Az ki?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Na ezzel ugyanigy vagyok en is. Senki.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Inkább segítenél neki. Így sosem fogja megtudni, még a google segítségével sem.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Nagyon oda fogok rá figyelni! Eddig is úgy edzettem, hogy ami gyakorlat kellemetlen volt azt nem eröltettem.
De ez a mostani sérülés teljes mértékben az én hibám volt. Fejben kihagytam és figyelmetlen voltam.
Nagyon bízom benne, hogy minnél jobban helyre jön. Konzultálok a dokimmal aztán szét gugolom az agyam. Közben csinálhatom a váll rehab gyakorlatait.
Nem fogom feladni!

Persze, mindig csak a Kis Gròfo...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Jaja itt nincs töketlenkedés!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Miért nem csinálsz instát, oda tolhatnád fel a képeket. A több ezer követő meg lájkolhatna folyton

[link] Van de hogy a nyavalyába kell használni nem tudom.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

azt gondolom aki képet tölt fel ide az biztatást és megerősítést vár, szóval azt mondom király, faxa ez mester

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tùl jò ember vagy...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Angel, én téged inkább erősemberként/erőemelőként tudnálak elképzelni, nem gondolkodtál ezen?
Guggolás/Fekvenyomás/Felhúzás hogy megy? Mindig csak a bicepszről esik szó

Értem már szedem is le.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

???

Feltettem a fekvenyomásomat majd 255 kilóról...nem láttad?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Felhúzás-guggolást is látni akarjuk.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mert? Szerintem faxa ahogy alakulsz. Azt nem irhatom hogy úgy nézel ki mint Zyzz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Most hogy mondod, Angel haja tényleg rövidebb egy picit.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

De kicsit mintha élénkebb lenne!

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Nem lattam, link?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Úgy érzed töketlen lennék?

Végül is ha hozzád viszonyítok testsúly kg ba akkor igen...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Zyzz tipikus kefehajú pózolós hülyegyerek volt, aki miután realizálta, hogy a gyúrós testre mennek a jócsajok, mint szar a légyre, ezzel nem átallt fel is vágni. Ebben semmi elítélendő nem lenne, ha nem a túltolt kox vitte volna el huszonikszévesen és lenne ennek ellenére követendő példa rengeteg huszonévesnek az életfelfogása.

(#129122) Angel: Mivel a topic-ból te dolgozol a legdurvább súlyokkal (ha nem is testsúlyarányosan), sokan szívesen látnánk, pláne mert lábra és hátra is olyan gyakorlatcunamit szoktál idekörmölni, hogy a lábunknak már a videó megnézésétől remegnie kéne, mint a kislányoknak az éjjeli party után.

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Nem ezt mondtam 255kg az már súly csak számolj a saját testsúlyoddal is ha wilks szerint nézik a nyomást. Én 78 kiló vagyok jelenleg, ma melleztem 105 kilóg mentem abba ment 7 ismétlés, utolsó kettő spotterrel. De én teljesen máshogy nyomok most egyáltalán nem úgy mint egy poweres. Iszonyat durran tőle a mellem viszont le kell mondani a bitang súlyokról. De ezt már elengedtem szerencsére nagyon régen.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Na erre akartam kilyukadni..és vártam is tőled

Muszáj egy hónapban 2x3 meghúzni hogy jöjjön egy kis tömeg...

goodboy007 : pont ma lábaztam...140 kg bemelegítés nélkül kezdtem a guggolást 5x10 nem vittem feljebb ma.

Fekvő hoist lábtoló 5x12 vagy 400 kg tárcsát pakoltam rá

Lábhajlítás 5x15

Lábfeszítő hátsó bicepsz ülve 4x15

Lábfeszítő fekve hátsó bicepsz 4x15 szettben merev lábas felhúzással 4x15 80 kg

ülve tárogatás kifelé 5x30

Ülve tárogatás befelé 5x30

Vádli állva egyenes lábbal 180 kg 4x12
Vádli állva befelé néző lábfejjel 4x12 180 kg
Vádli állva kifelé néző lábfejjel 4x12 180 kg

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Hát ez oltári [link]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

[link]
Ez a Petar mekkora egy l#b#sz# állat!

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

En kivancsi lennek ruha nelkul Kathi Béla mennyit nyomott legtobbet valaha. Nem biztos h nagyon el van maradva. Testsuly ide testsuly oda.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Mintha mondta volna egyszer, hogy mennyi volt a max amit nyomott ruha nélkül de nem emlékszem sajnos. Angelnek télleg rá kéne menni erre a versenyszámra és indulnia valahol masterben.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

tudom ki volt
Úgy értettem, hogy halottal nem tisztes viccelődni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

nem tudja hogy kell, pedig követnék a mestert...........

風林火山

Teleszúrta ez is magát, persze hogy egy állat.........

風林火山

Attol h tele van meg nem lesz allat

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Aki szereti a fagyit azt érdekelheti, aldiban van egy ilyen jégkrém, elég jó makrókkal: [link] 0 cukor, még akár diétába is belefér.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Ha emlékeztek még írtam a csuklóproblémámmal kapcsolatban pár hónapja, tanácsot kértem.
El is mentem a sportkórházba ahol gyulladáscsökkentő gyógyszert kaptam és fizioterápiát.
Ez se volt elég...

Többen ajánlottátok a Xilox nevű granulátumot, most ezzel tennék 1 próbát.
Aki használta milyen hosszú kúrát alkalmazott?

Kösz de maradok a rendes fagyinál

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

azért általában össze sem mennek tőle Mr. O szinten
150 kiló kockahassal nem a csirkerizsen nőtt kategória ► "Fucking Big" Big Ramy 2017

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ha egyszer beszáradna rendesen nincs ember aki elverné. Bitang nagy és emellett arányos.

Méazáros Tibornak is kockás volt a hada 155kilósan ))

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Csak ott meg a tapadasok nem voltak tul elonyosek

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hát mivel erőemelő volt így nem csodálom.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Annyi kérdésem lenne srácok, hogy jelenleg még olyan 8-10kg felesleg van rajtam, hogyha sikerül ~2 hónap alatt ezt leadni akkor
a megnyúlt bőr az mennyi idő alatt lesz normál méretü rajtam? Eddig 8kg adtam le és kicsit laza jelenleg a bőr rajtam. Kell-e attól félnem, hogy nem húzódik össze a bőröm?

[ Szerkesztve ]

Ez az amit nem lehet előre megmondani.
Ez teljesen genetika függő.
De azt azért kijelenthetjük hogy a 8-10 kiló súlyvesztés nem egy olyan óriási veszteség, hogy megviselje a bőrödet.

[ Szerkesztve ]

Nem az eroemelestol lett olyan. Csak azt dobta a gep, az maradt. Legalabb sikeres is volt benne

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Attól is függ, voltak/vannak-e striáid, ugyanis az már a kötőszöveg szakadásának jele, ami valamilyen szinten mindig nyomot fog hagyni, ha csak meg nem plasztikáztatod. Persze körülötte visszább fog húzódni.

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Nem ezt mondtam. Sileres volt az tuti. Mr. Deadlift.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

2 hónap alatt akarsz leadni 10 kilót?!

4 hét alatt leadok annyit. Fogyni bármikor tudok bármennyit

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem is vontam kétségbe.

Jut eszembe Kai-t meghívták az O-ra. Kíváncsi vagyok elmegy e. Az mekkora lenne ha elmenne elverné a félhétet és komplett mezőnyt aztán utána többet nem indulna sehol.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mi van Levrone-val?
Most már a lábával sincs gond elvileg, de a tavalyi helyezése után idén is tud majd kvalifikáció nélkül versenyezni?

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007