Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [bitpork:] Balatoni autós tali 2024
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [mustang08:] MÁV
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Dubai, avagy a legek városa
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/prohardver.gif)
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/m28.gif)
szki
őstag
Ja! Pár köröm nekem is eseget lefele itt-ott. Nehéz minden szempontból alkalmas cipőt kerítenem. Hosszúak a középső ujjaim, és a nagylábujjam is akkora, mint másnak 2x A múlt heti félmaraton után is bevérzett félig egyik nagy körmöm alatt. De semmiség egy kis fájdalom
Azóta már 4x futottam, és közte gyorsakat is.
Mára 30 km az adagom. Terepen
[ Szerkesztve ]
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Eladó Konfig Ryzen 5 2600X 16GB DDR4 256GB SSD 500GB HDD GTX1660 6GB!
- NVidia és AMD videókártya pasztázás, thermal pad csere! RTX 3060/3070/3080 stb.
- NVidia videókártya pasztázás, thermal pad csere! RTX 3060/3070/3080 stb.
- Lenovo ThinkPad T480s i7 8650U 16GB DDR4 256GB M.2 NVME QHD (2560x1440)
- UniFi U6-LR, U6-Lite, UAP-AC-PRO, 4xUF-RJ45-10G, 22 patch cable
ingyenes kategóriában
- Genius SP-S110 hangfalpár
- BLAUPUNKT B-Stream Box - Android Medialejátszó
- Intel I9-13900K - Alza gari 2026.01.12-ig - SP104 - Ajándék contact frame
- SAPPHIRE Radeon R9 280X Dual-X OC 3GB GDDR5 384bit HIBÁS!
- 813 Eladó Új ThinkPad L15 G4, 15.6" FHD,Ips i5-1335u 8GB RAM 512SSD Magyar vill bill 30 Hó Garancia