Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Lalikiraly:] Gigabyte G5 MF notebook bemutató
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Mr Dini:] Ha szeretnéd rootolni az LG Smart TV-d, tedd meg most!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Helyettesíthetik-e gépek az emberi fordítókat?
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
cuebler
senior tag
egy éve ugyanez volt nekem is. futottam 2-3 km-t és utána csak sántikálva tudtam sétálni is. mivel vidéki vagyok (nagyon is), a mindenféle kezeléseket, terápiákat nem is tudtam csak úgy kipróbálni. viszont a folyamatos egy hónap kellett, hogy teljesen helyrejöjjek. kezdetben én is csak egy hetet pihentettem, majd kettőt, de a pár kilométeres tempós futás mindig visszadobott a startvonalra, hogy stílusos legyek.
szerencsémre száraz, viszonylag enyhe január volt, így rákaptam a biciklire, kezdetben outi majd mtb. olyannyira, hogy májusban már új, "komoly" bicót kellett vegyek, mert az eredetileg használtat "kinőttem". az esős idő kergetett csak vissza a futópályára 
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
