- vrob: Az IBM PC és a játékok a 80-as években
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Tomasz72: Ventilátor upgrade
- sziku69: Szólánc.
- MasterDeeJay: H110-es lapban 10.gen Comet Lake működhet?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
batai15
félisten
-
batai15
félisten
válasz
userxy
#84097
üzenetére
espresso?
megvalva bevertem a 6 kapszulát, noha bár utána olvastam hogy semmi bajom nem kell legyen, cseppet paráztam miatta .. akkor mehet napi 10 darab is?
nem tudtam azt se viszont hogy ez hogy hagy optimálisan, hogy szét edzem magam vagy nem . na megyek futni megint
mindjárt a csütörtök . bár el tolódna még vagy 2 héttel legalább.. -
userxy
őstag
válasz
batai15
#84096
üzenetére
Eredményt akarsz akkor edd kétpofára arra a pár napra a kapszulát.
Nem azon kell megrökönyödni, hogy azt írtam napi 10 az egy lófasz mennyiség. Annak tükrében, hogy határidőre kell bekészülj. Napi 1- 2- 3 darabot eszel az kb pontosan annyit jelent mintha megennél egy kockacukrot.
Edzések előtt tolj be inkább egy dupla presso kávét többet ér. És még finom is.
-
batai15
félisten
válasz
userxy
#84094
üzenetére
semmi ilyet nem gondoltam.. nem értem miért kell mindíg a rosszat feltélezni.. egyszerűen ezt tanácsolták, hogy próbáljam meg hátha segít valamit. ennyi. nem ettől várom egyébként hogy majd 0ról majd annyira fel pumpál hogy majd 10 nap alatt 100 kgval szériázok és a fizikai tesztent csont nélkül át megyek.
Sose szedtem ilyet, és már bocsásson meg nagyságos urad hogy be merek írni, mert igen én hibámból belustultam, és volt kemény 10 nap edzeni. Aztán igyekszem meg tenni amit lehet.
Egyébként lehet hogy tegnap nem csináltam semmit, mert kihuzták a bölcsesség fogam és nem mertem elmenni edzeni, emiatt ki pihent voltam, és ezért nem vagyok ma elfáradva edzés után, meg jobban is bírtam.
Vagy a cucc. nem is érdekel.
MEg teszem amit tudok és majd lesz valami.
Fingom nincs egyébként hogy kifejti e a hatását vagy nem nem tudom. -
aelod
veterán
Ma olyan hideg volt a teremben, hogy pulóverben és hosszú gatyában edzettem. Hát váll volt.
Mindenki nézett furán, hogy ez honnan jött, hogy pulcsiban. Legalább 15 fok különbség volt a kinti és a benti hőmérséklet között. Nesze neked bemelegítés. A vicc az egészben, hogy nem volt annyira melegem mint amennyire gondoltam, hogy lesz.
-
userxy
őstag
válasz
batai15
#84086
üzenetére
Őszintén mondd meg nekem, mégis mi a kékeres f*szt vársz 120 db crea kapszulától ?
Rohadjak meg komolyan kíváncsi vagyok, hogy mi volt az eredeti elképzelésed !
Vegyél 4 ezerér kilós monohidrátot napi 10g grammot toljál be belőle azt egyed míg el nem fogy.
Úgyse fog meglátszódni de még mindig több értelme van mint 120 tablettától várni a csodát.
120 tabletta még 10mg-os stanából sem ér lófaszt se nem, hogy kreatinból.
(#84093) madle
ŐSzintén remélem csak viccelődsz te is
Basszus most komolyan a 1,5 %os tej szerinted mibe különbözik a víztől?
Mert ha nagyon boncolgatni akarjuk 2 lényeges pontba fehér és van benne 1,5% zsír. Ez szerinted mit befolyásol a multivitamin felszívódásába ?
-
aleister
veterán
válasz
batai15
#84083
üzenetére
Egyébként sima monohidrátból elvileg 30 grammot kéne bevenned 5-10 grammos adagokban. A feltöltési idő alatt. Ezt követően a felét.
Ez a tablettás megoldás viszont pillanatok alatt elfogyna ekkora adagokkal.Szerintem az a legtisztább, ha a terméknél felteszed kérdésként mielőtt elkezded szedni. Abból baj nem lehet.
-
-
batai15
félisten
válasz
aleister
#84079
üzenetére
97-98 kg és ezt vettem :
[110g/120db ]
El kezdtem számolgatni, hogy 1 tabi 0.91 gramm, 6 darab az 5.50 kb. Csak mert az ajánlott adag napi 2 tabi nem 6..
mondjuk ahogy olvasgatom a neten, nem valami gazdaságos cucc , de ezt ajánlották pedig volt drágább is. -
-
aelod
veterán
Úgy lehet, hogy fogod magad és elmész meló után edzeni.
Én dolgoztam 12órában heti 5-6 napot és mellette jártam edzeni hetente 3 alkalommal. Nem mondom, hogy kellemes volt az egész napos kólás rekeszek, sörös hordók rakodása után után bicepszezni voltam annyira fanatik, hogy nem érdekelt a dolog. Szerencsére az étkezést meg tudtam oldani és mellettem volt a szájtek jumbója is napi 3x 150g-os adagjaival
(#84062) kolosanyi
Ezen besírtam
-
aleister
veterán
válasz
pana0017
#84056
üzenetére
Anno 28-án este rendeltem. Másnap délelőtt már hívtak pontosítani egy részletet. Délután az ímél szerint már a GLS-nél volt a csomag, másnap pedig nálam. Kb 36 óra alatt megérkezett a cucc.
Szóval a szállítást tekintve nagyon profin és gyorsan ment az egész. Mindez egy akció utolsó napján, amikor gondolom volt jó pár rendelésük.Másik oldalról nézve kicsit rugalmatlannak éreztem a hozzáállásukat, tekintve, hogy 50k-ért rendeltünk haverral, mégis a kifelejtett 600 forintos shaker-t külön csomagként "tudták" volna csak elküldeni.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#84052
üzenetére
Akkor az már nem segg hanem potroh
Nekem elég gyors az anyagcserém. Félek, hogy a nehezen megszerzett "izomtömeg" elégne ha nyomnám az éhgyomros kardiót. Így heti egyet iktatok be. 1 óra szoba bicikli kb 150-160-as pulzussal, hogy úgymond edzem a kardiovaszkuláris rendszert is és ne legyek az a tohonya gyúrós.
-
_NCT
addikt
Voltak itt régebben akik próbálták a Halodrol-t stb.... Nem úgy van hogy európában betiltották?
-
aleister
veterán
válasz
KoVee84
#83975
üzenetére
Nemtom, szerintem meg kéne nézni a spárban vagy a lidliben.
Nem gondoltam volna, hogy a tesco árának 2/3-áért kapni máshol. Lácccik, hogy nem én szoktam vásárolni.
Coopba járok. Ott tudom, hogy drágább.(#84045) kolosanyi
Detto.
Én meg a szuperszett szerű izéről ma áttértem a piramis edzésre. Kb ugyanannyi időre jön ki, de estére már izomlázam lett.
Mi folyik Gyöngyösön?! -
#84044
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Váll-has volt ma, középszar volt, fáradt vagyok és meleg van.
-
stickrs
senior tag
válasz
Dani82
#84039
üzenetére
ha nem sikerül növelnem vele a súlyom akk én is kénytelen leszek váltani. egyébként ilyen formát sikerült összehozni vele, nem egy húdeszáraz fazon, de a cél se az volt. Én még 1-2 hetet adok neki, még emelek a zsiron,de 300g fölé nem nagyon szeretnék menni.. ha semmi + változás a súlyon akk váltok ch-s tömegelésre. Mondjuk én ketózisba nem edzek sose, szval elég jól végigbirom csinálni az edzéseket, lassan jön vissza az erőm is. Ketophant meg nem nézem, mert amióta bennfelejtettem a fürdőben (reggel láttam h nem is volt rátekerve rendesen a teteje) azóta mindig negatívat mutatott.
-
Dani82
senior tag
válasz
stickrs
#84038
üzenetére
mert ezek bőven több, mint 2500kcal és ennyivel nem fogytam egy dekat se 2 het alatt. Ennyi ido pont eleg volt, hogy annyira megundorodjak ezektol a kajaktol, az allando negativ ketophan parától, és a hangulatingadozásoktól, hogy nem is tolom tovább.
Hétfőtől megpróbálom az IIFYM-t, 215ch 190 protein es 66 fat, 2200kcal meglátjuk. De ha ez sem működik, legalább edzeni normálisan fogok tudni a ch miatt már akkor megéri váltani -
stickrs
senior tag
válasz
Dani82
#84037
üzenetére
nekem napi 250g zsirnál is ment le a súlyom most fél kg-t...pedig már tömegelni akarok
h h nem birsz többet megenni? tojás, majonéz, cheddar sajt, marha, lazac, double cream... meg ugye omega 3 tabi, lenmag olaj, de abból csak ilyen 10g szokott menni...annyira nem rajongok az ízéért. meg feta sajt, az is jó zsiros. bacont meg ilyeneket pl nem eszek, meg kókuszzsirt is csak annyit amennyibe megsütöm a húst.. nekem 1,5kg az eltérés töltés után. 5 az durva -
-
Cassidey
senior tag
-
Dani82
senior tag
Mi alapján számoljátok ki az IFIYM értékeiteket?
