- vrob: Az IBM PC és a játékok a 80-as években
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Tomasz72: Ventilátor upgrade
- sziku69: Szólánc.
- MasterDeeJay: H110-es lapban 10.gen Comet Lake működhet?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dani82
senior tag
A magyar fitnessmodellek, akik kicsit jobban neznek ki, mint az atlag mens physic versenyző, tehát nem 20 éves és 1,5 év edzés után 75kg hanem pl. azok akiket itt a kolléga linkelt egyel feljebb [link] mert vannak hasonló magyar srácok itthon is, vajon mit és honnan szereznek be? Ők sem eredeti kémiát tolnak, kizárt, hogy ezen a szinten saját orvossal rendelkezne mindegyik mégis tolják a kémiát, de honnan?
-
madle
őstag
válasz
Dazsar
#76097
üzenetére
Ja, egyszer fenn-egyszer lenn. Nagyon nem volt neki folyamatosan stabil a forma. Szóval erősen a cucctól függöt, hogy épp milyen formában van. Meg amit itt mondtak előttem is pl Ijk odaverné formára a sokkal nagyobb izomtömeggel. Csak fel volt hypeolva a srác.
Egyébként pont a Zyzz meg a Jeff Seid akiket nem tudok hova tenni egyáltalán, volt egy jó kis kárászraj fazonuk kis testtömeggel és úgy teszik(ték) magukat mint a királylányok. Azért ha összehasonlítod a fazont a Jaco de Bruyn-al más kicsit.
-
madle
őstag
válasz
Radnix
#76094
üzenetére
Fel volt a srác hypeolva rendesen, hogy "hűűű csont sovány volt és hogy kiverte magát" egyébként ha jobban rákeresel, olyan hullámvölgyei voltak, hogy beszarás, látszott a fazonon, hogy nem a kaja alkotta...
De ez minden aesthetic fitness gurura igaz, tele vannak mint a deles. Egy ilyen száraz verseny fazont fenntartani egész évben nem kicsi feladat.
-
Radnix
senior tag
válasz
Dazsar
#76093
üzenetére
Pont nemrég láttam újból egy videóban youtube-on zyzzről egy bevágást, és régen anno nagyobbnak tűnt, miért lett akkora legenda, nem is értem, tényleg összehozható koksz nélkül az a forma, ljk pl szerrintem nagyobb izomtömeg van, csak még szálkásabb lenne, és jobban nézne ki.
-
madle
őstag
válasz
Dani82
#76091
üzenetére
Úgy úgy! Van egy srác a teremben aki 6 éve mindig ezt mondja "Nyárra kigyúrom magam és elmehet mindenki a faszomba"
Ma egyébként kar edzés volt, csodálkoztam mert mindig tricepsz az első és nem fájt a könyököm. Erős bemelegítés, majd tolockodás és szűken fekve, fel is mentem 90kg-ig mindenféle rossz érzés nélkül. Majd jött a bicepsz és olyan szinten vissza kellett vennem a súlyokat, hogy üres rúddal csináltam a gyakszit. Épp ilyen kedve volt a könyökömnek, vagy olyan szögben állt, hogy ettől kezdett el szúrni.
Egy hét múlva lejár a bérlet, pihenek két hetet, utána újra visszamegyek és ha fáj akkor komolyan elgondolkodom a műtéten. -
madle
őstag
válasz
sutyesz96
#76083
üzenetére
Miért? Attól hogy nem támogatom még tudhatok róla, hogy mi miért van, nem? Mivel érdekel a sport téma, és minden vele kapcsolatos dolog...
én szeretek ezekről tudni, olvasni, mivel ha már foglalkozom a testemmel, belemerülhetek a hormonháztartásba is, mivel az egyik elég nagy bodybuilder fórumon is kifejezetten ezt a témát olvasom, onnan sokmindent meg lehet tudni..ha nem érdekel/zavar, akkor amint meglátsz egy szteroidhoz köthető szót vagy mondatot, skippeld.
-
madle
őstag
válasz
HussarF
#76079
üzenetére
Az a baj a vinyóval, hogy vizes bázisú és kikúrt módon gyullad, de vállba hatványozottan szopás, alapból a vérerek miatt is cinkes. Haverom a combjába tolta elől és úgy begyulladt, hogy ki kellett vágni a lábából. Ráadásul 2009-ben volt ez az eset, azóta meg csak azt olvasom, hogy sehol nem kapni igazi stanozololt depotban. Azt tudom a régi sárgás-barna feliratos Zambon működött, de utána már az is hitvány fos volt, leülepedett az aljára a hatóanyag és alig volt valami, láthatóan szar volt
-
proof88
addikt
válasz
margithid
#76053
üzenetére
Hát én a reggeli 150 gramm zabpehellyel nyomok be 1 adag fehérje port. Amióta zabpelyhet fogyasztok, egyáltalán nem kemény, kicsit lazább mint kéne lennie. Mondjuk a helyzet rosszabb volt a rozskenyérrel. Várom hogy hozzászokjon a belem, mondjuk már hónapok óta várom ... lehet nem is fog hozzászokni?
-
válasz
KoVee84
#76077
üzenetére
És ki mondta, hogy én nem überhardkór állat vagyok?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Rövid tűt használtam, amivel nem érhettem el a csontot. Egyszerűen csak a fertőtlenítés része elég elnagyolt volt. Meg mivel rövid volt a tű és nem ért el a fiola aljáig ezért össze-vissza ügyeskedtem, hogy az aljáról is ki tudjam szívni az anyagot. Az ügyeskedések közben pedig a cucc meg a tű is elveszthette a sterilitását.
Balfasz voltam na, nem orvostanhallgató voltam. Különösebben meg senki nem segített, próbáltam legjobb tudásom szerint csinálni. Úgy voltam vele, hogy ha a cigányoknak sikerül, akkor csak én is meg tudom már csinálni. Amúgy egész jól ment, majdnem végigértem a kúrán, már a vége felé ütött be a baj.
Utána az egyik csinos nővér is mondta nekem, hogy inkább fenékbe kellett volna adnom, vagy ha nem tudom, szólhattam volna neki és beadja(#76078) Woodslave
Jó hát a táplálkozástudomány az nem egy egzakt tudomány, de azért ha ilyesmi eredményeket kapnak, akkor lehet benne valami. Persze nem mondom, hogy ha nem szeded, akkor elfogysz az aerobtól, de ha belefér a keretbe, miért ne? -
KoVee84
senior tag
válasz
HussarF
#76072
üzenetére
Ja,most jut eszembe, hogy tőled meg kérdezni akartam, hogy hova sikerült beadnod a vinit, hogy így begyulladt? Izom és csont közé? Mert van egy cimbim, aki ugyan így járt, szintén vállba és a tűvel megsértette a csonthártyát... Nem volt szép
ha már nem bírod popiba, akkor már inkább comb... Csak az überhardkór állatok tolják vállba-mellbe-tricepszbe 
-
-
Ijk!
Ha jól emlékszem, de szoktál HIIT-val zsírt égetni.Ezen a mondaton meghaltam
Ijk már akkora kemény, hogy ő nem edzeni szokott, hanem közvetlenül zsírt égetni
(#76066) sutyesz96
Remélem ízesítetlent vettél, az ízesített a lányoknak való
Én is évekig toltam azt, első években mindig megbántam, hogy keménynek éreztem magam és ízesítetlent vettem, mert egy hétig kb. majd elhánytam magam tőle és nem tudtam, hogy hogy fogom legyűrni. Aztán a végére már úgy ittam, mint más a kólát. De én most áttértem a Pharma First-ös BCAA-ra, mert abban 8:1:1 az arány a leucin javára, ami a legfontosabb elágazó láncú aminosav. Igaz abban van egy kis ch is meg ízesített is, de na, fogjátok rá, hogy öregszem(#76069) Woodslave
Amúgy valami ilyesmi a lényeg, ha lezabálta a glikogént az izom, akkor valami gyorsan elérhető után néz, és nekiesik a BCAA-knak az izmaidban, mert ahhoz könnyen hozzáfér, ezért kell többletet nyomni. -
#76071
KoVee84
senior tag
kennystyle
#76060
KoVee84
senior tag
válasz
kennystyle
#76060
üzenetére
Nézd, kb 5 éves korom óta rendszeresen sportolok, mozgok. Nem cigizek, egy átlagos magyar embernél sokkal normálisabban táplálkozom. Az egyetlen ami problémás lehetne, az a pálinka meg a 2 év coronita még 2008 környékén. Voltam kardiológusnál, az ultrahang alapján a szívem tankönyvbe való, vérképem teljesen rendben (1 vmi volt határérték környékén) aztán kaptam 24 órás mérőt, és mikor alszom, akkor a vérnyomásom teljesen rendben van, így maradt a stressz. Jövő hét csütörtökön megyek kineziológushoz, adok neki egy esélyt
-
-Mike-
addikt
Otthoni karedzéshez
Brittany Renner
Régi de többször meglehet nézni -
Ijk
nagyúr
Biztos.
Őszintén szólva nem nagyon foglalkoztam azzal hogy mit mikor eszem. Nagyjából van egy napi makró bevitelem, amit elosztok ahogy sikerül. Nyilván érdemes éhgyomorra kardiózni, ha nem akarsz behányni félúton. Csináld úgy ahogy jólesik szerintem, a lényeg hogy el legyen végezve. -
syl5
őstag
Ijk!
Ha jól emlékszem, de szoktál HIIT-val zsírt égetni.
Utána mennyi idővel szoktál kajálni, hogy optimális legyen a zsírfelhasználás? Neked hogy használt a legjobban?
Én most úgy csinálom, hogy előtte 2,5-3 órával eszek csirkerizst, majd fél órával előtte betolok vagy 8 g BCAA-t, után 8 g BCAA + 8 g glutamin. Után kb fél órával eszek csirkerizst.
Szerinted jó így? -
#76060
kennystyle
aktív tag
KoVee84
#76047
kennystyle
aktív tag
válasz
KoVee84
#76047
üzenetére
Nem tudom neked mennyire magas, de nekem is az volt. Voltam elég rendes kivizsgáláson évekkel ezelőtt, nem tudták mitől úgyhogy arra fogták hogy kisgyerek kormoban volt vesegyulladásom, elég problémás eset, biztos valami szövődmény... Több féle gyógyszerrel lett beállítva, anélkül 150 körül volt, aztán gyógyszerrel (Monopril) 140 alatt azért. A per része mindig rendben volt úgy 70-80 között.
Mindig nirmálisan ettem, de az utóbbi 1-2 évben mióta nagyon odafigyelek a kajálásra, főleg a sok zökdségre, vitaminok minden lószar... lement 130 környékére, gondoltam szép lassan elhagyom a gyógyszert próbaképp. Mióta abbahagytam azt azóta is 125-135 / 65-70 stabilan, a pulzusom meg 45-55 közt.
BCAA-tól soha nem tapasztaltam semmit, bár 10g-nél többet nem nyomtam egybe.
Plusz ami szerintem sokat számított még, hogy korábban átlagban 6 max időnként 7 órát aludtam, mostanában ritkán van 7 alatt. -
#76058
FollowTheORI
nagyúr
margithid
#76053
-
#76056
shteer
titán
FIREBLADE78
#76049
shteer
titán
válasz
FIREBLADE78
#76049
üzenetére
Este megnyirom a borostamat. Az jo lesz?
-
#76052
FIREBLADE78
addikt
mayday00
#76050
FIREBLADE78
addikt
válasz
mayday00
#76050
üzenetére
Nevét nem tudom,de az azért van hogyha guggolsz és véletlen leesik rólad vagy pofára esnél,akkor még se üssön agyon a súly
Ezt a gyakorlatot semminek tartom,erőlködés. Pont a lényeg hiányzik,amikor fullra leengeded a rudat. Ennyi erővel pumpálhatná 5 cm-es tartományban is. -
KoVee84
senior tag
válasz
Cassidey
#76042
üzenetére
Amúgy is magas a vérnyomásom, szedek rá gyogyit, szoval erzem magamon, h mikor magas es mikor jo a vernyomasom. Egeszsegugyi oka nincs, stresszhipertonia. Edzes közben ha bcaa-t iszok, szet akar szakadni a fejem, meg kivorosodok, mint a rák, szoval nem gondolnám placebonak
Ja, crossfitezem, meg súlytemelek, csak semmi gyurma, nem akarokettőlizmosabblenni -
#76046
shteer
titán
FIREBLADE78
#76044
shteer
titán
válasz
FIREBLADE78
#76044
üzenetére
Attol legalabb izmosodnal
-
KoVee84
senior tag
válasz
sutyesz96
#76037
üzenetére
Én ilyet sem iszom, csak egyszer hozzám vágtak 4 dobozzal és edzés közben eliszogattam. BCCA, glutamin van otthon, de csak akkor iszok, ha eszembe jut, totálisan megelégszek egyébként a napi két 2 fehérjével shake-kel, annyi kiegészítéssel, hogy az estibe teszek egy kanál kazeint is...
-
_NCT
addikt
-
#76024
csababarca
őstag
csababarca
őstag
iso whey fehérje okozhat kiütéseket? Most figyeltem fel,hogy a hátamon egy foltban kiütések vannak...pedig ősszel voltam allergiavizsgálaton,és nem mutatott ki semmit...vagy lehet nincs összefüggésben a dolog?
-
-
_NCT
addikt
Ez a myfitnesspal valami durván jó app android-ra, a sima CBA-s müzlit vonalkód alapján simán felismerte, így sokkal könnyebb lesz vezetni a kajálást.
Más: ki hogyan szokott bemelegíteni? Most itt nem a sárga kapszulára vagyok kíváncsi, tapasztalatokra. Én szoktam karkörzéssel bohóckodni, meg kb 30-40kg-al 20-30 ismétlést nyomni ferdepadon, ha mellezek, karra szintén állva kétkezes bicepsz szokott lenni, 20-30 ismétlés stb stb....
Azért kérdezem, mert valamit nagyon elkúrhattam hétfőn, szinte leszakad a mellem, vállam mindenem, olyan izomlázam van, hogy ilyet én életemben nem b@sztam. Semmilyen krém nem segít, csak a fájdalomcsillapító.
Vagy életemben először edzettem egy normálisat?!
-
#76020
shteer
titán
FIREBLADE78
#75999
shteer
titán
válasz
FIREBLADE78
#75999
üzenetére
Csak 1 cipo? Melyik? A jobb vagy a bal?
-
Ijk
nagyúr
válasz
HussarF
#76016
üzenetére
Mert az első képen olyan fejem van amit még ismerősöknél sem vállalok, aztán akkor módszeresen kitakartam a többit is.
Közel 10 év alatt, 20-30 között sokat változik a test, 20 évesen esélyem sem lett volna a mostani formára.
2008-as képen 90 kiló vagyok, 2009-ben kb ugyanolyan "fizikummal" kezdtem el úszni, fekvőtámaszozni, rá egy évre gyúrni. Konditerembe csak azért mentem be mert nyáron bezárt mindig az uszoda akkoriban. -
#76013
FollowTheORI
nagyúr
G@ß!
#76010
-
#76009
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#75997
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#75997
üzenetére
Én értettem, te nem érted
Termen belül hurcolom hátizsákban.
Én nem vagyok az a fajta, aki 5 helyen szétpakol
Törölköző no.1, törölköző no.2, cipő, víz, edzésterv, könyökbandázs, mp3-lejátszó, stb egy hátizsákban egyben hurcolom egyik géptől a másikig -
#76006
Cassidey
senior tag
FIREBLADE78
#76005
Cassidey
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#76005
üzenetére
Majd a fiúk jönnek és megmondják a tutit, de én nem szórakoznék ilyennel, ha a felhúzás meg megy.. Én csak az izoláció miatt csinálok ilyen furcsaságokat, egyébként nem látom semmi előnyét a te szitudra.
-
#76004
Cassidey
senior tag
FIREBLADE78
#76003
Cassidey
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#76003
üzenetére
Nem hallottam még rá soha ezt a kifejezést.
Hú, valami webshopból, nem kell semmi extra. De mit akarsz azzal pontosan csinálni? Én azzal csak seggre edzek. -
#76003
FIREBLADE78
addikt
Cassidey
#76002
FIREBLADE78
addikt
válasz
Cassidey
#76002
üzenetére
jól írtad le,én írtam hülyén,am én is szőke vok
Az kell nekem. Most latinul írjam le az izmokat ? Arról a gyakorlatról,mozdulatról beszélek,amikor hason fekszel a padra és a lábad hajlítod a segged irányába. Na ezt a gyakorlatot 10-15kg-nál többel nem vagyok képes a térdem miatt végezni. Hiába csinálom lassan,100 millió ismétlést,az sem ér semmit. Néha "durran",de inkább csak megfájdul az izület
Combhajlítókat akarom dolgoztatni,de a merevlábú édeskevés
Pántot hol vetted? Látok 1,300 Ft-tól kezdve 5.000-ig -
#76002
Cassidey
senior tag
FIREBLADE78
#75999
Cassidey
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#75999
üzenetére
A cipőt, nem erről volt szó? Hogy Zola kettőt visz magával, egyikben melegít és fut?, másikban lábazik. Nem egy táskával jársz a terembe alapból, benne törcsivel, meg ruhával, cipővel? Gondolom nem egy extra párral a kezében mászkál bent, hanem átveszi az öltőzben amelyik kell neki. Most nagyon szőkének érzem magam.
Bokapánt a neve, én is nemrég vettem. Mi az a láb bicepsz?
-
#76001
bbuffy
senior tag
FIREBLADE78
#75996
bbuffy
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#75996
üzenetére
Víz ízű? És a fehérje?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Engem nem zavar, úgyis csak olvasok rola
ha már nem bírod popiba, akkor már inkább comb... Csak az überhardkór állatok tolják vállba-mellbe-tricepszbe 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ingatlanos topic!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Poco F6 5G - Turbó Rudi
- Cisco vizsgák (CCNA, CCNP, CCIE)
- Megjelent a Poco F7, eurós ára is van már
- Tálaljuk a februári hardverlevest
- Beszántaná a marketingért felelős részlegét az Intel
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- vrob: Az IBM PC és a játékok a 80-as években
- További aktív témák...
- Csere-Beszámítás! AMD Ryzen 7 7700 Processzor!
- DELL PowerEdge R740 rack szerver - 2xGold 6130 (16c/32t, 2.1/3.7GHz), 64GB RAM, 10Gbit HBA330, áfás
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Lenovo ThinkCentre M720q/ Dell OptiPlex 3060- 3070/ Hp EliteDesk 800 mini, micro PC-Számla/garancia
- Xiaomi Redmi Note 14 5G
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest