Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
- PSti: "Új" VGA kártya jelent meg: Gainward GeForce RTX 3060 Python II OC
- bitpork: Balcsis tali 2026
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- sidi: SBC, avagy ipari számítógép ISA kártyán
- KISDUCK: WhatSUP?
- PSti: Elit Liga - Titkos prím szám
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
Kis vitába keveredtem a stillmass céggel..☺ nem vagyok egy finnyás gyerek, mindig kiröhögtem azokat akik nyávognak hogy nem tudnak meginni egy fehérjét, de amit a stillmass fehérjénél tapasztaltam, az kritikán aluli. Dupla adag fehérje esetén se lehet ízt felfedezni, mintha valami vizes löttyöt innék. A zöldalmás glutamin meg valami borzasztó...írtam a cégnek egy panaszt, persze felsorolták mennyi ideje piacon vannak, meg hogy miket nem tartamaz a fehérje stb..Mivel vagy 40 fajta fehérjét ittam már, mindegyik ízlett is, látszik hogy nem vagyok válogatós.. De ez tényleg már az ihatatlan kategória. Fogyaszt itt még valaki stillmasst?
-
Kis vitába keveredtem a stillmass céggel..☺ nem vagyok egy finnyás gyerek, mindig kiröhögtem azokat akik nyávognak hogy nem tudnak meginni egy fehérjét, de amit a stillmass fehérjénél tapasztaltam, az kritikán aluli. Dupla adag fehérje esetén se lehet ízt felfedezni, mintha valami vizes löttyöt innék. A zöldalmás glutamin meg valami borzasztó...írtam a cégnek egy panaszt, persze felsorolták mennyi ideje piacon vannak, meg hogy miket nem tartamaz a fehérje stb..Mivel vagy 40 fajta fehérjét ittam már, mindegyik ízlett is, látszik hogy nem vagyok válogatós.. De ez tényleg már az ihatatlan kategória. Fogyaszt itt még valaki stillmasst?
-
Zola007
veterán
Hasznos tud lenni tömegeléskor, B vitaminnal együtt szedd. Nem terheli a gyomrod a kaja, és laposabb marad a hasad. Kis trükk, de van hogy jól jön.
-
God Vazzeg
veterán
Valaki szed emésztés segítő kapszulát? Mik a tapasztalatok róla?
-
marked one94
őstag
-
Szmereka tnap megverte a Petit gp-ben. Jobb volt nála, igaz a Peti jó pár versenyen van túl. Ez nem mentség, meg is említette a színpadon, ha ő pontozott volna akkor nem ő nyer. Nagyon sportszerű volt. Hatalmas showt csináltak a színpadon. Dudás Ádám nem volt élete formájában. Vele az a baj, hogy nem "él" a színpadon. Megcsinálja a kötelezőt és ennyi. Bereczki 4. Lett. Nekem ő valahogy nincs egyben. Kaszás világbajnok formát hozott. Rommá is vert mindenkit. Vladár Tomi visszavonult egy 5. Hellyel. Én utolsóra raktam volna abszolútban. Nem volt jó egyáltalán. Gerlai Attilát tettem volna a 4. helyre nem a Varga Danit. (Abszolútban amúgy a fitbalancon megverte a Danit a 21 éves srác).
Arnold Geri szerintem nem érdemelte meg az abszolút címet. Fister András jobb volt nála. Mindenki látta. Ki is fütyölték a Gerit amikor kihirdették győztesnek.Reméltem hogy te vagy God aki élőben láttátok megerősítitek.
-
marked one94
őstag
Nem, szegeden még nem jártam, de lehet arra is van jó kis pince kondi.
Más:
Egy hasznos instagram oldal :[link]
Én az alap bemelegítés és nyújtás mellé még szoktam innen pár dolgot lesni főleg azokra a részekre amik tudom hogy merevek.
Na most indulok is edzeni, mondjuk szar érzés lesz hogy egy 56 éves nő majdnem annyival guggol mint én de megpróbálom összeszedni magam
-
God Vazzeg
veterán
-
D3W1L3
tag
Szerintem ő sem hiszi el, amiket leír, csak trollkodik
Múltkor is leírta, hogy mennyi gyakorlatot csinált 40 perc alatt, nekem kb. 3 óra lenne, pedig nem 40% testzsíron vagyok, mint ő, szóval tüdővel jobban bírom valszegnem trollkodik
-
Jim-X
őstag
Szerintem ő sem hiszi el, amiket leír, csak trollkodik
Múltkor is leírta, hogy mennyi gyakorlatot csinált 40 perc alatt, nekem kb. 3 óra lenne, pedig nem 40% testzsíron vagyok, mint ő, szóval tüdővel jobban bírom valszegPedig vannak olyan emberek, akik mar annyira beleelik magukat a sajat hazugsagaikba, hogy talan meg egy muszert is siman at tudnanak b@szni. Teljesen oszinten mondjak
-
zzz03
őstag
Szerintem ő sem hiszi el, amiket leír, csak trollkodik
Múltkor is leírta, hogy mennyi gyakorlatot csinált 40 perc alatt, nekem kb. 3 óra lenne, pedig nem 40% testzsíron vagyok, mint ő, szóval tüdővel jobban bírom valszeg -
Dreadloord
senior tag
-
5+ szorító 2.5 + 5kg + 15kg +10 KG oldalanként plusz a rúd. =95 kg a 110x6 os szériát nem videóztam le.
140 kg ig vitte fel...abba 2 ő ment..
Heti 6x guggol.
Mastersba súlyemelő bajnok BKVELŐRÉ-ben.
az akkor is csak 85
2x2,5kg
2x5kg
2x10kg
2x15kg
1x20kgamúgy tegnap guggoltam az 500ba 20 de nem videóztam le csak a bemelegítést
-
bigmasterg
addikt
Ma lementem lábazni és mit Látok? Hogy a 56 éves nagymamák 110 kilóval guggolnak Nagymama guggolása Nagymama Kép szériát!!! Kérdezem hány kiló és azt mondja 63
! Csepelen még a nagymamák sem töketlenkednek... ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Ma lementem lábazni és mit Látok? Hogy a 56 éves nagymamák 110 kilóval guggolnak Nagymama guggolása Nagymama Kép szériát!!! Kérdezem hány kiló és azt mondja 63
! Csepelen még a nagymamák sem töketlenkednek... -
Ma lementem lábazni és mit Látok? Hogy a 56 éves nagymamák 110 kilóval guggolnak Nagymama guggolása Nagymama Kép szériát!!! Kérdezem hány kiló és azt mondja 63
! Csepelen még a nagymamák sem töketlenkednek... Megengedte, hogy levideozd?
Most már a milfekre buksz? -
Angel2014
addikt
Ma lementem lábazni és mit Látok? Hogy a 56 éves nagymamák 110 kilóval guggolnak Nagymama guggolása Nagymama Kép szériát!!! Kérdezem hány kiló és azt mondja 63
! Csepelen még a nagymamák sem töketlenkednek... -
AsakuraDave
őstag
Elég [beteg]
Jó biztos van itt egy "kis" szteroid abuse de elég beteg ahogy vibráltatják az izomkötegeket -
-
Csupán annyi hogy a háziorvos és az állam nem azt kérdezi mennyit edzel egy héten rendszeresen , hanem ,hogy mennyit töcskölsz és kivel.
Hogy el kell mondani azt majd kiderül.
Szerintem állítsanak oda mindenki mellé egy hivatalnokot jegyzetfüzettel és vezessék mikor hol kivel mennyi ideig hogyan...
Egyébként meg valószínűleg azt mondanám, hogy annak a miniszternek az édesanyjával minden reggel és este, aki ezt kitalálta
-
rwin5
őstag
Na egy kis helyzet jelentés a felkészülésben. Sikerült saját hibámból összeszedni egy kis sérülést a bal könyökömnél, kihívtak munkahelyen egy szkander párbajra és valamit nagyon rosszul csinálhattam mert utána vagy másfél óráig fájt a kezem. De nyertem és nem bírt lenyomni egy streetworkout-os
Na de a lényeg:Fekvenyomás: Szép lassan összeáll egyre jobb a hidam és a nyomás is erősödött, még a láblökést kéne jól megtanulnom és akkor remélem versenyen sikerül egy 117,5kg nyomnom vagy akár 120at.
Felhúzás: Itt most kezd nőni a volumen kicsit érzem is mikor végzünk hogy kivagyok mint a szar, de itt is könnyebben mennek már, maxom nem tudom most hol lehet de technikám egy kicsit javult és egyre robbanékonyabban megy meg az alsó hátam sem fájdul meg utána meg kövi nap.
Guggólás: Na itt érzem a legtöbb javulást. Most kezd kifizetődni a sok hengerezés és nyújtás. Mélység már okés térdeim is jók, még a boka mobilizásán kéne javítanom de jövőhéten jön az erőemelő cípőm ami ezen sokat fog segíteni. Héten nagyon könnyen ment a guggolás remélem még egy ideig marad ez, tervezett guggolás versenyre egy 155kg-val megelégednék.