Wood: köszirohadjmeg
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ezt a ketot sztem hétfőtől dobom. Állandóan alszom, napközben 2x is, de ilyen masfel orakat siman. Szerintem lassan a macskám féltékeny lesz...
2 hét 0 ch után pontosan 0 dkg fogytam. 86.5 kg voltam 2 hete, majd 86.5kg most szombat reggel.
Elkezdődőtt a ch feltöltés, amit is vasárnap este 90.7kg-val zártam. Azaz másfél nap alatt felrántottam kb. 5kg-t
A hangulatom egyszer kurva jó volt, asszem kedden 2 órára nagyon jól éreztem magam és ennyiEzen felül pedig mérhetetlenül hiányzik az egészséges kaja, a zab, a fehérje, csirkemell, zöldségek...
undorodom a bacontol vajtól, kokuszzsiros tejszines kvtol es a 4cl olivaolaj ivástól vizzel este. -
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#84023
üzenetére
Én azt hittem szériasúllyal csinálod ezt az alul megállítást
Kis súllyal viszont meg értelmét nem nagyon látom, mert a feneked meg úgyis erősebb mint a combod és az alsó pozícióban főleg az dolgozik, ott már lekerül a terhelés nagy része a combfeszítőről és a feneked is pihen -
Woodslave
félisten
válasz
Zola007
#84020
üzenetére
miért lenne az. Normális sorozatban guggol 120-al vagy 100-al az ilyen alul megállítottal meg 50 vagy 60 kilóval.. Legalábbis én. A másik ember meg ehhez viszonyítva csinálja kevesebbel. De attól még ugyanúgy uralja. (most olyanról beszélve aki nem idióta módon edz persze)
-
Woodslave
félisten
a rest pause amikor csak pihensz egy kicsit (nem megállva az alján) hanem visszarakod és 20-30 mp (vagy kevesebb) múlva belenyomsz megint. kb. úgy nézett ki. 5 ism. leraktam, pár levegő 3- 2- 1... Ezután szoktam még vetkőzőt, de qrvára nem volt kedvem...
A megállított ismétlés is brutál
-
aelod
veterán
válasz
Cassidey
#84010
üzenetére
Biztos ő az. Ja nem
(#84011) Woodslave
Nem szoktam 100 fölé menni. Általában 60,70,80,90,100 és mindegyikbe 20 ismétlés. Meg lehet sütni egy tojást a combon úgy ég tőle. De most nem csináltam csak 12-ket. 60,80,100-ba ,120ba 8 ment ,140be egy. Aztán vissza 60 és a guggolás alján volt nálam a rest pause, így ment 12 bele.
-
Woodslave
félisten
akkor se lenne több kedvem
Jó lesz majd az első guggolásnál felpörgök. Kár hogy a térdem még mindig nem az igazi, és ez nem is kedvez neki, de három hát múlva legalább 3 hét pihenés (vagy ez már inkább kihagyás ) Lábazni biztos nem fogok még akkor se ha találok egy termet ahol edzek egyet-egyet -
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#83986
üzenetére
Én most ettem 30 deka lencsét hús nélkül (éppen nincs készen), 1 natúr joghurttal egy órája, de döglök meg éhen, pedig ma már bement pár dolog.
rozskenyér 150 g
margarin 12 g
paprika 70 g
paradicsom150 g
sült csirkemell 90 gdinnye 270 g
dió (angol) 20 g
fehérjepor 10 gfőtt barnarizs 200 g
sárgarépa 70 g
brokkoli 100 g
sült csirkemell 70 g
olaj, repce étolaj 5 glencsefőzelék 300 g
natúr joghurt 150 g
megvalva bevertem a 6 kapszulát, noha bár utána olvastam hogy semmi bajom nem kell legyen, cseppet paráztam miatta .. akkor mehet napi 10 darab is?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
" 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- iPhone topik
- Ingatlanos topic!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Poco F6 5G - Turbó Rudi
- Cisco vizsgák (CCNA, CCNP, CCIE)
- Megjelent a Poco F7, eurós ára is van már
- Tálaljuk a februári hardverlevest
- Beszántaná a marketingért felelős részlegét az Intel
- További aktív témák...
- DJI RC RM330 drón távirányító +napellenző +nyakpánt +színes joystick
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, garancia, FPV RC 3, ND szűrők
- DJI AVATA 2 Fly More Combo 1 akku - drón szett DJI Goggles N3 FPV szemüveggel
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett +128GB SanDisk SD
- DJI AVATA Explorer Combo drón - 3 akku, Goggles Integra szemüveg, hátizsák
- Motorola E40 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 7 9700X 32/64GB RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- 138 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4080
- BESZÁMÍTÁS! ASUS H81M-PLUS H81 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
- BESZÁMÍTÁS! MSI SUPRIM X RTX 4080 16GB videokártya garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest