Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Aristeus
tag
Köszönöm mindenkinek a gratulációkat!
Egy dolog még lemaradt: a cipőbeszámoló: nagyon jó döntés volt a Pega, végig jól tette a dolgát a félmaratoni távon is, csillapítás csillagos 5-ös, hosszútávon is. Kényelem szintén 5-ös, nincs dörzsölődés, nincs vízhólyag. Viszont a zoknira oda kell figyelni, hogy feszes legyen, amennyire csak lehet, nehogy begyűrődjön egy kicsit, mert akkor jönnek a vízhólyagok. Ezt sajnos sikerült megtapasztalni egy 17K-s edzés alkalmával, és ha 1x már begyűrődik, hiába veszed le a cipőt, igazítod meg a zoknit, 1-2 kilométer múlva ugyan az lesz a helyzet.
Szellőzés: lehetne jobb is, a Saucony Ignition-ben mindig éreztem, hogy átjárja a levegő a cipőt még elég melegben is (20-25 °C), a Pegánál ez maximum olyan 10-15 °C lehet. Afölött nem éreztem a 'hűtő-hatást' vagy nem is tudom, hogy minek nevezzem. De amíg nincs vízhólyag, addig nem panaszkodom.
Van aki ismer/használ olyan cipőt, aminek kivételesen jó a szellőzése?
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.