- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Asszociációs játék. :)
- R.I.P. Aláírások
- leslieke farmerzsebe
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Szólánc.
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- PLEX: multimédia az egész lakásban
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#94085
Shingen
addikt
FollowTheORI
#94076
Shingen
addikt
válasz
FollowTheORI
#94076
üzenetére
Jóféle....
-
Woodslave
félisten
jót röhögtem múltkor. Van egy Jason Blaha nevű youtuber. Régebben Icecream Fitness néven vitt csatornát, csak Layne Norton beperelte mert azt állította róla hogy nem naturál és bezárta a csatornát. Aztán csinált egy másikat, és mivel most visszaköltözött Texasba újra kezdte ez a ki naturál meg ki nem vonalat, mert Texasban állítása szerint ezért nem nagyon tudják perelni.
Elsőnek Simeon Panda naturál testépítő bajnokot vette elő. Többen ismeritek sztem a nattyornot oldalt ahol hasonló eszmefuttatások mennek. A FFMI (fat free mass index) alapján nézik ki mire képes. Azt hiszem 25 felett már csak koxal lehet. Simeonnak 29 az értéke. Erre azt válaszolta a szokásos blablán kívül, hogy ráadásul még a genetikája is átlagos
-
#94078
Zola007
veterán
FollowTheORI
#94076
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#94076
üzenetére
...ám amíg mozog
Aztán meg letakaríttatnám vele azt a tükröt, mert olyan lányosan retkes -
#94076
FollowTheORI
nagyúr
szőröscica
#94075
válasz
szőröscica
#94075
üzenetére
Kellemesebb aerobot kell ilyenkor már választani...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#94075
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
22:25-kor nekikezdeni az aerobnak nem adja.
-
Peti78
őstag
-
stickrs
senior tag
válasz
Cassidey
#94045
üzenetére
ami tényleg király volt, azokat már betiltották. De nekem ez elég jó volt, vagy ez de a dark rage elég durva tényleg, abból nem is vettem egy dobozzal, mert nekem is az volt mint a kommentelőknél, h durván megpörget, pedig hozzá vagyok szokva a stimulánsokhoz. Ha találsz valahol egy adagos kiszerelésben, akkor próbáld ki.
-
Alpachino
veterán
válasz
HussarF
#94064
üzenetére
A mai tudomány állása szerint a vitaminoknak semmi köze ehhez...már mint hogy ritkán vagy beteg....viszont a sűrű és jó szexhez igen ( az csak hab a tortán, hogy még változatos is
) de a korábbi linkelt fotóidat elnézve, ez a tudományos álláspont is beigazolódott.... [ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
Engem a tudomány állása érdekelt, azért kérdeztem Woodslave-t.. A véleményetek meg semmi nem ér.
Szóval a legfrissebb tanulmányok és kutatások kellenek. Lehetőleg linkelve és alatta röviden összefoglalva mert nincs kedvem elolvasni. Wood, jó lesz holnap délutánra is, tudom hogy csak munkaidőben érsz rá ilyeneket olvasni. -
-
Én Mega Daily One-t szedek évek óta. Nem tudom, hogy annak a hatása-e, de évek óta nem is vagyok beteg. A megfázás nálam egy ilyen 1-2 napos procedúra szokott lenni, amikor folyik kicsit az orrom, meg érzem, hogy nem olyan jó a közérzetem, de még csak annyira se terhel meg, hogy ne tudnék edzeni menni. Amúgy sem voltam különösebben betegeskedős, de hogy ennyire nem vagyok az, annak sztem komoly szerepe van a vitaminnak.
-
Apollyon
Korrektor
Na ne, a minap mesélte a kolléganőm édesanyja kb ugyanez, csak hát... Tüdőszűrőn volt de nem mondtak semmit. Aztán pár hónappal később beteg lett, nem akart elmúlni a láza vagy ilyesmi. Kiderült rákos, a legdurvább pedig hogy azon a bizonyos tüdőszűrő leleten már látszott, csak nem értesítették ki. Mára már halott.
Multi pro-val kapcs: ha összeválogatod magad, jobban jársz. A vitamin része mindössze két kapszula daily one, meg c-vitamin, ezeket külön beszerezve olcsóbb, a többivel együtt. Legalábbis 30 napra sok az az 5+ ezer forint csak vitaminra, és ráadásul nem is olyan magas dózis, több összetevőjéből is érdemes lenne minimum este is bedobni egyet.
-
Zola007
veterán
válasz
Cassidey
#94045
üzenetére
100mg koffein, 500mg taurin, 1 pohár zöld tea
Nekem a titkos fegyverem, hogy előtte bemegyek a Sportsdirectbe.Ott a biztonsági őr mindig le akarja rakatni velem a táskát befelé menet, mivel nincs értékmegőrző, én erre nem vagyok hajlandó
Ezért összeveszünk, basszázunk egy sort, én csakazértis bemegyek körülnézni, majd kifelé megint basszázunk egy sort, majd pedig elégedettem, agyilag felb.szva távozom. Garantáltan éber vagyok edzés alatt. -
Cassidey
senior tag
válasz
-Mike-
#94046
üzenetére
Ez az, ezt akarom.
A teremben is próbáltam 1-2 termékmintát, de egyiktől sem volt semmi "extra". És nézegetem őket, de nem látom az összetételen mitől lenne jobb egyik mint a másik, azon kívül, hogy van amiben több a koffein, ami pont nem érdekel, bedobhatok egy extra koffein tablettát. Nem mintha érezném. FIREBLADE: mert vannak kellemes emlékeim, hogy milyen jó volt úgy edzeni, hogy több energiája van az embernek a szokásosnál.. Igaz, csak első alkalmakkor volt ilyen, mikor először kipróbáltam edzéselőttit de akkoris.
Az a baj, régen is simán aludtam energiaital, kávé, bármi után, szóval szerintem tényleg nem reagálok úgy a koffeinre mint illene.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
"In order to optimize muscle hypertrophy, is has been postulated that multiple increases in muscle protein synthesis throughout the day are better than say one or two. How can we increase the frequency of the elevations in protein synthesis? Eating a normal meal consisting of 20-30g＋ of high quality protein may increase protein synthesis, but other research has found a large serving of EEAs/BCAAs with carbohydrates between meals can also have this effect. This is where distribution of total daily macronutrients may be important. A study done by Ohkawara et al., (2013) found that there was no difference in daily energy expenditure, fat oxidation, or macronutrient usage between 3 meals or 6 meals. Therefore it is likely that somewhere between 3 and 6 evenly spread meals per day is adequate. -
It is worth noting that at about 3 hours post meal, protein synthesis drops. We believe it is because the muscle cell lowers energy content, as building new proteins is very energy demanding. My brother Dr. Gabe Wilson's research in rates may suggest we want to consume BCAAs, or BCAAs and Carbs, between meals is our main goal is muscle mass. This method may provide our cells with energy to continue the muscle building process. In summary, consuming 3-4 meals per day with BCAAs between meals may be a valid method to increase muscle hypertrophy and body compositon, however we still lack long term data to support this (Lowery et al., 2014). -"Más. Tudtok olyan edzéselőttit, ami tényleg durva? A koffein semmi hatással nincs rám, No Explode, C4, dupla adagtól sem érzek semmit. Nem, ha szünetet tartok akkor sem, próbáltam, egyszerűen nem stimulál pörgésig, max nem alszok el a padon ha fáradt vagyok.
-
Peti78
őstag
válasz
Shingen
#94033
üzenetére
Egy shopbuilderes írás szerint a BCAA jobb választás, de együtt még jobbak.
Van itt ez a 100% Whey Protein Professional. Elég drága mulatság. Viszont felmerül a kérdés, hogy dobok kreatint 15 gr-ot/ nap. reggel 5, edzés előtti és utáni turmixba 5-5 grammot, mindkettőbe 10-10 gr 8:1:1 es BCAA-t. Ebbe a proteinben van annyi ezekből vajon, hogy kiváltsam őket?
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#94039
üzenetére
Csak azért mert most vettem egy multi-pro-t és elég ha csak 2 naponta veszem be? Mit mond a mostani tudomány?
Viccet félretéve muszáj volt valami, eddig elvoltam a gyenge patikai vitaminokkal, de már napok óta kapar a torkom, utálom az edzéseket, fáradt vagyok, fásult. Arra gondoltam ha egy határozottabb vitamin bevitel nem is oldja meg a világ problémáit, valamit hátha segít.
-
-
Shingen
addikt
Hy!
Ti melyiket részesítitek előnybe a bcaa vagy a glutamint?
Vagy mind a 2 toljátok 50-50% arányba edzés után?Illetve ha a Bcaa nézzük, ha 10 gr adagolsz akkor 1 kg kijön 100 adag.
De van külön 100 db bcaa tabletta fele annyiba kerül mint a az 1 kg változat.
Tabletták hány gr-ak? -
#94028
Alpachino
veterán
marked one94
#94026
Alpachino
veterán
válasz
marked one94
#94026
üzenetére
Szerintem örülj, először általában úszónak hisznek....a sportos alkat csak ezután jön, utána meg a "nem tán gyúrsz ?" kategória
[ Szerkesztve ]
-
#94027
Silverr
aktív tag
marked one94
#94026
Silverr
aktív tag
válasz
marked one94
#94026
üzenetére
Nem, csak akkor szabad már örülni amikor megkérdezik, hogy te gyúrsz?
-
#94024
headhunter
addikt
headhunter
addikt
Kinek nincs "kedve" edzeni?!
-
Scale
őstag
válasz
Alpachino
#94015
üzenetére
Oh, ezt a vastagbetűset már nem is olvasom..
valamiért úgy rémlett, hogy protein powder-t írtál, arra meg nem ezt dobta ki, de akkor jó, akkor rendelek egy ilyet Ezt edzés után is rendesen lehet használni szerintetek, attól még hogy nem 100% whey attól még "elmegy"?
Meg ezt keverve mondjuk ilyennel, vagy simán szőlőcukorral+maltodextrinnel jó lehet edzés utánra?
-
Radnix
senior tag
válasz
GoTReX
#94006
üzenetére
Nem valami nagy durranás, íze is közepesen szar mindegyik ízesítésnek. Energiaitalnál nem igen nyújt többet.
Amit ma vettem napalm nevű csoda nagyon kellemes csalódás volt viszont, kicsi adag, nincsen benne kreatin meg cukor, szóval felesleges dolgok, ár.érték arányban kellemes, és először éreztem pörgetőtől, hogy a fülem telimegy vérrel, és mintha szúrkálnák, jó piros is volt, persze idegesített, de legalább tudtam, hogy "ez 6 bammeg"
500g 7000-ért vettem cimbitől és 5.7 g egy adag, íze a közepesen szarnál kicsit jobb talán
-
Alpachino
veterán
A linkelt Power Proteinről beszéltem
Ez tökéletes az esti sütögetéshez...(van benne szója és tejfehérje is)"TEJSAVÓ, KALCIUM-KAZEINÁT ÉS SZÓJAFEHÉRJE POR"......
A zablisztet azért említettem mert puhítaná kissé a tésztát,tehát jobb lenne legalább az élvezeti értéke a tejsavós palacsintádnak, ha abból készítenéd.
[ Szerkesztve ]
-
Scale
őstag
-
Scale
őstag
válasz
Alpachino
#94011
üzenetére
Akkor mondjuk 4 tojás, 30g tejsavó+15g zabliszt? A zabliszt miben segítene? Nem lenne ugyanolyan kemény tőle?
Ez most pont akciós, ez jó lenne vagy van ennél olcsóbb megoldás? Úgy is most tervezünk rendelni vitaminokat is, így egybe megvenném akkor.
Szerk.: Bár ebben ahogy nézem csak szója van pluszban, nincs kazein.Wood: Miért kérdezted, hogy tömegelek?
[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
Nem igazán...az a gond a tejsavóval, hogy sütés hatására szétreped a tésztája, és elég száraz is
de ha több tojást használsz és kevés fehérje port akkor talán, Pl. mondjuk 4 tojáshoz, 10-15 tejsavó fehérjét...próbáld ki, lehet neked bejön így is...vagy ha belefér nálad az esti CH, akkor egy 15g zablisztel is kissé helyre hozhatod [ Szerkesztve ]
-
illes0102
aktív tag
válasz
GoTReX
#94006
üzenetére
az volt nekem csokorba kötve tesómtól ballagásra
pörget pörget de engem nem annyira mint a Hot blood. ennek ellenére mikor meguntam a hotot kirpóbáltam ebből egy "vödörrel" járt mellé kis shaker is, amire kell arra jó azt a kis pluszt adta de nekem a hot jobban bevált.[ Szerkesztve ]
-
Scale
őstag
válasz
Woodslave
#94003
üzenetére
Igen, de próbálok inkább minőségibben tömegelni amennyire tudok.
Alpachino:
Itthon csak tejsavó fehérjém van sajnos, ezzel semmiképp se lehet összehozni? Nem vagyok egy gasztróangyalMos találtam ezt. Egész jó, van benne pár gyorsan elkészíthető cucc is.
[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
Semmit...éjszakára, pláne lefekvés előtt CH-t én már nem fogyasztok
kevés kókuszzsíron sütöm ki természetesen....de ha akarsz nyugodtan tehetsz bele egy kevés(50g) natúr zsírszegény joghurtot....Erre a célra kimondottan kevert , tehát szója, tej, kazein fehérje port használok, mivel nem szárítja ki a tésztát, mint a tejsavó...A power protein ide megfelel
Woodslave : végül is igen...de alakra és állagra jobban hasonlít a palacsintához, ízre meg pláne
[ Szerkesztve ]
-
Scale
őstag
válasz
Alpachino
#93999
üzenetére
Semmi lisztet, tejet, olajat nem használsz hozzá, csak tojást meg fehérjét? (Meg ha már itt tartunk, te milyen csokis fehérjét használsz hozzá?)
Amúgy tudom, én is steviával szoktam keverni, de nekem azért 1-2 cseppnél jóval több kell, igaz, mennyiség válogatja, hogy mennyi kell.. csak ha már lefeküdtem és érzem az éhséget akkor lusta vagyok felkelni és még kevergetni is, max annyira lenne energiám hogy kiveszem a hűtőből és kanalazok egy-kettőt, csak ez az íze miatt nem megy úgy mintha valami finomat kanalaznék..
[ Szerkesztve ]
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Vagy xar a genetikád mint Pandának 
ha fele ennyi lenne ki is próbálnám.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Dune Awakening: Megjelenési dátumot kapott a PC-s kiadás
- Autós topik
- iPhone topik
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Porszívók - akkus és klasszikus vezetékes
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Max
- Akciókamerák
- További aktív témák...