Neked most a motto: "a kevesebb tobb" valamint turelem,turelem es turelem.
Meg csak keszitsd elo a terepet az epitkezesre,utana majd elkezded kiasni az alapnak a helyet es csak amikor minden ok,akkor kezdesz el alapozni.
Sehol nincs kobe vesve h ne lehetne januar vegen,vagy feb kozepen elkezdeni az uj alap lerakasat,attol meg nyaron mar par edzoverseny (temponak) siman mehet,akar osszel komolyabb felmero is.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Érdekes. Én mindig a távot toltam ki, mert nehezen indulok el edzeni, utána viszont ha már megy, akkor nem tudok megállni fél óránál. :-) Megpróbálom így, ahogy írtad, de nem garantálom, hogy a 30-40 percet tartani tudom.

Buliban hasznos! =]

A bal térdemben 2010-ben szakadt el a szalag, azóta sincs pótolva, így futok. Lesz.rom, nincs kedvem önként alávetni magam a tortúrának így, hogy a futásban nem hátráltat, fájni is csak ritkán fáj.

Szerencsére erre a szegedire én is neveztem év végi levezetésként, főleg ha már jótékonysági... de nem gondoltam, hogy páholyból nézhetem a Mestert.

Start with a whisper, end with a scream!

en is igy gondoltam,egy kis ev vegi moka

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Óbazmeg, azért ez egy olyan hír, amit nem szívesen hall az ember...

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Bátyám ugyanígy van, neki focitól szakadt még tavasszal. Egyelőre nem műtette, fájni fáj neki, nagyobb túrákra nem vállalkozik, de kb. ennyi. Nem tudom, hogy mi lesz a vége.

Buliban hasznos! =]

Ilyenkor már nem is műtik szerintem... Legalábbis ilyenkor mar komolyabb beavatkpzás, mint ha egyből műtik...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Most olvasom csak vissza,o baxki menj es muttesd meg,50 evesen a legjobb futni,meg eleg gyors vagy oregkent.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Hogy befolyásolja az idő a beavatkozás komolyságát?

A mai tudasunk szerint az 'egybol mutes' nem jo megoldas. Azt hiszem 1-3 honappal a serules utan van az optimalis ido.

while (!sleep) sheep++;

Sehogy, igazabol. Az izuleteid kophatnak idovel -- ennek probalok most utananezni.

while (!sleep) sheep++;

Időben még össze lehet varni talán, de később felszívódik a szervezetben a szakadt szalag... Gondolom később már pótolni kell...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Tavaly volt elég jó akció Nike cipőkre, idén nem lesz, vagy volt már?
Egy Nike free futócipőre fáj a fogam, hihetetlen kényelmes volt mikor felpróbáltam egyszer, de 35k-t sajnáltam rá...

Idén is volt, kétszer a nike.com-on, egyszer az RW-n. Beszéltünk róla itt eleget. 50-60 eurókért lehetett venni az új pegasust pl.
77 euróért most is van free a shopban, annyiért miért nem jó?

Én 130ért láttam pár napja.
Belinkelnéd?

Van minden méret.

Köszi.
Lehet igy várok még vele, van is cipőm ,csak egy ilyet ki szeretnék próbálni mindenképpen egyszer.
Valami értesítő jó lenne, ne kellene lesni folyton az akciókat...

Tomcica 1:14:31-gyel futotta le a szegedi félmaratont. Gratulálok
Ezzel Galamb Csaba mögött mindössze 14 másodperccel lemaradva 2. helyezést ért el.
Eredmények

[ Szerkesztve ]

Volt szerencsém találkozni Tommal személyesen, egy élmény volt.
Mondjuk ment is olyan tempót, hogy már a rajt utáni második kanyarban nem láttam és az eredményeket nézve a 10 km-esek igencsak bajban lettek volna ha ott indul.

Start with a whisper, end with a scream!

Még szerencse, hogy ilyen öreg, így legalább a korcsoportját megnyerte

Egyébként nagy-nagy grat innen (és persze nem csak neki, de mindenkinek, aki indult)!

@Agony: konkrétan jobb tempóval futottak, mint a nyertes 10km-es...

[ Szerkesztve ]

Szerintem nem is győzni akart, csak stresszelte az előtte futót. Gondolom röpködtek közben a motivációs beszólások is.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Igen, azért is írtam, mert ott is beszéltük, hogy ők ketten futották az iramot a 10-eseknek.
Nekem a verseny előtt annyit írt, hogy egy babakék Nike csukát figyeljek, aztán láttam is... az első 500 méteren.

Start with a whisper, end with a scream!

Ja, szerintem is csak felmérte at előtte lévő pulzus zónáit...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ez nagyon kemény, gratulálok.

Jaj tényleg, erre nem is gondoltam

Előttem van a kép, ahogy holnap bejelenti az elmúlt pár nap edzéseit és csak mintegy mellékesen megjegyzi, hogy szombaton még elmorzsolt 21 km-et is és megmozgatott közben egy ifjú titánt is.

@Agony: és véletlen lenyomták őket. Hogy felsóhajthattak a nyertessel 10 km után, hogy végre megszabadultak a ballaszttól, végre elkezdhetik fokozni a tempót

[ Szerkesztve ]

Ja,jo moka volt,kicsit kopkodosre is vettuk (foleg en) jol ereztem vegig magam.Tudtunk huzni egy kis iramot a 6K es 10K elmezonynek (ott nem jottek a gyorslabuak el).
Csaba vegig ott csurgott mogottem,de rendes gyerek volt,nem allt be szelarnyekba (mondjuk ket fejjel nagyobb,nem is tudom milyen szelet fogtam volna ) latszott a mozgasan,h barmikor tudna gyorsabban futni,de jott szepen azt futotta amit en.
En meg elvezkedtem
A verseny nagyon szepen meg volt szervezve,nem frissitettem pont sehol semmivel ugy voltam vele,h "apjafaxat" nincs nekem itt erre idom.Vittem egy ilyen nutrend tablettat:

[link]

ezt kibontva betettem a zsebembe a kisgatyaba es 10km-nel betoltam a szamba,de nem ragtam szet,hanem kb. 15-16km-ig csak szopogattam igy ugy erzodott folyamatosan toltodom.Reggel megittam 20gr vitargo-t,meg a verseny elott 30-40perccel elszopogattam meg 20gr vitargo-t es egy amino magic-et (ez bcaa,glutamin,taurin,es kis creatin kombo).Boooven eleg volt.

Egy jo perc benne maradt ebben az 1:14 kozepeben,rengeteg apro kellemetlen fordito volt,keresztul-kasul futottuk Szegedet,tobbszor kis foldes osvenyen a Kis-Maros mindket partjan (vagy mi volt az a kis folyocska) meg valami fahidon is atromboltunk.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az 10K futos srac egyedul volt a kategoriajaban ott elol,hat O kapott hideget-meleget,foleg tolem csak h erezze a torodest.
Ilyen,na mi a terv,meghuzod a tulso felet,vagy csak igy csurogsz,mert ha csak csurogsz akkor johetnel velunk akar vegig 21-en is De jo arc volt,kesobb jot traccsoltunk az eredmeny hirdetesnel vele is.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Gratula! Látom azért kapták az ívet.

Buliban hasznos! =]

Nagy vagy, Sensei

Gratula!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Ez jó.

Grat!

Gratulálok!
Gondolom hideg volt, hogy nem ujjatlan?

Eat pasta, run fasta

Foleg a szel miatt erzodott,de annyira nem volt hideg,a kesztyut is levettem kozvetlen a start elott,meg a masodik km-nel felgyurtem az alaoltozet ujjat,igy pont jo volt.A labam viszont egyaltalan n fazott,lent hosszu felesleges lett volna (melegiteni es kozvetlen a verseny utan visszavettem a hosszu cicanacit).
Nem sokan futottak rovid alsoban,neztek is h mit csinal ez az ember.

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

gratula! ...kimondva nem is rossz, hogy kb 13. lettem volna kb....idődet elnézve, annyira mégsem jó (2,5km-ert rámvertél volna kb )

[ Szerkesztve ]

Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838

A te tempódnál gondolom annyi hő termelődik, hogy simán felfűt rövid nadrágnál is.

Buliban hasznos! =]

Van nekem is olyan ismerősöm, akinek valami zavar van a hőérzetében és nyáron is bundában jár. Részben valóban genetika, hogy ki mennyire érzékeny rá, viszont hozzá is lehet szokni, ha az ember mindig egy kicsit alulöltözik. Ha meg túlöltözik, akkor főleg edzésnél csúnyán meg lehet fázni ilyenkor, mert rádfagy a jég, szóval bár fura, de túlöltözésnél jobban fázol az izzadtság miatt, mintha egy kicsit alulöltöznél és nem izzadnál.

Nyáron versenyeken én szinte mindig túlmelegszem, úgy kell jeges vízzel hűteni magam. Egyszerűen nem elég jó a keringésem, hogy le tudjam adni a feles hőt. Jóval többet kellene alapoznom, hogy ne legyen ilyen problémám. A tavalyi 10k ősszel is keringés miatt ment el, nem izom miatt. 15-20 fok volt, és 10 fokra számítottam, aztán rendesen túlmelegedtem, meg a levegő sem volt elég. Azért szeretem jobban a telet, mert most nincs ilyen probléma.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

"Azért szeretem jobban a telet, mert most nincs ilyen probléma."

Akkor megnyugodtam nem csak én vagyok fordítva bekötve, sokkal jobban esik menni a mostani időben mint nyáron, amikor már 9-kor is 30 fok van és meggyulladok.

Egy mérés nem mérés, két mérés fél mérés, három mérés - na azzal már kezdhetsz valamit!