Hirdetés
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- MasterDeeJay: NVIDIA DLSS 5 Neural Rendering
- sziku69: Szólánc.
- sh4d0w: Szörnyűség
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- vrob: Ugrás a 3D gyorsítás világába 1998-1999 játékaival
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
- LG OLED48CX TV mint monitor
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
ncc1701
veterán
Két hete hoztam be a guggolást, kezdésnek üres rúddal - és így is szarul megy
Mindenesetre a Schmidt gép benne van a jelenlegi 5éves tervben
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nálunk van olyan 55-60 kiló körüli csajszi, aki 77.5-be guggol szépen szériázva. Marha jó alakja van.
-
Ed3r_X_
nagyúr
Két hete hoztam be a guggolást, kezdésnek üres rúddal - és így is szarul megy
Mindenesetre a Schmidt gép benne van a jelenlegi 5éves tervben
Azt nem szeretem, túl kötött a mozgástartomány nekem. Vállazni használtam régebben, de arról is leszoktam.
50-60 kg-val guggolok kezdésnek, beleolvasgattam a topikba, 100 alatti értékeket nem igazán láttam, gondolom ez nem valami sok akkor. Mondjuk tény, hogy elég vékony lábaim vannak (még
) -
SchumiBácsi
őstag
I'm back, 5244 hsz óta.
Kezdésnek ti mennyivel guggoltatok? Ritka szarul megy, de eddig a térdem miatt hanyagoltam, és lábtoló volt, de múltkor meg az cseszte szét, hogy 1 hónapig nem mertem lábazni (olyan nagyon "könnyen" jártak a térdeim utána).
Jelenlegi állapot 77 kg, tömegelünk. Cél a 80-83 még mindig, nincs már messze.
Két hete hoztam be a guggolást, kezdésnek üres rúddal - és így is szarul megy
Mindenesetre a Schmidt gép benne van a jelenlegi 5éves tervben
-
Először is, köszönöm mindenkinek a véleményét, tolmácsolom emberünknek.
A gyógyszerrel kapcsolatban az a szteroid-féle volt, a medrol, amit mesélt.
Mondta, hogy a csontsűrűséget jobban kellett volna mellette figyelnie, elmenni nézetni azt is.
Kimosta/kivonta a kálciumot a szervezetből - a fogati viszont nem bántotta a dolog - de a csontokra ráment nagyon. Azt mondták neki anno, hogy olyan 80 éves ember csontozatának felel meg az állapota.
De azóta ez már a múlt, ebben a részében a dolognakMég egyszer köszönöm a véleményeket, el is mondtam neki ugyan ezt, hogy mindenképpen konzultáljon az orvossal, aki ez ügyben illetékes, nem hajt a tatár, és nehogy több kárt okozzon, mint hasznot.
Medrol bakker, hogy szakadna az ég az összes agyatlan dokira, aki képes azt a szart felírni.
Nekem is adták 35 éves koromban egy évig, sajna nem olvastam utána és végigvittem a kúrát
Hirtelen felszaladt rám vagy 25 kilo, meg az izületeim tök szarok lettek tőle.
"Szerencsére" maradandóan csak a térd izületeimet baxta el, azóta esélytelen egy komolyabb lábedzést csinálnom, mert minimális terheléstől is begyullad.
-
goodboy007
senior tag
Sziasztok
Hogy működik az Infernal Machine? Találtam egy magyar leírást,de ott teljesen más van, gondolom változott mert a cikk 2012-es.
Megoldottam,köszönöm!
Részletes leírás
Szívesen! -
stefi76
aktív tag
Hivatalosan a súlyzós edzés semmilyen formája nem ajánlott egy chron betegnek, és mivel itt súlyos gerincprobléma is van, az se mondható hogy túrázzon-bicajozzon meg ilyenek mert az az 5kg limit tényleg csak arra jó hogy járni tudjon - véleményem szerint egy lefele tartó és adott szinten hirtelen megálló lift is problémás lehet.
Ha eddig nem volt baja az edzéssel folytassa ugyanígy és ne kisértse a sorsot. Egy edzés = egy izomcsoport, semmi több - chronos vagyok én is de még kezdő stádium és így csinálom... menne több, de nem. Mértékletesség az elsődleges szempont.
Aztán ha már így alakult megírhatnád akár priviben is azokat a gyógyszereket amik előidézték ezt a csontritkulásos témát... előköszi!
-
SchumiBácsi
őstag
Üdv Urak!
Ha időtök megengedné, "szakvéleményeket" illetve segítségeteket kérném.
Adott egy 38 éves srác, akinek betegség miatt - crohn - csontritkulása lett/volt a betegség miatti gyógyszerek végett és emiatt a gerincében pár csigolya megroppant, amit operáltak gipszfeltöltéssel kb 1,5 éve, 5 kg-nál többet nem emelhet, tehát ennyi nem érheti függőleges terheléssel a gerincét.
(a csontritkulásos része már természetesen kezelve van, az már nem tartozik ide, csak a függőleges terheléses dolog)
Edz/edzeget otthon kis súlyokkal meg gumikötelekkel, de régebben aktívabban művelte a betegsége előtt és hiányzik neki meg szeretne még emberibb formát ahogy a lehetőségek szerint - 180 cm és kb 60-65 kb, pontosan nem tudom, de 50-ről jött fel a 1,5 év alatt nyugisan - és nagyon nézeget mind állóképesség, mind erősítés végett evezőpadokat,evezőgépeket és olyan 150 ezres gépben gondolkodik innen:
[link]A kérdés több oldalú, amiben véleményeket kérnék:
- ez a típusú mozgás szerintetek nem hat függőlegesen a gerincre semmiképpen.
- melyik végzi ezt 100%-ig biztosan a gerincre tényleg csak merőleges igénybevétellel. (véleményem szerint mind ilyen, de több ember és tapasztaltabbak véleménye sokat számít.)
- az ilyen súlyú és képességű embernek akár több évig is nem-e ugyan úgy elég egy kisebb költségű gép, mert nem használja ki úgysem.Szóval melyiket javasolnátok a "bőség zavarában" és a fent említettek figyelembe vételével.
Köszönöm, ha véleményezitek. -
SchumiBácsi
őstag
Az volt az első, mármint az ülő kivitel
De ősszel lehet nyugdíjazom és jön egy második revízió, mert a nyomórész az el lett számolva... nem elég a 120kg teherbírása annak a nagyjából bekárpitozott csőszigetelőnek, ráadásul sokat is foglal egy funkciónak. Súly van mint a dágvány ezért egy kisebb masinát fogok majd kiötölni 150kiló csúcsterhelésre és 300kilós terhelésre méretezve a nyomórésznél jó nagy felületű párnázott nyomólappal.
Egyébként az Everest is elkészült menet közben:
Terhelés próba és edzettem is közben rajta, ami +75kg dinamikus terhelés - ha szét akar törni alapon még festés előtt tegye
Itt pedig a rendeltetési helyén arany és ezüst színkombinációba öltöztetve, a vegytisztán vashulladékból álló súlyzó és rúdtartó állványok között. -
bigmasterg
addikt
-
Üdv Urak!
Ha időtök megengedné, "szakvéleményeket" illetve segítségeteket kérném.
Adott egy 38 éves srác, akinek betegség miatt - crohn - csontritkulása lett/volt a betegség miatti gyógyszerek végett és emiatt a gerincében pár csigolya megroppant, amit operáltak gipszfeltöltéssel kb 1,5 éve, 5 kg-nál többet nem emelhet, tehát ennyi nem érheti függőleges terheléssel a gerincét.
(a csontritkulásos része már természetesen kezelve van, az már nem tartozik ide, csak a függőleges terheléses dolog)
Edz/edzeget otthon kis súlyokkal meg gumikötelekkel, de régebben aktívabban művelte a betegsége előtt és hiányzik neki meg szeretne még emberibb formát ahogy a lehetőségek szerint - 180 cm és kb 60-65 kb, pontosan nem tudom, de 50-ről jött fel a 1,5 év alatt nyugisan - és nagyon nézeget mind állóképesség, mind erősítés végett evezőpadokat,evezőgépeket és olyan 150 ezres gépben gondolkodik innen:
[link]A kérdés több oldalú, amiben véleményeket kérnék:
- ez a típusú mozgás szerintetek nem hat függőlegesen a gerincre semmiképpen.
- melyik végzi ezt 100%-ig biztosan a gerincre tényleg csak merőleges igénybevétellel. (véleményem szerint mind ilyen, de több ember és tapasztaltabbak véleménye sokat számít.)
- az ilyen súlyú és képességű embernek akár több évig is nem-e ugyan úgy elég egy kisebb költségű gép, mert nem használja ki úgysem.Szóval melyiket javasolnátok a "bőség zavarában" és a fent említettek figyelembe vételével.
Köszönöm, ha véleményezitek. -
Üdv Urak!
Ha időtök megengedné, "szakvéleményeket" illetve segítségeteket kérném.
Adott egy 38 éves srác, akinek betegség miatt - crohn - csontritkulása lett/volt a betegség miatti gyógyszerek végett és emiatt a gerincében pár csigolya megroppant, amit operáltak gipszfeltöltéssel kb 1,5 éve, 5 kg-nál többet nem emelhet, tehát ennyi nem érheti függőleges terheléssel a gerincét.
(a csontritkulásos része már természetesen kezelve van, az már nem tartozik ide, csak a függőleges terheléses dolog)
Edz/edzeget otthon kis súlyokkal meg gumikötelekkel, de régebben aktívabban művelte a betegsége előtt és hiányzik neki meg szeretne még emberibb formát ahogy a lehetőségek szerint - 180 cm és kb 60-65 kb, pontosan nem tudom, de 50-ről jött fel a 1,5 év alatt nyugisan - és nagyon nézeget mind állóképesség, mind erősítés végett evezőpadokat,evezőgépeket és olyan 150 ezres gépben gondolkodik innen:
[link]A kérdés több oldalú, amiben véleményeket kérnék:
- ez a típusú mozgás szerintetek nem hat függőlegesen a gerincre semmiképpen.
- melyik végzi ezt 100%-ig biztosan a gerincre tényleg csak merőleges igénybevétellel. (véleményem szerint mind ilyen, de több ember és tapasztaltabbak véleménye sokat számít.)
- az ilyen súlyú és képességű embernek akár több évig is nem-e ugyan úgy elég egy kisebb költségű gép, mert nem használja ki úgysem.Szóval melyiket javasolnátok a "bőség zavarában" és a fent említettek figyelembe vételével.
Köszönöm, ha véleményezitek.Ezt a kérdést valódi szakértőkre bíznám, hiába a jóindulat, meg a segíteni akarás, nem feltétlenül kapsz itt jó választ.
-
Woodslave
félisten
Köszi, menet közben már ez tisztázódott - valamiért sose állnak össze ezek a lábtolós gépek hogy melyik melyik... úgyhogy sürgősen meg kell építenem a számomra legmegfelelőbbet hogy többé ez ne legyen gond
a vádligép is összejött 4-5 év alatt nem?
-
SchumiBácsi
őstag
A még nem szerkesztett hsz-edben linkelt videón egy lábtoló látható és nem hack guggoló.
Köszi, menet közben már ez tisztázódott - valamiért sose állnak össze ezek a lábtolós gépek hogy melyik melyik... úgyhogy sürgősen meg kell építenem a számomra legmegfelelőbbet hogy többé ez ne legyen gond
-
bigmasterg
addikt
Ment pü...
-
Jaja néztem ugyan ezt raktam fel woodnak is , de mi a nyavalyának pakolják 2 naponta azt hittem friss
Aelod : persze a mell izomzata így fut arra lenne magyarázat ...de a triceps hogy lesz keresztszálas sőt valamikor a bicepszben is előfordul de ott már nagy izommunkára van szükség és nagyon szálasnak kell lenni?
-
SchumiBácsi
őstag
-
jaaa a múltkori írásodra visszatérve tudnál nekem egy olyan anatómiai képet vagy linket mutatni amiben a tricepsben és a mell izomban vannak kereszten futó vagyis keresztszálú izmok.
Ezt meg ma rakták fel a kreatinról...[link]
Sejttérfogat növelő hatás
A kreatin látványosabb, mindenki által úgy szeretett hatása az úgynevezett sejtvolumenizáló, vagy sejttérfogat növelő hatás. Ez azt jelenti, hogy a kreatin képes az izomsejteket hidratálni, vizet vonzani beléjük, ezáltal megnő a térfogatuk. Amellett, hogy az izomsejtek nagyobbak és erősebbek lesznek, ez a hidratált környezet kedvező a fehérjeszintézis szempontjából is. Magyarán szólva, hidratáltabb izomsejtekkel könnyebben megy az izomtömeg növelés. Egyébként ez az a tulajdonsága a kreatinnak, amit tévesen vizesítő hatásként szoktak értelmezni.
Nem értem pontosan mire is gondolsz...Itt láthatod az eredést és tapadást. Elkezdtem leírni de telefonról a kép beillesztése után eltűnt a szöveg így nem írom ide a pontos eredést és tapadást. Nagyvonalakban a szegycsont, kulcscsont és az egyenes hasizom belső hüvelyéről ered és a humeruson tapad a nagy mellizom. Tehát az izomrostok lefutása is ennek megfelelő.
-
jaaa a múltkori írásodra visszatérve tudnál nekem egy olyan anatómiai képet vagy linket mutatni amiben a tricepsben és a mell izomban vannak kereszten futó vagyis keresztszálú izmok.
Ezt meg ma rakták fel a kreatinról...[link]
Sejttérfogat növelő hatás
A kreatin látványosabb, mindenki által úgy szeretett hatása az úgynevezett sejtvolumenizáló, vagy sejttérfogat növelő hatás. Ez azt jelenti, hogy a kreatin képes az izomsejteket hidratálni, vizet vonzani beléjük, ezáltal megnő a térfogatuk. Amellett, hogy az izomsejtek nagyobbak és erősebbek lesznek, ez a hidratált környezet kedvező a fehérjeszintézis szempontjából is. Magyarán szólva, hidratáltabb izomsejtekkel könnyebben megy az izomtömeg növelés. Egyébként ez az a tulajdonsága a kreatinnak, amit tévesen vizesítő hatásként szoktak értelmezni.
-
jaaa a múltkori írásodra visszatérve tudnál nekem egy olyan anatómiai képet vagy linket mutatni amiben a tricepsben és a mell izomban vannak kereszten futó vagyis keresztszálú izmok.
Ezt meg ma rakták fel a kreatinról...[link]
Sejttérfogat növelő hatás
A kreatin látványosabb, mindenki által úgy szeretett hatása az úgynevezett sejtvolumenizáló, vagy sejttérfogat növelő hatás. Ez azt jelenti, hogy a kreatin képes az izomsejteket hidratálni, vizet vonzani beléjük, ezáltal megnő a térfogatuk. Amellett, hogy az izomsejtek nagyobbak és erősebbek lesznek, ez a hidratált környezet kedvező a fehérjeszintézis szempontjából is. Magyarán szólva, hidratáltabb izomsejtekkel könnyebben megy az izomtömeg növelés. Egyébként ez az a tulajdonsága a kreatinnak, amit tévesen vizesítő hatásként szoktak értelmezni.
-
Angel2014
addikt
Kiprobaltam ahogy irtad a tricepszet. Csigan letolassal kezdtem, haaat...azt hittem becsokizok annyira egett es fajt, de olyan joleso fajas. Olyan durranast adott a tobbi tric gyakorlathoz, hogy azt hittem meghalok, jo volt! Koszi a tippet
-
-
God Vazzeg
veterán
-
wertigo1984
őstag
Elég ha bent hagynak egy kis porc vagy csontdarabot és mellette beköpi a légy, becsomagolják és mire kiteszik a boltba ki is fejlődik...
wertigo1984 : írd majd le a tapasztalatot hogy jobban érezted ...ja és még egy tanács ha tudod tartsd is meg egy feszítés erejéig lent a hátrafeszített csuklóval.
Kiprobaltam ahogy irtad a tricepszet. Csigan letolassal kezdtem, haaat...azt hittem becsokizok annyira egett es fajt, de olyan joleso fajas. Olyan durranast adott a tobbi tric gyakorlathoz, hogy azt hittem meghalok, jo volt! Koszi a tippet
-
goodboy007
senior tag
Múlt hét csütörtök óta nem edzettem szakdogázás, ma nem bírtam tovább, hát igen szarul ment egy része a váll+hátnak.
OHP eddigi 2x17,5-es befejezés helyett 2x10-zel ment, azzal toltam három kört
Lehúzás állva széles fogással eddigi 6x40-45-ös befejezés helyett csak 30-cal toltam három kört.
Legalább a deadlift, meg az oldalemelés egész jól ment.
Na majd a holnapi lábnapon nem leszek buzi, a Cutlerbe megyek, úgyhogy nem is lehetek.Mondjuk a kreatinszedést is kb. 10 napja hagytam abba, biztos ennek is van köze hozzá, hogy picsafüst gyenge voltam.
-
sutyesz96
addikt
én már nem szedem, nem ér semmit nálam.. szedtem 4-5 hónapig és semmi.. lehet szarul vettem be
Lehet nem kúpként kellett volna használni.
-
BUZZLGHTYR
senior tag
-
aelod
veterán
nekem az arthro szart se csinált, zselatint kéne kipróbálni, de fárasztó megcsinálni
bár neked lehet hogy használna.. -
Milyen szert ajánlotok ízületekre? Kicsit kattogós, fájós, kopott. Az Arthro Guard vagy Gold ha jól láttam erősen ajánlott, illetve sokan ajánljátok az étkezési zselatint, bár azt talán inkább az ára miatt. Most viszont számolgattam kicsit, hogy egy napnyi zselatin 80-85 Ft, míg az Arthro Guard nagyjából 105, akcióval még kevesebb.
Mivel az ár igen hasonló, melyik az ajánlott? A hatékonyság gondolom az Arthro Guard felére billenti a mérleget, bár nyugodtan cáfoljatok meg!
Illetve ha van hasonló árban még jobb készítmény, akár gyógyszertári, akár más, azt is szívesen veszem! -
BUZZLGHTYR
senior tag
Milyen szert ajánlotok ízületekre? Kicsit kattogós, fájós, kopott. Az Arthro Guard vagy Gold ha jól láttam erősen ajánlott, illetve sokan ajánljátok az étkezési zselatint, bár azt talán inkább az ára miatt. Most viszont számolgattam kicsit, hogy egy napnyi zselatin 80-85 Ft, míg az Arthro Guard nagyjából 105, akcióval még kevesebb.
Mivel az ár igen hasonló, melyik az ajánlott? A hatékonyság gondolom az Arthro Guard felére billenti a mérleget, bár nyugodtan cáfoljatok meg!
Illetve ha van hasonló árban még jobb készítmény, akár gyógyszertári, akár más, azt is szívesen veszem!nekem az arthro szart se csinált, zselatint kéne kipróbálni, de fárasztó megcsinálni
bár neked lehet hogy használna.. -
HussarF
addikt
Szerintem is
Én legalábbis érzem nagyon mikor szedem, igaz nem viszem túlzásba. Most decemberben 2 hetet töltöttem 30g-al, 3kg plusz jött testsúlyban, és erőben is számított, ez utóbbit onnan gondolom hogy verseny előtt 2 héttel 160 betakart fekvenyomásban versenyen meg a 167,5 is könnyű volt. ( igaz nem is készültem rá csak 2 hetet )A kreatin az egyik érezhető kieg szerintem..
Ez meg a terem utolsó napján készült. Dagadt malac forma
Ki ő? A lányod? Ejjj, ha 10 perccel fiatalabb lennék...
(#122019) Angel2014
Na, gyerünk -
G@ben
addikt
Milyen szert ajánlotok ízületekre? Kicsit kattogós, fájós, kopott. Az Arthro Guard vagy Gold ha jól láttam erősen ajánlott, illetve sokan ajánljátok az étkezési zselatint, bár azt talán inkább az ára miatt. Most viszont számolgattam kicsit, hogy egy napnyi zselatin 80-85 Ft, míg az Arthro Guard nagyjából 105, akcióval még kevesebb.
Mivel az ár igen hasonló, melyik az ajánlott? A hatékonyság gondolom az Arthro Guard felére billenti a mérleget, bár nyugodtan cáfoljatok meg!
Illetve ha van hasonló árban még jobb készítmény, akár gyógyszertári, akár más, azt is szívesen veszem! -
Angel2014
addikt
blaha a fitness (egyébként ezt a helyet nagyon ajánlom!!!)
csepelen pedig itt a karácsony sándor utcai hév megállónál (Fitness 21) ami kegyetlen kicsi, ill. a stadionnál is van 1, az a terem olyan, mintha megállt volna az idő az 50-es években
-
DeathBat666
aktív tag
-
Alpachino
veterán
Igen csak a legközelebbi értelmes terem a városban van... elég luxus kétnaponta lefoglalni több mint 1órát a beutazással. Én már az otthoni teremre álltam rá: van gyári multifunkciós gép ami elindulni jó volt, bár most is jó. Minden mást legyártottam: ülő vádli, álló vádli, tolódzkodó, húzódzkodó, meg pár apróság még.
Most az Atlas mintájára már lemodelleztem egy két oldalas gépet ami alkalmas a combfeszítőre és hajlítóra. Baloldali verzió esetén tárgytalan a lábtolózás, míg a jobb oldalinál pont elférne egy ilyesmi gép. 3db ilyen gép boltban 1.2mill, lábtoló nélkül 800k, de mint mondtam az egészet itthon meg tudom csinálni. Becsléseim szerint 100k a vázszerkezet alapanyaga, kb. 50k lesz a csigákat legyártatni, a többi az én időmet eszi meg
Egyedül a lapsúly lesz gyári ami ha nincs elírva igencsak kedvező ár a tárcsához képest, és 200k-ból meglesz egy 800k-s géppark.Igen jobb lenne a terembérlet de számomra inkább csak gép szempontjából - teljesen megszoktam hogy egyedül edzek és fejlődök - ráadásul másodjára mert volt egy komoly betegség ami egy éve frankón elvitt mindent. Szerencsére hasonló a fejlődés mint a nyavalya előtt, de a lábedzésen most csak a guggolás ami jó. A másik kettőhöz ami gép most van csak fenntartásokkal kezelendő - nem igazán profi.
Nekem hack gép van még a guggoló állvány mellett
-
SchumiBácsi
őstag
Aki otthon épít magának termet, az idővel vissza szokott jönni összecsoffadva. Én még embert nem láttam, aki hosszú távon otthon tudott volna eredményesen edzeni. Esetleg vmi kardió gép jó lehet, film nézés közben lehet otthon nyomatni. De alapgyakorlatokkal görcsölni, fene tudja. Nekem nem fáj annyira a terem bérlet. Pláne lehet még hosszabb távon is olcsóbb, mint mondjuk 5 millát rákölteni az otthoni teremre, ami igazából max 3 jó gép ára.
Igen csak a legközelebbi értelmes terem a városban van... elég luxus kétnaponta lefoglalni több mint 1órát a beutazással. Én már az otthoni teremre álltam rá: van gyári multifunkciós gép ami elindulni jó volt, bár most is jó. Minden mást legyártottam: ülő vádli, álló vádli, tolódzkodó, húzódzkodó, meg pár apróság még.
Most az Atlas mintájára már lemodelleztem egy két oldalas gépet ami alkalmas a combfeszítőre és hajlítóra. Baloldali verzió esetén tárgytalan a lábtolózás, míg a jobb oldalinál pont elférne egy ilyesmi gép. 3db ilyen gép boltban 1.2mill, lábtoló nélkül 800k, de mint mondtam az egészet itthon meg tudom csinálni. Becsléseim szerint 100k a vázszerkezet alapanyaga, kb. 50k lesz a csigákat legyártatni, a többi az én időmet eszi meg
Egyedül a lapsúly lesz gyári ami ha nincs elírva igencsak kedvező ár a tárcsához képest, és 200k-ból meglesz egy 800k-s géppark.Igen jobb lenne a terembérlet de számomra inkább csak gép szempontjából - teljesen megszoktam hogy egyedül edzek és fejlődök - ráadásul másodjára mert volt egy komoly betegség ami egy éve frankón elvitt mindent. Szerencsére hasonló a fejlődés mint a nyavalya előtt, de a lábedzésen most csak a guggolás ami jó. A másik kettőhöz ami gép most van csak fenntartásokkal kezelendő - nem igazán profi.
-
Angel2014
addikt
nem tudom, én élőbe sokkal kisebbnek láttam, bár a gépek tényleg első osztályosak, hétvégén meg is veszem a bérletet
végre van a közelben egy normális edzőteremHová jártál idáig?
Dani : Nézd
-
DeathBat666
aktív tag
Kata mondta ez jobb lesz az összestől...
Egyik és másik fele...nem látsz végig rajta...legalább lehet kitörést csinálni.
nem tudom, én élőbe sokkal kisebbnek láttam, bár a gépek tényleg első osztályosak, hétvégén meg is veszem a bérletet
végre van a közelben egy normális edzőterem -
-
Csak én füllentettem ,hogy nézne ki a gyúrós topik témája lenne. Azt mondta az instás ffbb bikinis képeit frissítette és te szándékosan odamentél fényképezni vele.
Ez bizony igy volt
Chili4-be jarnak emberek? valamikor elmegyek megnezni.
Bar most ez a John Reed nagyon erdekel, kivancsi vagyok erre a terem koncepciora -
Gyere... így is beszéltem katával rólad és a fotózásról...mondtam instán tárolód a képet mert kérdezte honnan szedtem ezt a képet
ma pont vele edzettem... Mi a verseny lényege melyikünk tologat több csattogós lepkét? Az a kep nincs instan, privat, a telomban
Remelem csak jokat mondott rolam. Ne kelljen rairnom -
Aki otthon épít magának termet, az idővel vissza szokott jönni összecsoffadva. Én még embert nem láttam, aki hosszú távon otthon tudott volna eredményesen edzeni. Esetleg vmi kardió gép jó lehet, film nézés közben lehet otthon nyomatni. De alapgyakorlatokkal görcsölni, fene tudja. Nekem nem fáj annyira a terem bérlet. Pláne lehet még hosszabb távon is olcsóbb, mint mondjuk 5 millát rákölteni az otthoni teremre, ami igazából max 3 jó gép ára.
Ezt ugye viccnek szántad ?, én már több éve saját edzőtermemben edzek, de még egyszer sem kívánkoztam máshová onnan 
-
ncc1701
veterán
Pedig működni fog mert komplett termet rendezek be és most értem oda hogy a lábedzéshez kellene pár gép ami alkalmas is rá.
-
SchumiBácsi
őstag
-
Hát annyi nincs, de a 3-4 közötti igen
Inkább az érzés volt a rossz... folyamat száradásban... (a bőröm is vízért kiáltott ) Amúgy próbáltam 5liter/nap inni dehh amennyit mosdóba jártam (vagy csak nekem kellett olyan sűrűn mennem a melóhelyen, hogy szemetszúrtam 
) -
ncc1701
veterán
Üdv all!
Guggolás mellé melyik gépen érdemes még edzeni comb terén?
Toló, hack guggoló. Illetve melyik a derékkímélőbb, mert ahogy visszakerestem volt/van néhányotoknak problémája a lábtolóval.Azért a kérdés mert otthoni edzőterem és építés esete forog fent - célszerű lenne egyből a jót megépíteni
-
SchumiBácsi
őstag
Üdv all!
Guggolás mellé melyik gépen érdemes még edzeni comb terén?
Toló, hack guggoló. Illetve melyik a derékkímélőbb, mert ahogy visszakerestem volt/van néhányotoknak problémája a lábtolóval.Azért a kérdés mert otthoni edzőterem és építés esete forog fent - célszerű lenne egyből a jót megépíteni
-
Gondolkoztam, hogy most télen valami multit vállalnék. Tavaly a biotech Daily-jét választottam (előtte persze próbáltam már vitabolicot, one-a-dayt és a scitec mega daily-jét de ezek egyike sem jött be igazán) . Szanaszét szárítottak, olyan szomjas voltam, hogy nem győztem rájuk inni...
Tudnátok ajánlani olyat aminek jó a felszívódása, minősége? (úgy hallom, hogy az olimp termékek eléggé ott vannak).
-
DeathBat666
aktív tag
-
a scitecben virágpor van.
komolyan hagyd már. A kreatin monohidrát egy vegyület biztos rövid guglizásba kerülne megtalálni a képletét. Ennyi van benne semmi más. Kibaxottul semmit nem számít hogy weider vagy kínai lófing gyárból jön (régebben lehetett ezen a kreapure dolgon rugózni de mára már ez se számít mert olyan tisztaságú bármelyikI Na de mindegy te vagy a tápkieg szakértő
lehet mégis van benne valami okosság
California Residents Proposition 65 WARNING: This product contains chemicals known to the State of California to cause birth defects or other reproductive harm.
-
Angel2014
addikt
Szerintem is
Én legalábbis érzem nagyon mikor szedem, igaz nem viszem túlzásba. Most decemberben 2 hetet töltöttem 30g-al, 3kg plusz jött testsúlyban, és erőben is számított, ez utóbbit onnan gondolom hogy verseny előtt 2 héttel 160 betakart fekvenyomásban versenyen meg a 167,5 is könnyű volt. ( igaz nem is készültem rá csak 2 hetet )A kreatin az egyik érezhető kieg szerintem..
Ez meg a terem utolsó napján készült. Dagadt malac forma
Na zdarovje!
Wood beviszlek a Budapesti éjszakába csajozni megnézhetjük melyikünk lesz a jobb ...mehet a verseny
... -
God Vazzeg
veterán
Pedig nem nevetséges egy jó kreatin kúra megdob erőben is és centiben is...
Earnest és munkatársai 28 napos (napi 20g kreatin) vizsgálata során a kreatint szedő alanyok jelentősen nagyobb erőnövekedést tapasztaltak a fekvenyomásban (1 ismétlés), mint a placebo csoport (+8,2 kg szemben -2,9 kg) tagjai. Hasonlóképpen Vandenberghe és kollégái azt jelentették, hogy a kreatin szedés (20g/nap, 4 napi töltés után 5g/nap, 66 napig) 20-25%-kal nagyobb 1 ismétléses erőnövekedést okozott edzetlen nőknél a 70 napos kísérlet során, mint a placebo csoportban. Mi több, az első 70 nap kreatin szedés után további 70 nap kreatinfogyasztás edzés nélkül is fenntartotta az elért erőt, ami még további 4 hétig megmaradt a bevitel abbahagyása után is.
Szerintem is
Én legalábbis érzem nagyon mikor szedem, igaz nem viszem túlzásba. Most decemberben 2 hetet töltöttem 30g-al, 3kg plusz jött testsúlyban, és erőben is számított, ez utóbbit onnan gondolom hogy verseny előtt 2 héttel 160 betakart fekvenyomásban versenyen meg a 167,5 is könnyű volt. ( igaz nem is készültem rá csak 2 hetet )A kreatin az egyik érezhető kieg szerintem..
Ez meg a terem utolsó napján készült. Dagadt malac forma
-
a scitecben virágpor van.
komolyan hagyd már. A kreatin monohidrát egy vegyület biztos rövid guglizásba kerülne megtalálni a képletét. Ennyi van benne semmi más. Kibaxottul semmit nem számít hogy weider vagy kínai lófing gyárból jön (régebben lehetett ezen a kreapure dolgon rugózni de mára már ez se számít mert olyan tisztaságú bármelyikI Na de mindegy te vagy a tápkieg szakértő
Feladom...
csak annyit kérnék 2 hónapra adnának a kezeim közé.. -
válts Joe weiderre nem hiába mondom...jó pl a scitec is de mindenből 2-3 x adag kell ...mert spórolnak a jó cuccal.
a scitecben virágpor van.
komolyan hagyd már. A kreatin monohidrát egy vegyület biztos rövid guglizásba kerülne megtalálni a képletét. Ennyi van benne semmi más. Kibaxottul semmit nem számít hogy weider vagy kínai lófing gyárból jön (régebben lehetett ezen a kreapure dolgon rugózni de mára már ez se számít mert olyan tisztaságú bármelyikI Na de mindegy te vagy a tápkieg szakértő
-
Pedig nem nevetséges egy jó kreatin kúra megdob erőben is és centiben is...
Earnest és munkatársai 28 napos (napi 20g kreatin) vizsgálata során a kreatint szedő alanyok jelentősen nagyobb erőnövekedést tapasztaltak a fekvenyomásban (1 ismétlés), mint a placebo csoport (+8,2 kg szemben -2,9 kg) tagjai. Hasonlóképpen Vandenberghe és kollégái azt jelentették, hogy a kreatin szedés (20g/nap, 4 napi töltés után 5g/nap, 66 napig) 20-25%-kal nagyobb 1 ismétléses erőnövekedést okozott edzetlen nőknél a 70 napos kísérlet során, mint a placebo csoportban. Mi több, az első 70 nap kreatin szedés után további 70 nap kreatinfogyasztás edzés nélkül is fenntartotta az elért erőt, ami még további 4 hétig megmaradt a bevitel abbahagyása után is.
70 nap...
Szerintem egy het mulva már semmi nincs... -
Pedig nem nevetséges egy jó kreatin kúra megdob erőben is és centiben is...
Earnest és munkatársai 28 napos (napi 20g kreatin) vizsgálata során a kreatint szedő alanyok jelentősen nagyobb erőnövekedést tapasztaltak a fekvenyomásban (1 ismétlés), mint a placebo csoport (+8,2 kg szemben -2,9 kg) tagjai. Hasonlóképpen Vandenberghe és kollégái azt jelentették, hogy a kreatin szedés (20g/nap, 4 napi töltés után 5g/nap, 66 napig) 20-25%-kal nagyobb 1 ismétléses erőnövekedést okozott edzetlen nőknél a 70 napos kísérlet során, mint a placebo csoportban. Mi több, az első 70 nap kreatin szedés után további 70 nap kreatinfogyasztás edzés nélkül is fenntartotta az elért erőt, ami még további 4 hétig megmaradt a bevitel abbahagyása után is.
jogos. epp a minap toltam be az esti kreatin adagomat es utana megneztem egy p0rno filmet. haaat merheto volt a kulonbseg centiben a kreatin elott es utan...
-
Pedig nem nevetséges egy jó kreatin kúra megdob erőben is és centiben is...
Earnest és munkatársai 28 napos (napi 20g kreatin) vizsgálata során a kreatint szedő alanyok jelentősen nagyobb erőnövekedést tapasztaltak a fekvenyomásban (1 ismétlés), mint a placebo csoport (+8,2 kg szemben -2,9 kg) tagjai. Hasonlóképpen Vandenberghe és kollégái azt jelentették, hogy a kreatin szedés (20g/nap, 4 napi töltés után 5g/nap, 66 napig) 20-25%-kal nagyobb 1 ismétléses erőnövekedést okozott edzetlen nőknél a 70 napos kísérlet során, mint a placebo csoportban. Mi több, az első 70 nap kreatin szedés után további 70 nap kreatinfogyasztás edzés nélkül is fenntartotta az elért erőt, ami még további 4 hétig megmaradt a bevitel abbahagyása után is.
ja egyszer (először) talán
a tudománnyal nem lehet vitatkozni
-
videóról nem lehet megmondani hogy mekkora karja van én elhiszem hogy te azt mondod lemérted és 44 cm. ránézésre azt mondanám hogy nagyobb a karom bármelyiknél de mondom videó csal elhiszem.
Ha rám mondtad ezeket a paramétereket, azért a 90 kg a 100 kg-hoz izomban (meg amúgy is) elég messze van. 9 év se stimmel, bár valszeg az se sokat jelentene.
Ezt a kreatint meg már röhögöm.. Komolyan
Mintha annyira sokat jelentene. Elárulom nem..Meg azért qrvára nem mindegy, hogy gyerekkorod óta sportolsz pláne birkózol, vagy punnyadt 30-asként lófax sportmúlttal (tesitagozatos általánosban a 3. legbénább) ektomor tiniből (55 kg) kezded (újra) igazából a komolyabb edzést, úgy hogy korábban se értem el vele semmit. Persze ez nem azt jelenti hogy nem baxom el.
-
Tudod lehet benne valami....[link]
Én csak kérdezlek ...majd 100 kilósan 41 es karral 9 évi edzés után és kreatinnal... szerintem valami nem smukk...a birkózóink 90 kilósan 44 45 -ös karral rendelkeznek pedig nem is badysok...és verseny előtt ott aztán van diéta mert kell hozni a súlyt...itt van lompos répám meccse [link] "gyermekkorában én pelenkáztam" neki 44 -de az ellenfélnek még nagyobb.
Wood csináld alsó csigán. a kétkezest ..és ha van hiost gépeken...kis súllyal ülve koncentrál bicepsz menjen naponta.
videóról nem lehet megmondani hogy mekkora karja van én elhiszem hogy te azt mondod lemérted és 44 cm. ránézésre azt mondanám hogy nagyobb a karom bármelyiknél de mondom videó csal elhiszem.
Ha rám mondtad ezeket a paramétereket, azért a 90 kg a 100 kg-hoz izomban (meg amúgy is) elég messze van. 9 év se stimmel, bár valszeg az se sokat jelentene.
Ezt a kreatint meg már röhögöm.. Komolyan
Mintha annyira sokat jelentene. Elárulom nem..Meg azért qrvára nem mindegy, hogy gyerekkorod óta sportolsz pláne birkózol, vagy punnyadt 30-asként lófax sportmúlttal (tesitagozatos általánosban a 3. legbénább) ektomor tiniből (55 kg) kezded (újra) igazából a komolyabb edzést, úgy hogy korábban se értem el vele semmit. Persze ez nem azt jelenti hogy nem baxom el.
-
Tudod lehet benne valami....[link]
Én csak kérdezlek ...majd 100 kilósan 41 es karral 9 évi edzés után és kreatinnal... szerintem valami nem smukk...a birkózóink 90 kilósan 44 45 -ös karral rendelkeznek pedig nem is badysok...és verseny előtt ott aztán van diéta mert kell hozni a súlyt...itt van lompos répám meccse [link] "gyermekkorában én pelenkáztam" neki 44 -de az ellenfélnek még nagyobb.
Wood csináld alsó csigán. a kétkezest ..és ha van hiost gépeken...kis súllyal ülve koncentrál bicepsz menjen naponta.
Hiába minden,Wood jogász,minimum egy jogerős bírósági ítélet szükséges hozzá.
rwin5: 122002,szóról szóra,ugyanígy jártam,az volt az első és utolsó.
-
Ezen nem kell csodálkozni, 1x vettem a tescoban frissen kipakolt farhátat a kutyámnak, dögszagú volt estére mikor oda akartam adni. Az volt az első és utolsó, hogy ott vásároltam effélét. Ami megdöbbentő számomra, hogy mégis kígyózó sor szokott lenni a húspult előtt, tehát sokakat nem zavar, minél olcsóbb legyen oszt jól van.
-
wertigo1984
őstag
Tulajdon kép vállszélességben da van amikor szűkebben....és egy titka van hogy jól hozza a tricepszet a csuklót minél jobban próbáld hátrafelé feszíteni...mintha a motoron húznád a gázt hátrafelé csak ott is tartod....próbáld így ki majd...sokan mozgatják is a csuklót vagy nagyon előre tolják de így nem igazán jól dolgozik a tricepsz.
Koszi kiprobalom holnap, ugyis mell-tricepsz lesz.
-
Angel2014
addikt
Ketkaros letolas csigan egyenes rudnal milyen szelesen fogod a rudat? szuken, vallszelessegben vagy annal szelesebben?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
).
)
Szerintem egy het mulva már semmi nincs...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- WARDOGS
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Milyen videókártyát?
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Eléggé felborította a piacot a VGA-k nyári áramelése
- PlayStation 5
- További aktív témák...