Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Danika256
aktív tag
Igen, ez jó ötlet, de már megvolt ez is! Szuper volt, imádtam, voltam vagy 10X, de ez is az a kategória, hogy amíg jártam javult, felhozott egy szintre, de amint abbahagytam kissé visszacsúsztam egy még elfogadható állapotba. De amúgy mindenkinek csak ajánlani tudom, majdnem olyan jó, mint a szex 
Az az alkalmankénti 3 perc tényleg ki tudja cserélni az embert, egy ideig..
Stabil cipőt használok, cipőt nem cseréltem, de viszont tettem beléjük scholl sport betétet, ezekkel sokkal kényelmesebb! Sajna a lábamhoz készített egyedi speckó betét nagyon-nagyon nem jött be, amíg hordtam sokat rontott az állapotomon 
Azóta azzal nincsen gond..
Csak az a gáz nem tudom mihez kezdjek, látjátok a pihenés sem jött be, nagyon- nagyon nem!
Esetleg szerintetek egyéb újfajta keresztedzés segíthet?? Gondolok ilyenre, hogy eljárnék úszni is alkalmanként, mit tudom én, hátha elbillenti pozitív irányba a dolgokat..
[ Szerkesztve ]
