- Asszociációs játék. :)
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Miért ne vegyél gagyi kínai LED izzósort...
- Az én érdekes, öszvér videokártyám...….
- Samsung LE40A536T1F LCD TV képhiba
- Szólánc.
- Pendrive-ról bootolható "belakott" debian linux live Ventoy pendrive-on
- Digitális Állampolgárság Program
- leslieke
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
S e t h
#94695
üzenetére
Például egy ilyenre:
Nekem is van egy hasonló, Lidlben vettem kb 2 ezerért. Az átlátszó részen keresztül látod is a telefont, meg kezelni is tudod, a belső, nagyobb rekeszbe meg lehet egy-két dolgot pakolni. Hosszabb futásokra meg a trail hátizsákot viszem, de ez már azért feltűnik, hogy a hátamon van.
-
-
-
#94693
BÁ Nutrition
addikt
FollowTheORI
#94692
BÁ Nutrition
addikt
válasz
FollowTheORI
#94692
üzenetére
szabályos
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#94692
FollowTheORI
nagyúr
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
S e t h
nagyúr
Van itt a gyurmákok között olyan, aki használ armbandot?Futáshoz gondolkodom rajta, viszont a specifikációk között nem láttam sehol, hogy mekkora karra is helyezhető fel és hát a futók nem arról híresek, hogy nagy karjuk lenne én meg nem akarok addig rendelni, hogy aztán a csuklómra férjen csak fel.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Alpachino
#94687
üzenetére
Akkor okés. Még valahol olvastam egy kérdést (talán Shop.Builderen) hogy a fehérje nem-e "tesz kárt" a kreatinban. De mondom a Jumbo-ban, meg másban is így volt, miért tenne. De inkább rákérdezek.
Köszönöm.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
-
#94684
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, jó volt. Már csak 1 hónap és vége a diétának (sőt, ha nagyon jól megy, hamarabb is sikerülhet).
-
Peti78
őstag
válasz
Woodslave
#94675
üzenetére
Azt pedig értem, hogy nincs ajánlás, de mégis van, ha oda van írva, hogy Adagolás: Legnagyobb napi adag 2g.
Egyébként mindig többre értékelem a segítőkész hsz-t, mint a nagyképű, tudálékos töltelékdumát. Egy kérdésem volt, azt se sikerült megértened.[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
-
Peti78
őstag
-
Alpachino
veterán
válasz
Peti78
#94673
üzenetére
10g dinnyés Full Force így néz ki :
L-Leucine 3000 mg
L-Isoleucin 1500 mg
L-Valine 1500 mg
L-Glutamine 1000 mg
Tehát a glutaminjával együtt 7g
A scitec almás 7g-jában meg ennyi :
L-leucine 2500 mg *
L-valine 1250 mg *
L-isoleucine 1250 mg
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Woodslave
félisten
válasz
Peti78
#94673
üzenetére
na jó én itt kiszállok. Majd Alpacino elmagyarázza. Vagy ő se
Miafaxt foglalkoztok adagokkal? Olyat nem olvastál fehérjén hogy 25 gramm egy adag és ne lépd túl az ajánlott adagolást? Ezeknél nincsenek adagok..hanem egyéni igényeid meg amit elhiszel olvasmányaid ajánlások alapján mennyiségben viszed be[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Peti78
őstag
válasz
Woodslave
#94671
üzenetére
A leírásában 2 gramm van írva. Ez akármelyik más BCAA-hoz képest nagyon kevés, ha tényleg ez egy adag, akkor minden mással szemben ez a termék a legjobb ár/érték arányú. A builderesből egy adag 20 gramm.
mert akkro a stillmassos 200 adagot tartalmaz, a builderes meg 25-öt. Ezért érzek elírás szagot.Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz
Woodslave
#94669
üzenetére
Igen, ezért jött szóba a stillmass.
A stillmass leírások azért néha pontatlanok, ennek a leírásában ugyanis egy adag az 2 gramm. Aztán ha ilyenekre nem figyelnek oda, hogy lehetünk biztosak az összetevők pontosságára?[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz
Alpachino
#94666
üzenetére
Eddig az ízesített ment, edzés előtt fél órával 10gr, közben a másik 10. Tényleg finom. Csak mivel az összetételét kifogásolta valaki, ezért gondoltam a stillmassra.
(#94665) Shingen Mind a kettő 8:1:1
De egyébként méég mindig nem értem, miért jobb a 4:1:1.#94667) Eagl3 Tudom, mindig ezt olvasom.
