- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Mr. Y: Motoros sztorik #06
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- NASsoljunk: ZyXEL NSA-310 és az FFP
- Őskoczka
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
válasz
python1
#180098
üzenetére
Valamibe jó kapaszkodni, nálam is megvan a napi rutin, szeánsz, edzés előtt egy sék, utána szintén és tartja bennem a lelket, hogy megvan.
Pont mint súlyzós edzéseken a súly, erőnléti szint folyamatos emelése, a többi étkezés az nálam a létszükséglet témakörébe esik.
Még a sz@ros kreatin gokszot is úgy élem meg, mint a nagyok a szurit, ez is hozzátartozik számomra az fejlődés sikeréhez.
Apollyon
Ezt osztom teljes mellszélességgel.
Zabpehelyre kitérve, asszony kizárólag zabpehelyel, cukkínivel készíti a fasírtot, isteni az íze. -
Apollyon
Korrektor
válasz
stingy2
#180091
üzenetére
Nyilván csak és kizárólag az általad elképzelt élethelyzet létezik, semmi más...
A fehérjét nem csak magában lehet bevinni, hanem pl. ezzel ízesíteni a reggeli zabot. Néha iszom kávét tejjel, és cukor helyett megy bele pár gramm vaníliás fehérje, = kész a vaníliás kávé...
A zabos sütiket is remekül lehet velük ízesíteni, de reggelig tudnám még folytatni.A fehérje rész meg biztos hozzátesz, és aki méri a kaját, annak ez fontosabb lehet. Versenyző-e vagy? Ha nem, akkor meg tökmindegy. Inkább küszködjön itt a jónép a fehérje vásárlással, minthogy tömje magába a sok cukros szemetet a teszkóból.
-
#180098
python1
veterán
bigmasterg
#180097
python1
veterán
válasz
bigmasterg
#180097
üzenetére
Kényelmi, finom, egy bizonyos szint után szerintem elengedhetetlen, engem kur...ra megdob, de valóban nem létfontosságú.
Régebben 50-es bicepszhez 105 kiló voltam (180cm magassághoz), napi szinten 1 kiló marha, 1kiló csirke, 10 tojás, minimum 1-1,5 kiló tejberizs csúszott le, meg némi feltét, nap végére már a pofámból fordult ki a kaja, ez ment kb fél évig, aztán feladtam.
Na ezt már nem tudnám, protein nélkül megcsinálni, meg már azzal sem.
Mára már csak 97 kiló a "versenysúlyom". -
#180097
bigmasterg
addikt
stingy2
#180091
bigmasterg
addikt
válasz
stingy2
#180091
üzenetére
Szvsz szigorú diétában, szálkásításkor van értelme ezzel foglalkozni.
A többi esetben sokan valóban túl nagy jelentőséget fordítanak neki.Illetve nem is csodaporok, csak segítenek kicsit megdobni a fehérje bevitelt, ha az adott napon túl kevés lenne. De megfelelő mennyiségű hús, tojás stb mellett tényleg 0 értelme lehet.
A fehérje por egy kényelmi megoldás. -
#180093
JoolsNOS
veterán
Runemaster
#180069
JoolsNOS
veterán
válasz
Runemaster
#180069
üzenetére
Csirkeárképzést látod a másfajta termékeknél. Pácolt, stb, azokon alapból nincs sapi.
Én inkább pácoltat eszek. 1-2 gramm plusz zsír meg ch van benne, ellenben finom és meg lehet enni akár köret nélkül is. -
stingy2
senior tag
válasz
max001
#180089
üzenetére
Én csokis Iso Whey Zero Black-et szoktam venni, mert van benne kreatin is.
Ami viszont kicsit furcsa nekem - és ez most nem neked, hanem úgy általában- hogy napok óta megy a vekengés, hogy milyen fehérjét vegyek? Milyen az íze, mert jujj, ezt meg azt nem szeretem, jujj, marad benne vmi kristálycukor szerű ésatöbbi, ésatöbbi...Edzésről, edzéselméletről, tapasztalatokról egy kumma szó nincs, gondolom, akkor mindenki mindent jól csinál, Min. 120-szal nyom fekve, 180-nal guggol. meg 220-at húz fel, és érzi, hogy itt már nem elég a csirkemell. (amúgy elég itt is
).
Én a fenti fehérjéből edzés előtt megiszok vízzel 1 mérőkanálnyit, de sztem inkább megszokásból, mint a hatás miatt. Igazából a kreatin is elég lenne, a fehérje "rész" kb. semmit nem tesz hozzá az erőhöz ezen a szinten. Ezt abból tudom, hogy mikor elfogyott a kreatinos, és átálltam a simára, akkor 2-3 hét alatt távozott az erő kb. 10%-a (a víz, amit a kr. megkötött), mikor vettem "Black-et", visszajött. Ez a "fehérjeturmix ivás" amatőr, hobbi szinten egy óriási parasztvakítás a tápkieg cégek részéről, hogy pörögjön a biznisz. Ua. kb. mint a 2g/ttkg. fehérje/nap. Egy hobbi gyúrósnak semmi szüksége napi 2g/ttkg fehérjére. A versenysport nyilván egy teljesen más kategória.
Szóval sztem. ha kicsit több energiát fektettek egy jó edzéstervbe, meg kiegyensúlyozott étrend összeállításába, akkor ezek a csodaporok tök feleslegesek. Ha meg x@r az edzés, akkor a TopHyperStarColemanYatesAkármi "proteincsoda" sem fog hozni semmit, csak vinni. A pénzt. Persze felőlem mindenki arra költ, amire akar.
Gondolom, most jön a cunami, hogy ez hülyeség... -
#180090
marked one94
őstag
max001
#180089
marked one94
őstag
válasz
max001
#180089
üzenetére
Ha nem fosat meg a tej akkor egy egyszerű tejsavó fehérjét vegyel es kész. Csoki, vanília vagy eper ízekkel nem nagyon lehet melleloni.
Ha meghajt a tej, akkor lehet marha vagy bármilyen növényi fehérjét venni.
Marhából is izekben ugyan azok mehetnek a növényi fehérjéknek szerintem mindegy milyen izt veszel mindnek szar. -
-
#180087
HussarF
addikt
thomasvold
#180079
válasz
thomasvold
#180079
üzenetére
Habzani az aszpartámtól (édesítőszer) habzottak régen a fehérjék, de azt már szinte senki nem használja manapság. Szóval ez a probléma már nem létezik.
-
#180086
bigmasterg
addikt
thomasvold
#180079
bigmasterg
addikt
válasz
thomasvold
#180079
üzenetére
A just whey szerintem is jó, többször vettem már, szokták akciózgatni.
Régen egyszer vettem zsákos kiszerelű izolátumot, azt nem bírta a gyomrom. De az alap zákos "True Whey" fehérjéjük is szerintem jelentősen rosszabb ízű, mint a just whey. True Whey-ből csak mintát próbáltam. -
Apollyon
Korrektor
válasz
python1
#180084
üzenetére
A myproteinnel is befürödtem, vagyis a tiramisu ízűvel, annyira megutáltam azt is, hogy a 2,5 kilós zsákból még maradt 2,2 és inkább odaadtam valakinek ingyen. Sima csokis sose volt, a csoki brownie-ból már elfogyott sok zsák, ez örök tartozék marad kb., most még vaníliás van, nagyon állat, meg a sós-karamellás, na ez már majdnem übereli nálam a régi scitec citrom-sajttorta ízt.
-
python1
veterán
válasz
Apollyon
#180083
üzenetére
Mèg van belőle, aztán lehet bepróbálok mást is, az ízzel kicsit játszadozom, kis fahèjat dobok hozzá így finomabb az íze, ès pozitívum mèg, hogy nem leszek a fahèj miatt èhes, annyira. Szerencsère a gyomromat nem bántja, a Myproteint vagy 8 ève próbáltam utoljára, akkor mèg nem volt magyar forgalmazó, talán 20kilós zsákkal rendeltem, csokis ízben, nem volt rossz mondjuk
-
Apollyon
Korrektor
válasz
python1
#180075
üzenetére
Anno 2018-ban vettem gymbeamet utoljára, eleinte oké volt, de végül már nem bírtam vele, lejárt és ment a kukába. Annyira megutáltam az egészet a gymbeam miatt, hogy semmilyen whey-t nem vettem évekig. Azóta megint myprotein van, persze ott is meg kell válogatni az ízesítést.
(#180082) aelod: és tényleg, már nem emlékeztem rá, de nekem is bántotta a gyomrom. Azért is offoltam, meg ízre is irritáló volt pár adag után. Olcsó szar volt. Azóta mondjuk már eltelt 5 év, lehet változott.
-
aelod
veterán
válasz
Boyrob
#180078
üzenetére
Egyszer kaptam ajándékba. Az egyetlen fehérje a 20 évem alatt amit nem ittam meg. Nekem ízre semmilyen, oldódni oldódik (ezt a habzás témát nagyon adjátok engem pont nem érdekel) viszont fostam tőle mint a murányi. Nincs semmilyen allergiám a tejsavóra és a benne lévő édesítőre sem mert szukralóz és az van a pure goldban is. Utóbbi nekem bevált, olcsó jó ízű. Pont.
-
#180081
Runemaster
csendes tag
thomasvold
#180079
Runemaster
csendes tag
válasz
thomasvold
#180079
üzenetére
Pedig tudhatnád, hogy rázva, nem keverve az igazi.
-
python1
veterán
válasz
Boyrob
#180078
üzenetére
Alapból mindegyik sz@r, de vannak fosch-k közöttük.
A GymBeam true Whey alapból jó izű, könnyen oldódik, nincs benne sok cukor, nem habzik, semmi probléma vele, kb az összes gyártó proteinjét végigjártam már.
Kifejtett hatását nem tudom egyiknek sem, szerencsére kiváló a genetikám, már ha ránézek az adagolókanálra, 1centit nől a bicepcem.
Egyedül a vegán proteinek ihatatlanok számomra. -
#180079
thomasvold
őstag
Boyrob
#180078
-
Boyrob
csendes tag
válasz
aelod
#180076
üzenetére
Hello. Többször olvastam már itt hogy a GymBeam-es fehérje szar. De indoklást nemigen láttam. Miért szar, nem oldódik vagy habosodik vagy szar az íze vagy nincs meg a ráírt fehérje tartalma? Bevizsgáltatta valaki?
Én nem védeni akarom a GymBeam-t, csak mi alapján mondanak véleményt róla az emberek azt nem egészen értem. Mert pl. ha veszek pörgetőt és szar azt egyértelműen meg tudom ítélni hogy nem múködik vagy több kell belőle. De most egy fehérjével ez ugye nem működik ezért lennék rá kíváncsi hogy konkrétan mi a gond vele.
Mert ha valaki egyértelműen leírja hogy miért szar akkor elkerülöm jó nagy ívben.
PureGold-ról ugyanezt olvastam hogy szar. Mi akkor az ajánlott aminek az ára is relatív jó? -
python1
veterán
válasz
aelod
#180076
üzenetére
F@sza, bevásároltam belőle 5kilót, még szerencse, hogy asszonynak ebből 3kiló szója goksz.
A szója számomra ihatatlan, lehet valami marhát, birkát választok legközelebb.
Valami ajánlott gyártó, bírom a tejet, vagy mindegy honnan jön a fosch?
Sajnos egy ideig, kiestem a rendszeres edzésből, de most újra beleugrok, hátha lesik rólam néhány kiló zsér + jön rám 15kiló izom, kizárólag a protein gokszban bízok. -
#180070
aleister
veterán
Runemaster
#180069
aleister
veterán
válasz
Runemaster
#180069
üzenetére
Nekem itt van bontatlanul még a Bílderes. Ha gondolod letesztelem a hétvégén, úgy is elfogyna 1-2 héten belül a jelenlegi. Nyilván csak íz, oldódás, habosodás tekintetében tudok véleményt mondani.
-
#180069
Runemaster
csendes tag
aleister
#180068
Runemaster
csendes tag
válasz
aleister
#180068
üzenetére
Csak ironizáltam a csúcstermékkel. Nekem sincsenek különösebb illúzióim, amennyit elfogyasztottam már belőlük az elmúlt 15 évben. Csak azért az ízét és állagát illetően hozzák már legalább a stabil minimumot. Na majd megpróbálom nektek megörökíteni valahogy a jelenséget
.Arra azért kíváncsi leszek, hogy hogy fog kinézni a csirkemell árképzése ha egyszer megszűnik a hatósági ár. Jó eséllyel újra versenyképesebb lesz a fehérjepor.
Na de az eredeti kérdésre visszatérve, próbálta már valaki a builderes fehérjét?
-
#180068
aleister
veterán
Runemaster
#180049
aleister
veterán
válasz
Runemaster
#180049
üzenetére
Csúcstermék?
Ebben az árkategóriában nincs csúcstermék. De nem is kell ide olyan. Korábban még volt létjogosultsága a fehérjepornak, mert kiszámolva gramm/forintra jóval olcsóbb volt a csirkemellnél. Most, hogy a proteinpor a duplájára emelkedett, a pipicsöcs ára meg kb stagnál, már csak úri hóbort.
Na jó nem, mert az íze cserébe finom. Szóval iszom én is, de már komolyan gondolkozom rajta, hogy választok a kreatin és a fehérjepor között.Én egyébként nem éreztem ezt a fog alatti sercegés dolgot. Szerintem legközelebb vedd el a gyerektől a shakert mielőtt leviszi a homokozóba.
-
-
ztoldy
senior tag
válasz
Agyrák666
#180060
üzenetére
Savóból készül a tejsavó fehérje koncentrátum, izolátom, hidrolizátum, de nem mindegy, hogy egy gyártó beleteszi a nyers savót a termékbe vagy te megveszed a feldolgozáson átesett száraz tejsavófehérje koncentrátumot, izolátumot, hidrolizátumot és azt iszogatod bármibe keverve.
Teljesen más a tápanyagtartalma a kettőnek, ízről, állagról ne is beszéljünk. Ha annyi van ráírva egy csomagolásra, hogy tejsavó, akkor joggal lehet mondani, hogy az állatoknak adott takarmányt teszik bele, de ha már a feldolgozott említett formákat, akkor erős csúsztatás és félrevezetés simán savót mondani és takarmányra hivatkozni. -
#180061
Runemaster
csendes tag
bigmasterg
#180059
Runemaster
csendes tag
válasz
bigmasterg
#180059
üzenetére
Nyilván nem vittem el a laborba kivizsgáltatni, de ízre és állagra kristálycukor szerű, lehet hogy szukralóz ahogy HussarF kolléga írja. Az élvezhetőségén nem segít egyik sem.
-
#180059
bigmasterg
addikt
Runemaster
#180049
bigmasterg
addikt
válasz
Runemaster
#180049
üzenetére
Tuti cukor?
Lehet bármi más is.
Pl sima kreatin monohidrat is elég gyengén oldódik hideg vízben. Nem mondom hogy az van benne, csak az is ropog a fogad alatt. -
-
#180053
HussarF
addikt
Runemaster
#180049
válasz
Runemaster
#180049
üzenetére
Kristálycukor meg porcukor
Te tudod mennyibe kerül a cukor?? Egy milligrammot nem raknak bele, de nem is csak az ára miatt. Aceszulfám-K, meg szukralóz van benne. A cukor, amit ráírva látsz, az laktóz a tejből.
-
#180052
Runemaster
csendes tag
JoolsNOS
#180050
-
ztoldy
senior tag
válasz
Agyrák666
#180048
üzenetére
De nem mindegy, hogy a melléktermék savót úgy ahogy van használják fel a termékben vagy "kiveszik" belőle a hasznos részt és utána eladják whey proteinként.
@aleister: a compact és a builder whey is tartalmaz hozzáadott felesleget, így igazából olyan mindegy, a builder legalább valamilyen szintű aminoprofilt és whey tartalmat feltüntet a saját termékénél. A compactban több a cukor. -
#180050
JoolsNOS
veterán
Runemaster
#180049
JoolsNOS
veterán
válasz
Runemaster
#180049
üzenetére
MIlyen ízt iszol? Most elég sokat próbáltam, de soha nem éreztem ilyet, pedig nem rázom halálra.
-
#180049
Runemaster
csendes tag
aleister
#180047
Runemaster
csendes tag
válasz
aleister
#180047
üzenetére
Egy ideje már PureGold compactot iszok, de újabban ropog a fogam alatt a kristálycukor ami nem tud feloldódni azonnal a hideg vízben. Az egy dolog hogy hülyének nézik a vásárlót, de legalább az illúziót hagynák meg hogy valami hasznos dolgot veszek 6-7ezer Ft/kg-ért. Mondjuk porcukorral, had igyák a hülye vásárlók.
Szóval te próbáltad a builderest és még gyengébbnek találtad a fent említett csúcstermékeknél?
-
#180047
aleister
veterán
Runemaster
#180046
aleister
veterán
válasz
Runemaster
#180046
üzenetére
Való igaz, hogy régebben egy fokkal minőségibb volt a PureGold, de ettől függetlenül inkább érzem hulladéknak a bílderes cumót. Az előbbinél tán 6290-re jön ki egy kiló. Nem olyan nagy különbség ez.
-
#180046
Runemaster
csendes tag
Runemaster
csendes tag
A sárgán van most ez a 4x1kg-os Builder 100% Whey Protein 23.960 Ft-ért, azaz 5.990 Ft/kg áron. 71% "fehérje" a tápanyagtáblázat szerint. Van ez olyan jó fújtatópor mint a PureGoldos és GymBeames hulladékok? Azért ez elég baráti árnak tűnik manapság.
-
volvoguy
addikt
Sziasztok! Az állati eredetű fehérjéken kívül van anabolikus hatása például a rizsben, burgulban, teljes kiőrlésű cuccokban (például tk toast kenyér) és zabpehelyben található fehérjének?
Én ezekből sokat fogyasztok napi szinten (200g toast kenyér, 360g rizs, 140g zab) és a kalória számoló appok nyilván ezekből származó fehérjét is beleveszik a napi protein bevitelbe.
Ám ha csupán a húsokból, tojásból és kazein dolgokból számolom össze akkor elég kevés az ezekből származó fehérje. -
#180040
parazstaposo
újonc
parazstaposo
újonc
Szerintem jókat mond.
-
#180039
IntelKiller7
veterán
IntelKiller7
veterán
Van most valami extra kupon a Biotech-es feherjere? Rendelnek meg 2 dobozzal.
-
#180037
Macka
veterán
szőröscica
#180036
Macka
veterán
válasz
szőröscica
#180036
üzenetére
Akkor ide való vagy, itt senki sem izmos.
-
#180035
Macka
veterán
szőröscica
#180034
Macka
veterán
válasz
szőröscica
#180034
üzenetére
aTTa
Amúgy te izmos vagy?
-
#180033
aelod
veterán
szőröscica
#180032
aelod
veterán
válasz
szőröscica
#180032
üzenetére
Nézd meg magad link
-
#180031
OPiiPO
veterán
szőröscica
#180029
válasz
szőröscica
#180029
üzenetére
-
#180030
F34R
nagyúr
szőröscica
#180029
F34R
nagyúr
válasz
szőröscica
#180029
üzenetére
-
#180029
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
A tegnap esti sorben sult fustolt csulok adta ma a póvert, hat-bicepsz volt, aTTa.
-
Edzés loggoló app-ot keresek, amivel a konditermi edzés adatolható, elemezhető. Írtatok párat, de nem tudom, ezeknek, mi az előnye, hátránya: Jefit, Strong, Boostcamp, Simple Workout Log, AxiomMobile. Havi ezer forint még belefér költségnek, előny, ha lehet exportálni az adatokat, áttenni más app-ba.
Másik kérdés, hol, találok újrakezdő egésztestes edzéstervet? -
#180027
headhunter
addikt
headhunter
addikt
INSANE Arm Workout w/ FLEX LEWIS!!!
--------------------------------------------------------------------- -
-
aelod
veterán
Azt azért tudni kell ezekről a tesztekről, hogy bizonyos ételek utáni markereket jeleznek. Mivel soknak mondható tejet iszol nyilván magas volt az érték. Én is tanakodtam anno, hogy elvégezzem e a tesztet valahol mert ha rántottát ettem utána ment a hasam. Viszont ha főtt tojást ettem akkor nem. Így elhagytam a tojást rántotta formában. Semmi bajom. Különbséget kell tenni intolerancia és allergia között. Utóbbi laktóz és glutén tesztje megbízható.
-
_NCT
addikt
válasz
ztoldy
#180023
üzenetére
Kazein, tehát tejfehérje, azért írtam a tejet és nem laktózt ( az lett volna a jobb, ahhoz kapni enzimet is, hogy ne okozzon gondot).
A vicces, hogy eddig azért nem foglalkoztam vele, mert nem mindig okoz gondot, teljesen random puffaszt, a whey tejjel sem mindig. Nyilvána tejes dolgok elhagyása minden tejtermékre igaz, nem csak a tejre (pl camembert sajtot is imádom) A reggeli kávét is tejesen iszom (1-1.5dl), az sosem puffaszt. De nyilván nem csak a tej miatt csináltattam a vizsgálatot, hanem összességében érdekelt, mire érdemes figyelnem, nem 50 évesen kell elmenni, amikor már minden bajod van és próbálod visszahozni a nagyon szar állapotot közepesen szarra (főleg ahogy kinéz hosszútávon az egészségügy).
-
ztoldy
senior tag
De most mit hozott ki az eredmény? Tejfehérjére vagy laktózra vagy érzékeny, mert nem mindegy. Utóbbi esetben tudsz akár izolátumot vagy más biztosan laktózmentes whey-t.
Ha tejfehérje a probléma, akkor meg marad a marha vagy növényi fehérje.
Növényi italok 450 Ft-tól kaphatók, a sima tej sem sokkal olcsóbb mostanában. -
#180022
marked one94
őstag
_NCT
#180021
marked one94
őstag
-
_NCT
addikt
Megjött az étel intolerancia eredménye. Még a dietetikus véleményét várom, igazából a tejet és tejtermékeket abszolút száműzni ellene az étrendből, mert ezek kib@szták a szintet. Ezen kívül az árpa és élesztők ami magas lett, minden más abszolút negatív.
A tejes dolgokkal meg vagyok lőve, mert imádok minden sajtot, tejterméket. Kifejezetten a fehérjeturmix-al sincsen bajom, de valamilyen szinten ezek mindig puffasztanak és a többi. Mivel heti 6-7 liter tejet iszunk meg ketten a feleségemmel (akinek detto az lett az eredmény, mint nekem), így ezzel meg vagyok lőve. A növényi tejet megiszom magába, de k drága, így inkább heti 1 literre csökkenteném az adagot.
Érdemes növényi fehérjére váltani? Van itt tapasztalata valakinek? Sajnálom a mostani 100% Whey Gold Standard-et leváltani, mert iszonyat finom, és azzal nincs baja a gyomromnak, ha nem tejjel iszom.
-
perempe
veterán
válasz
perempe
#179932
üzenetére
A keddi koncert után hazafele útba ejtettem az Érsekkert kondiparkját, meg tudtam csinálni 12 tolódzkodást, nem akartak megkéselni 0:15 után. Ma is arra mentem haza, 15-ig jutottam. Minimális a különbség a két összetolt székhez képest. Szerintem haladok.
Húzódzkodásból 3-4 már jó, nem tudok sorozatokat csinálni.
-
#180014
Játékos
addikt
bigmasterg
#180001
Játékos
addikt
válasz
bigmasterg
#180001
üzenetére
Szia!
Köszönöm, ez járható útnak tünik. A keret helyett van tapasztalat a különálló állítható magasságú állványokkal. Tetszik ránézésre, csak azzal kapcsolatban van bizonytalanság, hogy elég stabilak-e.
Köszi!
-
#180012
vaakuum
addikt
thomasvold
#180011
vaakuum
addikt
válasz
thomasvold
#180011
üzenetére
Én mobilon is ezt használom, böngészőbe kell a link, aztán csókolom. Kedvencekhez is adhatod. 10+ éve működik
. Az asztali gépen is ez megy, ha épp a szobában edzek zenét hallgatva. -
#180011
thomasvold
őstag
thomasvold
őstag
Tudnátok ajánlani pár egyszerűbb appot, amin be tudom állítani a pihenőidőket és nyomon követni?
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
benfolds
#180005
üzenetére
Sajnos ötletem sincs miért, de évek óta nekem is fáj a jobb csuklóm terhelés alatt, de annyira hogy mondjuk támaszkodni sem tudok rajta, nem hogy fekvőzni, viszont a hervisben vásárolt fekvőtámasz kerettel simán megy a fekvőzés. Azt tudnám ajánlani én is. Nekem bevált.
-
m3ss
veterán
válasz
benfolds
#180005
üzenetére
az lassan gyogyul, vagy csak az en koromban..
tavaly en is nyomtam egy bukfencet mtb-rol es vagy fel ev volt, mire csuklom rendbe jott es ne zavart volna fekvotamasznal. amugy vannak ezek a fekvotamasz keretek vagy kezisulyzot is hasznalhatsz. ebben a szogben nem terheli annyira, plusz a mozgastartomany is nagyobb. -
#180007
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Bunnyval mi a helyzet, nyomja meg az ipart?
-
benfolds
őstag
válasz
aelod
#179997
üzenetére
amúgy tényleg szar a fekvőtámasz a csuklónak, erre most jöttem rá, hogy 4 hónappal a kéztörésem után megpróbáltam elkezdeni edzeni. igaz, hogy nem is a csuklóm tört el, mégis szar az is, nem tudom terhelni. fekvőtámasz, fűrészelés, lórúgás, azok a gyakorlatok, ahol le kell tenyerelnem a sík felületre, nem mennek. kurvára csalódott vagyok, hogy ilyen kurva lassan javul. tulajdonképpen nem is javul semmit hosszú idő óta. február 6-án vették le a gipszet, szerintem március közepe, vége óta nincs javulás. a kisujj alatti "kézélcsont" tört el, de igazából a kisujjam a legszarabb még mindig. nem tudom rendesen kinyújtani, se behajlítani. fáj, még mindig meg van duzzadva. valószínűleg az ízület sérült, gyulladt, és lassabban gyógyul, mint maga a csont, ha egyáltalán. lehet vissza kéne mennem a dokihoz, mert kurvára nem erről volt szó. amikor levette a gipszet, azt mondta, hogy 2 hét, aztán rendesen be fogom tudni hajlítani. eltelt 12.
bigmaster, gondolom, te ennyi idő után már nagyobb súlyokkal edzettél, mint a törés előtt, mi? -
#180004
benfolds
őstag
Lézerparaszt
#179978
benfolds
őstag
válasz
Lézerparaszt
#179978
üzenetére
hát cserébe a hideg télért lehetne egy konstans 25 fokos nyár, de így már annyira nem vonzó.
-
#180002
HussarF
addikt
szőröscica
#179996
válasz
szőröscica
#179996
üzenetére
Kis nosztalgia, akkoriban ez volt itt a módi. Meg minden új belépőtől megkérdezni, hogy "Oszt izmos vagy-e?" Nagyon felhígult ez a topik, már alig van itt tirpákság
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
).
ezdésnek melyiket válasszam és miért? Milyen ízűt válasszak?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
.
ennyi erővel a tej meg a tejsavóból készült fehérjepor is ugyanaz. 
bigmaster, gondolom, te ennyi idő után már nagyobb súlyokkal edzettél, mint a törés előtt, mi? 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- E-roller topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Nintendo Switch 2
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Google Pixel topik
- Windows Insider Program
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Gigabyte B85-HD3 B85 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
- Lenovo ThinkPad 40AF docking station (DisplayLink)
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X 16/32/64GB RAM RX 7600 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! iPhone 14/iPhone 14 Plus/iPhone 14 Pro/iPhone 14 Pro Max
- AKCIÓ! Dell Precision 5820 XL Tower PC - Xeon W-2123 112GB RAM 512GB SSD 1TB RX 580 8GB Win 11
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest