- Lalikiraly: Commodore The C64, Ultimate
- sziku69: Szólánc.
- Doky586: SecureBoot kulcsok frissítése (2026 nyara)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- KISDUCK: Diétás kaja tipp
- lkristóf: Prohardver fórum userscript – hogy lásd, mikor neked válaszoltak
- tordaitibi: Moltbook- az AI közösségi platformja
- MasterDeeJay: RAM gondolatok: Mennyi a minimum? DDR3 is jó?
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
#22096
spammer
veterán
Coccolino_O
#22094
spammer
veterán
válasz
Coccolino_O
#22094
üzenetére
Jaja, itt okoskodtam először, de már azelőtt edzettem
A topikba meg bele-beleolvasgattam már évekkel ezelőtt is, csak akkor még nem gyúrtam vazze, így nem is pofáztam bele
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
strabowsky
tag
válasz
Coccolino_O
#22068
üzenetére
Főleg úgy, hogy 2000 Ft-be kerül most a patikába...rögtön vettem kettőt is
-
Dexar007
veterán
válasz
shteer
#22089
üzenetére
Olvastam én is egy pár cikket/személyes véleményt a hallal kapcsolatban,de baromságnak tűnik eddig az összes. Ha csak elém tennék bekötött szemmel,simán rámondanám azt,hogy pontyot eszek.
Ja,és egyáltalán nem szálkás,egy keszeghez képest pl.
Amúgy.: [link]
[link]Itt pedig a kommentekben olvashatod,hogy mennyi f*szságot összehordanak szegény halról.: [link]
Juj szálkás így meg úgy,miközben átlag évi 3 kilót eszik a magyar,ennek a fele karácsonykor a ponty, a másik fele nyáron a halászlé.Viszont egy jó dolgot legalább sikerült elcsípnem a hozzászólások között.: ,,busa a legolcsóbb hal. ára Szolnoki piacon kb 400ft kg"
-
Dexar007
veterán
válasz
Woodslave
#22067
üzenetére
Egyáltalán nem.Ahhoz képest,hogy miket lehet olvasni róla,teljesen finom és ehető hal. Leginkább a pontyhoz lehet hasonlítani,ráadásul pucolni se kell,mivel szeletekre van vágva így egyből mehet a palacsintasütőbe.
A képen egyébként hekk van ennek 900 a kilója, finomabb is valamivel,viszont csak "félig tisztítva" kerül lefagyasztásra--legalábbis amit én vettem--,vagyis darabokban volt,kibelezve,viszont a pikkely+ az uszony otthoni móka leszedni.
meroly.: Igen,paradicsomos hal íze van.
-
spammer
veterán
válasz
Woodslave
#22080
üzenetére
Azért nem évek óta, csak soknak tűnik, mert sokat pofázok
(Gyúrás helyett )A puncis téma az biztos igaz
--
No egy kis bunni:"Szeretettel várom a buzyzzrajongók támadását, csak nem tudom, mit fognak csinálni? Megütnek férfiretiküllel? Megrémisztenek szemfestékkel vagy buziséróval?" [link]
A másik meg: Spartacus edzésterv
[link] Lehet, hogy ez Ijk volt? 
-
spammer
veterán
Brasch Bönce kigyúrta magát és megmutatta az elképesztően izmos felsőtestét
Hát azért ennyire én is ki vagyok gyúrva
-
#22070
shteer
titán
Stalker-2572
#22066
shteer
titán
válasz
Stalker-2572
#22066
üzenetére
csokapikkal se jó?
-
#22068
Coccolino_O
őstag
strabowsky
#22064
Coccolino_O
őstag
válasz
strabowsky
#22064
üzenetére
Ez nagyon jónak tűnik, ha naponta csak egyet veszel be, akkor meg kétszer annyi ideig elég lesz.
-
#22066
Stalker-2572
veterán
Stalker-2572
veterán
Sárgabarackos ivójoghurt + fehérjeliszt =
-
Dexar007
veterán
Egyetek halat!
Én ma ilyet csináltam.Akit érdekel.: olívaolaj + natúr paradicsomszósz + halacska + rizs+ zöldség. Picit tökölősebb mint a csirke, de összességében kb plusz 5-10 percet vesz el az életedből--vagyis 15 perc alatt kész.
Közben rájöttem,hogy hallal lehet a legolcsóbb tömegnövelős étrendet összehozni.A busának kilója 600Ft körül van,persze van benne némi csont,de gyakorlatilag 100% hús,mindenesetre azért számoljunk 700-al.Havi 20 kiló belőle 14k + 3k a rizs (napi 500g-vel számolva,de nektek annyi nem kell ) + 4-5k a zöldség szintén napi fél kilóval számolva.