Súlyom most kicsit nőt most olyan 84kg vagyok, mondjuk reggel éhgyomorra sose mértem magam így lehet kevesebb vagyok. Formám se olyan vészes szerintem
[link] [link]Még 5 hetem van hátra remélem addig semmi komolyabb sérülést nem szedek össze
-
-
marked one94
őstag
Wow, mekkora karod van a testedhez képest. Legalábbis a képen úgy jön át, hogy arányaiban nagyobb. Ne szkanderozz soha. Én ezt kb. 16 évesen megtanultam, amikor már kb. 2 éve gyúrtam és persze mindenki szkanderozni akart. Aki gyenge azzal nincs gond, de akiben van erő, és erőlködnöd kell, ott a könyök mindig megsérül. Nem tudom, lehet azért, mert más irányú terhelés, mint amihez szokva van, de ez a tapasztalatom, ez volt neked is, meg még pár ismerősnek, aki szkanderozgatott néha.
(#134045) Dani82
Láttál már jó irányba haladó fitness-es csajt? Mindegyiknek agyára megy egy idő után, hogy csak a külső számít más semmi. Egyedül Christina Vargas-t tudnám talán felhozni ellenpéldának. Ő a tökéletes nő nekem. Kurva jól néz ki, szült is már egy gyereket, azután kis kihagyással már megint bomba formában van... Meg egyébként is kurva jól néz ki. Sokkal értelmesebb, mint ezek az egybites fitness csajok."Nagyok" de aránytalan és van rajta boven zsir, de mondjuk engem ez nem nagyon izgat. Ja es nem is szoktam karozni, max ha edzes vegen van erom vagy kedvem csinalok ra egy gyakszit de ez kb 2 hetente fordul elő, de egy centivel se lett kisebb az elmult 2 honapban
Most mar biztos nem fogok többet szkanderozni. -
Wow, mekkora karod van a testedhez képest. Legalábbis a képen úgy jön át, hogy arányaiban nagyobb. Ne szkanderozz soha. Én ezt kb. 16 évesen megtanultam, amikor már kb. 2 éve gyúrtam és persze mindenki szkanderozni akart. Aki gyenge azzal nincs gond, de akiben van erő, és erőlködnöd kell, ott a könyök mindig megsérül. Nem tudom, lehet azért, mert más irányú terhelés, mint amihez szokva van, de ez a tapasztalatom, ez volt neked is, meg még pár ismerősnek, aki szkanderozgatott néha.
(#134045) Dani82
Láttál már jó irányba haladó fitness-es csajt? Mindegyiknek agyára megy egy idő után, hogy csak a külső számít más semmi. Egyedül Christina Vargas-t tudnám talán felhozni ellenpéldának. Ő a tökéletes nő nekem. Kurva jól néz ki, szült is már egy gyereket, azután kis kihagyással már megint bomba formában van... Meg egyébként is kurva jól néz ki. Sokkal értelmesebb, mint ezek az egybites fitness csajok. -
HussarF
addikt
Na egy kis helyzet jelentés a felkészülésben. Sikerült saját hibámból összeszedni egy kis sérülést a bal könyökömnél, kihívtak munkahelyen egy szkander párbajra és valamit nagyon rosszul csinálhattam mert utána vagy másfél óráig fájt a kezem. De nyertem és nem bírt lenyomni egy streetworkout-os
Na de a lényeg:Fekvenyomás: Szép lassan összeáll egyre jobb a hidam és a nyomás is erősödött, még a láblökést kéne jól megtanulnom és akkor remélem versenyen sikerül egy 117,5kg nyomnom vagy akár 120at.
Felhúzás: Itt most kezd nőni a volumen kicsit érzem is mikor végzünk hogy kivagyok mint a szar, de itt is könnyebben mennek már, maxom nem tudom most hol lehet de technikám egy kicsit javult és egyre robbanékonyabban megy meg az alsó hátam sem fájdul meg utána meg kövi nap.
Guggólás: Na itt érzem a legtöbb javulást. Most kezd kifizetődni a sok hengerezés és nyújtás. Mélység már okés térdeim is jók, még a boka mobilizásán kéne javítanom de jövőhéten jön az erőemelő cípőm ami ezen sokat fog segíteni. Héten nagyon könnyen ment a guggolás remélem még egy ideig marad ez, tervezett guggolás versenyre egy 155kg-val megelégednék.
Súlyom most kicsit nőt most olyan 84kg vagyok, mondjuk reggel éhgyomorra sose mértem magam így lehet kevesebb vagyok. Formám se olyan vészes szerintem
[link] [link]Még 5 hetem van hátra remélem addig semmi komolyabb sérülést nem szedek össze
-
God Vazzeg
veterán
-
Apollyon
Korrektor
Mar egy ideje latszik ha joker sminket rak fel xd
-
BÁ Nutrition
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
Na egy kis helyzet jelentés a felkészülésben. Sikerült saját hibámból összeszedni egy kis sérülést a bal könyökömnél, kihívtak munkahelyen egy szkander párbajra és valamit nagyon rosszul csinálhattam mert utána vagy másfél óráig fájt a kezem. De nyertem és nem bírt lenyomni egy streetworkout-os
Na de a lényeg:Fekvenyomás: Szép lassan összeáll egyre jobb a hidam és a nyomás is erősödött, még a láblökést kéne jól megtanulnom és akkor remélem versenyen sikerül egy 117,5kg nyomnom vagy akár 120at.
Felhúzás: Itt most kezd nőni a volumen kicsit érzem is mikor végzünk hogy kivagyok mint a szar, de itt is könnyebben mennek már, maxom nem tudom most hol lehet de technikám egy kicsit javult és egyre robbanékonyabban megy meg az alsó hátam sem fájdul meg utána meg kövi nap.
Guggólás: Na itt érzem a legtöbb javulást. Most kezd kifizetődni a sok hengerezés és nyújtás. Mélység már okés térdeim is jók, még a boka mobilizásán kéne javítanom de jövőhéten jön az erőemelő cípőm ami ezen sokat fog segíteni. Héten nagyon könnyen ment a guggolás remélem még egy ideig marad ez, tervezett guggolás versenyre egy 155kg-val megelégednék.
Súlyom most kicsit nőt most olyan 84kg vagyok, mondjuk reggel éhgyomorra sose mértem magam így lehet kevesebb vagyok. Formám se olyan vészes szerintem
[link] [link]Még 5 hetem van hátra remélem addig semmi komolyabb sérülést nem szedek össze
Új pikcsorsz angel gyujtemenyebe
-
marked one94
őstag
Na egy kis helyzet jelentés a felkészülésben. Sikerült saját hibámból összeszedni egy kis sérülést a bal könyökömnél, kihívtak munkahelyen egy szkander párbajra és valamit nagyon rosszul csinálhattam mert utána vagy másfél óráig fájt a kezem. De nyertem és nem bírt lenyomni egy streetworkout-os
Na de a lényeg:Fekvenyomás: Szép lassan összeáll egyre jobb a hidam és a nyomás is erősödött, még a láblökést kéne jól megtanulnom és akkor remélem versenyen sikerül egy 117,5kg nyomnom vagy akár 120at.
Felhúzás: Itt most kezd nőni a volumen kicsit érzem is mikor végzünk hogy kivagyok mint a szar, de itt is könnyebben mennek már, maxom nem tudom most hol lehet de technikám egy kicsit javult és egyre robbanékonyabban megy meg az alsó hátam sem fájdul meg utána meg kövi nap.
Guggólás: Na itt érzem a legtöbb javulást. Most kezd kifizetődni a sok hengerezés és nyújtás. Mélység már okés térdeim is jók, még a boka mobilizásán kéne javítanom de jövőhéten jön az erőemelő cípőm ami ezen sokat fog segíteni. Héten nagyon könnyen ment a guggolás remélem még egy ideig marad ez, tervezett guggolás versenyre egy 155kg-val megelégednék.
Súlyom most kicsit nőt most olyan 84kg vagyok, mondjuk reggel éhgyomorra sose mértem magam így lehet kevesebb vagyok. Formám se olyan vészes szerintem
[link] [link]Még 5 hetem van hátra remélem addig semmi komolyabb sérülést nem szedek össze
-
Zola007
veterán
" Ezért kerdezem azokat akiknek 140 es IQ juk van ehhez."
Itt soha nem fogsz akkor választ kapni
Pontosan
Senki kedveért nem fogok veszteni 10-et a 150-ből -
Egyetértek. Ha egészséges vagy és nem szorulsz rá, a ketogén diéta az összes közül a legridegebb, én tuti nem bírnám. Meg most bele is kezdesz, lila lesz a csík, yeah, és akkor utána meddig tartod? Úgyis beleszarsz egy idő után, senki nem fog ezért neked jutalmat adni. Szerintem
Persze ha megvan a konkrét cél meg minden akkor oké, de ebben az esetben semmi ilyesmi nem látszik
Ezt a ketogén diétát épp most kezdik leértékelni. Például a Jason Blaha.
Úgy tűnik csak egy újabb próbálkozás volt. Pedig még Bunny is dícsérte... -
Igen csak en arra gondolok,hogy mikor elkezdtem szedni a monohidratot akkor 70 kiló voltam. Most 75 vagyok valószínűleg ebből az 5 kilóból valamennyi izomnak kellene hogy legyen. Na most ha eddig szedtem ugye testtömeg szerint ugye mondjuk 10-12g ot akkor nem kell e egyenes aranyosan a tomegem növekedésével tobbet szednem grammban?
Mert en úgy gondolom hogy kellene...no de mennyit és mikor? Ezért kerdezem azokat akiknek 140 es IQ juk van ehhez.az a jó esetben 1kg száraz izomtömeg valóban jelentős mértékben megdobhatja a kreatin igényed. Ha biztosra akarsz menni akkor emeld az adagot 13 grammra
kép helyett mostmár iq teszt eredményt kell posztolnia mindenkinek
-
God Vazzeg
veterán
Igen csak en arra gondolok,hogy mikor elkezdtem szedni a monohidratot akkor 70 kiló voltam. Most 75 vagyok valószínűleg ebből az 5 kilóból valamennyi izomnak kellene hogy legyen. Na most ha eddig szedtem ugye testtömeg szerint ugye mondjuk 10-12g ot akkor nem kell e egyenes aranyosan a tomegem növekedésével tobbet szednem grammban?
Mert en úgy gondolom hogy kellene...no de mennyit és mikor? Ezért kerdezem azokat akiknek 140 es IQ juk van ehhez." Ezért kerdezem azokat akiknek 140 es IQ juk van ehhez."
Itt soha nem fogsz akkor választ kapni
-
Zola007
veterán
Abból is csak a télivel
nincs is annál jobb
-
God Vazzeg
veterán
-
En most 3 honapig szedem majd, minden edzes utani turmixba teszek 1 kupaknyit, ami 3-5g kreatin, elvileg ennyi eleg mar a hatas eleresehez, szerintem csinald te is igy, meg a flakonon is ezt irjak..
Ami tanulmanyokat olvastam, ott az jott le h edzes utani kreatin tobbet er mint edzes elotti, es h edzes utani napi 5g kreatinnal tobb mint 2kg-mal tobb izom jott fel azoknak, mint akik nem szedtek kreatint, viszont h ez tiszta izom-e es h hany het/honap utan, arra nem emlekszem.s h edzes utani napi 5g kreatinnal tobb mint 2kg-mal tobb izom jott fel azoknak, mint akik nem szedtek kreatint, viszont h ez tiszta izom-e es h hany het/honap utan, arra nem emlekszem.
winstrol monohidráttal max feljön 2 kiló tiszta izom
-
ha házat akarsz építeni ,akkor is megkérsz valakit,hogy mutasson meg ezt azt?
Ezt most hogy is? Miért is kaptam ezt a választ? Írtam, hogy nem durván akarjuk nyomni. De ha még ez fáj is neked, a többi kérdés/kérésre miért nem válaszoltál? Nem csak annyit kértem, hogy jöjjön valaki és mutasson mindent (nem ingyen)
Személyi edzőt azért nem akarnék fogadni, mert nem éri meg nekünk az a pénz szerintem amiért Ő vállalna 2 főt.....Szóval, ha van rá esély akkor heti három edzésre mit tudtok ajánlani?
Láb
Mell/kar
Hát/vállJó ez így? Illetve milyen ismétlés/db legyen?
Milyen gépeket ajánlottak ezekre a testrészekre elsőnek?
Milyen súlyokkal? (vagy ahogy érezzük?)Ezekre ha lenne válasz (kíméljenek az előző hsz stílusai légyszíves, én se megyek rögtön neki egy embernek ha kérdez valamit ami elméletileg a topic lényege) nagyon megköszönném. Persze ha mindenki szerint rögtön fizessek egy edzőnek azt is elfogadom.
Még egyszer köszönöm!
(#134010) Dani82
Köszönöm szépen, már egyszer voltunk ott futottunk is egy jó kis időt, de mást is szeretnénk csinálni ezért is írtam
-
Szerintem azért, mert egy alkalommal, amit esetleg valaki jó szándékból rád szánna, nem sokat lehetne megmutatni. Max annyit, hogy melyik gép mire való. Ha már van edzésterved, meg gyakorlatok hozzá, akkor netről nézzétek meg, hogy mi a helyes kivitelezés, mikre kell odafigyelni, aztán menni fog az egyedül is.
Például itt elég jól össze vannak szedve, leírással, videóval, mindennel. -
Én főleg Angel "fegyelmezettsége" miatt nem ajánlanám. Ketóhoz mindent 100%-osan tartani kell, tényleg semmi ch, különben nem lesz jó. Nem hiszem, hogy nála - aki paprikás krumplival diétázik - a leghalványabb esély lenne arra, hogy ketózisba tudna kerülni és tartósan abban is maradni.
Nem hiszem, hogy nála - aki paprikás krumplival diétázik
-
ha házat akarsz építeni ,akkor is megkérsz valakit,hogy mutasson meg ezt azt?
Ezt most hogy is? Miért is kaptam ezt a választ? Írtam, hogy nem durván akarjuk nyomni. De ha még ez fáj is neked, a többi kérdés/kérésre miért nem válaszoltál? Nem csak annyit kértem, hogy jöjjön valaki és mutasson mindent (nem ingyen)
Személyi edzőt azért nem akarnék fogadni, mert nem éri meg nekünk az a pénz szerintem amiért Ő vállalna 2 főt.....Szóval, ha van rá esély akkor heti három edzésre mit tudtok ajánlani?
Láb
Mell/kar
Hát/vállJó ez így? Illetve milyen ismétlés/db legyen?
Milyen gépeket ajánlottak ezekre a testrészekre elsőnek?
Milyen súlyokkal? (vagy ahogy érezzük?)Ezekre ha lenne válasz (kíméljenek az előző hsz stílusai légyszíves, én se megyek rögtön neki egy embernek ha kérdez valamit ami elméletileg a topic lényege) nagyon megköszönném. Persze ha mindenki szerint rögtön fizessek egy edzőnek azt is elfogadom.
Még egyszer köszönöm!
(#134010) Dani82
Köszönöm szépen, már egyszer voltunk ott futottunk is egy jó kis időt, de mást is szeretnénk csinálni ezért is írtam
-
ha házat akarsz építeni ,akkor is megkérsz valakit,hogy mutasson meg ezt azt?
erősen ajánlott az edző,(normális) aki legalább a helyes mozgást megismerteti, utána el lehet hagyni.ha házat akarsz építeni ,akkor is megkérsz valakit,hogy mutasson meg ezt azt?
Ezt most hogy is? Miért is kaptam ezt a választ? Írtam, hogy nem durván akarjuk nyomni. De ha még ez fáj is neked, a többi kérdés/kérésre miért nem válaszoltál? Nem csak annyit kértem, hogy jöjjön valaki és mutasson mindent (nem ingyen)
Személyi edzőt azért nem akarnék fogadni, mert nem éri meg nekünk az a pénz szerintem amiért Ő vállalna 2 főt.....Szóval, ha van rá esély akkor heti három edzésre mit tudtok ajánlani?
Láb
Mell/kar
Hát/vállJó ez így? Illetve milyen ismétlés/db legyen?
Milyen gépeket ajánlottak ezekre a testrészekre elsőnek?
Milyen súlyokkal? (vagy ahogy érezzük?)Ezekre ha lenne válasz (kíméljenek az előző hsz stílusai légyszíves, én se megyek rögtön neki egy embernek ha kérdez valamit ami elméletileg a topic lényege) nagyon megköszönném. Persze ha mindenki szerint rögtön fizessek egy edzőnek azt is elfogadom.
Még egyszer köszönöm!
(#134010) Dani82
Köszönöm szépen, már egyszer voltunk ott futottunk is egy jó kis időt, de mást is szeretnénk csinálni ezért is írtam
-
-
Én speciel nem bírnám a sok zsírt.
Raadasul az alkohol fogyasztast kb el lehet felejteni. Egyreszt kb 2 vodkatol off lesz az ember, masreszt en pl allandoan szarul voltam ha ittam es a legborzalmasabb masnapok voltak. kb emiatt hagytam abba
LOLvoltam ott edzeni parszor. Nem rossz terem. sztem nyugodtan probaljatok ki. Nincsenek hoist csodagepek, de tiszta, normalis, jol felszerelt terem. Csak nincs wifi ezert nem vettem berletet
Mega LOL. Wifizni jársz a termekbe, aztán csodálkozol, hogy stagnálsz már egy ideje
Kardio kozben youtubeot nezek, es heti 3x 50p youtube eleg gyorsan kimeriti a 7gbos mobilnetem, illetve mivel emaileket melom miatt stb sajnos edzes kozben sem tudom hanyagolni, neha azt is tovabbitanom kell , nagy csatolmanyokkal
-
Én speciel nem bírnám a sok zsírt.
Raadasul az alkohol fogyasztast kb el lehet felejteni. Egyreszt kb 2 vodkatol off lesz az ember, masreszt en pl allandoan szarul voltam ha ittam es a legborzalmasabb masnapok voltak. kb emiatt hagytam abba
LOLvoltam ott edzeni parszor. Nem rossz terem. sztem nyugodtan probaljatok ki. Nincsenek hoist csodagepek, de tiszta, normalis, jol felszerelt terem. Csak nincs wifi ezert nem vettem berletet
Mega LOL. Wifizni jársz a termekbe, aztán csodálkozol, hogy stagnálsz már egy ideje
Lehet a pacemakere kapja a jelet a hálózatról, azért kell a folyamatos összeköttetés
-
Nekem bejott a keto, viszont az elso 10-20 nap, nem emlekszem mar mennyi, az nagyon gaz es emiatt hagyjak abba sokan. Amig atall a szervezet a ch helyett a ketonok hasznositasara az nem egyszeru. Nekem volt olyan nap, amikor nem tudtam kikelni az agybol, annyira faradt es enervalt voltam.
Ami konnyit ezen az allapoton az a nyomelemek magas bevitele meg a magasabb sobevitel.
Viszont azt hiszik sokan, hogy mennyire meno allandoan bacont, magvakat, bulletproof coffeet tolni, meg toportyut oldalassal. ezek jo dolgok, viszont itt is mint minden dietanal a kaloria deficit szamit. Es ezekbol a kajakbol kurvagyorsan el lehet erni a napi kcalt.
Raadasul az alkohol fogyasztast kb el lehet felejteni. Egyreszt kb 2 vodkatol off lesz az ember, masreszt en pl allandoan szarul voltam ha ittam es a legborzalmasabb masnapok voltak. kb emiatt hagytam abbaGeri2123: voltam ott edzeni parszor. Nem rossz terem. sztem nyugodtan probaljatok ki. Nincsenek hoist csodagepek, de tiszta, normalis, jol felszerelt terem.
Csak nincs wifi ezert nem vettem berletet Én speciel nem bírnám a sok zsírt.
Raadasul az alkohol fogyasztast kb el lehet felejteni. Egyreszt kb 2 vodkatol off lesz az ember, masreszt en pl allandoan szarul voltam ha ittam es a legborzalmasabb masnapok voltak. kb emiatt hagytam abba
LOLvoltam ott edzeni parszor. Nem rossz terem. sztem nyugodtan probaljatok ki. Nincsenek hoist csodagepek, de tiszta, normalis, jol felszerelt terem. Csak nincs wifi ezert nem vettem berletet
Mega LOL. Wifizni jársz a termekbe, aztán csodálkozol, hogy stagnálsz már egy ideje
-
yodamastah
őstag
Persze, hogy be voltál lassulva mivel az agynak kell a szénhidrát. Idő mire átáll a ketonokra.
Ezzel tisztában voltam természetesen
Sajnos nem engedhettem meg magamnak hogy heteket várjak mire megszokja az agyam ezt az üzemmódot. Mindemellet az emésztésemnek sem tetszett, már csak emiatt is abbahagytam volna egy idő után. -
Dani82
senior tag
Kiváncsiságból próbáltam ki. Sokadik diétám volt ez. Akkoriban grammra mértem a kaját szinte folyamatosan. Nem volt gond a ketó extremitásával. Az volt a gondom hogy be voltam lassulva tőle, és nem tudtam rendesen a melóra figyelni (programozás). Pedig éhség szempontból valamivel jobb volt mint az közepes/alacsony szénhidrátos kajálás.
Nekem bejott a keto, viszont az elso 10-20 nap, nem emlekszem mar mennyi, az nagyon gaz es emiatt hagyjak abba sokan. Amig atall a szervezet a ch helyett a ketonok hasznositasara az nem egyszeru. Nekem volt olyan nap, amikor nem tudtam kikelni az agybol, annyira faradt es enervalt voltam.
Ami konnyit ezen az allapoton az a nyomelemek magas bevitele meg a magasabb sobevitel.
Viszont azt hiszik sokan, hogy mennyire meno allandoan bacont, magvakat, bulletproof coffeet tolni, meg toportyut oldalassal. ezek jo dolgok, viszont itt is mint minden dietanal a kaloria deficit szamit. Es ezekbol a kajakbol kurvagyorsan el lehet erni a napi kcalt.
Raadasul az alkohol fogyasztast kb el lehet felejteni. Egyreszt kb 2 vodkatol off lesz az ember, masreszt en pl allandoan szarul voltam ha ittam es a legborzalmasabb masnapok voltak. kb emiatt hagytam abbaGeri2123: voltam ott edzeni parszor. Nem rossz terem. sztem nyugodtan probaljatok ki. Nincsenek hoist csodagepek, de tiszta, normalis, jol felszerelt terem.
Csak nincs wifi ezert nem vettem berletet -
aelod
veterán
Kiváncsiságból próbáltam ki. Sokadik diétám volt ez. Akkoriban grammra mértem a kaját szinte folyamatosan. Nem volt gond a ketó extremitásával. Az volt a gondom hogy be voltam lassulva tőle, és nem tudtam rendesen a melóra figyelni (programozás). Pedig éhség szempontból valamivel jobb volt mint az közepes/alacsony szénhidrátos kajálás.
-
Sziasztok!
Most kezdtünk el a párommal együtt edzeni és jó lenne valami edzésterv. Egy héten ha minden jól megy 3x el tudunk menni. Ennek fényében mit ajánlotok?
Én szeretnék izmosodni a párom pedig formálódni/fogyni egy keveset.Életünkben nem voltunk még terembe
otthon ezt azt mindig csináltunk de már azt is régen.
Ahogy olvastam a topicot 3x edzés kb.
Láb
Mell/kar
Hát/vállDe miylen súlyokkal érdemes kezdeni milyen gépen? Ezek a nagy kérdések igazából.
Illetve valaki jár innen a Lantos Johnny Fitness-be?
Ha esetleg valaki jár oda és lenne kedve ahhoz hogy egy napot ránk szánjon, hogy megmutasson ezt azt esetleg?! Természetesen nem csak egy köszönőmért ha úgy van, hiszen az idejét kérem. Nem vagyunk és nem is akarunk annyira pro lenni, így ha nem lenne fontos nem fogadnánk csak emiatt edzőt fel..Előre is köszönök mindenféle segítséget.
ha házat akarsz építeni ,akkor is megkérsz valakit,hogy mutasson meg ezt azt?
erősen ajánlott az edző,(normális) aki legalább a helyes mozgást megismerteti, utána el lehet hagyni. -
yodamastah
őstag
-
gery2123
őstag
Sziasztok!
Most kezdtünk el a párommal együtt edzeni és jó lenne valami edzésterv. Egy héten ha minden jól megy 3x el tudunk menni. Ennek fényében mit ajánlotok?
Én szeretnék izmosodni a párom pedig formálódni/fogyni egy keveset.Életünkben nem voltunk még terembe
otthon ezt azt mindig csináltunk de már azt is régen.
Ahogy olvastam a topicot 3x edzés kb.
Láb
Mell/kar
Hát/vállDe miylen súlyokkal érdemes kezdeni milyen gépen? Ezek a nagy kérdések igazából.
Illetve valaki jár innen a Lantos Johnny Fitness-be?
Ha esetleg valaki jár oda és lenne kedve ahhoz hogy egy napot ránk szánjon, hogy megmutasson ezt azt esetleg?! Természetesen nem csak egy köszönőmért ha úgy van, hiszen az idejét kérem. Nem vagyunk és nem is akarunk annyira pro lenni, így ha nem lenne fontos nem fogadnánk csak emiatt edzőt fel..Előre is köszönök mindenféle segítséget.
-
aelod
veterán
Én sem ajánlom ketogént. 2000ben próbálkoztam vele, és nekem nem jött be. Totál beállt az emésztésem, és elég furán éreztem magam tőle. Állítólag ez utóbbi idővel elmúlik, de nem vártam meg. Egy előnye volt, éhség érzetet elég szépen tompította. Mindegy más diéta stratégiával jó eredményeket értem el, nem is próbálkoztam azóta ketogénnel.
-
yodamastah
őstag
Jó biztos van itt egy "kis" szteroid abuse de elég beteg ahogy vibráltatják az izomkötegeket 
.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
tudtam volna tartani, foggal 
! Csepelen még a nagymamák sem töketlenkednek... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garmion Venu 3 Black/Slate, Bontatlan, Új, 0 Perces, Fekete, 1 Év Garancia
- Eyewear by David Beckham szemüveg
- Új - DJI Mini 5 Pro Fly More Combo (RC2) - Bontatlan
- Bontatlan Új DJI Mavic 4 Pro Fly More Combo (DJI RC 2 (Three Batteries) Azonnal Átvehető Deák Térnél
- Salewa Premium Attac via ferrata kantár (1 vagy 2 db) - megkímélt állapotban
- Greenworks Commercial 82V (GC82BL) kefe nélküli akkumulátoros lombfúvó (Akku és töltő nélkül)
- BESZÁMÍTÁS! Asus GTX 1650 4GB LP videókártya garanciával hibátlan működéssel
- ÉRINTŐHIBÁS! 5G LTE Surface Pro 8 i7-1185G7 16GB 256GB 5G LTE
- Új MSI 15 Cyborg FHD IPS 144Hz i7-13620H 10mag 16GB RAM 512GB SSD Nvidia RTX 4060 8GB Win11 Garancia
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 128GB Midnight -2 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS5381