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
#94664
shteer
titán
szőröscica
#94661
shteer
titán
-
#94660
FollowTheORI
nagyúr
userxy
#94654
-
-
kolosanyi
veterán
-
-
rwin5
őstag
Kisebb off topic, de idekapcsolódik. Pár éve éve láttam egy hirdetést ahol egy régebbi felszereltségű kondi az összes cuccát eladta kb 1 milla volt. Most gondolkozok, hogy berendezem az egyik szobát ilyen kisebb kondivá, de hiába keresgélek a nagyobb adok-veszek honlapokon csak ilyen tescos multifunkciós gépeket látok. Tud valaki olyan honlapot, ahol komolyabb-használt gépeket lehet kapni? + kézisúlyzókat
Egyszer volt itt a határ mentén egy cég aki legyártotta a pontos másolatukat kb fele pénzért, de őket sem találtam most. -
-
Alpachino
veterán
válasz
Shingen
#94646
üzenetére
Mindegy azt kell, hogy mondjam....én kipróbáltam a feltöltéses verziót is és a folyamatos szedőset is
, sőt diéta idején is folyamatosan szedtem, napi 10g-ot. 5g reggel, 5g edzés utáni turmixban....ennyi, nem kell ezt túl lihegni bent legyen oszt kész "Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Shingen
addikt
Hali!
Vissza térve még a kreatinra.
1. A kreatin szedése
Két verzió van tehát a kreatin szedésére. A hagyományos, feltöltéses-szintentartásos, kúraszerű szedés, valamint a folyamatos, hónapokig tartó fogyasztás.
A kreatin kúraszerű szedése esetében 5-10 napig feltöltést végzünk: ehhez a testsúlyunkat el kell osztani hárommal, és az eredménynek megfelelő gramm kreatint kell fogyasztani minden nap, pihenőnapokon is. Egy 60 kg-os ember esetében ez 60/3=20, tehát 20 g lesz. A szintentartás ideje alatt - ami egy 2-3 hónapos periódus, igény és lehetőségek függvényében - elég ennek a fele, tehát 10 gramm.
2. A feltöltés szükségességéről megoszlanak a vélemények. A kutatások szerint szükséges, a tapasztalat azt mutatja, hogy egy szintentartó mennyiség szedése esetén kb 3-4 hét elteltével ugyanott leszel, mintha feltöltöttél volna. Tehát a feltöltéssel egy kezdeti ugrásszerű fejlődést követően állsz be egy lassabb növekedésre és erőszint növelésre, a szintentartással kezdettől fogva egy lassabb, ám kiegyensúlyozottabb fejlődést tapasztalhatsz, ami azonban végső soron ugyanoda juttat, mint a feltöltéses módszer.
Akkor érdemesebb napi 10 gr szedni, nem kell a kreatin kúra, mert ha ott rosszul kajálsz, vagy sok cukor megy be mellé a megnövelt kreatin miatt könnyebben be lehet vizesedni.
De ha az eredmény ugyan az hosszú távon akkor érdemesebb a kisebb dózist használni?風林火山
-
Zola007
veterán
ha nem corres78 mérte, akkor nem számít
nekünk speciel ilyen 2 soros Eleiko kézisúlyzó rack van, ha a felső sorról kell súlyzó, akkor sokat nem érnél az odatolt paddal, ha az alsóról, akkor meg azért nem
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz
userxy
#94614
üzenetére
Miért a földről? Ott a helyén az álványon odatolod a padot amin nyomsz. Megfogod a súlyzót úgy, hogy nekitámasztod a combodnak, dőlsz hátra és már segíted is a comboddal a súly mozgását. Nem nehéz. Nyomtam már én is 40kg-os súlyzóval fekve nem nagy cucc. De nem használok ekkora súlyokat amióta rossz a vállam 30, 35kg-ig megyeke fel vízszintes nyomásnál.
Ma megmérettem a tzs%-om. 9,9 lett az eredmény. Az szerintetek jó?
(#94625) Peti78
Van. November második hetében lesz a köv. forduló. 60 emberből kiszórnak 40 főt. Sokkal keményebb lesz mint az első volt. Kicsit megakadtam a súly gyarapodásban. Igaz volt egy betegség is a múlt héten. 2 nap fekvés egy nap hasmenés. 39 fokos láz. Nem volt kellemes...De már helyrejöttem. Nyomatom a felkészülést.
(#94609) Shingen
Ennyi idő alatt nem olyan nehéz felszedni ekkora súlyt. Kérdés a minősége a dolognak és a srác edzettségi állapota izomtömege. Ha egyszál belű volt nem olyan nehéz többlet kalóriával + tápkieggel fejlődni. 5-8-10 éves edzésmúlttal már sokkal nehezebb +10kg-okat pakolgatni felfelé...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Shingen
addikt
Köszi!
