál nem lehetne tökéletesebbet. Szóval ilyen, hogy habarás meg se fordul a fejembe. Kalóriatáblázatba láttam, hogy egy "csomó" fehérje is van benne, csak azt az egyet nem értem, hogy ha ez ennyire marhajó, akkor miért nem ezt eszi mindenki rizs helyett?

[ Szerkesztve ]

Mert macerásabb megcsinálni. Amikor Munka-edzés-kajakészítés háromszögön túl is akarsz életet, akkor nem mindegy, hogy 10 perc vagy 45 a konyhában.

Mert novenyi eredetu feherje es nem allati eredetu

A játék az nem játék!

Mivel sokan még mindig nem kedvelik az ízét

En eleg gyakorta eszek konzerves lencset. Szeretem, gyors. Serpenyos zoldseggel osszekeverve. Hus melle. Akar egy kis tejfollel, es maris fozelek kinezetu lesz.
De konzerves babot ugy szinten gyakorta. Ugy hallottam a Fekete babban meg meg a kazein is sok. De lehet butasag, nem olvastam utana.
Meg a csicseri borsot nem probaltam, de azt hiszem azert, mert abba sok a ch ..
?!

A lencsében 12 körül a csicseriben 15 a ch, fehérje kb azonos, glikémiás indexük alacsony. Én szoktam enni legfőképp a rost miatt, 7-8g körül van benne szemben a lencse 4 grammjával és az íze is jó.
Falafelt lehetne csinálni belőle, kókuszzsírban kisütve, de nekem legutóbb szétmállot az egész amikor beleraktam a zsírba. Valamit elb@sztam.

[ Szerkesztve ]

tömegeléskor minden nap ettem 100 gramm lencsét a rizshez meg húshoz. Azon kívül hogy ha nem konzerv akkor kicsit macerásabb az elkészítés (áztatni tovább fő, bár kb mint a barnarizs) Valamilyen oknál fogva az volt az első amit alig vártam hogy elhagyjam már a diéta elején

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát ha nem valami nagyon finom kaját eszel minden nap akkor abból tuti besokallsz. Én képes voltam diétában 2 hónapig minden nap ugyan azt enni. Talán a reggeli tért el. A többi 5 kaja ugyan az. Én sem tudtam utána ránézni hetekig a csirkerizsre. Viszont a diéta működött, nem volt félreszámolás. .

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

valahogy nem atta a gyomromnak, lehet már túl sok volt a rost a barnarizs-lencse kombóban.. Meg amúgy is csak megfőztem sós vízben, nem volt nagy élmény, pláne amikor kitaláltam, hogy egy kaja legyen vega és fehérje komplettálás címen mogyoróval ettem. 100 gramm lencse 50 gramm mogyoró

a csirkemellet nem tudom megunni hálistennek, pedig sütőzacskóban párolt, némi sóval. Fehér rizs, barna rizs mindegy. Persze nem nagy mennyiség van most szóval így nem is tudom megunni.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát ha nekem termem lenne b#sznám ki úgy azt aki zokniban jönne edzeni, hogy a lába nem érné a földet.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

De saját felelősségre miért nem nyomhatná mezítláb? Feltételezve, hogy nem büdös a lába persze.
Ha másnak nem okoz vele gondot, szerintem szíve joga, nem? Meg persze lehet te is hasonlóan gondolkoznál, amikor a saját pénztárcád is érintett az ügyben, hiszen ha kibaxod a zoknisokat akkor kiesik némi bevétel
No persze a te elméleti termed, azt baxol ki elméletben akit akarsz

[ Szerkesztve ]

Valami alkesz nincs köztetek? Megnyitja kapuit a chili4 bistroja 50 liter sőr ingyen!

Mondjuk az élő zenére is kíváncsi leszek...kisgrofó vagy 3+2 nem tudom eldönteni melyik lesz a jobb.

PROGRAMOK:
• TOMBOLA: Fődíj: 12.000 Ft-os ChiliBistro utalvány + 2 havi Chili Fitness 4 bérlet
• További értékes nyeremények
• Élőzene
• 50 L csapolt sör INGYEN

• Akciós csirke+rizs 590 Ft
• Protein sütemény kóstoló
• További meglepetés programok

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

milyen felelősség? Mi a veszélyfaktor benne? Ok. Izzadt az ember lába, aztán otthagyja a linóleumon az gáz, de amúgy... Elcsúszol? Ráesik egy tárcsa a lábadra? Ez utóbbinál a kínai dorkó se jelent túl nagy védelmet.. Aki szokott felhúzni annak nem kell mondani a különbséget...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

No persze a te elméleti termed, azt baxol ki elméletben akit akarsz

Igen ezt akartam irni, ha terme lesz, lehet ugy gondolja ez egy kuldetes a zoknisok ellen. A zsetont ugyis hozza a tobbi uzlet

(#129526) Woodslave: Jaja, gondolta valaki csak megissza a maradek 5 litert

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

gondolom te bevállalsz pár literrel ha már ingyen van

Jim: rak bele bcaat (ha kóstoltatnak persze) és megvan a tökéletes edzés utáni

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az elméleti termemben a házirendben az edzőcipő használata kötelező lesz.

(#129525) Jim-X

A termek 90%-a pénzmosoda

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A termek es a zettermek

(#129526) Woodslave: Ki tudja mik lesznek a meglepetes programok, de valahogy ugy erzem nem toketlenkedes

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Szórakozó helyeket kihagytad

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az én elméleti termemben lehetne zokniban felhúzni, de csak a terem által árultban.
A pultban lehetne kapni, az lenne ráhímezve fekete alapon piros betűkkel:
"Ha felhúzok ne kérdezd meg, mér' büdös a lábam baz+"

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

De a kèp alapjàn a bogàr sem töketlenkedett
, ahogy a bogàr mèretét elnèzem....lehet sokkot kapott a 200 kiló alatt ès elàjult.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Sajnos nem jó a link, vagy csak az én készülékemben van a hiba, de bizony nem látom.

Buffalóban voltam de leszedtem...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Sziasztok!

Úgy vettem észre, hogy a bal vállam érzékeny. Mikor kézisúlyzókkal tárogatok akkor utána fáj. Tudtok esetleg valamit ami ezt helyettesítené? Vagy csak próbáljam kis súllyal, mellizomra koncentrálva csinálni és növelni a súlyt?

Más: Guggolásra tudtok valami videót ahol tényleg faszán elmagyarázzák, hogy hogy kéne helyesen végezni? Ahányat eddig láttam annyifajta is volt.

Köszi

Több fèlekeppen is lehet helyesen guggolni, vàlaszd ki valamelyiket es probald ugy csinalni.

Tarogatas meg ha kis sulynal is fàj hagyjad az egeszet. Ha nem akkor lehet nem jol csinalod a.gyakorlatot, nagyobb sullyal.

You'll Never Walk Alone

Tényleg videóból tervezed megtanulni a gyakorlat helyes kivitelezését

Rendben, köszönöm.

szuszinho: Igen. Több értelmeset láttam már videóból mint edzőterembe egy-két edzőnek csúfolt embertől.

(#129540) marked one94: Ez jó ötlet, köszi, megfogadom!

[ Szerkesztve ]

Èn is sok mindent videobòl ès leirásokbòl tanultam meg. Ezután kivülrõl levideoztam a gyakorlatomat megneztem min kellene javitani ès kèsz.

You'll Never Walk Alone

Ok.
Az alatt mit értesz, hogy több módon lehet guggolni?

Több fajta guggolási módszer létezik, nem csak a klasszikus amit szerintem te is csinálsz.
Itt egy pár példa.

Köszönöm telon egy kicsit lassan haladok de ez a link tokeletes

You'll Never Walk Alone

Van a szar meg a jó.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mijenigaztolled

A játék az nem játék!

Sujzósember is megmonta, nem a sújnehéz hanem te vagy gyökér b#zmeg.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Milyen igaza van.. 😂 . Bèci, király...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Sziasztok!

Érdekelne a véleményetek, hátha tudtok segíteni!
Problémám a következő:
Lábedzéseket követően olyan szintű levertség jön rám, hogy állva el tudnék aludni! Kaja napközben rendben, edzés előtt egy órával zabpelyhes turmix, edzést követően fehérje turmix (0.5ttkg fehérje, 1ttkg ch), rá egy órára kaja. Mindezek ellenére is olyan vagyok mint egy kivert ....
Mi lehet a gond? Volt aki szerint teszto leesik, lehet... nem tudom, de akkor most ennyi? itt a vég?

Ha keményen odacsapsz akkor még jóhogy ezt érzed.
Mennyit alszol általában?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

8 óra általában megvan.