Ráadásul halolajra sem kell költeni.
-
strabowsky
tag
válasz
Coccolino_O
#22060
üzenetére
Köszönöm a hsz-t kb nekem is ez a véleményem, találtam egy ilyet is és ahogy elnézem az általad említett Glüközamin-Konddroitin-MSM összetevőkből talán még ebbe több is van....[link]
-
#22063
Lipton
őstag
God Vazzeg
#22008
Lipton
őstag
válasz
God Vazzeg
#22008
üzenetére
90kg körüli kategóriában 160kg körüli súly az kb milyennek számít?
-
#22060
Coccolino_O
őstag
strabowsky
#22036
Coccolino_O
őstag
válasz
strabowsky
#22036
üzenetére
Nekem az arthro guard jött be, de ha belegondolsz, végső soron mindegyikben ugyanaz van. Msm, glükozamin, meg kondroitin. Csak valamelyik jobban megéri anyagilag, van amelyik kevésbé, függ ugye ez a tabletta mennyiségtől és a tabletta tartalmától is. Ki kell próbálni, nem vagyunk egyformák, másnak meg haszontalan volt az, ami nekem jó volt.
tatabánya: Mit takar nálad ez az "órás edzés"?
-
strabowsky
tag
válasz
BÁ Nutrition
#22055
üzenetére
Azt mondjuk még nem próbáltam...az a gond hogy már így is vannak kopások (a vállba, arra is lehet kapni bandázst? ) tehát jobb nem lesz, csak meg szeretném védeni ahogy tudom
-
#22057
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
-
#22055
BÁ Nutrition
addikt
strabowsky
#22036
BÁ Nutrition
addikt
válasz
strabowsky
#22036
üzenetére
bandázs?
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#22050
üzenetére
Magyarul be kell rakni a mellet lábazás mellé hogy egy kicsit visszacsoffadjon a többihez.
Nembeszélve a műhisztiről, a hobbi testépítés több hibát is megenged, ráadásul a mell egy olyan izomcsoport ami nem igen lesz soha túl fejlett hogy elcsessze az arányokat, mint mondjuk egy kanálsegg, vagy fatörzs nyak.
-
-
Woodslave
félisten
válasz
tatabánya
#22039
üzenetére
nekem az a véleményem a HIT-ről, hogy nem jobb mint a heti 4 testépítő jellegű volumen edzés (bar a tudomány egy része szerint a hypertrófiahoz volumen kell) azaz nem leszel izmosabb, de annyiban jobb, hogy gyakorlatilag atlagjózsi ugyanoda jut vele is, csak kevesebb időt baxott el az életéből
-
tatabánya
senior tag
válasz
Radnix
#22038
üzenetére
csak nekem ami lejött a cikkből az az, hogy heti maximum kétszer és akkor is fél órát edzeni nagy súlyokkal intenzíven, ami az itt olvasott heti 4 alkalom és órás edzésekkel szöges ellentétben áll
a másik hardgainer feltevés szerint pedig az emberek többsége ebbe a csoportba tartozik akinek szintén a rövid edzések sok pihenővel válhatnak be, holott ugye az összes gyurma hétfő szerda péntek heringparti a helyi kondiban -
#22036
strabowsky
tag
strabowsky
tag
Hy!
Tudnátok Nekem ajánlani izületvédő(ke)t ami tényleg hatásos is és tapasztalatok is van róla.....jöhet akár gyógyszertári is. Persze az ára is legyen barátságos -
meroly
veterán
-
#22031
Sotho
őstag
littlelion21
#22029
Sotho
őstag
válasz
littlelion21
#22029
üzenetére
Nagyapja inkább.
-
#22028
venge
aktív tag
God Vazzeg
#22019
venge
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#22019
üzenetére
Ahogy korábban már írtam, tőlünk hárman indultak. Norbi 86 kilójával 200 kilót húzott fel, Feri 180 kilót nyomott pressben, 240 kilót húzott fel. Joe (egy pinki-punki gyerek, teletetoválva) 215-öt húzott fel, 160-at nyomott fekve.
-
#22027
shteer
titán
God Vazzeg
#22019
shteer
titán
válasz
God Vazzeg
#22019
üzenetére
grat!
jövőre cél a dobogó? -
#22025
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#22008
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#22008
üzenetére
mennyit kellett volna nyomnom, hogy a nőknél 2. legyek?
-
meroly
veterán
válasz
Tipo16V
#22021
üzenetére
A-t nyomtam eddig, de mellben én a túlfejlettek közé tartozom, így kicsit vissza akarom venni, úgyhogy nem baj ha láb után van, bár érdekes lesz, azért a váll könnyebb volt egy kemény lábazás után, meglátjuk.
Igazából tudnék négyszer, de azt majd csak idővel.(#22022) Coccolino_O: igen a has szerintem is felesleges volt, egyrészt mert a végére úgyis fos voltam, nem tudtam rendesen koncentrálni rá, csak le akartam tudni mielőbb, másrészt meg semmivel nem lett "kockásabb" a hasam, állva 4 pack ugyanúgy, ülve meg 1
-
#22022
Coccolino_O
őstag
meroly
#22020
-
#22019
God Vazzeg
veterán
hrvp
#22017
-
#22018
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#22016
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#22016
üzenetére
Jóvan
-
#22017
hrvp
aktív tag
God Vazzeg
#22008
hrvp
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#22008
üzenetére
" Tudni kell, hogy tegnap vállaztam, azaz majd lerohad a vállam, egyáltalán nem készültem, és diétázok is
Nagyon max 140-et tervezek nyomni, és kész"Grat, ezek szerint hoztad az elvárásaidat. Asszonypajti miatt meg
-
#22016
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#22008
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#22008
üzenetére
gratula az asszonynak, te meg szedjél kreatint vagy valamit
-
#22015
_NCT
addikt
God Vazzeg
#22008
_NCT
addikt
válasz
God Vazzeg
#22008
üzenetére
Ez igen, gratulálok
-
#22014
gaborh
aktív tag
God Vazzeg
#22008
gaborh
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#22008
üzenetére
Gratula az elért eredményekhez.
-
#22013
meroly
veterán
God Vazzeg
#22008
meroly
veterán
válasz
God Vazzeg
#22008
üzenetére
Gratula!
-
#22011
Fred23
nagyúr
God Vazzeg
#22008
válasz
God Vazzeg
#22008
üzenetére
Ki nyomott 270-et raw-ban? Ilyenből nem sok ember lehet az országban, talán egy tucat se.
#22012: odab@szós egy kép!
-
#22010
spammer
veterán
God Vazzeg
#22008
spammer
veterán
válasz
God Vazzeg
#22008
üzenetére
Nem a győzelem a részvét, hanem a fontos!
-
#22009
Casanova*
veterán
God Vazzeg
#22008
Casanova*
veterán
válasz
God Vazzeg
#22008
üzenetére
szép,gratula!
-
#22008
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Na gép elé jutottam. Életem legszarabb formáját nyújtottam, 140kg-on végeztem, 150 nem ment. Mindegy. 7. helyen végeztem, eddigi legrosszabb helyezésem lett. A mezőny nagyon erős volt, 155-ös kezdősúlyok voltak szinte mindenkinél, volt aki 180-on kezdett -100-ban
Egy barátom 100+-ban indult, 200-at nyomott, 5. lett
volt egy 270-es nyomás is rawban Asszonypajtit indítottam -62,5kg-ban, 1. helyezést ért el, sőt abszolut 1. is lett, wilks szerint ő nyomta a legnagyobbat, élete első versenye volt. Büszke vagyok rá
-
_NCT
addikt
válasz
Casanova*
#22000
üzenetére
Pulzustól kb 2 utcányira lakom, de én meg azt nem szeretem, túl Wellness feelinges.... Sporit én sem annyira bírom már, de jelenleg a 4 hónapos edzésmúltamhoz még tökéletes az a felszereltség ami ott van, aztán egyszer csak én is váltani fogok....
Óccó oszt jó, 4 hónapja járok a 30 napos bérlettel....
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
azt olvastam, hogy 500 grammot megsütnek az 500 gramm marad, vajon miért. De mondom nem érdekel annyira nem egy testépítő műsor volt 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Air 3 Fly More Combo drón szett - 3 akkumulátorral, táskával
- DJI NEO Fly More Combo drón 3 akkumulátorral (2-3-3 töltéssel) +táska
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo RC - drón szett ÚJ állapotban
- DJI mini 3 drón display unit
- DJI Mavic 3 Classic Fly More Combo RC drón szett - 4/3-os Hasselblad kamerával
- HIBÁTLAN iPhone 12 128GB Black-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4477,92% Akksi
- Apple iPhone 13 Pro Max Graphite ProMotion 120 Hz, Pro kamerák 128 GB-100%-3hó gari!
- Full moduláris tápegység! Kèszletről azonnal vihető!!
- szinteÚJ 2030 Gar! Dell Pro Max 14 Ryzen AI 9 HX PRO 370 32GB LPDDR5X 1TB NVMe SSD
- 134 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX8H) - Intel Core i9-13900HX, RTX 4090
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Central PC számítógép és laptop szerviz - Pécs
Város: Pécs