Igazából nem is szeretnék ilyen gyorsan magamra szedni a kilókat.
De ha te is szeded és azt mondod neked segít lehet én is elkezdem szedni.
Ha már kicsit enyhít az izomlázon és erőt ad akkor már megéri, főleg hogy majdnem a legolcsóbb táp. kieg.(#94631) aleister Thx
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
aleister
veterán
válasz
Shingen
#94627
üzenetére
Egy minimálisat igen, mert van a tömegnövelőmben. Itt lapul egyébként a szekrényben 2 kiló, de még várok vele. Majd, ha úgy érzem, hogy elakadtam a fejlődésben valahol. Jelenleg vagy ismétlésszámban, vagy súlyban tudok szépen felfelé lépegetni.
Egyébként igen. Folyamatos szedéssel (fix mennyiséggel) fogom szedni.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Shingen
#94627
üzenetére
Megnyugodhatsz, a kreatin nem olyan szer amitől még a legdurvább kox kúrától is jobban gyarapodsz. 1-2 kiló vizet behozhat, valamennyit javul az erő és állóképesség, nekem sokat enyhít az izomlázon. De ilyen 10 kilókat nem fogsz kreatinnal feldobni, legfeljebb ha zabálsz mint a hülye mellette és bezsírosodsz.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
#94629
headhunter
addikt
headhunter
addikt
"hasedzés..."
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Peti78
#94625
üzenetére
Mindenki erős-izmos, és magára szedett már legalább 10kg száraz izomtömeget
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Viccet leszámítva érdekelne engem is.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Radnix
senior tag
-
Zola007
veterán
válasz
kk831228
#94619
üzenetére
még szerencse hogy nem igazi a felvétel.
Ha igazi lenne, akkor ráb.sznál, mert egy medve 45-50 km/h-val tud szaladniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Dicker
#94617
üzenetére
Nekem az a bajom, ha a lábam használom, akkor érzem az alsó hátam hátradőlés közben
Hogy most vagy túlhomorítok vagy valami más van, nem tudom, mert azt mondták kívülről nem látni semmi különösetMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
aleister
veterán
válasz
Shingen
#94609
üzenetére
3x3 gramm elég kevésnek tűnik nekem. Főleg a kúraszerű szedéshez. Persze, ha 27 kiló a srác, akkor nem szóltam. Tényleg vékony alkatú lehet. ;
10 kiló 1.5 hónap alatt tán felmehet vizesedéssel. de enneknem soksemmi értelmét nem látom.De én azt tudom javasolni, hogy próbáld ki! A kreatin az egyik legolcsóbb tápkieg, és ez ráadásul tényleg effektiv. Még a mi szintünkön is.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz
Radnix
#94599
üzenetére
nekem a felvétel problémás egykezesnél, nem megy a lábbal besegítés, nem is nagyon szoktam csak bemelegítésnek nyomogatni vele. Valami jó videót dobhatnátok róla
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shingen
addikt
Hy
Aki szedett közületek kreát kúra szerűen mit tapasztalt?
Tegnap a terembe találkoztam egyik sráccal régen beszéltem bele, látható volt rajta a növekedés kérdeztem mit csinál.
Azt mondja elkezdett krea kúrát tolt napi3x 3 gr 3dl vízzel és felment neki másfél hónap alatt 10 kg súly
Vékony testalkatú srácról van szó.
Kérdeztem tőle nem úgy ment fel kreától felvizesedtél, azt mondja nem.
mert a kereatin térfogatnövelő és megnöveli az izom térfogatát és azt de lehet tölteni.
És nem vizesedett mert csak akkor van ha túllépte volna azt az adagot.Vélemény?
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
#94608
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#94607
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave
#94607
üzenetére
diétázok július óta, nyaraláson mondjuk volt félrekajálás is, de megtettem amit lehetett nem jött vissza semmi. itthon nem ettem még félre 1x sem. 13 hét 11 kiló minusz. tavaszra már lennie kéne vmi eredménynek gondolom. nem sietek, még magas ch-n is fogyok egyenlőre.
edzés heti 3 átlagban, meló kb 60 óra mostonában, de gondolom ez télen felkúszik 80ra (hetente)
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#94607
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#94606
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#94606
üzenetére
Do you even...?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Peti78
őstag
Akkor annyi!
Egyébként kíváncsi vagyok, hogy ezeket hogy és miként ajánlják adott mennyiségben. Mindenesetre én még nem találtam (mondjuk ez nem hosszú kutatómunka eredményteelensége) olyat, amiből nem hiányzott volna valami.Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest