- sziku69: Szólánc.
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Mr. Y: Motoros sztorik #06
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- NASsoljunk: ZyXEL NSA-310 és az FFP
- Őskoczka
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Xelo
addikt
válasz
Bocsok
#172092
üzenetére
ezek szerint félreértettelek, nekem úgy tűnt próbálsz a kákán csomót keresni.
igen, ez is benne van a pakliban, meg az is hogy egy olyan cég, ami Mr. Olympia versenyzőket szponzorál nem teheti meg hogy ne a legmagasabb minőségű termékeket árulja. top versenyzők, top termékek, és ahogy írod magas árak. én nem is írtam olyat, hogy a proteinoutletes cucc tuti szar, csak annyit jegyeztem meg hogy gyanúsan olcsó. a gyanúsan olcsó dolgokkal meg rossz tapasztalataim vannak, de ez meg már lehet az én bajom. 
-
Xelo
addikt
válasz
Bocsok
#172088
üzenetére
azert linkeltem mert egy nagyon elismert, vilaghiru tapkieg marka, ami ugyan azt az alapanyagot hasznalja a feherjeihez mint a puregold. szerinted egy testepitessel foglalkozo ceg kiket tamogasson? a pro szint csucsa meg szteroidok nelkul nem elerheto, de nem is ertem miert kotsz ebbe bele. igen, ha valaki koxol meg tobb feherjet tud beepiteni a szervezete, nagyobb mennyisegre van szuksege mint vanyadt joskanak.
irom ezt ugy hogy nekem utso kuram 10 eve volt, es nem tamogatom a hobbi koxolast, de a profi testepites az nem is az egeszsegrol szol, mint ahogy mas profi szintu sport sem. -
aleister
veterán
válasz
TomDeNemm
#172077
üzenetére
Anno azt írtam a Puregoldról, hogy valamivel azért édesebb, mint az addig használt MHN-es cumó.
Na egy fenét egy kicsivel.
A PG-k bőven túl vannak édesítve. Ráadásul mivel CH nem sok van bennük, ezért szutyok édesítőszerrel érték mindezt el. Ha annyi dextrózt teszek a shakerbe (20-25 gramm), mint amennyit szoktam, akkor émelyítően édes lesz. -
Xelo
addikt
válasz
Bocsok
#172080
üzenetére
ez nem egy "szerintem" dolog, vagy 10-15 evvel ezelott meg itt a phn is volt arc akinek lehetett kuldeni feherjeket laboratoriumi tesztelesre, es akadtak erdekes eredmenyek. ettol fuggetlenul abban igazad van, hogy manapsag itthon semelyik termek nincs tesztelve kulso fel altal, vagy legalabbis eredmenyek nincsenek publikalva. ha valaki az egeszsege megorzese miatt edz annak ez nem egy megnyugtato tenyezo, es innentol atmegy hit kerdesebe az hogy ki melyik marka termekeiben bizik. nekem magyar termekekbol egyedul a puregold ami igazan szimpatikus. volactive feherjet hasznalnak mint pl a yamamoto nutrition is, amit a testepitesben jartasabb embereknek gondolom nem kell bemutatni. [link]
-
Woodslave
félisten
válasz
atee_13
#172078
üzenetére
na meg is jött. Kommersz vanília inkább "testesebb" fajtából, de nem érződik rajta mellékíz (pl szójával lenne felütve) Teljesen jól oldódik nem habzik. Amúgy délután kipróbálom a zab mellé mert én általában úgy eszem, csak ki akartam próbálni. Nyilván ittam már jobbat is. Amúgy a nutriversum fehérjére emlékeztet.
-
aelod
veterán
-
Xelo
addikt
válasz
Woodslave
#172072
üzenetére
ne érts félre, én se vennék marathont teljes áron, volt nemrégiben akció és úgy ócsóért okés szerintem, amúgy 16500at nyilván nem érne a 2.3kiló belőle.
meg az szerintem egy dolog hogy az ember mit rak magába, de megint más hogy mi az amit mer ajánlani másoknak is. amúgy ja, nyilván nem tudom biztosra mi van a marathonban, de én laktóz érzékeny vagyok, és mondjuk amíg a puregoldtól, stillmasstól, bármilyen koncentrátumtól olyan szagúakat fingok hogy elhervadnak a virágok körülöttem, a marathontól ez a mellékhatás elmarad. lehet a laktáz-enzim miatt, vagy lehet épp azért, mert nincs benne fehérje, who knows. ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mindenesetre kitartok amellett hogy ez a 6000ft/2.3 kiló nagyon kommersznek tűnik, de éppen az is lehet hogy az év vétele. -
Woodslave
félisten
ok nem jól fogalmaztam.
De te meg mi alapján írod, hogy van benne laktáz-enzim, bromelain és papain is, nem tűnik gagyinak. Ennyi erővel 
De amúgy igazad van elég gyanúsan olcsó, majd kiderül. Illetve nem derül ki semmi Ez a marathontime mondjuk nekem se jött be egyáltalán. Persze nyilván nem fognak mást írni, de ahogy korábban írtam a tejsavót nem gyártja egyik tápkieg cég se tudtommal. Veszik mindannyian és rakják hozzá amit raknak marketingelik ahogy és adják annyiért amennyiért.
Aztán lehet hogy ez a cég éjszaka sepri össze a raktárból ami kiborult és adja el
-
Xelo
addikt
válasz
aelod
#172057
üzenetére
mi alapján írod hogy fos? ízre sztem elmegy, oldódás nem a legjobb de valakinek aki edz nem kéne gondot jelentenie hogy a shakert tovább rázza, és van benne laktáz-enzim, bromelain és papain is, nem tűnik gagyinak. puregold ízre oldódásra jobb, de érezhetően könnyebben emészthető a gyomromnak a marathon.
Bocsok: néztem én is ezt a proteinoutletes témát, de már nevesebb márkák fehérje termékeiről is kiderült többször, hogy jó ha fele annyi fehérjét tartalmaznak mint ami a dobozon fel van tüntetve, és vannak olyan is amik egyenesen mérgezőek. oké hogy nagyon olcsó de a placebón kívül vajon támogatja-e az izomépítést?
-
Woodslave
félisten
válasz
Bocsok
#172064
üzenetére
na kiderül berendeltem 2 dobozzal annyira nem lehet rossz. Vaniliás meg elég semleges íz ha fel kellene "dobni"
Egyébként én hiszek ebben, mert kb 5 gyár van európában (vagy volt még amikor jobban érdekelt a téma) ami tejsavót gyárt és az is tudjuk hogy tejipari hulladék amit disznóknak adának ha nem gyúrnánk szóval jelentős része az árnak a szponzorált testépítők fizetése...
-
-
DNReNTi
őstag
válasz
aelod
#172053
üzenetére
Nem is nagyon eroltetem, 50 mas modon tudok hasra, torzsre gyakorlatokat csinalni, amikkel nem olom meg magam. Ket dolog lehet az oka egyebkent:
- amit mar korabban is irt valaki, egyszeruen rosszul csinalom
- a derekam amugy is gyengem, a derekat terhelo gyakorlatokkal ovatos vagyok -
#172052
Madwe
nagyúr
bigmasterg
#172050
Madwe
nagyúr
válasz
bigmasterg
#172050
üzenetére
Plank core erősítő gyakorlat - core elfárad s nem dolgozik már akkor kap a derék terhelést - vagy nem aktiválják rendesen a stabilizál törzsizmokat, vagy túl sokáig csinálják magukhoz képest s már rég nem az az izom dolgozik amikor még mindig tolják a planket...
Érdemes lehet kipróbálni, milyen ha kicsit "szabálytalanul" csinálja az ember a planket, s mintha a térded a kezedhez akarnád tolni úgy erőt kifejteni a hasban - DE NEM DOMBORÍTVA A HÁTAT, legyen normál állapotban a derék - így biztos végig aktív az izom ami kell, s jobban is terheled, hamarabb el is fáradsz
-
#172050
bigmasterg
addikt
Cranium
#172027
bigmasterg
addikt
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#172045
üzenetére
Vida persze, hogy nem így látta hiszen Kohári a saját versenyzője. Horváth Pisti 4. lett? (Hozzáteszem, hogy összesen 3 fotót láttam a versenyről). Érdekes mindenesetre hiszen Pisti tavaly volt, hogy megverte a Molnár Petit is. Nálam a Kohári évek óta stagnál és szinte kizárólag biztonsági versenyeken indul (bodysport pl.) ahol a Vida is bíró. Szmereka Laci verseny utáni nyilatkozata érdekes, mivel többet nem indul a Superbodyn és a "következő nagy lépés"en gondolkodik ami talán a profivá válás lehet. Dudás a Serfőző interjúban kifejtette, hogy mit gondol erről az egész pro kártyás dologról amit itthon egyesek olyan nagyon hajszolnak. 37-38 évesen nem látja magában a potenciális képességet, hogy még egy nagyobbat lépjen előre a profik között ami hosszú távon egyáltalán megérné neki. Pár évet adott magának még kizárólag nagy pénzdíjas amatőr versenyeken.
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#172039
üzenetére
Mint mindenkit sajnos.
Mit szólsz Kohári eredményéhez?
Superbody, GP kategória.
Szmereka László
Dudás Ádám
Kohári Richárd Vida Fitnesz
Horváth István Kriko Gym
Tóth Péter
Debreceni Gábor Kokovai Team
Nagyon erős volt a mezőny, ami várható volt.
Az első három szerintem nagyon szoros csatát vívott egymással, a bírók ezt a sorrendet állapították meg.
Én felvállalom, nem így láttam, de 7 bíró pontoz, nem egy, így ez lett az eredmény amit elfogadunk.
Dudás Ádámot, és Szmereka Lacit is kedvelem, nem ők pontoztak, a többi bíró véleményét pedig tiszteletben tartom.
Kohári Richárd mindent megtett, nagyon össze lett rakva ez a felkészülés, mindent napra készen betartott, mindent ennek a célnak rendelt alá, és a végén nem sikerült.
Végig mellette voltam, átérzem amit érezhet, és nagyon sajnálom.
Remélem, az NAC Universumon sikerülni fog az abszolút bajnoki cím, ami egy szépségtapasz lenne a tegnapi napra.
Gratulálok az összes versenyzőnek!
Vida Zoltán -
-
#172038
HussarF
addikt
headhunter
#172036
válasz
headhunter
#172036
üzenetére
Rég láttam már Cedric-et. Ő sem a javára változik már.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#172031
üzenetére
Long story short teljesen mindegy, hogy teszel e szőlőcukrot az edzés utáni shakedbe mert nem leszel izmosabb annál mint az aki nem rak bele. Ha egész nap ettél elegendő cht akkor a glikogen raktárakat nem fogod tudni egyhamar leüríteni egy mell bicepsz edzéssel.
Böjtről és a növekedési hormon összefüggésről (izomépítő funkció) meg annyit, hogy a szervezet valóban gh-t fog a vérbe tolni de ez csak a zsírsavak felhasználását serkenti az aminosavak és cukrok helyett, de ez a növekedés is fiziológiás tehát nem keverendő a kívülről bevitt növivel (szuprafiziológiás). -
aleister
veterán
válasz
aelod
#172026
üzenetére
Egyrészt a növekedési hormon alvás közben termelődik ...
...csak épp táplálkozást tekintve nem mindegy, hogy miképp jut az alvásig az ember. Csekk disz.Másrészt leírtad a glikolízis folyamatát.
Ami szerinte hasznos az edzés utáni CH.Harmadrészt meg nem profitálsz kiemelkedően...
Nos, ha a fenti két pont alapján hasznos, márpedig hasznos, akkor az én olvasatomban profitál belőle az ember.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#172024
üzenetére
Egyrészt a növekedési hormon alvás közben termelődik aminek nem éppen kedvez a vérben lévő magas cukor mivel inzulin választ vált ki.
Másrészt leírtad a glikolízis folyamatát. Harmadrészt meg nem profitálsz kiemelkedően abból ha edzés után gyors ch-t is keversz a shakerbe. -
aleister
veterán
válasz
aelod
#172023
üzenetére
Egyrészt a növekedési hormonnak is hasznos a fehérje + CH. Másrészt legalább a glikogén raktárakat is feltölti.
Amikor végzel az edzéssel, megszűnik a terhelés, viszont az energiatermelő folyamatok nem állnak le. A máj érzékeli az alacsony vércukorszintet a kimerítő edzés után, tehát továbbra is termeli a glükózt, amely a véráramba jut, majd onnan ‘óhatatlanul’ az izmokhoz, és ott glikogénné alakul az izmok glikogénraktáraiban.
Ezáltal a máj saját glikogénraktárát tovább csökkenti.
Ahhoz, hogy ez a folyamat a lehető leggyorsabban megszűnjön, tehát a májglikogén vészes csökkenése megálljon, edzés után lehetőleg folyadék formában szénhidrátot (és fehérjét) kell bevinni a szervezetbe. Ilyen formában a szénhidrát 5-6 perccel később már a vékonybélből felszívódva megemeli a vércukorszintet, ami megállítja a cukorbontást a máj glikogénraktáraiban. Továbbá az izmok raktárainak feltöltése is megkezdődik. -
aelod
veterán
-
bbmt
senior tag
válasz
aleister
#172015
üzenetére
Az a gond az ilyen videókkal, hogy ahogy az étkezésben, úgy ebben sincs egyemetes igazság,mert mindenkinek más az izomzata és az izomrost összetétele,a csontozata, az inszalagok máshogy terhelhetőek, szóval lehet, hogy ennek a bácsinak ( tényleg,miért kiabál végig a videóban? ) ez a legjobb, másnak meg nem.
-
-
-
aleister
veterán
válasz
Madwe
#172010
üzenetére
Mondjuk kérdés, hogy mi számít hasznosnak? Mert koncentrált gyakorlatnál, ahol a legkevesebb segédizom lép működésbe, az erőkifejtés nagy része az edzeni kívánt izomra esik. Ha valakinek konkrét elképzelése van, hogy milyen területen szeretne fejlődni, akkor számára hasznosabb pl egy koncentrált bicepsz Scott padon, mint a húzódzkodás, akármennyire is alapgyakorlat ez utóbbi.
Ezért is fura számomra az ilyen "legjobb" gyakorlat sorrend.Btw miért raktad offba?
aelod
Jaja, arra emlékeztem, hogy te is i szkippeled a fekvenyomást. -
aelod
veterán
válasz
aleister
#172008
üzenetére
Minden gépen végzett gyakorlat intenzitása amit súlyban fejezünk ki irreleváns. Gép és gép között óriási különbség van (áttétel, mechanika, csigák stb. stb., erőkar nagysága).
Ez meg, hogy jön valami yt-os, hogy melyik a legjobb mellizom fejlesztő gyakorlat meg szubjektív szerintem. Hozzáteszem, hogy én sem nyomok fekve rúddal vízszintes padon. Mert ugye a fekvenyomás a gyúrós közbeszédben ezt jelenti, holott ez nem teljes megnevezés.Teljesen felesleges edzés után a fehérjéhez gyors ch-t adni
ha nem támogatod meg egyéb dologgal Anélkül semmi haszna nem lesz. -
Madwe
nagyúr
válasz
aleister
#172008
üzenetére
Az nagyjából az összes izomra érvényes, h a "legjobb" az a komplex alapgyakorlat. Nem véletlen a legjobb 5 gyakorlat... Fekvenyomás, guggolás, felhúzás, húzódzkodás, fej fölé nyomás. Persze komplexek, ezért ezeket a legnehezebb megtanulni s helyesen kivitelezni, de ezeknek mindenki edzésprogramjában kb a legfontosabbnak kellene lennie...
Az izoláló gyakorlatok, pláne ha gép által végzett izoláló gyakorlatok a legkevésbé hasznosabbak.
-
aleister
veterán
válasz
aelod
#172005
üzenetére
Alapban mellizom mindkettő ugye.
A minap belefutottam egy videóba, mely "rangsorolta" a mellizom gyakorlatokat effektivitás szempontjából. A fekvenyomás jött ki a "legjobbnak". Na én azt nem szoktam csinálni.
Kíváncsi lennék, hogy nagyjából milyen szinten állhatok.szerk: meg is van
-
#172007
Jim-X
őstag
marked one94
#172006
Jim-X
őstag
válasz
marked one94
#172006
üzenetére
O ket ketkezessel tarogatott, nem szarakodott a kis egykezesekkel, a tarogatogep 140kg-ig meg a buziknak van, mint tudjuk
-
igen, ez is benne van a pakliban, meg az is hogy egy olyan cég, ami Mr. Olympia versenyzőket szponzorál nem teheti meg hogy ne a legmagasabb minőségű termékeket árulja. top versenyzők, top termékek, és ahogy írod magas árak. én nem is írtam olyat, hogy a proteinoutletes cucc tuti szar, csak annyit jegyeztem meg hogy gyanúsan olcsó. a gyanúsan olcsó dolgokkal meg rossz tapasztalataim vannak, de ez meg már lehet az én bajom. 
irom ezt ugy hogy nekem utso kuram 10 eve volt, es nem tamogatom a hobbi koxolast, de a profi testepites az nem is az egeszsegrol szol, mint ahogy mas profi szintu sport sem.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mindenesetre kitartok amellett hogy ez a 6000ft/2.3 kiló nagyon kommersznek tűnik, de éppen az is lehet hogy az év vétele.
De amúgy igazad van elég gyanúsan olcsó, majd 
ha nem támogatod meg egyéb dologgal 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BestBuy topik
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Trollok komolyan
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen légkondit a lakásba?
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- iPad topik
- Léghűtés topik
- Motorolaj, hajtóműolaj, hűtőfolyadék, adalékok és szűrők topikja
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch Series 9/Apple Watch Ultra/Apple Watch Ultra 2
- Dell Latitude 8-11. gen i5, i7, 2-in-1 szinte minden típus csalódásmentes, jó ár, garancia
- 136 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4080
- Új monitor állvány - csak össze lett szerelve
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest